ダイエット中の方にとって、外食するときに気になるのが糖質やカロリーですよね。「たまには外でランチをしたいけれど、太ってしまう原因になるから外食できない」という人も多いのではないでしょうか。そこで今回は、ダイエット中や体型を気にしている女性におすすめの、糖質制限や低カロリーを重視したヘルシーランチをご紹介します。サラダや和食、お肉などが食べられるお店をご紹介するので、あなたの気分に合ったランチのお店がきっと見つかるはず。また、ランチを安く済ませたい方や、インスタ映えするようなおしゃれなランチを探している方向けのお店も紹介しています。大阪でヘルシーランチのできるお店をお探しの方は、ぜひ参考にしてください。
目次
大阪の野菜・サラダメニューのあるヘルシーランチ4選
大阪ヘルシーランチ1.ビストガーデン【阪急梅田駅】
梅田の茶屋町にあるスペイン料理のお店、ビストガーデン。ビストガーデンのランチにはパスタやステーキなどのメニューもありますが、特にチョップドサラダがおすすめのお店です。さまざまな具材が入った5種類のサラダボウルの中から好きなサラダを選ぶことができ、ドレッシングは自分の好みのものをかけてもらえます。
また、ランチにはドリンク・パン・スープが食べ放題＆飲み放題となっているので、ランチのお相手がダイエット中でない場合でも安心です。
ビストガーデンの口コミ
お勧めのランチ紹介🍴
「ビストガーデン」📍梅田茶屋町店
スープとパンが食べ放題で880円!
ダイエット中の私にはサラダでヘルシー💓
とても美味しいです🙌🙌
是非行ってみてください!! pic.twitter.com/2G4rlKziQT— 清水祐花（しみずゆか） (@yuka_mcc2017) June 11, 2017
梅田茶屋町にある@ビストガーデンのチョップドサラダ🍀スペイン料理のお店でランチでチョップドサラダを食べることができます😊ドレッシングもいろんな種類がありますが注文したサラダにあったものをチョイスしてくれます🙆♂️ pic.twitter.com/YyuTIxfrbb
— Misa (@misato19720719) January 31, 2019
とてもヘルシーなランチだったとの口コミが多いようです。また、ランチに1000円以上かけたくない方も、880円からという良心的な値段で食事ができるのが嬉しいですね。
ビストガーデンの店舗データ
住所：大阪府大阪市北区茶屋町13-6 TAG茶屋町8F・9F
営業時間(ランチ)：11:30~15:00
定休日：年中無休
アクセス：阪急梅田駅から徒歩3分
大阪ヘルシーランチ2.フィルダースチョイス【大阪駅】
大阪の北浜駅と梅田駅グランフロント内にあるチョップドサラダ専門店、フィルダースチョイス。チョップドサラダとは、具材を細かく刻んでドレッシングと合わせたスタイルのサラダのことです。
まず最初にサラダのベースとなる野菜を選び、その後でトッピングを選択、最後にドレッシングを選んで自分好みのサラダをオーダーすることができます。自分の思う通りにサラダの具材をカスタムできるので、
糖質制限中の方はコーンなどを避ける
ボディメイク中でタンパク質を積極的に摂りたい方はチキンやエッグをトッピングする
とことん低カロリーを追求したい方はドレッシングをレモンなどにする
などの工夫も自由自在です。
NYスタイルの店内はヤンキースカラーでまとめられていて、写真映えもバッチリ。フィルファースチョイスでは基本的にテイクアウトするお客さんが多いようですが、店内のカウンターでもサラダをいただくことができます。
フィルダースチョイスの口コミ
『フィルダースチョイス』大阪市中央区
サラダの専門店！今日はイートイン。注文を受けてから目の前で新鮮な野菜を刻んでくれます♪エビやアボカドなどが入っていて意外とお腹いっぱいに！でも結構お値段が張るから頻繁には行けないな笑 #サラダ https://t.co/rwqGrXI4xx pic.twitter.com/EPzM9uF5dA— けんけん@関西グルメブロガー (@osaka_gourmet_) November 18, 2016
北浜にあるフィルダースチョイスってとこ！🥗自分でサラダをカスタマイズできるしテイクアウトもあるよん🥗 pic.twitter.com/diMvcSSdhD
— ゆーか ▹▸ 🐟💨 (@yuuka1059) September 19, 2017
フィルダースチョイスのサラダには具材がたっぷり入っているので、サラダだけでも満腹感が感じられるようです。ダイエット中の方には嬉しいポイントですね。
フィルダースチョイスの店舗データ
住所:大阪府大阪市北区大深町4-20 グランフロント大阪南館1F
営業時間:月〜金：8:00~21:00,土日祝：10:00~21:00
定休日:なし
アクセス:大阪駅から徒歩3分
大阪ヘルシーランチ3.ソルビバ 梅田店【阪急梅田駅】
野菜をたっぷり使ったランチメニューが魅力的なソルビバ。ランチには、
などのメニューがあります。中でもダイエット中の方におすすめなのが、画像の野菜美人プレート。野菜美人プレートは、さまざまな種類の焼き野菜・蒸し野菜やフルーツ・メインが盛り付けられている低カロリーなランチです。メインのお魚はそのときどきによって変わるんだとか。フルーツビネガーとヨーグルトもついています。
ソルビバのランチメニューには、パン・十八雑穀米・スープ・ドリンクの食べ放題＆飲み放題がついているのも嬉しいポイントです。
ソルビバ 梅田店の口コミ
今日は梅田「ソルビバ」で送別会。有機野菜いっぱい。気分のいい満腹感。しあわせ。
— ユウコ (@yunbo1001) June 30, 2010
今日の昼ごはんは( ^_^ )y豆腐バーグボウルでした♪ヘルシーで美味しいかったです♬♬お野菜ダイニングアンドカフェ
ソルビバ梅田にて pic.twitter.com/XAQSTrx5od— 向日葵(ねむねむ) (@keiko188132) June 10, 2015
野菜がたくさん摂れるとの口コミが多いです。ヘルシーなのに満腹感もあると満足している方が多いようですね。
ソルビバ 梅田店の店舗データ
住所:大阪府大阪市北区茶屋町19-1 梅田芸術劇場1F
営業時間(ランチ):11:30~15:00
定休日:不定休
アクセス:阪急梅田駅から徒歩3分
大阪ヘルシーランチ4.バッカ【阪急梅田駅】
無農薬の野菜をたっぷり使った料理が食べられるバッカ。バッカのランチメニューには、動物性タンパク質フリーのマクロビランチと日替わりランチが用意されています。
動物性タンパク質フリーのランチには、
の4種類があります。どれも植物性の食材のみで作られていてヘルシーなのに美味しくいただけるんだとか。
日替わりランチは、メインをパスタかリゾットから選ぶことができます。その日に届いた野菜によって内容が変わるので、どんな内容かはその日に店員の方に尋ねてみましょう。
バッカの口コミ
本屋さんに行く前にＮＵ茶屋町のBACCAでランチ。娘の卵アレルギーの対応をきちんとして頂き感謝。店員さんの雰囲気も良かったし。また行きます。野菜たっぷりお腹いっぱい。 pic.twitter.com/c2CDrqncuT
— チョコ・ランタン (@cocholateno) August 18, 2018
大阪駅近くのBACCAで野菜たっぷりのランチをいただきました。
おいしい野菜は嬉しいね。 pic.twitter.com/BWVBhRufO8
— モリレイ@カンボジアと二拠点生活します (@mori_rei) May 12, 2018
野菜がたっぷりでお腹がいっぱいになるという口コミや、野菜が美味しいとの口コミがありました。店員の方も親切なようで、リピートしたくなるお店なようです。
バッカの店舗データ
住所:大阪府大阪市北区茶屋町10-12 NU茶屋町 9F
営業時間(ランチ):11:00~15:00
定休日:不定休
アクセス:阪急梅田駅から徒歩3分
大阪の和食・玄米メニューのあるヘルシーランチ4選
大阪ヘルシーランチ5.稲妻屋【大阪駅】
糖質制限中などで玄米のランチをお探しなら、おすすめは稲妻屋です。稲妻屋は玄米専門店なので、どのランチメニューにも玄米が使われています。
ランチにはバランスのとれた定食メニューが多くありますが、その中のほとんどが1000円以下という安い値段で食べられるのも魅力のひとつです。ヘルシーにこだわるとランチの値段が高くなってしまうこともありますが、稲妻屋なら価格の心配はせずに済みそうです。
稲妻屋の口コミ
大変なアクシデントがあったので、今日の映画はサッドヒルだけになりました。も、サッドヒル観られるだけでも！
そして、梅田スカイビルの前の『稲妻屋』さんの発芽玄米使用ランチが美味しかったこと！✨
きっとこのためにアクシデントがあったのだと、思うことにする……😭 pic.twitter.com/kDlvatuxPO— 時田シャケ@ガンレイヴン配信中 (@shakektr) March 21, 2019
ところで昨日休みに乗じて食べに行った梅田スカイビル近くの玄米定食屋さん「稲妻屋」の玄米鮭茶漬けめちゃくちゃ美味しかった……！！また行きたい…… pic.twitter.com/iqhdxTFaYE
— かの (@oceanarrowwaka) March 27, 2018
玄米ランチの美味しさに感動する声が多いようです。玄米に慣れていない人でも食べやすいかもしれませんね。
稲妻屋の店舗データ
住所:大阪府大阪市北区中津5-1-2 第1柴田ビル 1F
営業時間(ランチ):11:30~14:30
定休日:日曜日(土曜日もイベントなどの都合により休みあり)
アクセス:大阪駅から徒歩10分
大阪ヘルシーランチ6.花様【阪急梅田】
新鮮な近江野菜をふんだんに使った料理が楽しめる花様。花様のランチメニューには、コースメニューとおばんざい御膳ランチがあります。
ランチコースには
といったメニューがあり、前菜盛り合わせと近江野菜のサラダ食べ放題がついてきます。
おばんざい御膳には
があり、それぞれ近江野菜サラダ・近江米ご飯が食べ放題となっています。
ヘルシーさをより意識したいなら、おすすめはおばんざい御膳。近江野菜をたっぷり使った10種類のおばんざいが楽しめるので、低カロリーかつ栄養満点です。
花様の口コミ
『花様』で近江野菜ランチ(^^) 新鮮なサラダがおかわり自由なのが嬉しい♪ pic.twitter.com/tYuWhcR60r
— けんたろう (@ken_ta_rou) March 3, 2019
今日のお昼は、職場の方々と、近江の野菜食べ放題のヘルシーなランチ☀🍴出汁の効いたドレッシングが美味しかったです。ごちそうさまでした‼ #北新地 #花様 #kayou #近江野菜 #ごちそうさまです pic.twitter.com/mk8JQOQD7k
— えふわい (@Snowkatze0122) February 1, 2019
サラダが食べ放題なのが嬉しいという声が多いようです。ドレッシングも美味しいとの口コミもあるので、たくさん野菜が食べられそうですね。
花様の店舗データ
住所:大阪府大阪市北区茶屋町10-12 NU茶屋町B1F
営業時間(ランチ):11:00~15:00
定休日:無休(ビルに準ずる)
アクセス:阪急梅田駅から徒歩1分
大阪ヘルシーランチ7.ナチュラルキッチンめだか【大阪駅】
玄米やこだわりの国産野菜を使った健康的なランチを楽しめるナチュラルキッチンめだか。車麩カツや大豆を使ったベジからなど、お肉を低カロリー食材で代用したメニューが特徴で、ダイエット中でも罪悪感なく食べられます。
ランチメニューには
などがあり、休日と平日でもランチメニューのラインナップが変わるようです。
ナチュラルキッチンめだかの口コミ
ナチュラルキッチンめだか
梅田にある2号店にお邪魔してきました。
麹を使った食事もできて
ベジメニューも。
副菜は一品か二品か選べて
ごはんも選べてお肉が嫌ならベジに変更可
今回は豚肉が車麩に。私は自家製塩麹からあげと
ベジからあげに
ベジからあげが大豆ミートでもすごく美味しい！ pic.twitter.com/gdq3pGFqS2— 珠愛(みのり)🌸-21kg達成 (@da03da) November 3, 2018
えっこ・ランチ
ミクリさん(@MiQooRi )が絶賛個展開催中の梅田のお店、「ナチュラルキッチンめだか2号店」の定食！！
高野山などでも見られる大豆肉の唐揚げが入っていて、ヘルシーと美味しさを見事に両立しています。 pic.twitter.com/DQz84eszLS
— えっこ (@Aiccaud) February 2, 2019
ヘルシーな車麩や大豆ミートなどの食材を使っているのに美味しいと評判のようです。
ナチュラルキッチンめだかの店舗データ
住所:大阪府大阪市北区兎我野町3-20 雁木ビル 1F
営業時間(ランチ):11:00~17:00
定休日:無休
アクセス:大阪駅から徒歩10分
大阪ヘルシーランチ8.玄米ハウスひろ作【大阪メトロ梅田駅】
こだわりの玄米や新鮮な野菜を使った料理を提供する玄米ハウスひろ作。店構えは和風な雰囲気で人によっては入りづらいと感じることもあるようですが、入ってみるとアットホームな雰囲気なんだとか。
ランチではメインを肉・魚・季節の野菜のうちから選ぶことができる玄米定食が食べられます。定食のお味噌汁は粕汁に変更可能なようなので、より温まりたい方は粕汁を選ぶといいかも。ちなみに、ご飯を残したらお店を出入り禁止になってしまうようなので注意しましょう。
玄米ハウスひろ作の口コミ
おばあちゃんが一人で切り盛りしてる玄米ハウス ひろ作さん。すんごい狭い空間で、客同士距離感を保ちながらおばあちゃんと対話しながらいただくランチはなんとも言えない至福の時でした。@新梅田食堂街
— Yuka Handa (@haaanchan) November 19, 2015
今日は新梅田食堂街の『玄米ハウスひろ作』でランチ。たまたま通りがかって、引き寄せられてしまった。玄米定食、しみじみと美味でした。おばちゃんもイイ人だった。多分通う(笑)
— きてぃ。@染織工房こおり舎 (@atelieraquarius) February 15, 2010
玄米ハウスひろ作の口コミでは、お店のおかみさんの人柄がいいと感じている方が多いようです。料理が美味しいのはさることながら、小さな店内ならではのアットホームな空間に癒されたい方はぜひ行ってみてください。
玄米ハウスひろ作の店舗データ
住所:大阪府大阪市北区角田町4-26 新梅田食道街
営業時間(ランチ):12:00~15:00
定休日:日曜日・祝日
アクセス:大阪メトロ梅田駅から徒歩1分
大阪のお肉メニューのあるヘルシーランチ2選
大阪ヘルシーランチ9.旬穀旬菜【大阪駅】
ロート製薬がこだわりの野菜を使った料理を提供するお店、旬穀旬菜。旬穀旬菜はレストランスペースとデリカフェスペースに分かれていて、レストランではビュッフェスタイルのランチが、デリカフェではサラダやデリを組み合わせるプレートランチがいただけます。
レストランでのビュッフェは、
がついています。有料でデザートをセットにすることも可能です。
デリカフェでのランチは、
から選ぶことができます。どちらを選んでも、パン・グリーンリーフ・スープまたはドリンクがセットでついてきます。
旬穀旬菜の口コミ
ロート製薬とミクニさん監修のお店、旬穀旬菜グランフロント店に行ってきた〜！野菜が美味しかった😊🥦🥬 pic.twitter.com/7uY3077e1A
— erikyoto🎷 (@eri_saxophone) February 17, 2019
こだわりの新鮮な野菜を使用しているだけあって、野菜がおいしかったとの口コミが多いようです。野菜不足のときにぜひ利用したいですね。
旬穀旬菜の店舗データ
住所:大阪府大阪市北区大深町3-1グランフロント大阪 ナレッジキャピタル6F
営業時間(ランチ):レストラン：11:00~15:30,デリカフェ：11:00~14:00
定休日:不定休日あり/年末年始
アクセス:大阪駅から徒歩3分
大阪ヘルシーランチ10.リバーカフェ【阪急梅田】
栄養バランスのとれたヘルシーなご飯が食べたいなら、おすすめはリバーカフェです。一汁六菜を取り入れたバランスのいい定食メニューが魅力で、メインやご飯の種類を選ぶことができます。なんとメインは20種類以上の中から選べるんだとか。
ご飯の種類には、
の5種類があります。白ご飯と五穀米はおかわり自由なので、よく食べる男性と一緒に行っても安心です。
ヘルシーさを重視するなら、メインにはお魚と野菜がたっぷり入ったものを、ご飯は五穀米をチョイスするのがおすすめです。もちろん、お肉が食べたい気分のときにはお肉がメインのものを選んで、日頃のダイエットのストレスを発散するのもいいでしょう。
リバーカフェの口コミ
旦那さんのイメチェンにあれこれ口出ししたあと(笑)
前にかおちゃんさっちゃんと行った梅田のリバーカフェでランチ☺
やっぱりここ美味しい～～💕💕💕 pic.twitter.com/WAMaAxxx3H— ろこ＠総合垢 (@_FjxKt) March 25, 2019
梅田ぶらり。ランチは阪急三番街にあるリバーカフェで一汁六菜定食！若鶏のみぞれ煮柚子胡椒風味定食を注文、ボリューミーで鶏やわらか😍今日は服を着すぎ、暑い、顔のぼせる💦 pic.twitter.com/w5mWgbaNV0
— y7 (@yumix_7) February 24, 2019
美味しいとの口コミや、メインがボリューミーで満足感を感じているという口コミがありました。行列ができることが多い人気店なだけあって、実際に行った方の満足度は高いようです。
リバーカフェの店舗データ
住所:大阪府大阪市北区芝田1-1-3 阪急三番街 南館 B2F
営業時間:11:00~22:30
定休日:不定休(阪急三番街に準ずる)
アクセス:阪急梅田駅から徒歩1分
大阪の安いメニューのあるヘルシーランチ3選
大阪ヘルシーランチ11.玄三庵【阪神梅田駅】
野菜がたっぷりとれてヘルシーなのにお財布に優しいランチを探しているなら、おすすめは玄三庵です。約1000円というリーズナブルな値段でデザートに豆乳プリンまで食べることができるので、コスパ重視の方には嬉しいお店です。
玄三庵のランチメニューには
があり、ランチ限定のこの3つのメニューは全て1000円以下となっています。
また、全ての時間帯で食べられる「39品目の健康定食」も選ぶことができます。39品目の健康定食は、その名のとおり39品目以上の食材を使って作られた日替わり定食です。約600kcalと低カロリーなので、ダイエット中の方におすすめです。
玄三庵の口コミ
友達に梅田でカフェランチみたいなとこ！ってお願いしたら第1ビル1Fの玄三庵に連れて来てくれました。39品目の健康定食が1,080円。玄米ご飯、お味噌汁おかわりOK。豆乳プリンも美味しかったから、新生姜のパフェも追加！結構混んでるけど、また行くよ😊バンコクには何でもあるから、こういうのグッド👍 pic.twitter.com/AlsLCJ4D8f
— Kanombuan@バンコク (@kanombuan) June 16, 2018
前々から気になってた梅田の駅前第一ビルにある「玄三庵」でランチっす！( ﾟДﾟ)ｳﾏｰ
39品目の健康定食で¥895http://yfrog.com/mg94970150j
— ひー (@hisa_c) November 2, 2010
玄三庵でランチした方の口コミを見ると、値段にメリットを感じている方が多いようです。デザート付きで約1000円はお得ですよね。
玄三庵の店舗データ
住所:大阪府大阪市北区梅田1-3-1 大阪駅前第1ビル 1F
営業時間(ランチ):11:30~15:00
定休日:日曜
アクセス:阪神梅田駅から徒歩4分
大阪ヘルシーランチ12.パブリックキッチンカフェ中崎町店【大阪駅】
パブリックキッチンカフェ中崎町店は、兵庫県の丹波にある有機農園が直営するオーガニックカフェです。細い路地を入ったところにお店があるようで、隠れ家的な雰囲気が特徴。
パブリックキッチンカフェ中崎町店のランチは、おぼんに乗ったおぼんご飯スタイル。日替わりランチはその日によって選べるメインが異なるようです。800円という良心的な値段からランチが用意されているので、金欠で節約を意識したいときにも嬉しいですね。
パブリックキッチンカフェ中崎町店の口コミ
中崎町にあるパブリックキッチンカフェでランチ♡♡
有機野菜のお店でした😄
オシャレ～❤️ pic.twitter.com/j4W1sxW9YE— 奈美 (@ex4JFegkm1d5d36) August 27, 2017
中崎町のパブリックキッチンカフェでごはーん！
めっちゃお野菜たっぷり！！
唐揚げセットのはずなのに、唐揚げの存在感のなさ…(笑)
中崎町、やっぱり開拓せねば…(*´ω｀*) pic.twitter.com/iYhQ869wJM— まつこ。 (@reworld2004) February 11, 2018
野菜がたっぷりでおしゃれとの口コミが多かったです。店内もおしゃれな雰囲気のようで、ついつい写真を撮りたくなってしまいそうです。
パブリックキッチンカフェ中崎町店の店舗データ
住所:大阪府大阪市北区中崎西1-9-12
営業時間(ランチ):11:30~21:30
定休日:月曜日
アクセス:大阪駅から徒歩12分
大阪ヘルシーランチ13.お野菜カフェ8【大阪駅】
お野菜カフェ8は、有機野菜をたっぷりと使ったこだわりの料理を楽しめるカフェです。どのメニューも野菜がたっぷりなので、ダイエット中でも罪悪感なく食べられるのが嬉しいポイント。
お野菜カフェ8のランチメニューには、
などがあり、どれもドリンク付きです。上記のメニューはどれも1000円というお手頃な値段で食べられるので、お財布にも優しですね。
カレーといえばダイエットに不向きなイメージなので避けている方も多いかと思いますが、お野菜カフェ8のカレーは動物性の食材が一切使われていないヴィーガンカレー。通常のカレーよりもヘルシーなので、ダイエット中にカレーが食べたいときにおすすめですよ。
お野菜カフェ8の口コミ
想像以上に美味しかった！
梅田は #ビーガン 食べられる
お店少ないから貴重お店。#vegan #お初天神 pic.twitter.com/yQJ1zFjEed— nao (@CharotanNao) May 26, 2018
お野菜カフェ8でビーガンカレーを食べた方の口コミです。想像以上に美味しかったとのことなので、期待ができそうですね。
お野菜カフェ8の店舗データ
住所:大阪府大阪市北区曽根崎2-11-19 サンプラザ曽根崎Ⅱ 2F
営業時間(ランチ):11:30~16:30
定休日:火曜日
アクセス:大阪駅から徒歩7分
大阪のおしゃれなヘルシーランチ4選
大阪ヘルシーランチ14.おやさいガーデンティエラ【阪急梅田駅】
おやさいガーデンティエラでは、その名のとおり野菜をたっぷり使った料理が楽しめます。パンやドレッシングにも野菜が入っているので、野菜不足が気になる方におすすめです。セルフサービスのお水にもこだわっていて、フルーツやジンジャーなどが入った数種類のお水が用意されているんだとか。
ランチメニューには日替わりランチとメインが選べるプレートランチがあります。プレートランチでは雑穀米または野菜パンが食べ放題です。どのメニューを頼んでも盛り付けや色合いがおしゃれなので、特に女性に人気となっているようです。
おやさいガーデンティエラの口コミ
今日は昔の会社の同期とランチ〜！
お野菜いっぱいでめっちゃ美味しかったうま- ψ(´ڡ`♡)#同期の友達#おやさいガーデンティエラ pic.twitter.com/sDTblim6uy— さーにゃん (@BT0219KOOCKY) October 14, 2018
今日はフォロワーのまとのさんと、おやさいガーデンTIERRAにてランチしてきました🍴😋
パンもドレッシングも全てお野菜ベースで美味しかったです😆
岸くんのお話しで盛り上がり楽しい時間でした～💓
ショートカットも似合ってましたよ☺#おやさいガーデンティエラ pic.twitter.com/9qS0EQ21Ht— nanako🍊 (@nanako_ksr) May 8, 2018
野菜がたっぷりで美味しかったとの声が多いようです。野菜がたっぷり入ったおしゃれなランチをしたいときには、おやさいガーデンティエラがぴったりと言えそうです。
おやさいガーデンティエラの店舗データ
住所:大阪府大阪市北区角田町8-7 阪急うめだ本店 13F
営業時間(ランチ):11:00~17:00
定休日:阪急百貨店に準ずる
アクセス:阪急梅田駅から徒歩3分
大阪ヘルシーランチ15.ベラポルト【阪急梅田駅】
おしゃれな盛り付けと色合いのランチプレートがいただけるベラポルト。ベラポルトのランチメニューには自社農園で育てた有機無農薬野菜たっぷり使われており、ヘルシーなのが魅力です。
ベラポルトのランチのイチオシメニューは、美ZENランチというプレートランチです。色鮮やかでおしゃれに盛り付けられたプレートラントなので、ランチをいただく前に思わず写真を撮りたくなってしまいます。
ランチで誕生日のお祝いなどができるアニバーサリーコースも用意されているようなので、お友達などの誕生日祝いに利用するのもおすすめです。
ベラポルトの口コミ
#アパートメント21 周辺 #中津 には
美味しいお店がたくさん☆イタリアン【BELLA PORTO(ベラポルト)】さんにいってきました(^^)
1,500円でボリューミーなコースランチが頂け、なかでも【美ZENプレート】は、ボリューム・インパクト共に大！でとても美味しかったです(^^)
ぜひいってみてください☆ pic.twitter.com/ediV0WKnlb
— Apartment21 (@Apartments_21) December 13, 2018
今日は中津にあるベラポルトでランチ。野菜たっぷりで超ヘルシー。ていうか、ほぼ野菜。店も落ち着いた雰囲気で凄く良かった。 pic.twitter.com/gOrZyQ16gx
— 首痛い@カスクラブ (@kubiwarui) October 28, 2018
野菜がたっぷりなボリューミーなランチが高評価のようです。料理だけでなく、お店の雰囲気もおしゃれなようなので、写真映えしそうですね。
ベラポルトの店舗データ
住所:大阪府大阪市北区豊崎3-6-13
営業時間(ランチ):11:30~15:00
定休日:不定休
アクセス:阪急梅田駅から徒歩10分
大阪ヘルシーランチ16.コスメキッチンアダプテーション【阪神梅田駅】
コスメキッチンアダプテーションは、ナチュラル＆オーガニックコスメを販売するコスメキッチンが運営するレストランです。ヴィーガンやグルテンフリー、マクロビオティック、ローフードなどに対応した食事ができるので、糖質制限中やダイエット中の方もメニュー選びに困ることがありません。
メニューにはハンバーガーやサンドイッチ、たっぷりの野菜や玄米を使用したライスボウル、パスタなどがありますが、中でもおすすめなのが「クリーンイーティングビュッフェ」です。サラダやデリ、メイン料理に加えて、パンやスープなどがビュッフェスタイルで楽しめます。
コスメキッチンアダプテーションの口コミ
コスメキッチンアダプテーション阪神梅田本店。オーガニック&ナチュラルコスメのコスメキッチンの、おいしく食べて心も体も美しくなるがコンセプトのカフェレストラン。マクロビ、ローフード、ヴィーガン、グルテンフリーなどを取り入れたクリーンイーティングブッフェ、おいしくて美しくて楽しい！ pic.twitter.com/Y0oqbo0t0x
— キティ (@kitty_719) June 17, 2018
♡クリーンイーティングビュッフェ
お野菜もりもりのランチ。阪神のファンミーティングでお邪魔して気に入ったのでお母さんと一緒に病院帰りに食べました。ダイエット中やけど罪悪感なし。満腹なって大満足。#ランチ #お昼ごはん #OLごはん #大阪 #梅田 #コスメキッチンアダプテーション pic.twitter.com/lwKTycWtHY
— 凪茅 (@m_strawverry) July 30, 2018
野菜がたっぷりでダイエット中でも罪悪感なしで食べられたという口コミや、美味しいのはもちろん見た目にも綺麗で楽しいという声がありました。
コスメキッチンアダプテーションの店舗データ
住所:大阪府大阪市北区梅田1-13-13 阪神百貨店梅田本店 3F Wellness Square
営業時間:月〜木・日：10:00~20:00,金・土：10:00~21:00
定休日:無休
アクセス:阪神梅田駅から徒歩2分
大阪ヘルシーランチ17.ノースラウンジ北欧館【阪神梅田駅】
ノースラウンジ北欧館は、おしゃれなカフェランチを楽しめるおすすめのお店です。ノースラウンジ北欧館のランチメニューにはパスタやサラダパンケーキなどがあり、どれもおしゃれな盛り付けが特徴です。
ノースラウンジ北欧館のランチの中でも、ダイエット中の方におすすめなのが
です。どちらもサラダボウルとなっているので、食事を低カロリーに抑えたい方におすすめです。ドレッシングは、シーザー・ごま・柑橘・バジルの中から選ぶことができますが、ダイエットを重視するならおすすめは柑橘ドレッシングです。
ノースラウンジ北欧館の口コミ
今日もハニーと食道楽してきた。
NORTH LOUNGE 北欧館でランチプレート＆パンケーキ食べて、キルフェボンでケーキ食べて、ぶどう亭でディナー食べた。美味しゅうございました❤よく食べた pic.twitter.com/wgvuUp5mZh— ブリ (@burijp) August 5, 2018
厚焼きたまごサンドー☺
ナビオの地下2階
ムレスナティーも飲めるし
木の店内が落ち着く🍴🍵
NORTH LOUNGE 北欧館 さん pic.twitter.com/22rOfkc1yn— あさミ☆ (@asami3mei) September 8, 2017
ノースラウンジ北欧館は、ランチだけでなく紅茶やパンケーキなどの評判も高いようです。
ノースラウンジ北欧館の店舗データ
住所
大阪府大阪市北区角田町7-10 HEP NAVIO B2F
営業時間(ランチ)
11:30~17:00
定休日
不定休(HEPナビオに準ずる)
アクセス
阪神梅田駅から徒歩3分
大阪のその他おすすめヘルシーランチ3選
大阪ヘルシーランチ18.mus【阪急梅田駅】
musは、その名のとおり蒸し料理の専門店。北海道をはじめとする全国各地の契約農家から食材を仕入れていて、新鮮な食材をシンプルに蒸して調理することで、素材の味を活かした料理を提供しています。
musのランチは日替わりメニューとなっていて、日によって食べられるものが変わるのも魅力のひとつ。頻繁に通っても飽きずに食事を楽しめそうです。
ご飯がセイロ飯やおにぎりとなっているメニューを除き、ご飯は黒米と麦ごはんの2種類から選ぶことができ、お代わりも自由です。お味噌汁のお代わりもできるのが嬉しいですね。
musの口コミ
梅田近くの蒸し料理専門・自然派レストラン【mus】でランチ🍜
野菜の自然な甘味・歯ごたえがとても良く、黒米(麦ご飯もあります)・おかずもめっちゃ美味しかったし、ボリュームマンテンで大満足❣️ pic.twitter.com/DwLvwnbHlZ— Yu-ママ🐯 (@yu19950801) November 8, 2018
フォロワーさんに教えて頂いた梅田にある蒸し料理専門店の《mus》というお店に行ってきた🍅
蒸し料理だからヘルシーだしお野菜たくさんの優しい味付けで美味しすぎたので機会がある人には是非オススメしたい☺️
コスメもこれでもかってくらい買ったから帰ったら開封の儀！😼https://t.co/NE9kK8mU2c pic.twitter.com/PyTufpjnIx— まほ@コスメ垢よりの美容垢もはや趣味垢 (@make__mh) March 8, 2018
野菜が多く、ヘルシーで美味しかったとの口コミが多いようです。料理のボリュームも満点でお腹がいっぱいになるようなので、低カロリーなご飯でもお腹はしっかり満たしたい方におすすめです。
musの店舗データ
住所:大阪府大阪市北区豊崎3-10-2 I&F梅田 1F
営業時間(ランチ):11:00~16:30
定休日:12/31~1/4
アクセス:阪急梅田駅から徒歩5分
大阪ヘルシーランチ19.瓦そば すずめ【大阪メトロ梅田駅】
山口県の郷土料理、瓦そばが食べられるのが瓦そば すずめです。山口県で食べられる瓦そばの味を関西風にアレンジしているんだとか。
瓦そば すずめのランチメニューには、
などがあります。一品メニューとして棒ごぼう入り焼き鯖寿司・山口県産の卵を使ったたまごかけごはんも提供されています。
瓦そばに使われる茶そばは、うどんなどの他の麺類よりも使われている小麦粉が少ないので、糖質制限中にどうしても麺類が食べたいときにもおすすめです。
瓦そば すずめの口コミ
『瓦そば すずめ』 【梅田】 その名の通り熱した瓦でそばを焼くから瓦そば！いい感じにパリパリになるそばが半熟卵や豊富な具材と絡まって激ウマ！！ pic.twitter.com/xnFIMFxxTi
— 大阪うまいメシ (@osaka_umaimeshi) May 23, 2016
そばを瓦の上で焼くことによるパリパリ食感や、そばと具材との相性がよく美味しいと評判のようです。
瓦そば すずめの店舗データ
住所:大阪府大阪市北区太融寺町1-9
営業時間(ランチ):11:30~14:30
定休日:不定休
アクセス:大阪メトロ梅田駅から徒歩8分
大阪ヘルシーランチ20.茶青花【阪急梅田駅】
茶青花は、中華粥やフォーなどが食べられるヘルシーランチのお店です。体に優しいので、食欲があまりないときにもおすすめ。
茶青花のランチメニューには
の4つのセットがあります。
4つのセットはそれぞれおかゆの種類を選ぶことができます。約14種類というバリエーション豊かなおかゆ・フォーの中から選ぶことができるので、選ぶ楽しみがありますね。
茶青花の口コミ
ヘルシーお粥ランチ！阪急三番街の湯葉と飲茶のカフェ「茶青花」→ https://t.co/oAWf0kpMut ちりめん山椒のお粥は生湯葉がトッピングされていて、さっぱりしていておいしい～。大根餅も美味。 pic.twitter.com/VxBEsoG7e7
— ブログdeバーチャル駅長（阪急電鉄） (@ekiblo) April 18, 2016
本日はまたお粥のお店、「茶青花」さんで点心ランチ。9種類から明太湯葉のお粥を。＋250円で揚げ点心(大根餅と春巻)追加。お茶は黄金桂にした。お粥は薄味ながらしみじみ美味しいし、大根餅も絶品♥何を選んでも美味しい店なのかも(*´ω｀*)#ランチ #茶青花 #梅田 pic.twitter.com/X3IE16MirV
— \ epice /🌸🌸🌸 (@doux_01) January 2, 2017
おかゆが薄味でさっぱりしていて美味しいとの口コミが多いです。また、茶青花の大根もちが大好きという声も多くありました。
茶青花の店舗データ
住所:大阪府大阪市北区芝田1-1-3 阪急三番街 南館 B2F
営業時間:10:00~21:00
定休日:不定休(阪急三番街に準ずる)
アクセス:阪急梅田駅から徒歩1分
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Anfida Personal Gym （アンフィーダパーソナルジム）大阪店
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詳細情報
- 入会金：20,000円（税別）
- コース料金：120,000円（税別）〜
- 最寄りの駅：天王寺駅より徒歩5分
- 所在地：大阪府大阪市天王寺区大道1丁目8-15
Personal Gym STOLZ（パーソナルジムストルツ）大阪店
Personal Gym STOLZ（パーソナルジムストルツ）大阪店
詳細情報
- 入会金：25,000円
- コース料金：月額60,000円～
- 最寄りの駅：心斎橋駅徒歩7分 四ツ橋駅徒歩5分 西大橋駅徒歩1分
- 所在地：大阪府大阪市西区北堀江1-22-3 マインズ北堀江E7
LIB（リブ）
LIB（リブ）
詳細情報
- 入会金：¥50,000
- コース料金：¥100,000(税別)
- 最寄りの駅：地下鉄長堀鶴見緑地線「松屋町駅」徒歩30秒
- 所在地：大阪府大阪市中央区松屋町3-23-705
まとめ
いかがでしたか？今回は、大阪のヘルシーランチをご紹介しました。ダイエット中や糖質制限中でも、自炊が面倒で外食したくなることは誰にでもあります。外食でも罪悪感を感じず食事が楽しめるように、工夫したお店選びをしましょう。
野菜がたっぷり食べたいとき、お肉が食べたい気分のときなど、さまざまな希望に応えるヘルシーランチを紹介しているので、大阪・梅田駅周辺でランチをする際にはぜひ参考にしてみてくださいね。参考になった方は、ぜひシェアをお願いします。
