奈良県は東大寺や唐招提寺、薬師寺などの観光名所があり、日本人だけではなく海外からも多くの人が訪れ、賑わいをみせています。
ご当地グルメでいうと、柿の葉寿司や奈良漬けなどお土産でも人気を集めているものや、三輪そうめんや茶がゆといった、奈良県民が昔から親しんできた料理など、魅力的な料理が多くあります。
ダイエット中はいろいろと制限している人も多いと思いますが、無理な食事制限はストレスがたまり、かえって太ってしまうことがあります。
今回はダイエット中でも食べることができる美味しいランチをご紹介いたします。
目次
奈良の野菜・サラダメニューのあるヘルシーランチ4選
奈良県では歴史や文化を受け継いで作られている18品目の｢大和の伝統野菜｣と、栽培や収穫に手間をかけて作られる5品目の｢大和のこだわり野菜｣を食べることができます。
この2つを合わせて｢大和野菜｣といい、味や香り、来歴、形態に特徴を持っています。
奈良でご飯を食べる際に大和野菜を食べることができるおすすめのお店をご紹介いたします。
奈良ヘルシーランチNo.1 むさしの森珈琲
『高原リゾートの珈琲店』というデザインコンセプトを持ち、年代問わず気軽に行くことができるお店です。
メニューはサンドイッチやパスタプレート、ガレットなど数十種類ありますが、おすすめはヘルシープレートです。ヘルシープレートには｢まぐろアボカドGOHAN｣と｢野菜畑のガレット｣があり、どちらのメニューにもキヌアやアマ二などのスーパーフードが入っています。ご飯は120円でカリフラワーに変更でき、糖質量を大幅に抑えることができます。
むさしの森珈琲の口コミ
奈良・登美ヶ丘『むさしの森珈琲』にて、『まぐろアボカドGOHAN』をいただくの巻。徒歩30分とほどよいお散歩距離にできた、心地よいカフェ。まぐろとアボカドだけでもたまんないのに、キヌア・アマニ・発芽玄米まで入ったごはんプレートなんですもの。僕の中の女子的部分が大喜びよ。たまらーーん。 pic.twitter.com/NgQTnpSnKz
— I.Makoto (@imkt1980s) May 6, 2019
最近奈良市にオープンしたばかりの「むさしの森珈琲店」へ行ってきました💓☕️
パンケーキがスフレ調で、フワッフワとろっとろの不思議食感🥞
もうやみつきのおいしさでしたΣ੧(❛□❛✿)✨
ルナ田原台からは車で15分ほど🚙
登美ヶ丘イオンの近くです😆#ルナ田原台クルムガーデンズ#むさしの森珈琲 pic.twitter.com/c3gRzho9A6— ルナ田原台 (@luna_tawara) April 3, 2019
初☕️むさしの森珈琲、フカフカなイスに充電完備(しかも1席につき2口)仕事するにはもってこいでした✌️#むさしの森珈琲 #登美ケ丘 (@ むさしの森珈琲 奈良登美ヶ丘店 in 奈良市, 奈良県) https://t.co/LFnSPyj4ev pic.twitter.com/iLWM4xpIPm
— 上野 茜 (@match0209) May 13, 2019
むさしの森珈琲の店舗データ
[住所] 奈良県奈良市登美ヶ丘6丁目15番12号
[ランチ時間] 平日 AM8:00~PM23:00（L.O.PM22:00）
土日祝AM7:00~PM23:00（L.O.PM22:00）
[定休日] なし
奈良ヘルシーランチNo.2 Matsuyama Cafe
倉庫をリノベーションした店内で、明日香産の旬の食材を食べることができるお店です。
地元の農家や直売所から直接仕入れをしているため、めずらしい野菜を食べることができる可能性もあります。
｢季節のランチプレート｣は月替わりで提供され、カフェメニューですがボリュームは満点です。
ご飯は黒米を使用しており、身体への気遣いを感じることができます。
新鮮で美味しい野菜と、1品ついてくるお肉料理で心もお腹も満たすことができます。
Matsuyama Cafeの口コミ
「道の駅 飛鳥」近くのMatsuyama Cafeにて pic.twitter.com/GqGIioPG8o
— Francois [ｿﾜ] (@to_me_Q) May 19, 2019
いちぢくのシフォンケーキとコーヒー。コーヒーうまっ。店の雰囲気もいい。 (@ matsuyama cafe in 高市郡明日香村, 奈良県) https://t.co/RPVvxFsUjY pic.twitter.com/irmvkfkwWl
— カニエ・くるぶし (@head_on) September 28, 2019
近鉄吉野線~飛鳥駅の真横にオープンした【Matsuyama Cafe】へ🚴
元JAの倉庫をセルフリノベーションしたそうです。
黒糖バナナケーキとアイスコーヒーをいただきました☕️ pic.twitter.com/rITeqxD8uZ
— ミコチャン (@mikotyan2011) April 25, 2019
Matsuyama Cafeの店舗データ
[住所] 奈良県高市郡明日香村越2-1-1
[ランチ時間] AM11:00~PM6:00（L.O.PM5:30）
[定休日] 水曜・第二第三火曜
奈良ヘルシーランチNo.3 菜食ごはん 休日ダイヤ
古民家風の店内でヴィーガン料理を食べることができるお店です。
ヴィーガン料理とは動物性食材や化学調味料を使用せずに調理し、時にはお肉に似た食感や味を、植物性食材で楽しむことができる料理です。
使用する野菜は、国産・有機・無農薬にこだわっているため、身体に優しい食材です。
食事メニューは｢休日ごはんプレート｣のみです。ごはんは酵素玄米ごはんを食べることができ、腸内環境改善効果も期待できます。
菜食ごはん 休日ダイヤの口コミ
初めてのブッダボウル＠休日ダイヤ。絵画のような一皿。野菜や穀物を一皿に盛った“菜食丼”２ヶ月ぶりくらいに訪問した休日ダイヤさんにて…https://t.co/Q33D8OT1x8#ランチ #宇陀 #カフェ #interior #インテリア #家づくり #古民家 #町家 #休日ダイヤ #buddha_bowl #ブッダボウル pic.twitter.com/jcQI96g6zR
— sawaco (@zubolasawaco) April 17, 2019
【菜食ごはん 休日ダイヤ】
奈良県宇陀市の菜食店。初めて訪問しました。丁寧に作られた優しいお味。ドリンクついて1500円。食後にティラミス風も。甘さ控えめ。ご馳走様でした☆#菜食ごはん#休日ダイヤ#vegan #ビーガン#ヴィーガン pic.twitter.com/Tltl0wUv8l— nao (@CharotanNao) April 28, 2018
今日は初めて新しく出来た休日ダイヤにランチに行きました。
優しい味で美味しかったです。
宇陀に寄るところがまた増えましたよ！ pic.twitter.com/slZZav3ZZ2
— あまね和尚さん＠コミュニティ坊主ってなにする人？ (@AmaneShizuya) July 21, 2017
菜食ごはん 休日ダイヤの店舗データ
[住所] 奈良県宇陀市大宇陀拾生2313
[ランチ時間] AM11:30~PM5:00
[定休日] 月曜・火曜・水曜・木曜
奈良ヘルシーランチNo.4 カリオン
明日香村産の野菜をふんだんに使用したカレーを食べることができるお店です。
メニューは｢明日香野菜カレー｣｢明日香カレー（チキンカレー）｣｢明日香鹿カレー｣があります。
おすすめは多くの新鮮野菜を使用した｢明日香野菜カレー｣です。カレーの上に多くの野菜が乗っているため、カレーと一緒に食べるとスパイシーなカレーがマイルドに感じます。
新鮮な明日香村産の野菜はとても甘く、カレーとの相性抜群です。
カリオンの口コミ
昨日につづいて飛鳥 明日香～
万葉文化館の中にある カリオンさんのカレーがめちゃうまでした😋
メニューもかわぃぃ😆💕
あっ！鹿サンデー食べたのは なおやんだよ～🦌 pic.twitter.com/QJzI8PXiQB— りえぽん (@fusorahina) September 22, 2019
数年ぶりに飛鳥光の回廊へ。
あすかむの中にあるカリオンさんで、プレミアム飛鳥カレー🍛
一瞬、違うメニュー⁉️てビックリしましたけど、カレーでした（笑）
イチヂクたっぷり♫
バルサミコ酢とカレー合う❣️https://t.co/NIiAGDp4S4 pic.twitter.com/z3IK3JdrnZ— MIKI (@happy_pix) September 24, 2018
…この前…
明日香村飛鳥にあります…
奈良県立万葉文化館に…カリオンさんが…
移転されたと聞いて…お昼ご飯を食べに…
行ってきました(o^^o)館内の…
レストランで…
とてもオシャレな…カレーライスを…
いただきました( ^ω^ )写真のカレーライス…
可愛すぎて…
美味し過ぎました(^^)/ pic.twitter.com/VFQhqNaMFy— かーくん (@kazutaka0627) May 21, 2019
カリオンの店舗データ
[住所] 奈良県高市郡明日香村岡411-1 ASUCOME 1F
[ランチ時間] AM11:00~PM5:.00
[定休日] 月曜
奈良の和食・玄米メニューのあるヘルシーランチ4選
日本人が昔から愛している和食は一汁三菜を基本としており、栄養がバランス良く含まれているため、食べ過ぎにさえ気をつければ食事内容を和食にするだけでダイエット効果を得ることができます。
食べる順番にも気をつけるだけで血糖値の上昇を抑え、ダイエット効果を増すことができます。
奈良で食べることができるおすすめの和食をご紹介いたします。
奈良ヘルシーランチNo.1 bolik coffee（ボリクコーヒー）
ゆっくりとした時間を過ごすことができるロシアンカフェです。
店内はロシアをイメージできる小物やインテリアであふれています。
ここで食べることができるのは｢ボリクの汁定食（和食）｣です。
大きなお椀にたくさんの野菜が使用された汁物が入っています。セットのご飯は寝かせ玄米ごはんであり、腸内環境を整える効果があるご飯を食べることができます。
身体に優しい小鉢料理もついており、野菜をしっかりと補うことができるメニューです。
bolik coffeeの口コミ
采女祭の集合時間前に、ボリクコーヒーさんでランチを。
祭りが終わってから軽く夕食を。
ゆずレモンサイダー美味しかった〜💕
奈良駅でせんとくんにバイバイ👋
ああ、奈良に泊まってみたい。日帰り出来る距離が逆に恨めしいw w pic.twitter.com/cZBbHINAQW— JURI (@1067juri) September 14, 2019
ボリクコーヒー♪
気になってたピンクのスープ( *´艸)
ビーツとじゃが芋だったかな？
めためた美味しい(´ρ`)💕ハムチーズパンも蜂蜜かかってて、美味しい美味しいってみんな笑顔に(*´ｪ｀*) pic.twitter.com/BSZWmOAWTj
— karin (@yurenagara83) August 26, 2019
ちょっと久しぶりにボリクコーヒー。韓国冷麺セットで遅めのお昼。プルコギとナムルは雑穀ごはんに載せてピビンパにもできる。 pic.twitter.com/gkgocFa0Hb
— むじか 中村あい (@musicarina) August 16, 2019
bolik coffeeの店舗データ
[住所] 奈良県奈良市西新屋町40-1
[ランチ時間] PM0:00~PM6：00
[定休日] 月曜・火曜
奈良ヘルシーランチNo.2 カナカナ
古民家を改装したカフェで、上記のbolik coffeeと姉妹店です。
ならまちの中にお店があるため、毎日多くの人がお店に訪れます。
メニューは｢えびのカレー｣｢チキンのほうれん草カレー｣｢野菜のきのこソースドリア｣などがあります。1番人気は｢カナカナごはん｣です。料理の内容は仕入れや季節によって異なりますが、どのメニューも優しい味付けで、野菜とお肉のバランスも良く、健康的なランチをいただくことができます。
カナカナの口コミ
こんにちは。朝方、大雨警報が出ていましたが天気は回復傾向
昨日は午後から、青春18切符を使って奈良の「ならまち」に行ってきました
素敵なお店が沢山
ぶらぶら歩いた後「カナカナ」という古民家カフェに入り、ごはんとスイーツを食べてきました
いちじくパフェが絶品！
昨日も良い旅でした。 pic.twitter.com/OnCGa4Mg62— 小春日和 (@harurenarose) September 10, 2018
二日目はふたたび奈良の旅🦌
カナカナさん並ばずに入れた😊
とってもおいしかった！ pic.twitter.com/6rZ9wh9Y9X— ちょこみつ (@chocolatte51) September 25, 2019
【カナカナ🌼】
カナカナご飯1300円🌱
ちょっとお高め？
いやいや、食べごたえ満点なお昼ご飯です☺これらの他に食後のコーヒーか紅茶が付いてきます🙌
行列が耐えない奈良の人気店、是非行ってみて下さい💓
▷ https://t.co/okItKU1HXi#奈良 #ランチ #カフェ #拡散希望 pic.twitter.com/9l9Dz1hEoN
— 古都奈. (@Na__ra_koto__) November 4, 2018
カナカナの店舗データ
[住所] 奈良県奈良市公納堂町13
[ランチ時間] AM11:00~PM7:00（L.O.PM6:30）
[定休日] 月曜
奈良ヘルシーランチNo.3 夢市茶屋
農村レストランで古代米や野菜料理を中心とした料理を食べることができるお店です。
明日香村産の旬の野菜や果物を使用し、お米は飛鳥米や古代米を楽しむことができます。
春から秋にかけて古代米と一品呉豆腐を味わうことができる｢古代米御膳｣を食べることができ、冬には古代米と名物飛鳥鍋を味わうことができる｢小雪鍋御膳｣を食べることができます。
旬の野菜をふんだんに使用し、ヘルシーで栄養価の高い食材であふれています。
夢市茶屋の口コミ
奈良県高市郡明日香村「夢市茶屋」で"飛鳥鍋御膳"を頂きました。
温かい小鍋に明日香産の野菜と果物、古代米がセットになった御前。
野生稲の特徴を引き継いだ古代米はモチモチ染み染みとした食感と旨味。窓に見える雄大な石舞台古墳を眺めながら頂く明日香の地の味に大満足。大変美味しかったです♪ pic.twitter.com/1DQp2r2RTv
— 恋々 (@renren_hungry) January 29, 2019
農村レストラン夢市茶屋へ！
古代米御膳にしました(^ ^)
お値段1080円(o^^o)
窓からは石舞台（古墳）が見えました（＾ν＾） pic.twitter.com/jOucjBye3I— 甘味の魔術師@旅行行きたい〜 (@2284mrsg1059) May 12, 2018
キトラ古墳の見学のあとは「夢市」という明日香の農産品やお土産を扱うお店へ。2階には「夢市茶屋」というレストランがありここで「古代米御膳」というセットを頂きました。とりわけ 呉豆腐（豆乳と吉野くずの豆腐）が独特の食感！もっちりとろけて美味しかったー！古代米もしっかりした味で美味！ pic.twitter.com/7LrXVN2jhM
— とも★はやぶさ2帰路もご安全に( •̀ω •́ゞ)✧ﾋﾞｼｯ!! (@kittenblue0706) October 2, 2016
夢市茶屋の店舗データ
[住所] 奈良県高市郡明日香村島庄154-3
[ランチ時間] 平日 AM11:00~PM4:00
土日祝AM11:00~PM5:00
[定休日] なし
奈良ヘルシーランチNo.4 コッコロカフェ
ログハウスのような店内で、ゆっくりと落ち着きながらおだやかな時間を過ごすことができるお店です。
週替わりのランチプレートは野菜やお肉、豆類など、栄養バランスを考えたおかずとなっており、ごはんは雑穀ごはんを味わうことができます。
お味噌汁にもたくさん具材がはいっており、優しい味付けの、どこか懐かしいような食事を楽しむことができます。
ダイエット中でも食べることができる、栄養バランスの良い食事です。
コッコロカフェの口コミ
あと今日立ち寄ったカフェ。地元の人気店ぽかった。コッコロカフェさん。
貝とキノコのパスタがめちゃくちゃ美味しかったので、飛鳥駅に寄った際はぜひ(笑) pic.twitter.com/YByYrjENpf— いも (@imonohudanno) September 22, 2016
飛鳥駅前の
コッコロカフェで🍴いつも美味しい(*´∇｀*) pic.twitter.com/w6PtwTrX1s
— yukomama (@yukomama6) September 11, 2017
コッコロカフェ！ランチ美味しいよぉ〜。 pic.twitter.com/5Df5DQSewr
— りかりか (@rikasako) August 11, 2017
コッコロカフェの店舗データ
[住所] 奈良県高市郡明日香村御園137-1
[ランチ時間] AM11:00~PM3:00
[定休日] 水曜
奈良のお肉メニューのあるヘルシーランチ3選
奈良県宇陀市を中心に育てられているブランド牛を｢大和牛｣といい、赤身の霜降り肉を特徴としています。
後味は比較的さっぱりとしており、奈良県に来たら是非食べていただきたいお肉です。
ダイエット中はお肉を制限してしまいがちですが、お肉には豊富なタンパク質が含まれており、筋肉の維持・向上に欠かすことのできない栄養素です。
脂身の少ないお肉はカロリーが低く、タンパク質が豊富に含まれているため、ダイエット中にも積極的に摂っていきたい食材です。
奈良県で美味しい大和牛を食べることができるお店をご紹介いたします。
奈良ヘルシーランチNo.1 粟 ならまち店
奈良の伝統野菜である大和野菜を最大限にいかした調理方法と、大和牛や奈良の日本酒、大和茶など、奈良の美味しい食材を伝えてくれるお店です。
お昼のメニューは、粟｢ならまち店｣昼のフルコース、粟｢大和と世界の野菜｣コース、粟｢大和牛と野菜｣コース、粟｢収穫祭｣御膳の4種類があります。
どのメニューも奈良県の食の魅力をしっかりと伝えており、深い味わいを楽しむことができます。
大和牛を味わうことができるメニューもあり、自分の好みに合った料理を選ぶことができます。
粟の口コミ
今日は
お友達と奈良に行ってきました〜❤
ランチは、奈良の食材を使った町屋の素敵なお店で…🍴
大和野菜がたっぷりで
とっても美味しかったです(๑'ڡ'๑)୨
最高級の粟を使った和菓子｢粟生｣は、初めての食感で美味でございました😋 pic.twitter.com/Et7FtCuiMH— ☆ひろみ☆稲佐山行きたい♡ (@yokan116) January 5, 2019
今日は幼馴染みが少し早い誕生日のお祝いにご馳走してくれた.*･ﾟ(*º∀º*).ﾟ･*.
奈良の粟って名前の店で、大和野菜がとっても美味しかったぁ‹‹(´ω` )/››✨ありがと♥️ pic.twitter.com/W834TAzyEX
— ノラ@BDFE (@nora_BDFE) March 10, 2019
昨日のお昼。ならまちの「粟」へ。おもてなしも奈良の野菜も大和牛も最高でした！本当に予約出来て良かった〜😭 pic.twitter.com/iyq5KcYZvm
— ゆーら (@912_129) December 3, 2018
粟の店舗データ
[住所] 奈良県奈良市勝南院町1番地
[ランチ時間] AM11:30~PM3:00（L.O.PM2:00）
[定休日] 火曜
奈良ヘルシーランチNo.2 将福
大和牛を塊で仕入れているため、リーズナブルな価格で厳選された良質なお肉を食べることができるお店です。
ランチメニューは｢牛スジ丼｣｢ハラミ定食｣｢大和牛将福定食｣があります。牛ハラミは脂身が少ないためヘルシーで、タンパク質が豊富に含まれています。
お昼にお肉を食べてタンパク質を摂取し、適度な運動を行うことで脂肪が燃えやすくなります。
美味しいお肉をリーズナブルなお値段で食べることができる焼肉ランチはおすすめですよ。
将福の口コミ
久しぶりの焼肉
厚切りタンうまい
八木駅ガード下の将福さんです pic.twitter.com/iDKTj7U0yB
— ならわしひろと@4/10.11京セラ (@riotaki11) January 25, 2014
#将福 さんで焼肉！ pic.twitter.com/1IEPN9PZX2
— ٩(๑ふまᴗさとし๑)۶ (@enjoyable0103) October 25, 2018
焼肉定食。焼肉行きたいなぁ。 (@ 将福) http://t.co/rlctqp48Gd pic.twitter.com/AtPUVIrNjL
— 欠陥炭素@投資はじめました。 (@cabon08) June 26, 2014
将福の店舗データ
[住所] 奈良県橿原市内膳町5-1-15
[ランチ時間] AM11:30~PM2:30
[定休日] なし
奈良ヘルシーランチNo.3 酒菜と大和だし茶漬け 風神 近鉄奈良駅前店
近鉄奈良駅から徒歩1分の好立地にあるお店で、大和牛を使用した料理を堪能することができます。
ランチは大和牛まぶしの｢しぐれまぶし御膳｣｢赤身まぶし御膳｣｢上ロースまぶし御膳｣｢大和牛のご馳走まぶし御膳｣や、他にも大和だし茶漬けのメニューや平日限定の定食メニュー、単品メニューなどがあります。
大和牛を使用したまぶし御膳は絶品で、どれも美味しくいただくことができますが、赤身や上ロースは低カロリーで高タンパクであるためおすすめです。
酒菜と大和だし茶漬け 風神の口コミ
奈良「風神」、さわらごま焼き定食😃、肉厚のさわらが美味でした❗ pic.twitter.com/pjied7ieLk
— かっちゃん (@takeshita0502) February 4, 2018
奈良でランチ♪
風神で、赤身と大和牛まぶし御前😙 pic.twitter.com/p6dmtnNYWs— リリコ (@ririco0826) November 12, 2018
こんなに時間あるなら、奈良入り早々にお昼ごはんガッツリ食べるんじゃなかったなぁ。だし茶漬け美味しかったけどね(ひ・ω・ま) pic.twitter.com/1mljxcwZWF
— 岩本 (@I_wa_moto) September 23, 2018
酒菜と大和だし茶漬け 風神の店舗データ
[住所] 奈良県奈良市東向中町5-1 浅川ハーベストビル2F
[ランチ時間] AM11:00~PM3:00
[定休日] 第一月曜・不定休
奈良の安いメニューのあるヘルシーランチ3選
ランチに1000円以上使うことに抵抗がある方や、コストパフォーマンスが気になる方必見の、低価格で食べることができるランチをご紹介いたします。
奈良ヘルシーランチNo.1 染谷商店
厚焼き玉子一筋70年のお店です。
メニューは｢厚焼き玉子サンド｣や｢オムライス｣など数種類あるのですが、染谷商店でぜひ食べていただきたいのが｢だし巻き玉子定食｣です。
だし巻き玉子・おにぎり2つ・みそ汁・小鉢・お漬物・デザートがついて800円で食べることができます。
厚焼き玉子一筋で行ってきた料理屋さんであるため、だし巻き玉子はびっくりするほどジューシーでふわふわです。
玉子はタンパク質をはじめ、様々な栄養素が豊富に含まれているため、ダイエット中でも気兼ねなく食べることができます。
染谷商店の口コミ
染谷商店@奈良市
だし巻き玉子定食
評判を聞き早速訪問。土曜昼前もあり数組の並び。
だし巻き玉子は大振りなのが5切れもあり、上品な出汁の味で硬さも程よく硬すぎず柔らかすぎずで小鉢も箸休めには良い量でどちらも美味しく意外とお腹一杯に。
次はだし巻き玉子サンドかな。ご馳走様でした。 pic.twitter.com/xMzZw3AVnk
— のりさん (@nonkey3103) September 28, 2019
染谷商店@奈良 ならまち
＊だし巻き玉子定食
とても可愛らしい定食◎
濃いめのお味な卵焼き。めちゃくちゃおっきくてボリューム満点〜！
提供までにかなり時間がかかるので、時間に余裕があるときに行くのがおすすめです❤︎ pic.twitter.com/aMGvEt335C— もも (@1moririri3) April 30, 2019
私もこんな風に優しく包んで欲しいっ！！
と思ってしまう、限界まで出汁を含んだ、ふわっふわの出し巻き玉子は感涙もんですわ。
奈良の染谷商店は、創業70年のたまご焼き専門店が手がけるカフェ。お惣菜、お味噌汁、おにぎりも付いて900円。ボリュームもしっかりでお値打ちな、めっちゃ良いランチ pic.twitter.com/rIyqqMCTib
— madoka (@madoka_0128) June 3, 2019
染谷商店の店舗データ
[住所] 奈良県奈良市東城戸町7
[ランチ時間] AM10:30~PM2:00
[定休日] 水曜・不定休
奈良ヘルシーランチNo.2 大和牛 丼の店 件
奈良のブランド牛である大和牛を、牛丼として食べることができるお店です。
大和牛を使用しているにもかかわらず500円で食べることができ、定食メニューでも900円で食べることができます。
大和牛を形がなくなるくらい煮込んでいるため、もっとお肉を感じたい人向けの｢スペシャル丼｣や｢もっとスペシャル丼｣などのメニューもあります。
定食メニューについてくる小鉢はどれも優しい味付けで、牛丼との相性も抜群です。
大和牛 丼の店 件の口コミ
ランチしてます(●'∀')
スペシャル大和牛丼です♪ pic.twitter.com/YkdcqGDdL3— メイ@Garuda (@May_Argent) October 7, 2018
大宇陀にある、大和牛丼の店 件(くだん)
の大和牛丼定食
玉ねぎと大和牛肉を煮詰めて味は玉ねぎと肉の甘みのみで出してる一品。
煮詰めすぎてるため肉塊はまったくないけど美味しかったです(´Д` )。
肉盛りのあるスペシャル丼また食いたい pic.twitter.com/KYQTghIZA6— いおりさん@EP15 CRFAFTASDCTES (@iorikuya) April 6, 2014
黒川醤油店の醤油を使った件さんで大和牛丼もランチで食べてきました。
吉野葛を使ったとろっとした牛丼で
これまた美味でした！ pic.twitter.com/nmGhfRAnwC— ららら (@LALALANDO416) August 25, 2016
大和牛 丼の店 件の店舗データ
[住所] 奈良県宇陀市大宇陀上新1938-1
[ランチ時間] AM11:00~PM7:00
[定休日] 月～水
奈良ヘルシーランチNo.3 ふくみみcafe
ゆっくりとくつろぐことのできる店内で、1000円以下のプレートランチを食べることができるお店です。
｢本日のプレートランチ｣と｢本日のパンランチ｣が900円｢本日のカレー｣が800円と、ランチメニューはどれも1000円未満で食べることができます。
パンランチのパンは自家製酵母を使用しており、栄養満点のサンドイッチを作ってくれます。
プレートランチは様々なおかずやサラダを1つのプレートに盛り合わせており、ご飯とお味噌汁がセットでついてきます。
ふくみみcafeの口コミ
「ふくみみcafe」ってところに来た！！
おしゃれで可愛い！！ ただ見つけにくい！ pic.twitter.com/OIrVFK2gvo— との @師走 (@siwasu_02) February 17, 2019
高田市の『ふくみみcafe』へ。
桃のムースケーキと酸味の強いアイスコーヒー☕️ pic.twitter.com/Pw9VPuY6D5— ミコチャン (@mikotyan2011) July 25, 2018
お昼はお洒落なカフェでランチ。
一つ一つの料理も気取らない味付けでどこか懐かしさもあり良し。
店の雰囲気もホッと一息出来る感じで良し。
駐車場も5台くらい停めるスペースあったのも良かった。ふくみみカフェ(大和高田市) pic.twitter.com/WNvIdzsSEE
— MTH塾 (@mth38crow) June 24, 2019
ふくみみcafeの店舗データ
[住所]
[ランチ時間]
[定休日]
奈良のおしゃれなヘルシーランチ3選
おしゃれな空間や落ち着いた空間、店内に流れる音楽など、リラックスできる場所でランチを食べるだけでストレスが軽減されます。
ダイエット中でも食べることができるカフェメニューや、思わず写真を撮りたくなってしまうようなおしゃれなランチをご紹介いたします。
奈良ヘルシーランチNo.1 くるみの木 一条店
新大宮駅から徒歩15分程にあるお店で、木々に囲まれた空間の中、美味しいランチをいただくことができるカフェです。
｢オムライス｣や｢ひじきと豚肉の混ぜご飯｣｢とろろ芋の和風ドリア｣などの通常のお食事メニューに加え、週替わりで｢季節のランチ｣を提供しています。
その季節・時期に最も美味しい食材を取り入れ、健康的なランチをいただくことができるおばんざいランチは人気を集めています。
くるみの木の口コミ
午後からは奈良では超有名な「くるみの木」さんでランチ！12時半受付でお席ついたの14時やったwしいたけのみそ汁とセロリの天ぷらがめっちゃ美味(^-^) pic.twitter.com/rqQgcHHspN
— カオル (@kaoruu15) September 29, 2019
奈良の超人気店、くるみの木のランチ行って来た～！
人生最長1時間40分待ったけど、緑に囲まれた敷地内を散策したりcageの素敵な雑貨見たり待合室で石村由紀子さんの本見たりしてるといつの間にか順番が来たわ～
期待通りの美味しいランチに満足でした😆✌️#奈良 #くるみの木 pic.twitter.com/eneMV5c3cG— そふぃりん (@okukatu1130) May 5, 2019
奈良といえば新大宮駅近くにある「くるみの木」。ずっとランチで行ってみたかったので♪♪11:30オープン前には既にたくさんのお客様！！待ち時間は器やお洋服や食品・・・くるみの木敷地内にあるお店でお買い物できます^_^お野菜たっぷり、お店の方もとても優しくて素敵な場所でした❤️なら時間◎ pic.twitter.com/SuQ6dI3FBH
— 佐藤さやか (@s_sayakacchi) February 20, 2019
くるみの木の店舗データ
[住所] 奈良県奈良市法蓮町567-1
[ランチ時間] AM11:30~PM3:00
[定休日] 水曜
奈良ヘルシーランチNo.2 MAGIC×MALLET
木から作られているインテリアにホッとした気持ちになりながらランチをいただくことができるお店です。
天井が高く作られており、開放感を感じつつ木のぬくもりに安心してしまう店内で味わうことができるのは地元野菜を使用した健康ランチです。
数量限定の｢マレットごはん｣は地元の野菜を中心とした料理で、毎月内容が変わります。
カレーセットも人気があり、｢タイグリーンカレー｣｢タイレッドカレー｣｢ココナッツえびカレー｣の3種類から選ぶことができ、ご飯は16穀米を使用している本格カレーです。
MAGIC×MALLETの口コミ
MAGIC × MALLETとポムドールハシゴした
尚、家からマジックマレットまではランニングした🏃♀️ #デブ活 pic.twitter.com/jmTVfoAcVo— ぽむ𓅪˒˒ (@cheri_spica) September 23, 2019
桜井のマジックマレットさんで。カレーとかき氷の夢のようなセット。カレーは飲み物でした😋🍴💕かき氷は疲労回復のプリン味。 pic.twitter.com/d6nIoteEWq
— koma (@1308mori) September 2, 2019
ぽかぽか陽気でお出かけ日和♪奈良•桜井のマジックマレットでランチ(๑´ڡ`๑)からだによさげなおかずとごはん♪まんぷくでこのまま寝てしまいそうw pic.twitter.com/F1TS8zt4Yi
— ハンドメイド トムテリュッカ (@tomte_lycka) April 19, 2014
MAGIC×MALLETの店舗データ
[住所] 奈良県桜井市川合256-8
[ランチ時間] AM11:00~PM6:00（L.O.5：30）
[定休日] 水曜
奈良ヘルシーランチNo.3 NANATSUMORI
明るく落ち着いた店内で、ゆったりとした時間を過ごすことができるカフェです。
白い壁とウッド調の店内でいただくことができるランチは｢チキン南蛮プレート｣や｢タコライス｣です。
1番人気の｢月替わりのランチプレート｣はメイン料理2種類、副菜3種類、グラタン、スープ、サラダがついており、ご飯はダイエットにも美容にも良い黒米を混ぜて作られています。
数量限定の人気メニューであるため、確実に食べたい方は取り置きしてもらうことをおすすめします。
NANATSUMORIの口コミ
nanatsumoriってゆう
奈良にあるカフェに来ております😊
オシャレやけどめっちゃホッとする♪ pic.twitter.com/e3UDLEWXhP— (とわ´-`).｡o(音楽垢) (@eQMWRPHE3j67EXm) November 16, 2014
奈良旅行
nanatsumoriでらんち！
食後のデザートも pic.twitter.com/MJGrJRSMrz— きえ⛄️ (@mk7ougetsu) May 5, 2019
本日のお昼ごはん
nanatsumori(奈良県北葛城郡上牧町)にて焼きカレー
美味♪#カレー行脚 pic.twitter.com/SQXVDbmG04
— Photographer トゥッティーニ (@tuttini2269) June 8, 2016
NANATSUMORIの店舗データ
[住所] 奈良県奈良市北葛城郡上牧町片岡台1-19-4
[ランチ時間] AM11:00~PM2:30
[定休日] 火曜・第三水曜
奈良のその他おすすめヘルシーランチ3選
奈良県にはまだまだ多くのお店があります。
上記でご紹介しきれなかったヘルシーランチをご紹介いたします。
奈良ヘルシーランチNo.1 千寿亭
奈良の名物である三輪そうめんを食べることができるお店です。
季節によって異なる旬の野菜を使用したメニューや柿の葉寿司など、様々な料理を楽しむことがでます。
彩りも盛り付け方もキレイな｢冷やし素麺｣や、寒い季節におすすめの｢きのこにゅうめん｣、奈良の名産にこだわった内容の｢和牛と彩り素麺｣など、たくさんのそうめん料理を食べることができます。
お昼限定の｢千寿亭昼膳｣はちょっとした贅沢にちょうどいい一品で、お肉もお野菜も食べることができます。
千寿亭の口コミ
大神神社行ってきたー！
御朱印かっけぇぇぇぇ！！！
お昼は三輪素麺の千寿亭で！
揖保の糸よりも細くてスッと食べれたー
今から長谷寺行ってきます pic.twitter.com/0iT0b0B5rT— ぱりを (@hariken_harry) September 8, 2019
ベタに千寿亭
柚子つゆ爽やかで( ﾟДﾟ)ｳﾏｰ pic.twitter.com/vwPi2xwaRi— 岡茶@眼鏡祭1214太陽DSJカオス悪魔ガンプラ (@GAO_F10) August 13, 2018
⛩ただ今 三輪そうめん
池利 千寿亭で🥢お昼ごはん
お昼が遅くなった‥
けど‥😋美味しいww
お天気悪いけど良き日ですね
ニコニコ( ◠‿◠ ) pic.twitter.com/k7SSJNfyVf— Vivid TOOMY (@vividTommy) August 29, 2019
千寿亭の店舗データ
[住所] 奈良県桜井市芝293
[ランチ時間] AM11:00~PM5:00
[定休日] 金曜
奈良ヘルシーランチNo.2 吉野本葛 黒川本家 東大寺前店
紀鉄奈良駅から東大寺に向かう途中の夢風ひろば内にあるお店です。
葛のスイーツや創作料理を味わうことができ、使用されている素材は奈良県産にこだわっています。
吉野本葛の上品な味わいと、上質な口当たりを感じることができるランチメニューは｢季節の葛入り生パスタセット｣や｢季節の葛あんかけ丼セット｣、｢季節の創作 葛匠 ランチセット｣などがあります。
季節という言葉の通り、どのメニューも旬の食材をいかした料理を堪能することができます。
吉野本葛 黒川本家の口コミ
【吉野本葛 黒川本家】
奈良の東大寺の近くでたまたま入ったカフェの生パスタです。和風であっさりしていますが、とても美味しかったです。
また奈良に行ったら食べたいです。
扱っている創作料理は洋風な和食と言う感じです。https://t.co/rwvGoVdq4j#ぐるなび #飯テロ pic.twitter.com/ZVf4yEVuX1
— はらぺこbot (@harapeko_bot2) May 11, 2019
黒川本家 葛入り奈良トマトと魚介のフェットチーネ✨
ひんやりおいしイーブイ💓#ぬい撮り #プロジェクトイーブイ #旅行 pic.twitter.com/fhvQMyAgML— ぴ も (@pimo_rock) August 10, 2018
奈良 黒川本家 うますぎ！！#飯テロ#meshitero pic.twitter.com/mAoGUvEMJ5
— ねたにん (@Dr_y_ntnn) August 10, 2018
吉野本葛 黒川本家の店舗データ
[住所] 奈良県奈良市春日野16 ふれあい回廊 夢しるべ風しるべ
[ランチ時間] AM11:00~PM3:00
[定休日] 不定休
奈良ヘルシーランチNo.3 kind cafe
新ノ口駅から徒歩5分程の立地にあるカフェで、テイクアウトもできるお店です。
チョップドサラダやランチメニューなどダイエットにおすすめのメニューが豊富にそろっています。
チョップドサラダは｢カインドボール｣｢ビューティーボール｣｢プロテインボール｣などがあり、自分の好きなトッピングを選ぶことができます。
ランチメニューは低カロリー高タンパクの｢国産牛のローストビーフ丼｣や｢サラダライスボールランチ｣｢山芋とろろドリア｣などがあり、ごはんは白米・玄米・雑穀米の3種類から選ぶことができます。
kind cafeの口コミ
ニヤニヤするくらい美味しかった🤗🤗🤗💕💕#奈良 #カフェ #おしゃれ #お昼ごはん #カインドカフェ #アボカド #チキン pic.twitter.com/o8HYZezwh2
— 39＠7m (@aknyanko) May 20, 2018
新ノ口のツインゲート近くのカインドカフェさん♡
初めて行ったけど贅沢フルーツもランチもサラダボウルもめちゃ美味しかったよ〜❣(´∀｀*)— りなりな (@andorinarina) July 21, 2019
橿原市葛本町のKind Cafe カインドカフェで日替りチョップドサラダボウルと小松菜ベースのスムージー、グリーンミックスで野菜補給🌿🍅
健康診断前の最後の悪アガキ😁 pic.twitter.com/ccaMy18Glz— ミコチャン (@mikotyan2011) May 5, 2018
kind cafeの店舗データ
[住所] 奈良県橿原市葛本町291-3
[ランチ時間] AM10:00~PM4:00
[定休日] 月曜
奈良のパーソナルトレーニング・ダイエットジムはこちら
ジムカツではダイエットに興味のある皆さんに向けて、役に立つ様々なコラム記事を掲載しています。
今回は奈良のヘルシーランチについてご紹介させていただきました。
ジムカツが自信を持って紹介するパーソナルトレーニングジム・ダイエットジムで理想の体を手に入れませんか？
まとめ
奈良県には、昔から受け継がれてきた伝統野菜を使用しているお店がたくさんあります。
野菜の味を引き出す調理法や、旬の野菜を最大限にいかした料理など、食べるだけで健康になれるようなメニューが豊富にそろっています。
栄養バランスのとれた食事はダイエット効果だけではなく、美容効果も健康効果もあります。
奈良の町並みを観光して、健康的なランチを食べることでストレスなくダイエットを行うことができます。
美味しい野菜やお肉を食べて、無理なくダイエットを行っていってください。
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