【インタビュー】美人トレーナーAya(BBM)おすすめ美尻トレーニング5選

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【インタビュー】美人トレーナーAya(BBM)おすすめ美尻トレーニング5選

2019.04.23

女性らしく健康的なカラダになりたい、美容も含めてトータルビューティを実現したい。そんなあなたにオススメのトレーナーさんがいます。

代々木&四ツ谷に展開する「BBM」に所属する【Aya】さんは美に関する資格を10つも保有している美のスペシャリストです。
主に「BBM」の女性のお客様の担当し、産後ダイエット目的の方も多いとのこと。
女性のお客様から男性だと相談しづらいことも身体に関する悩みから美容情報など一緒に話せると大人気。

今回は、そんなAyaさんにインタビューしてきました!

今回はこちらのトレーナーさんにインタビューです!

Aya

BBM トレーナー

【保有資格】
アロマセラピー検定1級
サービス接遇検定2級
きもの着付け2級
上級認定エステティシャン
AEAエステティシャン
トータルメイクアップ検定ベーシック
JNAネイリスト技能検定3級
PADI Open Water Diver
BFRトレーナー
食生活アドバイザー

トレーニングはもちろん食事から美容までトータルビューティーサポートが強み!美のスペシャリスト「Aya」トレーナーとは


ジムアドバイザー

まずはご経歴とトレーナーを目指したきっかけを教えてください!


Ayaさん
美容専門学校を卒業してから芸能界に入りました。
トレーニングは常にやる側でいつか美容系の仕事したいな!とずっと思っておりました。
芸能界もひと段落したタイミングで様々な資格を生かして今は美容や身体作りをする側として活動してます。


ジムアドバイザー

そうだったんですね!どんな思いでトレーナーの活動をされていますか?また、お仕事のやりがいはどんな時に感じますか?


Ayaさん
女性を救いたいという思いが強いです!
綺麗な身体作りで一時的ではなくて継続的な身体作りを目指してます。
お客様の制服のサイズが小さくなったり、結婚式など大切な時期にどんどん痩せて綺麗になっていくのを見てると
すごくやりがい感じますね!

ジムアドバイザー

Ayaさんはどんなトレーニングが得意なんですか?


Ayaさん
ダイエットや引き締めを基本として食事とか美容もトータルサポートできるので女性目線のトレーニングができます!
産後ダイエットの方を担当することも多いです!

ジムアドバイザー

女性の方がダイエットやボディメイクでよくある間違いってありますか?


Ayaさん
食べないのはダメです!身体も美しくならないし結果リバウンドしてしまいます・・・
私は無理なことは言わないようにしていて、食事制限までは言わないことも多いです。
これもダメこれもダメとか辛いじゃないですか。
その代わりトレーニングを頑張るとかその人が続けられるやり方が重要です。

ジムアドバイザー

続けられることが何よりも大切なんですね。トレーニングや食事管理を長く継続する秘訣ってありますか?


Ayaさん
ご褒美の日を作ると良いですよ!
ストレスないのが一番です。
何か食べたい物があったら、この調理法だったらとか工夫をしたり。
ざっくりしたことは極力やらないことが大事です。

ジムアドバイザー

Ayaさんが今、いちばん注目しているコトって何ですか??


Ayaさん
トレーニングに何かを組み合わせるトレーニング方法や
美容だとお肌のこととか脱毛関係も興味あるので皮膚学の勉強してます!
休みの日もずっと美容の勉強していたりします(笑)

ジムアドバイザー

おすすめのトレーニンググッズやウェアなど教えてください!


Ayaさん
私はナイキが大好きです!
自分で可愛いと思ったものを買うようにしてます!
ブラトップは固定できるものがおすすめ!でサイズは下げてます。
靴は自分にあうものを履いて確認しますね!ナイキはモデルによってサイズ異なるので。

ジムアドバイザー

人生に影響を与えたヒトっていますか?


Ayaさん
浜崎あゆみさんが大好きです!
テンションあげたい時は必ず聞きますね!
ライブ行くとパワーをたくさんもらえます!(笑)

ジムアドバイザー

Ayaさんの今後の展望は?


Ayaさん
美容とセットにしたサロンを作ったり、
提携したりしながら身体作りのトータルサポートをより追求したいです。

ジムアドバイザー

それでは最後に読者のジムカツ女子にひと言お願いします!


Ayaさん
女性の方にとって大切な時期である夏前とか結婚式とか目標がある時期に一緒に頑張りましょう!
男性だと相談しづらいことも身体に関する悩みとか美容情報など一緒に話していけたら嬉しいです!

美人トレーナーAya(BBM)さんに聞いた!目指せ美尻!おすすめトレーニング方法5選

おすすめ美尻トレーニング①ブルガリアンスクワット


Ayaさん
【ポイント】
前に出す足のかかとに重心を乗せるとお尻に効きます。
3本の指に入るぐらいお客様から嫌がられます。
ゆっくり動作をすることがポイントです!

【スクワット参考記事】

【女性トレーナー指導】スクワットでお尻を鍛える!効果的なヒップアップ方法

こちらの記事を読んでしっかり正しいスクワットを習得し美尻になりましょう!
今回は【美尻トレ】スクワットでお尻を鍛える!効果的なヒップアップ方法をご紹介します。

おすすめ美尻トレーニング②ワイドスクワット


Ayaさん
【ポイント】
膝とつま先をしっかり外に向けます。
内ももにも効きますよ!
上げる時にお尻をキュッともち上げます。
重さを持ってやるとさらに負荷をかけることことができるのでオススメです。
ゆっくり動作をすることがポイントです!

【ワイドスクワット参考記事】

【女性トレーナー直伝】美脚・美尻効果有り!ワイドスクワットの方法や注意点とは

近年は美尻ブームで筋トレ女子達が鍛えて作り上げた美尻をSNSなどで披露している風景も珍しくありません。そんな美尻に効果的なエクササイズはワイドスクワットをマスターしましょう!

おすすめ美尻トレーニング③ヒップリフト


Ayaさん
【ポイント】
足を上げる際に一緒にお尻を上に持ち上げます!
セット回数20回3セットは必ずやってください。
ゆっくり動作をすることがポイントです!

おすすめ美尻トレーニング④ハイドラント


Ayaさん
【ポイント】
しっかり膝を横に90度まで持ち上げます。
お尻のほっぺあたりが効きます!
ゆっくり回数をこなしてください。
上げる角度が難しいので鏡あるなら鏡見ながらやりましょう!

おすすめ美尻トレーニング⑤ヒップスラスト


Ayaさん
【ポイント】
上げる時にしっかりお尻をキュっと力を入れながら上げます。
重さがお尻に効くので、重さがあった方が良いです!

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まとめ

美に関する資格を10つも保有している美のスペシャリストである「BBM」に所属トレーナーAyaさんのインタビューでした。
徹底した女性目線のトレーニング&食事管理&美容のトータルビューティーをサポートできるのは女性には嬉しいですよね。
美尻トレーニングもブルガリアンスクワット・ワイドスクワット・ヒップリフト・ヒップスラスト・ハイドラントのポイントも必見です。

執筆者

女性向けパーソナルトレーニングジム検索サイト

ジムカツ編集部

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