【現役モデルが教える】名古屋のヘルシーランチ20選!ダイエット中や糖質制限中の方にオススメ

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tomo5623

15歳からモデル活動している2児のママモデルです。産後は15㎏のダイエットに成功し、現在も体型維持しています。生活しながらのながらダイエット方法をシェアしていければと思いま...

【現役モデルが教える】名古屋のヘルシーランチ20選!ダイエット中や糖質制限中の方にオススメ

2019.08.20

少しでも太りにくい食事を自分で作らずに外食で済ませたいという方に、おすすめな低カロリーご飯をご紹介します。
ヘルシーだけではなく、食べ応えも抜群で満腹感を得られつつ、美容面にも考慮したスーパーダイエットご飯が名古屋には揃っています。

ダイエットご飯の王道であるサラダをはじめ、糖質制限中でも安心な玄米ご飯、ボリュームあるお肉、デートや女子会に好評なお洒落なお店など、レパートリーに富んだ贅沢ランチをみてみましょう。

名古屋の野菜・サラダメニューのあるヘルシーランチ3選

自分で購入して具沢山のサラダを作ろうとすると時間も労力もかかります。手軽にたっぷりサラダが楽しめるお店をご紹介します。

名古屋の野菜・サラダメニューのあるヘルシーランチ(No1)GO GREEN

2017年にオープンした新しいお店です。自分で選んでオリジナルのサラダが食べられるメリットもありますが、注文に困った人向けの定番メニューも豊富です。
サラダだけではお腹が空きそうと不安を覚えますが、ナッツやチーズ、ビーンズといったボリュームを加えているので、低カロリーではありますが十分食べ応えがあります。
まさに、糖質制限ダイエットを意識している方にはピッタリなランチメニューとなっています。

GO GREENの口コミ


大きなボウルにたっぷり入った新鮮な野菜は、デトックス効果抜群でダイエット効果も上がります。

GO GREENの店舗データ

[住所]名古屋市中村区名駅4-24-22
[ランチ時間]11:30~
[定休日]日曜祝日

名古屋の野菜・サラダメニューのあるヘルシーランチ(No2)サラダボウル


最初にご紹介したGO GREENと人気を二分しているお店です。特徴は手作りドレッシングを使ったオリジナルがあることです。
茹で卵やナッツといったダイエット中でも必要なたんぱく源を一緒に摂取でき、食べ応えも十分です。

事前予約が可能となっているサービスが嬉しいですね。
注文しておくと待ち時間なく購入ができます。限られた時間でランチをしなくてはいけない忙しい人のお昼におすすめです。

サラダボウルの口コミ

野菜不足が一気に解消できるボリュームです。女性に人気で食べて痩せられる低カロリーご飯です。

サラダボウルの店舗データ

[住所]名古屋市中村区名駅南1-15-20、RS名駅南ビル1F
[ランチ時間]11:00~
[定休日] 無休

名古屋の野菜・サラダメニューのあるヘルシーランチ(No3)サラダショップランチア

シックでお洒落な店内も人気の一つです。大きなボウルに色鮮やかなグリーン野菜がたっぷり入り、エビなどのシーフードを添えて低カロリーですが満足感ある一品になっています。他には、野菜がたっぷり挟まれたサンドウィッチもランチで人気です。
コーヒー寒天がセットでついてくるサービスも、女性に採っては嬉しい心遣いです。
甘いデザートを食べると、ほっこりしますよね。

サラダショップランチアの口コミ

野菜がたっぷりで満腹になれるボリュームです。低カロリーですから、お腹いっぱい食べても罪悪感ナシです。

サラダショップランチアの店舗データ

[住所]名古屋市昭和区隼人町1-4
[ランチ時間]8:00~
[定休日]無休

名古屋の和食・玄米メニューのあるヘルシーランチ4選

日本人といえば和食です。低カロリーでお腹がいっぱいになれるご飯ですから、ダイエット中も安心です。

名古屋の和食・玄米メニューのあるヘルシーランチ(No1)cafe apartment nagoya

天井が高く開放感あるお洒落な空間で、玄米ご飯はモチモチと好評です。季節ごとに副菜が変わるので、固定客はシーズンごとに楽しみで通っています。一席ごとの空間がゆったりスペースですので、隣を気にすることなくくつろぐことができます。
豆乳で煮込んだロールキャベツやダイエット効果の高い生姜を使ったりと、女性に嬉しいダイエット食材が登場します。

cafe apartment nagoyaの口コミ

健康とダイエットを気遣う女性に人気のお店です。自分で好きな副菜が選べる楽しさも人気の理由です。

cafe apartment nagoyaの店舗データ

[住所]名古屋市中村区名駅1-1-1、kitte名古屋2F
[ランチ時間]11:00~
[定休日]kitteに準ずる

名古屋の和食・玄米メニューのあるヘルシーランチ(No2)大かまど飯 寅福


ザ・和食といったメニューが揃っています。シンプルだからこそ素材の味を生かして調理し、日本人に馴染みやすい味付けにしてあります。
ご飯は3種類から選べておかわり自由です。
ご飯の美味しさにビックリするほど、いつもとは違ったお米の甘みを感じることができるお店です。
余分な脂質が含まれない和食ですから、洋食に比べて低カロリーで体に優しいメニューです。

大かまど飯 寅福の口コミ


ご飯は、腹持ちが良くパスタやパンに比べて脂質も少ないため低カロリーですから、ランチをきちんと食べることで余分な間食を防ぐことができ、結果ダイエットに繋がっていきます。

大かまど飯 寅福)の店舗データ

[住所]名古屋市中区栄3-16-1、松坂屋名古屋店北館B1F
[ランチ時間]11:00~
[定休日]松坂屋に準ずる

名古屋の和食・玄米メニューのあるヘルシーランチ(No3)ローマンモア


外食ではありますが、どこかお母さんの手作りご飯を味わっているような家庭的で優しい味わいのお店です。
日替わりランチと魚ランチがあり、ご飯は雑穀米と白米と選ぶことができます。忙しい毎日のホッと一息できる安らぎの空間です。
和食の代表である魚に黒こしょうを加えたりと、新しさを取り込みつつ、低カロリーなメニューを提供しています。
香辛料はダイエット効果も高く、バランスの良い食事をすることで代謝が上がりやすくなります。

ローマンモアの口コミ


愛着のあるファンが多く、癒しの空間として定期的に訪れているようです。和食はお腹に優しいだけでなく、安心する味ですので期間があくと恋しくなるのでしょう。

ローマンモアの店舗データ

[住所]名古屋市千種区覚王山通8-14
[ランチ時間]11:00~14:00
[定休日]不定休

名古屋の和食・玄米メニューのあるヘルシーランチ(No4)mito cafe


古民家を改築してカフェにしていますので、趣ある佇まいが落ち着く空間となっています。大きめにカットされた野菜がたっぷりのサラダに、メインは5種類の中からセレクトできます。
一番人気は角煮で、柔らかく煮込んでありコラーゲンたっぷりの美容食です。ダイエット中は肌の乾燥が気になることがあるので、食事からお肌に栄養を与えると効果てきめんです。

mito cafeの口コミ

店主がガンダム好きとあって、夜は名前を変えて営業しています。ガンダム好きな方は、是ぜひ足を運んでみてはいかがでしょうか。

mito cafeの店舗データ

[住所]名古屋市昭和区阿由知通2-7-9
[ランチ時間]11:30~15:00
[定休日]日曜、水曜

名古屋のお肉メニューのあるヘルシーランチ4選

ダイエット中でもたんぱく質は筋肉を強化するためには必要な栄養素です。代謝を上げて痩せ体質へ改善していくためにはお肉が大事なのです。ヘルシーでお肉ランチが美味しいお店をご紹介します。

名古屋のお肉メニューのあるヘルシーランチ(No1)MOLNODA(モルノダ)


一昔前は、お肉は太るから食べてはいけないという暗黙のルールがありましたが、現在は脂身の少ないお肉は積極的に食べて代謝を高めることが主流です。
このお店は、ダイエット中で糖質制限している人向けや、ガッツリ体力つけたい人向けといったジャンルに別れており、色々な人が食事を楽しめるカフェです。

)MOLNODA(モルノダ)の口コミ

たんぱく質をしっかり食べてパワーチャージしながら、健康も管理したい方におすすめです。

)MOLNODA(モルノダ)の店舗データ

[住所]名古屋市中区錦2-12-5、サン・錦本町ビル1F
[ランチ時間]11:00~
[定休日]無休

名古屋のお肉メニューのあるヘルシーランチ(No2)菜々魚々


夜は居酒屋さんになるお店で、創作料理が自慢です。
塩、味噌、醤油は自家製に拘る徹底ぶりで料理をより美味しく引き立てます。
和食の定食ランチは好評で、お魚とお肉の両方がついているお得感が売りです。
ランチは一種類しかないため、座ったら料理が出てくるスムーズさも忙しい方には嬉しい心遣いです。

菜々魚々の口コミ


シンプルでありながらも、拘りが詰まった料理は、体に優しい和食の低カロリーランチでした。

菜々魚々の店舗データ

[住所]名古屋市中区栄1-5-8、藤田ビルB2F
[ランチ時間]11:30~14:00
[定休日]日曜

名古屋のお肉メニューのあるヘルシーランチ(No3)松庵


ダイエット中でも気兼ねなく焼肉が食べたいときに、おすすめなお店です。女性が好むヘルシーさを売りとしており、野菜がたっぷりセットでついていきます。
焼いたお肉を野菜と一緒に巻いて食べるスタイルは、ヘルシーと話題です。
他にも肉の部位ごとに分かれたランチも揃っていて赤身肉やタンのメニューもあり、ダイエット中でも安心して食べられるように考慮されています。

松庵の口コミ


芸能人も通う名店として知られています。落ち着いた店内で食べるお肉は、柔らかくて上質ですが脂質は少なくダイエットを意識していても楽しめるメニューです。

松庵の店舗データ

[住所]名古屋市中区錦3-6-29、サウスハウスB1
[ランチ時間]11:30~15:00
[定休日]不定休

名古屋のお肉メニューのあるヘルシーランチ(N4)黒豚しゃぶしゃぶ銀座羅豚

余分な脂身をしゃぶしゃぶすることで、低カロリーでお肉を食べることができます。
落ち着いた店内は大人の空間で、ゆったりとした時間を過ごすことができます。

たっぷりの葱を使ったソースが絶品で、食べながら血液サラサラにもしてくれるのです。
女性を「内面から綺麗にする」を叶えるお店が佇んでいました。

黒豚しゃぶしゃぶ銀座羅豚の口コミ


贅沢にも食べ放題の日が設定されています。豚肉には疲労回復効果が高いので、日ごろの疲れを発散して、またダイエットが頑張れそうですね。

黒豚しゃぶしゃぶ銀座羅豚の店舗データ

[住所]名古屋市中村区名駅3-28-12、大名古屋ビルヂング3F
[ランチ時間]11:00~15:00
[定休日]元日定休

名古屋の安いメニューのあるヘルシーランチ3選

食事は毎日のことですから、なるべく価格を抑えたいものです。安いだけでなくメニューも充実していて味も抜群なお店を3つご紹介します。

名古屋の安いメニューのあるヘルシーランチ(No1)ピュア菜

えます。アクセスも良く通いやすい点も人気の一つです。清潔感あるオープンキッチンからは、常時新しい出来立ての料理が追加され、75種類も並んでいるので、どれを食べようか迷ってしまうほどです。
お皿も細かく仕切られたプレート型ですので、ダイエット中でも食べ過ぎ予防に役立ちますね。

ピュア菜の口コミ

野菜中心ですから、体に優しく低カロリーランチがお腹いっぱい食べられます。好きなものを好きな分だけ食べられるお得感は、ビュッフェならではの楽しみであります。

ピュア菜の店舗データ

[住所]名古屋市中区栄5-1-32、久屋ワイエスビルB1F
[ランチ時間]11:00~16:00(入店終了は14:30)
[定休日] 不定休

名古屋の安いメニューのあるヘルシーランチ(No2)菜食健美

野菜中心のランチで、ヘルシーですが満腹になれます。そしてお手頃価格と揃ったお店です。店名にもなっている通り、お肉は使わない菜食のメニューが豊富で、糖質制限をしている方や健康に気遣う方にファンが多いです。
低カロリーではありますが、揚げ物もあったりボリュームもしっかり配慮されて作られていることがうかがえます。

菜食健美の口コミ

食べることで健康になれるコンセプトを掲げ、飽きがこないオリジナルを加えています。お肉を使わない分、低カロリーですから全部食べても罪悪感のないランチメニューです。

菜食健美の店舗データ

[住所]名古屋市昭和区広小路町石坂37-6
[ランチ時間]11:00~17:00
[定休日]火曜

名古屋の安いメニューのあるヘルシーランチ(No3)ベジロカ

新鮮な野菜がたっぷり食べられるサラダバーがあります。契約した農家から直接お店へ送ってもらうことで、コストを減らし安く提供しています。
イタリア料理で使用するオリーブオイルは、体内に蓄積されにくいためダイエット中でも安心です。
素材に拘ったヘルシーな料理がオシャレ空間でいただけます。

ベジロカの口コミ

自分で準備をしてこれだけの野菜を摂取しようとなると、コストが高くなりますが、このお店で食べれば準備もいりませんし食べ放題です。かなりコスパが良くダイエット食事に最適です。

ベジロカの店舗データ

[住所]名古屋市中村区名駅3-23-18
[ランチ時間]11:00~
[定休日]元日

名古屋のおしゃれなヘルシーランチ3選

お店の雰囲気も楽しみながらランチしたいものです。オシャレ空間でありながらもヘルシーランチが食べられる贅沢な時間を味わいませんか?

名古屋のおしゃれなヘルシーランチ(No1)aoiku-cafe(アオイクカフェ)


名古屋の中心地から少し離れた名東区にあるカフェです。お洒落な街として名高い地域の中でも、外観がお洒落で店内のインテリアセンスの良さが際立っています。
ランチはプレートになっており、食べやすいと好評です。
デートで使われることも多いお店は、雰囲気が良く女性の心を掴む要素が詰め込まれています。

aoiku-cafe(アオイクカフェ)の口コミ

低カロリーを意識したメニューですが、ちゃんと食べた感がでるボリュームも考慮されていて、ダイエットを意識していない人でも満足感が出ます。

aoiku-cafe(アオイクカフェ)の店舗データ

[住所]名古屋市名東区野間町53
[ランチ時間]11:30~
[定休日]水曜

名古屋のおしゃれなヘルシーランチ(No2)SkyDining天空


上質なラグジュアリーを体感するなら、ホテルランチに決まりです。
敷居が高く感じますがビュッフェスタイルなら自由に食べられますので、気軽さが増します。
地中海料理を中心としており、トマトを贅沢に使っていますので、脂肪燃焼効果を狙えます。食事をしながらの眺めが最高で、日常を忘れて贅沢な時間を過ごせます。

SkyDining天空の口コミ

女性好みで料理も作られていますので、野菜が多めです。まずはサラダから口にすることで血糖値を緩やかに上げていき、ダイエット食事を心がけることで、太りにくい食事に変わります。

SkyDining天空の店舗データ

[住所]名古屋市中村区平池町4-60-12、名古屋プリンスホテル スカイタワー31F
[ランチ時間]11:30~13:00、13:30~15:00
[定休日]無休

名古屋のおしゃれなヘルシーランチ(No3)Ji.Coo(ジク―)


明るい店内は太陽の自然光が入り、のどかな時間を過ごさせてくれます。色鮮やかな野菜をたっぷり使ったランチを食べに女性客が多く訪れます。
お店のコンセプトは、無農薬で低糖質です。糖質制限を意識している方にはピッタリな思考ですし、安心して口に入れることができるダイエットご飯となっています。

Ji.Coo(ジク―)の口コミ

モーニングも美味しいと好評で、お洒落な空間を求めて通うがファンが多いようです。

Ji.Coo(ジク―)の店舗データ

[住所]名古屋市千種区丘上町1-39、覚王山フランテ2F
[ランチ時間]11:00~14:30
[定休日]不定休

名古屋のその他おすすめヘルシーランチ3選

現在はヘルシー志向が高まっており、上記以外のジャンル以外でもヘルシーランチを提供してくれるお店があります。

名古屋のその他おすすめヘルシーランチ(No1)RiR organic+greens


ピンクの外観が可愛らしいお店は店内もピンク色で統一され、乙女心がくすぐられます。
オーガニックの食材を使って調理されたランチメニューは、旬のものを使い、より栄養価の
高い食事が食べられます。
色鮮やかなプレートを意識しているので、見た目でも楽しめます。

RiR organic+greensの口コミ

店内で食べる以外にお弁当があるのは忙しい女性にとって嬉しいサービスです。玄米ご飯ですから糖質制限中でも安心です。

RiR organic+greensの店舗データ

[住所]名古屋市中区栄5-19-27、河合ビル1F
[ランチ時間]12:00~
[定休日]日曜、月曜

名古屋のその他おすすめヘルシーランチ(No2)自然の薬箱


漢方相談も行っているお店で、食事をただ提供するだけでなく体全体のケアができるカフェです。
旬のものを一番美味しいときに食べることで、栄養価が高く食事から健康になれることを目指しているお店です。
健康茶とセットになっていて、体に優しい時間が流れていきます。

自然の薬箱の口コミ


見た目もお洒落に盛り付けされていますので、テーブルにやってきたときもウキウキします。食べながらリラックスして心も体も回復できます。

自然の薬箱の店舗データ

[住所]名古屋市千種区今池1-2-7
[ランチ時間]11:00~15:00
[定休日]水曜日

名古屋のその他おすすめヘルシーランチ(No3)カフェヴェリーヌ

最後のご紹介は、本格派のフレンチでありながらヘルシーと評判のお店です。フランスで修業をしたシェフが手掛ける料理は、色鮮やかな野菜たちとコラボした芸術作品のようです。雑穀米を使用していますので、糖質制限の方に優しいランチです。
また野菜もふんだんに使用していますので、低カロリーかつ満足できるメニューです。

カフェヴェリーヌの口コミ


テレビでも紹介されるほど、注目を浴びているお店です。合鴨を使った料理も人気で、ヘルシーなお肉が堪能できます。

カフェヴェリーヌの店舗データ

[住所]名古屋市昭和区村雲町27-15、シャンブル村雲
[ランチ時間]11:00~
[定休日]不定休

まとめ

中心街だけでなく、色々な場所にヘルシーで美味しいランチが食べられるお店がありました。名古屋は喫茶店が多い街として知られていますが、ただ営業しているだけでなく来店してくれるお客さんのことを考えて、低カロリーご飯を提供してくれています。

健康やダイエットの手助けをしてくれる救世主ですね。
外食=太るというイメージを払拭し、ダイエットご飯が自分で作らなくても食べられることは嬉しい限りです。

ぜひ今度の休日に出かけてみてはいかがでしょうか?

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執筆者

モデル

tomo5623

15歳からモデル活動している2児のママモデルです。産後は15㎏のダイエットに成功し、現在も体型維持しています。生活しながらのながらダイエット方法をシェアしていければと思います!ダイエットは痩せたらゴールではなく、いかにして維持するかがポイントです。一緒に美しい体型キープしていきましょう!

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