ダイエットをしたい！と思っている方必見！この記事ではダイエットに効果絶大なトレーニンググッズなどをご紹介していきます。
ダイエットをするために様々なトレーニングを試してきた方でうまくトレーニング出来なった、効果がなかったなどの経験がある方や、これからダイエットをしたいという方でも使える器具がたくさんあります。
器具を使うことでよりトレーニング効果を得ることができますのでぜひ見てみてください。
目次
ダイエット器具の人気ランキングTOP5
皆さんはダイエット器具といえば何を思いつきますか？
ジムにあるような本格的なトレーニングマシンや自宅でも使える手軽なトレーニングアイテムなどトレーニングするためのアイテムはたくさんあります。
そんなダイエットに向けのトレーニング器具について、人気な商品をランキング形式でご紹介していきます。
1位 FiTBOX スピンバイク
１つ目の商品はFiTBOXのスピンバイクです。
スピンバイクは、自転車を漕ぐ動作が出来る有酸素運動で人気のトレーニングです。
自宅でできるので普通の自転車とは違い、天候などを気にする必要がありません。
このスピンバイクの特徴は、防水、防塵なので汗などにも強く、スピンバイクは大きくて買えないという声にも答えた業界最小クラスとなっています。また、静音設定になっており完全無音を実現しました。
測れるのは、時間や速度、漕いだ距離、カロリー、心拍数が表示されます。
マンションなど音が心配になるご家庭でも安心して使うことが出来るので一台あれば家族で共有して使うこともできます。
2位 ステッパー
２つ目の商品はステッパーです。
ステッパーは、自宅で気軽に有酸素運動ができるおすすめのアイテムです。
２つのフットプレートを交互に踏むことで階段を上るようなステップ運動が自宅で簡単に行えます。
普段ウォーキングやジョギングをしている方は雨の日はできませんよね。このステッパーを使えば、ウォーキング同様の運動効果も得ることができますし、毎日継続して有酸素運動を行う事ができます。
また、こちらのステッパーにはオイルシリンダーによって踏み込み時の動きが滑らかでステップ運動がしやすいです。
着地による関節への負荷も少ないため、膝に不安があって運動がなかなかできない方やリハビリとして使えますのでおすすめです。
大きさも手頃なので、置く場所にも困ることなく保管することができます。
3位 バランスボード そり型
３つ目の商品はバランスボードです。
バランスボードは、そのボードの上に乗ってバランスを取ることで体幹トレーニングをすることができます。
ボードに乗った状態でバランスを取りながら身体を左右にひねる簡単エクササイズができ、姿勢改善やぽっこりお腹の解消につながる体幹トレーニングとウエスト周りをすっきりさせたい方にもおすすめのトレーニングが自宅で行えます。
抵抗チューブが付属で付いていますので、チューブを使うことで、二の腕エクササイズを行うこともできます。
サイズは約60×24.5x8cmで1.15kgと軽量のため女性でも安心して取り扱うことができます。
4位 トランポリン
４つ目はトランポリンです。
最近ではトランポリン専門のジムもできるほどトランポリンエクササイズが流行っている中で自宅でもトランポリンエクササイズが行えるのです。
トランポリンエクササイズは、5分間跳ぶだけで1kmジョギングしたのと同じカロリーを消費することができます。
脂肪燃焼効果のある有酸素運動にもなりますし、全身の筋肉を使っているので筋力トレーニングにもなります。
折りたたみ式のトランポリンなので置く場所にも困りません。
耐荷重が110kgなので家族みんなでお使いいただけます。
５位 ドリーム スケルトアップ スケーティーゴールド
５つ目はドリームスケルトアップスケーティーゴールドです。
いわゆるスライディングボードで、実際にアイススケートをしているような感覚でエクササイズを行うことができます。
動作は足をボードに乗せた状態で左右にスライドさせるだけで脚の外側の筋肉である、中臀筋や太ももの内側の筋肉、内転筋にアプローチして女性が気になる下半身を主に鍛えていくことができます。
こちらの商品は、スピードスケートの金メダリストである清水宏保さんがプロデュースしています。スピードスケート選手のように、美しい身体を作るためのトレーニングがこれ１つで行うことができるのです。
スケーティングボードは、普段の日常生活では使われない脚の側面の筋肉をしっかり使うことが出来ます。
やり方のDVD付きなので初心者でも簡単に行うことができおすすめです。
腹筋が鍛えられるおすすめ下腹、お腹周りダイエット器具3選
女性は気になる部位の１つ、お腹の部分ですがこのお腹もトレーニングアイテムを使うことでよりお腹のトレーニング効果を高めることができるのです。
では、お腹のトレーニングにおすすめのトレーニンググッズをご紹介します。
バランスクッション バランスディスク
１つ目はバランスディスクです。
主に体幹部や腹筋を鍛えることができ、使い方も立った状態や座った状態で揺らすだけでOKなトレーニング器具です。
バランスディスクを2個使うことで立ってバランス運動ができ、ウエスト引き締め以外にもゴルフなどスイング練習を行うことができます。
こちらの商品は幅約33.5×奥行約33.5×高さ約7
cmで重さも約950gなので自宅でも置いておきやすいアイテムになります。
寝るだけコア腹筋ダイエット
２つ目は寝るだけで体幹トレーニングができる商品です。
1日3分間、この商品の上で寝るだけ体幹部や腹筋を鍛えることができます。
プロスポーツトレーナーが監修している商品で、この上で寝ることで骨盤の位置が正しい位置に戻されます。
インナーマッスルがなくなり、骨盤の位置が歪んでしまうと正しい姿勢がキープ出来ずに猫背や反り腰になってしまいます。
その姿勢によって、ぽっこりお腹の原因やお腹周りがのたるみにつながります。
ぽっこりお腹は気になるけど、運動するのは苦手、という方に寝るだけなのでおすすめです。
シックスパッド
３つ目はシックスパッドです。
シックスパッドといえば、CMなどでも見たことある方が多いかと思います。腹筋を効率的に鍛えたい方、割れた腹筋が欲しい方におすすめの 進化したEMSトレーニング機器になります。
ジムフォームシックスパックは、６つに分かれたお腹の筋肉に同時に働きかけることができるのでそれにより腹筋をしっかり鍛えることができます。
ジムや自宅でのトレーニングに合わせて使うことでより腹筋への効果も高めることができます。
腹筋のトレーニング・お腹痩せが得意なパーソナルトレーニングジムはこちら
太もも痩せに効果絶大のおすすめ脚痩せダイエット器具3選
ダイエットでは痩せにくい太ももも、ダイエット器具を使えばしっかりと鍛えることができますので脚やせを目指したい方はぜひ試してみてください。
では太もも痩せにはどのようなアイテムがあるのか、ご紹介していきます。
メディキュット骨盤サポート
メディキュットと言えば、女性は使ったことがある方も多いのではないでしょうか。
こちらのメディキュット「ボディシェイプシリーズ」の商品です。
ボディシェイプシリーズの中での骨盤サポート付きのスパッツになります。履くだけで骨盤の位置を調整し、正しい位置に戻してくれます。
メディキュットの元々もっている脚のひきしめと効果と、それに加えて寝るとき専用骨盤サポート機能によって寝たままむくみなどをスッキリさせることができ、骨盤の位置が戻ることで姿勢の改善にも繋げることができます。
フィットネスバイク
こちらの商品は、ジムでもお馴染みの幅広サドルで静音性のマグネット式フィットネスバイクです。
自宅のなかでも効果的な有酸素運動が出来、静音なのでマンションなどでも安心して使うことができます。
MODEボタンを押せば自動表示、スピードや 距離、時間、カロリー、心拍数が高性能デジタルメーカー付きによって表示されます。
ジムのフィットネスバイクに劣らず、ペダルの重さも変えられるので、自分の筋力や体力に合わせてトレーニングを行うことができるのです。
グリップを握るとハンドセンサーが作動し心拍数を計測♪
折りたたみ式のフィットネスバイクなので自宅に置いてもかさばらずに部屋の空きスペースにコンパクトに収納できます。
ボミー EMSスタイルマット
こちらのEMSのスタイルマットは、ダイエット系YouTuberの加藤ひなたさんが監修しています。
乗るだけでまるでウォーキングをしているような感覚の電気刺激を筋肉に伝えていき、筋肉を動かすことでトレーニングを行えます。
座ったまま行えますのでテレビを見ながらや家事をしながらなどでもつかうことができてジムに通う時間がない方や運動が苦手な方にもおすすめの商品です。
サイズは約310mm×310mm×7mm、重さ111gとコンパクトで軽量のため女性でも扱いやすくしまう場所もとりません。
太もものマッサージメニューについて詳しく知りたい方は以下の記事をご覧ください。
【太もものマッサージに関する参考記事】
乗るだけでブルブル震えて全身を痩せれるダイエット器具3選
最近、商品として増えてきたのは振動を使ったフィットネスアイテムです。
振動を使うことでむくみの改善や硬くなった筋肉などにアプローチできるので運動不足の方や普段、デスクワークなどであまり動かない方にもおすすめの商品です。
では、どのようなアイテムがあるのかご紹介します。
ボディシェイカーフィット
こちらの商品は、1分間に880回の振動によりむくみ改善や運動効果を発揮しやすくしています。
自動プログラムモードを搭載しているので自分の体力に合わせてアイテムを使うことができます。
サイズもコンパクトなので置き場所にも困らず、女性にも嬉しい可愛らしいデザインとなっています。
ヤーマン 乗せるだけエクササイズ
こちらの商品は、痩せたい部分に乗せるだけで振動によってスッキリさせていく運動が苦手な方にもおすすめのエクササイズアイテムです。
太ももに当てれば1分間で126回相当、二の腕に当てれば1分間に68回相当のトレーニング効果があると言われています。
もちろんお腹や背中など気になる部分やトレーニングしにくい部分に当てて様々な部位を徹底的にアプローチすることができます。
当ててるだけで良いのでテレビを見ながらやリラックスタイムにも使えることが出来て時間も有効活用することができます。
振動ローラー
こちらの商品は、筋膜リリースするためのローラーに振動機能がついたアイテムです。
筋肉が硬くなるとトレーニング効果も出にくくなりますし、トレーニング後にほぐさなければ筋肉が太くなりやすくもなります。
そのために、こう言ったローラーを使って筋肉をほぐすことでより綺麗な身体を作ることができます。
振動がつくことによって筋肉はより柔らかくなりやすく、結果代謝を上げることにも繋がります。
筋肉が凝り固まっていると感じている方にもオススメのアイテムです。
骨盤矯正で痩せるおすすめダイエット器具3選
骨盤矯正は最近、整体などでも行っている綺麗なスタイルを作るためにも必要なトレーニングです。
でも、自分ではどうやって骨盤矯正をしていいか分からないし、いまいち実感できないという方にオススメな骨盤矯正アイテムをご紹介していきます。
サンテラボ ガードル
女性は加齢や運動不足によって骨盤の周りの筋肉が減少し、体型が崩れやすくなります。
その結果、ぽっこりお腹になってしまったり、太ももが横に広がったりしてしまいます。
そこで、サンテラボのスタイルアップ ガードルシリーズは、ぽっこりお腹などの体型の乱れをカバーしながら骨盤の位置を修正してくれます。
メッシュ素材で通気性も抜群なので薄手の季節でも安心して履くことができます。
ボディ メイクシート スタイル mtg style
骨盤矯正 座椅子 Body Make Seat Style(ボディメイクシート スタイル) はテレビでも紹介されたことのある姿勢が良くなるイスです。
カイロプラティックのメソッドを応用しており、座るだけで姿勢が美しくなるようになっています。
腰周りに加えて、ヒップラインや太ももの3つのポイントから美しいボディラインをつくりだす「カイロサポートシステム」を使っています。
バランスボード
バランスボードは、ウエストをすっきりさせる効果や、骨盤運動で脂肪燃焼を効率的に行う効果のあるアイテムです。
くびれが欲しい方にもおすすめで、骨盤を揺らす動きを行いますのでウエストをしっかり引き締めてくれます。
1日たったの10分間で骨盤運動をするだけで、普段使われていないお腹周りの筋肉をほぐしながら使っていくので運動に慣れていない方でもおすすめです。
座るだけで痩せるダイエット器具3選
仕事が忙しくてなかなか運動ができない方や座っている時間が長い方でも痩せるアイテムがあるのをご存知ですか？
座っている時間が長いと姿勢が崩れやすく、その姿勢によってお腹に脂肪がつきやすかったりもします。
そこで、座っているときに痩せることができるおすすめアイテムをご紹介します。
ウェーブスライダー
ウェーブスライダーは、8の字ツイスト運動によってお腹周り中心に全身を鍛えることができます。
座ったまま揺らすだけでしっかりとシェイプアップになるので忙しい方でもながらトレーニングができます。
骨盤キュッとクッション
座るだけで骨盤キュッとクッションは、高反発、低反発、硬質ウレタンの3層構造になっており、骨盤と姿勢を正しい位置で安定させて腰痛や座り疲れの軽減を実現します。
クッション自体に７度の傾斜がついているので骨盤の正しい位置である前傾姿勢になります。
そのため、自然と背筋が伸びて腰や肩への負担が軽減されるのです。
デスクワークなど長時間座ることが多い方にぜひ試していただきたいです。
フジ医療器 体幹トレーナー
体幹トレーナーは、座るだけで体が勝手に左右方向にゆっくりと揺らされるため、姿勢がくずれそうになったら正しい姿勢を維持しようとするため結果お腹周りや体幹部が鍛えられるのです。
体幹ハード、体幹ソフト、骨盤引き締めの３つのコースを選ぶことが出来、自分の悩みに合わせて使うことができます。
腰周りに効くおすすめダイエット器具3選
女性は、お腹やお尻、腰回りに脂肪がつきやすいと言われています。
その中で、今回は腰回りの脂肪を落とすアイテムをご紹介していきます。
スイングマシーン
スイングマシーンは、金魚運動で、下半身に刺激を入れるアイテムです。
このスイングマシーンは、寝た状態のまま有酸素運動ができるため、運動が苦手な方でも簡単に使うことができます。
身体を左右に揺られることでトレーニングにもなりますし、リラックス効果にもなるので足が疲れたときやむくみを感じたときにもおすすめです。
スイートプレミアム
スイートプレミアムは、使われていないお腹の筋肉をストレッチで刺激して行くアイテムです。
筋肉に刺激が入ることで代謝が上がり、カロリー消費量が高まります。
伸ばす、ひねる、美尻のコースがあり、自分の叶えたい体型になるコースを選んで行うとよいでしょう。
ながらクッション
ながらクッションは、スポーツクラブである東急スポーツオアシスが出しているクッションです。
ストレッチ、筋トレ、リラックスなど様々なところで使えるクッションを使って太もも、腹筋、バストアップ、ウエストなどエクササイズを行ってみましょう。
ながらクッションなのでテレビを見ながらや、寝ながら使ってエクササイズできるのがおすすめです。
【腰痛解消に関する参考記事】
寝ながらできるおすすめダイエット器具2選
運動が苦手な方はなるべく運動はしたくないですよね。それでも痩せて綺麗になりたい、という方には寝ながらできるトレーニングアイテムをご紹介していきます。
福辻式背中バランスダイエット
福辻式背中バランスダイエットは、歪んだ背骨を整えて、引き締まった見た目に変えることができます。
なかなか目には見えない背中なので放置しがちですが、歪みやたるみが見えてしまってるかもしれません。
背骨をまっすぐにするために整体などに通い続けるのは大変ですよね。そこで自宅で手軽に背骨をまっすぐ整えてくれるのがこの背中バランスダイエットです。
1日5分仰向けで寝るだけで背骨の歪みを正そうとバランスをとることで、自然にゆがみが整えられるアイテムです。
骨盤枕 コジット
骨盤枕コジットを使えば、1日たったの２～５分のストレッチで硬直した筋肉をほぐして、ボディラインのくずれや身体のコリをほぐしてくれます。
ボディメイクスタジオWakabodyの代表、大槻 わか奈 先生の監修で、骨盤ストレッチをはじめ、全身のエクササイズに使えるロングサイズのクッションです。
簡単に使うことができるのでぜひおススメしたいアイテムです。
足のむくみを取りたい方におすすめのダイエット器具3選
女性に多い悩みの１つで、むくみがあります。
むくみは老廃物などがたまってしまい、体内に水分がとどまっている状態でそれがむくんでいる部分を太く見せてしまったりします。
では、そんなむくみを撃退するおすすめのダイエット器具をご紹介します。
ベノサン 着圧ソックス
ベノサンの着圧ソックスは、医療用なので市販の着圧ソックスに比べても絶大な効果を得ることができます。
段階的圧迫法により滞っていた血液を戻すようにポンプの役割をしてくれるのです。
医療用の着圧ソックスが1万円以下で手に入るのでぜひ試してみてください。
マグネッカーDX 足裏サポーター
マグネッカーDXは、足裏からじんわりあたためる磁気治療が簡単におこなえます。
足裏マグネッカーは寝ている間に不調の元を芯からほぐす管理医療機器サポーターとなっており、血行不良になりやすい足の裏を温めと磁気の力でほぐすことで血行が改善し、翌朝サポーターを外したらすっきりしています。
MOMI×2
MOMI×2は、足のむくみや疲労の解消、血行促進に効果のあるアイテムでふ。
血行を刺激して血流の流れをスムーズにし、だるさ・疲労・むくみを解消してくれます。
むくみからくる冷え症対策にもおすすめで、ゴム糸を使っていないためゴムの痛みもストレスがありません。
下半身のダイエット器具人気ランキングTOP5
普通のダイエットでは痩せにくい太ももやふくらはぎですが、ダイエット器具を使うことでよりダイエット効果を実感しやすくなります。
では、下半身に特化したダイエット器具を5選、ご紹介します。
レッグスリム
レッグスリムは、シンプルな運動で下半身を引き締めていく効果があります。
本体にあるプレートに足を乗せ、左右に閉じたり開いたりする動きによってスライド時に全身でバランスをとり、骨盤周りの筋肉をしっかり使うのでトレーニング効果も絶大です。
また、自分の体重が負荷となり、歩く動作ではあまり使われない筋肉の「内転筋」にも効果があります。内転筋が引き締まると太ももに隙間ができるなど嬉しい効果がたくさんあります。
スクワットチャレンジ
こちらの商品は、ダイエットには不可欠なスクワットのサポートができるアイテムです。
このアイテムに座るだけで、正しいフォームのスクワットを行うことができてより効果の高い筋力トレーニングが行えます。
運動初心者の方にもおすすめのアイテムです。
スクワットメニューについて詳しく知りたい方は以下の記事をご覧ください。
【スクワットに関する参考記事】
スリムコーチ ジェルインソール
こちらの商品は、Ｏ脚の方やなかなか脚痩せしない方にぜひ試してもらいたい商品です。
普段はいているシューズに入れて歩くだけで姿勢が正しい位置に戻り、歩き方や内側に体重が乗りやすい方でも簡単に姿勢が良くなるのです。
特にＯ脚の方は女性に多いのでぜひ手にとってみてください。
ワイドスクワットについて詳しく知りたい方は以下の記事をご覧ください。
【スクワットに関する参考記事】
ルームランナー
ルームランナーは皆さんもご存知のウォーキングができるマシンです。
歩くスピードを変えることもできるので自分の体力に合わせて運動を行うことができます。
チャイルドロックもついているため、子供のいたずらなどによる意図しない操作を防止できます。
また、Bluetoothが内蔵されているため音楽を流すこともできますし、服などに挟めるクリップタイプの安全キー付きだから、 転倒などで安全キーが外れると、自動的に停止します。
本格的にダイエットを行いたい方におススメのアイテムです。
アルインコ スライドスケート
スライドスケートは、足の筋肉を主に体幹や下半身の強化におすすめのトレーニングアイテムです。
筋肉を使いながら、ゆっくり滑ることで有酸素運動にもなりますので脂肪燃焼効果も使い方によって様々な効果を得ることができます。
ハンドボードや膝パッドつきなので下半身にさだけでなく上半身も鍛えることができます。
室内で使えるおすすめ簡単ダイエット器具3選
ダイエット器具が手軽に使えるなら、ジムに行かずに自宅で行う方が効率が良いですよね。
そこで、室内で簡単に使えるダイエット器具をご紹介します。
ステップ台
ステップ台は、フィットネスクラブなどのレッスンにもある有酸素トレーニングを行えるアイテムです。
昇降運動になりますので、脚の筋肉もしっかり使うことができるのです。
また、昇降運動以外でも、プッシュアップやカーフレイズなどに使えます。
高さは10cm、15cm、20cmの3段階に調整できますので初心者でも安心して使うことができます。
ダンベルセット
ダンベルセットは、トレーニングに負荷をかけるためのアイテムです。
こちらのダンベルは、安全性を重視したデザインになっており、床を傷つけにくく、衝撃や音も緩和するのでご家庭ではもちろん、初心者の方にも使いやすいようになっています。
セット内容は、スクリュウダンベルシャフト2.5kg×2本、1.25kgプレート×4枚、2.5kgプレート×4枚、1.25kg用ラバーリング×4個、2.5kg用ラバーリング×4個となっております。
トレーニングに慣れている方にもおすすめです。
女性におすすめのダンベルついて詳しく知りたい方は以下の記事をご覧ください。
【おすすめのダンベルに関する参考記事】
腹筋ローラー
腹筋ローラーは、腹筋を鍛えたい方におすすめのアイテムです。
この腹筋ローラーを前後にスライドさせるだけで気になる腹筋はもちろん、上半身や体幹、脚まで全身を効率よく引き締める事ができるのです。
身体を真っ直ぐに保つようにトレーニングを行うため、初心者の方はきつく感じるかもしれません。そのため、初めての方は膝をついた状態で行っても良いでしょう。
普段使わない様々な筋肉に対しても効果が期待できますので様々な個所の筋肉のトレーニングに役立ててみてください。
ダイエット器具を使った人たちの口コミ
ダイエット器具を使ってダイエットをする方は増えてきています。
実際に、様々なアイテムを使ってダイエットに成功した方はいるのでしょうか。
そんなダイエットアイテムを使っている方の口コミを見ていきましょう。
腹筋ローラーで短時間トレーニング
オススメのダイエット器具(๑•̀⌄ｰ́๑)b
・腹筋ローラー
・内股フィット
軽い負荷を回数多くかけてあげてね！
目安は30回で精一杯な負荷です。
15回×3セット 休憩は10秒ぐらい
5分あれば終わります。軽い負荷だと細い筋肉をつくる
休憩取りすぎは効果減少
体完成後はもっと簡単なセットでOK pic.twitter.com/iHX2L0dwCx— とみぃ。MR100いった！ (@tomy_________) October 10, 2019
腹筋ローラーと内股フィットを使ってトレーニングを行っている方です。
腹筋ローラーは負荷をかけなくてもしっかりお腹に効いてくるので15回を3セットずつ行なっているそうです。
時間は経ったの5分で行えるので時間がなかなか取れない方にもおすすめのトレーニングになりますね。
ダイエット器具を使う際の注意点
ダイエット器具は、ご紹介してきた通り様々な種類があります。
初心者向けのものから上級者向けまであり、使い方も道具それぞれです。
そんなダイエットの味方であるダイエット器具を使うときには注意してほしいポイントがあります。
まず１つ目は「正しく使う」ことです。
例えばダンベルは当たり前ですが、負荷をかけるものなので重量があります。
このダンベルを投げたらどうでしょう。物に当たったり、自分や人に当たれば怪我をしてしまいます。
安全にダイエットを行うためには使い方をしっかり把握してから行うようにしましょう。
２つ目は、「継続する」ことです。
いくらダイエット器具を使ったとしても、続けて行わなければ意味がありません。
反対にすぐに辞めてしまうとリバウンドしたり、ダイエット前より太ってしまう可能性もあるのです。
そうならないために、まずは3ヶ月続ける努力をしましょう。
まとめ
ダイエット器具やトレーニング器具はたくさんの種類があります。
その中でもどの商品を選べばいいか、迷いますよね。
そんなときはこの記事を参考にして、ダイエットの目的で選んでも良いですし、痩せたい部位別にトレーニングアイテムを見ても良いでしょう。
自分に合ったアイテムを探してみてください。
この記事が参考になりましたらぜひシェアをお願いします。
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