表参道ヘルシーランチ19選!ダイエット中や糖質制限中の方にオススメ

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表参道ヘルシーランチ19選!ダイエット中や糖質制限中の方にオススメ

2019.05.27

ダイエット中や糖質制限中の方にとっては、毎日昼食が外食となれば、なおさら太ってしまわないよう気を付けなければなりません。
とは言え、健康のためにはしっかりと食べることも大切です。そんな毎日の昼食で、カロリーオーバーにならずに、ダイエット中や糖質制限中でも美味しく食べられる、自分で作らなくても外食で食べることができる低カロリーのランチはあるのでしょうか?
ここでは、ダイエット中の方でも糖質制限中の方でも、低カロリーで美味しくランチを食べることができる「表参道のヘルシーランチ」を20選ご紹介していきます。この中から毎日美味しく食べられる健康的なご飯探していきましょう!

表参道の野菜・サラダメニューのあるヘルシーランチ5選

表参道の中でも特に採れたての新鮮な野菜を豊富に提供してくれるヘルシーかつ低カロリーのランチが食べられるオシャレで素敵なお店をご紹介します。

銀座ヘルシーランチNo1トス サラダ Echika表参道

駅ナカでとてもヘルシーで低カロリーのサラダランチを楽しむことができるトス サラダ Echika表参道は、ドレッシングの量を変えることもできるので、さらにヘルシーランチにして食べることができます。
サラダはカスタムできるタイプとオリジナルできるタイプがあり、サイズもミディアムとラージを選ぶことがでいます。トッピングもドレッシングも自分好みの味にジョイスできますよ。
オシャレな表参道でヘルシーランチしたい女性に特におすすめです。たっぷり新鮮野菜を堪能してみてはいかがでしょうか?

トス サラダ Echika表参道の口コミ

トス サラダ Echika表参道の店舗情報

[住所]
東京都港区北青山3-6-12 Echika表参道 B1F

[ランチ時間]
11:00〜23:00(L.O.22:15)

[定休日]
無休

表参道ヘルシーランチNo2SALADSTOP! 表参道店

SALADSTOP! 表参道店は、シンガポールから誕生した新鮮で低カロリーかつヘルシーなサラダを食べられるサラダ専門店としてとても人気です。
「サラダ」と「ラップ」そして「グレイン」からお好みのタイプをチョイスして食べることができます。実に食材は約60種類もあり、トッピングも満足の約50種類、そして、自家製ドレッシングを18種類も提供してくれるなど、思い思いの新鮮野菜を楽しむことができます。

サラダ専門店の中でトッピングの種類も多く、美味しいヘルシーランチを楽しめますね。
表参道の明治通り沿いから中へ入った立地ですが、店内は開放的でとてもリラックスできますよ。

SALADSTOP! 表参道店の口コミ

SALADSTOP! 表参道店の店舗情報

[住所]
東京都渋谷区神宮前4-4-13 神宮前柴田ビル 1F

[ランチ時間]
11:00~21:00(LO.20:30)

[定休日]
無休(年末年始を除く)

表参道ヘルシーランチNo3レストラン エイタブリッシュ

表参道で根強い人気を誇る有名店としてレストラン エイタブリッシュがあります。
動物性食品を使用せず、ランチタイムもヘルシーに食べられるとても美味しいランチを楽しむことができます。
店内も広々としているため、居心地の良い雰囲気が漂っていて、ゆったりとランチを楽しみたい女性におすすめです。
また、ダイエット中や糖質制限中の方でも、新鮮野菜を中心としたランチも食べられるため、ぜひ一度訪れてみてはいかがでしょうか?

レストラン エイタブリッシュの口コミ

レストラン エイタブリッシュの店舗情報

[住所]
東京都港区南青山5-10-17 Glanz Kisten 2F

[ランチ時間]
LUNCH 11:30~L.O.14:30(close 15:00)

[定休日]
火曜日、臨時休業あり

表参道ヘルシーランチNo4TRUNK KITCHEN

ダイエット中の方も糖質制限中の方も健康的なランチを楽しむことができる、トランクホテル内にある和洋を融合させた美味しいレストランTRUNK KITCHENでは、ハンバーグも低カロリーでヘルシーランチを食べることができます。
毎日忙しいからと言って、ジャンクフードばかりはNGです。
健康的にランチを楽しみたい女性におすすめしたいお店なんですよ。

お店がホテル内にあるため、とてもシックな落ち着いた雰囲気の中でゆっくりとランチを楽しめますよ。美味しいヘルシーランチをお探しの方におすすめです。

TRUNK KITCHENの口コミ

TRUNK KITCHENの店舗情報

[住所]
東京都渋谷区神宮前5-31

[ランチ時間]
ランチ 11:00~15:30(L.O.14:30)

[定休日]
年中無休

表参道ヘルシーランチNo5 やさい家めい 表参道ヒルズ本家

ランチ価格で格安ながらボリューム満点のヘルシーランチを楽しめるのが表参道にある「やさい家めい 表参道ヒルズ本家」です。
野菜を中心とした新鮮な味を味わえるお店で、契約農家からの新鮮野菜だけを使った美味しいランチを提供してくれます。
9種類の豊富なランチメニューから食べたいランチをチョイスできるのも嬉しいですね。色とりどりの見た目も楽しめるランチは絶品です。
ダイエット中や糖質制限中の方も、野菜のヘルシーランチを楽しめますよ。

やさい家めい 表参道ヒルズ本家の口コミ

やさい家めい 表参道ヒルズ本家の店舗情報

[住所]
東京都渋谷区神宮前4-12-10 表参道ヒルズ 本館 3F

[ランチ時間]
11:00~16:30(LO15:30) 

[定休日]
なし(表参道ヒルズに準ずる)

表参道の和食・玄米メニューのあるヘルシーランチ4選

表参道で食べられるヘルシーランチには洋食だけではなく和食もあるんですよ。
ここからは、表参道の和食や玄米メニューを食べられる、ダイエット中でも糖質制限中の方でも美味しくいただける低カロリーなヘルシーランチのお店を4選ご紹介していきます。

表参道の和食・玄米メニューのあるヘルシーランチNo1はながこい 表参道本店

「鶏出汁親子丼(950円)ランチ」の他、エリンギバター親子丼やカレー南蛮親子丼などなど、6種類の豊富なランチメニューとして親子丼を楽しめます。
濃厚な卵の味をたっぷりと堪能できるだけではなく、ほくほくふっくらとしたご飯もとても美味しくいただけますよ。
ランチに和食を食べたいと思ったら、はながこい 表参道本店がおすすめです。木をふんだんに使用し、和風テイストなモダンな雰囲気の店内は、とても落ち着いた時間を過ごせます。
おしゃれで美味しい表参道のランチを楽しんでみませんか?

はながこい 表参道本店の口コミ

はながこい 表参道本店の店舗情報

[住所]
東京都渋谷区渋谷1-1-8ダイヤモンドビルB1F
[ランチ時間]
11:30〜14:00

[定休日]
不定休日あり

表参道の和食・玄米メニューのあるヘルシーランチNo2 BROWN RICE CANTEEN

ポン酢と胡麻味噌だれが絶品の「季節野菜のせいろ蒸し膳」は、イギリスから生まれたオーガニックコスメで(平日1,700円、土日祝・前菜付き2,200円)で楽しめます。

本場イギリス生まれのオーガニックコスメブランド、「NEAL’S YARD REMEDIES」の表参道店に併設された「BROWN RICE CANTEEN」では、健康を重視した和食のヘルシーランチを提供してくれます。
都会にありながらも店内はとても温かい雰囲気で、ゆっくりとランチを楽しみたい方におすすめです。ご飯もヘルシーですよ。

BROWN RICE CANTEENの口コミ

BROWN RICE CANTEENの店舗情報

[住所]
東京都渋谷区神宮前5-1-8 1F

[ランチ時間]
11:30~22:00(L.O. 21:00)

[定休日]
無休

表参道の和食・玄米メニューのあるヘルシーランチNo3ガラリ青山

表参道の外苑前方面から少し奥まったところに立地している古民家風の建物に「ガラリ青山」があります。
昔の日本家屋を思うようなとても落ち着いた雰囲気の中でゆっくりとヘルシーランチを楽しむことができます。
ガラリ青山では、美味しい炊き立てのほくほくのご飯と絶品おかずを楽しめるおすすめの定食を食べることができ、ランチではお肉とおさかなのおかずを組み合わせ、食べたいものをチョイスできるなど、嬉しい美味しいヘルシーランチを楽しめるんです。

これならダイエット中の方でも楽しみながら美味しいランチをいただけますね贅沢なランチを楽しんでみてはいかがでしょうか?

ガラリ青山の口コミ

ガラリ青山の店舗情報

[住所]
東京都渋谷区神宮前3-6-5

[ランチ時間]
月~金 11:30~14:30(L.O.14:00)

[定休日]
日曜日・祝日

表参道の和食・玄米メニューのあるヘルシーランチNo4おひつ膳 田んぼ

日本の文化を感じられるような美味しくそして安全な白米となるご飯を食べることができるご飯専門店となる「おひつ膳 田んぼ」は、日本人だけではなく、日本を訪れる外国人にもとても人気のお店なんですよ。

日本全国の様々な産地で採れるお米を食べることができ、こだわりのランチも楽しめます。
おひつに入るたっぷりのほくほくなご飯と、おかずをたっぷりと楽しめ、おひつ膳は「焼き鮭」と「さば味噌煮」をおかずにして贅沢三昧な炊き立てのご飯をいただけるんですよ。
ぜひ、表参道の和食ランチを楽しみたい方は、「おひつ膳 田んぼ」がおすすめですよ。

おひつ膳 田んぼの口コミ

おひつ膳 田んぼの店舗情報

[住所]
東京都渋谷区神宮前5-49-5

[ランチ時間]
1130〜23:00(LO22:00)

[定休日]
日曜日・祝日

表参道のお肉メニューのあるヘルシーランチ4選

次は、表参道でたっぷり楽しめるお肉メニューのある低カロリーのヘルシーランチを提供している人気のお店を3選ご紹介します。

表参道のお肉メニューのあるヘルシーランチNo1表参道焼肉 KINTAN

オシャレな店内で食べる表参道焼肉 KINTANの焼肉セットは、お肉を3種類も食べられてたった1,000円ぽっきりという嬉しいランチセットです。
表参道駅から徒歩2分とアクセスの良い立地ですが、少しわかり辛い場所にあるものの、場所さえわかれば混み合っていても絶対に食べたいランチです。
ランチタイムはいつも長蛇の列です。店内はまるでカフェのような焼肉屋さんで、ランチセットにはスープやご飯、サラダが食べ放題なのでボリュームたっぷりの美味しいランチを楽しめますよ。

牛肉は低カロリーでヘルシーなのでダイエット中の方も安心して食べられますね。

表参道焼肉 KINTANの口コミ

表参道焼肉 KINTANの店舗情報

[住所]
東京都港区北青山3-10-14 北青山ビル

[ランチ時間]
【月~日】 11:30~15:00(LO 14:30)

[定休日]
年末年始

表参道のお肉メニューのあるヘルシーランチNo2ザ グレートバーガー

原宿でジューシーなお肉メニューを楽しめるランチのひとつにハンバーガーがあります。
このザ グレートバーガーは、原宿エリアにおいてハンバーガーショップのランキングで常に1位を獲得するほどの人気のハンバーガーショップです。

お肉のうまみが100%引き出されたジューシーな味わいが癖になりそうですよ。
ランチタイムはいつも長蛇の列で大人気のお店なので、美味しいランチとボリューム満点のお肉メニューを堪能したい日は、ぜひ、ザ グレートバーガーのランチがおすすめですよ。

ザ グレートバーガーの口コミ

ザ グレートバーガーの店舗情報

[住所]
東京都渋谷区神宮前6-12-5 1F

[ランチ時間]
11:30〜23:00(L.O.22:30)

[定休日]
無休

表参道のお肉メニューのあるヘルシーランチNo3レッドロック 原宿店

レッドロック 原宿店は、神戸発祥のモンスター丼として有名な、ローストビーフ丼が話題のお店です。
お肉の旨味を最大限に発揮したとても柔らかいローストビーフは、とても柔らかくとろけるような味わいを楽しむことができます。
平日のランチタイムでも1時間は並ぶと言われる人気店となるため、気合を入れて並ぶ価値のあるランチを楽しめますよ。
低カロリーかつヘルシーに食べたい女性グループの客層も多く、安くて美味しいお店としてぜひ一度訪れてみてくださいね。

レッドロック 原宿店の口コミ

レッドロック 原宿店の店舗情報

[住所]
東京都渋谷区神宮前3-25-12 フジビル B1F

[ランチ時間]
11:30〜22:00(L.O)

[定休日]
無休

表参道の安いメニューのあるヘルシーランチ2選

普段のランチから女子会にも利用できる「安い」「美味しい」をまとめた銀座の安いメニューのあるヘルシーランチを楽しめるおすすめのお店3選をご紹介します。コスパ抜群のお店をチェックしてみてくださいね。

表参道の安いメニューのあるヘルシーランチNo1 シンプルキッチン 南青山店

「シンプルキッチン 南青山店」は、南青山に立つ隠れ家のようなレストランで、店内はとても落ち着いた雰囲気を漂わせています。
グローバルでオシャレにランチを楽しみたい方におすすめです。
表参道にあるタイ料理店となり、「マッサマンカレー」が900円で楽しめるお値打ち価格のランチを堪能できるため、とてもお得ですよ。
ヘルシーに安くオシャレなランチを楽しみたい女性にもおすすめのお店です。
ぜひ、リーズナブルなランチを食べられるシンプルキッチン南青山店へ足を運んでみられてはいかがですか?

シンプルキッチン 南青山店の口コミ

シンプルキッチン 南青山店の店舗情報

[住所]
東京都港区南青山6-2-9 KSビル B1

[ランチ時間]
[平日]
ランチ  11:30~15:30
ディナー 18:00~24:00

[金曜・祝日前日]
ランチ  11:30~15:00
ディナー 18:00~25:00

[土曜]
ランチ  11:30~15:00
ディナー 17:00~25:00

[日曜・祝日]
ランチ  11:30~15:00
ディナー 17:00~24:00
日曜営業

[定休日]
無休

表参道の安いメニューのあるヘルシーランチNo2青山TORO

青山TAROは、女性にとても人気の本格的なスペイン料理を楽しめるお店として注目されています。
店内はスペインの雰囲気を漂わせる外国の様子で、落ち着いた雰囲気の中、ゆっくりとくつろいでランチを楽しめます。
特におすすめランチは「スパニッシュランチプレート1,000円(税抜)」です。
スペインの味を再現した本格パエリアを日替わりで楽しむことができますよ。
魚介類をたっぷり味わえてとても低カロリーでヘルシーなランチなのでダイエット中の方も美味しくいただけます。

青山TOROの口コミ

青山TOROの店舗情報

[住所]
東京都港区南青山5-8-5 南青山8953ビル B1F

[ランチ時間]
[月~金]
12:00~14:00
17:00~23:45(L.O.22:30)
[土日祝]
17:00~23:00(L.O22:00)

[定休日]
無休

表参道のおしゃれなヘルシーランチ3選

表参道の街で上品かつオシャレなお店を利用し、ヘルシーランチを楽しめるお店を探しているという方も多いのではないでしょうか?
ここからは、ダイエット中や糖質制限中の方でも楽しめる表参道のお店で食べられるヘルシーランチを提供しているお店を3選ご紹介します。

表参道のおしゃれなヘルシーランチNo1 東京ライス

「東京ライス」は表参道駅から徒歩5分で行けるお店で、大人が食べられるお子様ランチのような「大人ランチ」を楽しめるお店です。
大人でも子供のようにワクワクとした思いでランチを食べられるのでとても魅力的ですね。
ランチはポーク100%の絶品ハンバーグ「Burgee(バギー)」、そして、海老の旨味たっぷりの「Ebee(エビー)」、新鮮野菜たっぷりのヘルシーな「Vegee(ベジー)」の3種類のランチをチョイスできます。
大人も嬉しいドリンクメニューにクリームソーダを提供してくれるなど、大人が子供の頃を思い出すようなそんな楽しいお店ですよ。

東京ライスの口コミ

東京ライスの店舗情報

[住所]
東京都中央区銀座5-2-1 東急プラザ1F

[ランチ時間]
[月〜金] 11:00〜23:00 LO 22:00
[土・日・祝] 11:00〜23:00 LO 22:00

[定休日]
不定休

表参道のおしゃれなヘルシーランチNo2 RÉFECTOIRE

表参道エリアでおすすめしたいおしゃれなヘルシーランチが食べられるお店は、明治神宮前駅から徒歩5分のところにある「RÉFECTOIRE(レフェクトワール)」です。

店内はとても開放的でおしゃれな空間を楽しみながらゆっくりとランチを楽しむことができます。

ランチは「クロックムッシュプレート」「キッシュプレート」「サラダプレート」「スーププレート」の4種類の中からお好きなランチをチョイスすることができます。どれもドリンク付きで¥1,020(税抜)というコスパの良さです!
表参道で低カロリーかつダイエット中の方でも気兼ねなく食べられるRÉFECTOIRE(レフェクトワール)のランチはおすすめです。

RÉFECTOIREの口コミ

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Salad and bread for lunch🍴 昨日の撮影ランチは、《RÉFECTOIRE》の サラダプレート🥗 現場から近く気になってるとお話していたら、 連れてってくださいました☺️❤️ パン屋さんなので、サラダとセットのパンはたっぷり🍞 ホカホカだしめちゃくちゃ美味しい🤤 ありがとうございました😊 * #奈沙ログ #奈沙ログin明治神宮前 #奈沙ログin原宿 * * #RÉFECTOIRE #refectoire #lunch #salad #bread #healthy #tokyo #japan #meijijingumae #jingumae #harajuku #foodie #foodstagram #foodpic #foodgasm #gourmet #bakery #レフェクトワール #明治神宮前 #ランチ #原宿 #東京 #サラダ #パン #グルメ #美味しい #パン屋

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RÉFECTOIREの店舗情報

[住所]
東京都渋谷区神宮前6-25-10 タケオキクチビル 3F

[ランチ時間]
8:30~20:00

[定休日]
年中無休(1月1日のみ休み)

表参道のおしゃれなヘルシーランチNo3 AtoZ Cafe

表参道でダイエット中でも糖質制限中でも美味しいご飯が食べられるオシャレなカフェがあるんです。
南青山の路地裏にある隠れ家的スポットで、日替わりのお肉または魚のメニューと、さらに、五穀ご飯や小鉢、お味噌汁など豊富なメニューが充実したランチを楽しめます。
店内も落ち着いた雰囲気で、ひとりでも入りやすいお店ですよ。
カフェなのに和食ランチが楽しめるため女性にもおすすめです。ぜひ、表参道の和食カフェランチを堪能してみてくださいね。

AtoZ Cafeの口コミ

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*A to Z Cafe🍴 *表参道の骨董通りから小道に入ったところのカフェ☕ *五穀米とお味噌汁 旬のお刺身や小鉢 メインのお魚料理🐟 *和食はやっぱり落ち着きます💓 * *2まいめ** *Chabarのタピオカ🍃 *五穀茶ラテとクリーム棒ほうじ茶ラテ * *今朝のZIP📺で放送されてました😊 健ちゃんも飲んでたね♪ * *期間限定の「りんご紅茶」も飲んでみたいな🍎 *少し前のpicです🙇 #atozcafe #chabar #pearlladychabar #茶bar #タピオカ #tapioca #表参道カフェ #渋谷カフェ #南青山カフェ #遅番行って来ます💨 #いつもいいねコメントありがとうございます🙇

saerin ☺さん(@saecocomi)がシェアした投稿 –

AtoZ Cafeの店舗情報

[住所]
東京都港区南青山5-8-3 equboビル

[ランチ時間]
[月~金]
11:30~23:30(L.O Food 22:30/Drink 23:00)
Lunch time 11:30~15:00
[土・日・祝]
11:00~23:30(L.O Food 22:30/Drink 23:00)
Lunch time 11:00~15:00

[定休日]
12月31日〜1月2日のみ

表参道のその他おすすめヘルシーランチ2選

表参道でその他にも低カロリーでヘルシーに食べられる、おすすめのお店を2選ご紹介します。

表参道のその他おすすめヘルシーランチNo1 Madosh! cafe 原宿店

表参道にあるおしゃれランチが食べられるお店にアボカド料理専門のカフェMadosh! cafe 原宿店があります。
アボガドが大好きな方に断然おすすめしたいお店です。
ヘルシーで低カロリーな料理を食べたい方や、ダイエット中の方にもおすすめですよ。
店内はとてもカジュアルで一人でも入りやすいお店で、アボガド料理専門なのでメニューもアボガドだらけですよ。アボガド尽くしを楽しみたい方にぴったりです。
ランチもヘルシーで「アボカドボート」がおすすめなんですよ。

Madosh! cafe 原宿店の口コミ

Madosh! cafe 原宿店の店舗情報

[住所]
東京都渋谷区神宮前5-28-7

[ランチ時間]
[ランチ] 11:30~15:00 last order 15:30 close

[定休日]
不定休

表参道のその他おすすめヘルシーランチNo2 CITY SHOP

表参道でおしゃれにランチを楽しみたい方は、大人気かつ注目を集めている「CITY SHOP(シティーショップ)」がおすすめです。
カフェなのに野菜を充実させた低カロリーかつヘルシーなデリランチを食べることができますよ。

また、肉や魚だけではなく、話題のスーパーフードを食べることができるなど、健康志向な方におすすめです。
ボリュームたっぷりの新鮮野菜を中心としたランチは男性にも女性にも大人気で、毎日行列ができるお店なので早めのランチをおすすめします。

CITY SHOPの口コミ

CITY SHOPの店舗情報

[住所]
東京都港区南青山5-4-41 1F

[ランチ時間]
11:30〜22:00(L.O. 21:30)

[定休日]
無休

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まとめ

ここでは、表参道でおすすめしたい、ダイエット中の方でも糖質制限中の方でも美味しく楽しく食べられる低カロリーなヘルシーランチのお店を20選ご紹介しました。
表参道にも隠れ家的な存在のヘルシーランチを楽しめるお店がたくさんありますね。

和食やお肉、イタリアンなど、様々なジャンルをお好みでチョイスしてもどれも低カロリーなランチを堪能できるため、表参道でのヘルシーランチから目が離せませんね。

ご紹介したお店の中で特に気になったお店はありましたか?
私はダイエット中であっても、必要栄養素を摂取し、健康的に痩せることが大切だと思っています。そのため、毎日の食事には新鮮な野菜を中心とし、美と健康を保つ食事を考えた生活を送るべきだと思います。

参考になった方は是非、シェアをお願いします。

執筆者

女性向けパーソナルトレーニングジム検索サイト

ジムカツ編集部

ジムカツは女性のためのボディメイク・ダイエットに関する総合情報サイトです。全国の人気パーソナトレーニングルジム・トレーナー情報やボディメイクのためのトレーニング、フード、グッズに至るまでの豊富なダイエット情報で、あなたのダイエット・ボディメイクを徹底サポートします。

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