話題急増中のシリカ水ですが、そもそもシリカ水とは何なのでしょうか。
今回は、シリカ水の効果、効能や飲み方、お勧めのシリカ水をご紹介します。
シリカ水できれいに痩せましょう。
目次
シリカ水とは
シリカ水はシリカが含まれている水のことで、シリカは別名「ケイソ（ケイ素）」と言われています。シリカは岩石や土壌に含まれる成分で、自然界にはたくさん存在します。
シリカは人間の身体を作るうえで、とても大切な物質です。脳、血管、リンパ節、皮膚、筋肉、臓器などありとあらゆる臓器にシリカが含まれています。
このように人間の身体になくてはならないシリカは、自然界には多く存在しているのですが、人間は自分で作り出すことはできません。自ら取り入れることをしなければ、年齢とともに減っていく一方です。
では、人間の身体からシリカが減っていくとどのようなことが起きてくるのでしょうか？
それは数が多くて書ききれないほど、様々なところに変化が現れてきます。
見た目の変化としては肌のハリがなくなり、髪の毛からは艶が失われます。骨がもろくなったり、関節の動きが悪くなることもあります。臓器の不調はなかなか気が付きにくいですが、血圧の変動や体温が下がるなども出てきます。
シリカは身体のありとあらゆる場所に含まれているので、不足していると色々な場所に影響が出てくることになります。こうした不調を事前に防ぐために、シリカを不足しないように意識的に身体に取り入れることが必要になってきます。
なぜシリカ水がここまで話題に？
人間の身体に必要不可欠なシリカは、海外セレブや芸能人、美容に興味のある方はその重要性を理解し、生活の中に取り入れています。
シリカは自分で作り出すことはできないので、食べ物や飲み物などから摂取する必要があります。成人が1日に消費するシリカは10~40mgと言われています。（これは人それぞれ身長や体重、活動量が異なるので、幅があります。）なので摂取する目安としては、広にもよりますが、1日およそ40mgと言われています。
では食材のシリカの保有量を見ていきましょう。
食材に含まれるシリカの量は、じゃがいも100gに対してシリカ200mg、にんじん100gに対してシリカ5mg、ひじき100gに対してシリカ10mgです。こうして見ると食材によって、シリカの量はバラバラです。
また、シリカは過度な熱を加えて調理すると、成分が破壊されてしまう危険があります。そして、吸収率が悪い上に極端に多く（300mg以上）とりすぎると下痢を引きおこす可能性もあるのです。
そして現代社会では、農薬を使用した農作物や薬品を使用した魚介類の養殖によって、純粋なシリカが不足していると言われています。こうしてみると人間に必要なもののわりには、摂取しにくいということが言えます。
こうした状況の中から生まれたのが、必要な量を適切に摂取できる「シリカ水」です。ほとんどのシリカ水はペットボトル500mlの中に1日にとるべきシリカの量が入っていますので、1日に1本飲めば良いということになります。
水を500ml飲むことは決して難しいことではないので、無理なく継続することができます。
シリカ水の効果・効能は？
年齢を感じさせないハリのある肌
お肌のハリと艶にシリカは重要です。「お肌のハリにシリカ？」と疑問を持たれる方もいるかもしれません。実はお肌のハリにかかせないものとして「コラーゲン」と密接な関係があるのです。
なぜならコラーゲンはそれだけではお肌をきれいにすることはできないからです。取り入れたコラーゲンを結びつけるものが必要なんです。その働きをしているのが、シリカなんです。
いくらコラーゲンをたくさん取り入れても、物質同士がきちんと結びついていないと意味がありません。シリカはコラーゲンとコラーゲンを結びつけることで隙間をなくし、間接的ではありますがお肌のハリや艶を保つ働きをしているのです。
コシのあるつややかな髪
シリカは頭皮を柔らかくしてくれる効果もあります。頭皮が固いとそこに張り巡らされている毛細血管の血流が悪くなり、頭皮の血行不良が起こります。そうなるとそこにある毛根たちは健康的な髪の毛を作り出すことができなくなってしまいます。
髪の毛を作るのに頭皮の柔らかさはとても大切で、毛根が元気だと自然とイキイキとした艶のある髪の毛を作り出してくれます。
シリカは元気な髪の毛を作るのにも重要な働きをしてくれます。
骨密度アップ
骨密度を上げるには骨を形成しているカルシウムを取り入れる必要があります。カルシウムはコラーゲンとシリカの力を借りて、骨になります。つまり、カルシウムだけでは丈夫な骨は作られないということです。
カルシウムと同時にコラーゲンとシリカを摂取する必要があります。それにより骨密度の高くしっかりとした骨が作られるというわけです。
失敗しないシリカ水の選び方
シリカの含有量
シリカ水には種類がたくさんあります。それぞれシリカの含有量も違ってきます。前項で述べたように成人が1日に必要なシリカの量は10~40mgと言われています。
したがって40mg以上の含有量のシリカが入ったシリカ水を摂取する必要があります。
また、シリカは過剰摂取は下痢を起こす危険もあるので、多ければ多いだけいいということではありません。極端に多く摂取するのもやめておきましょう。
継続しやすい金額
シリカ水は500mlのペットボトルで販売されていることが多いですが、金額には幅があります。1本100~200円程度です。
シリカは毎日続けて摂取することが重要ですので、自分が続けやすい価格帯で購入することをおすすめします。ただし、極端に安いものには注意して、成分や産地など商品についてきちんと調べてから購入をしましょう。
購入する場所
こちらは金額にもかかわってきますが、店頭とインターネットでの購入の比較です。やはりネット社会の現代ではインターネットで購入する方が、店頭で購入するよりも種類は豊富ですし、金額も安いものが多いです。
また、水は重さもあります。1ケース12本を購入すると女性が運ぶのは大変です。インターネットで購入すれば自宅まで配送してくれますし、商品によっては定期的に購入できるものもあり、毎回手続きをしなくても自動で購入、自宅に届けてくれます。
毎日飲むものなので自分の生活スタイルに合わせた、便利で続けやすい形態で購入することをおすすめします。
シリカ水の飲み方とは
常温での飲む
シリカ水の中には非加熱殺菌として販売されているものがあります。非加熱で処理しているということは、熱を加えると効果がなくなってしまう成分が含まれていることがあるからです。
また、逆に冷蔵庫で冷やして飲むのもあまりおすすめできません。冷やして飲むと特に夏場やお風呂上りなどは爽快感を得られるのですが、冷たい飲み物というのは必要以上に身体を冷やしてしまう心配があります。
シリカ水は熱さず、冷やさず、常温で飲むのが良いでしょう。
朝の水分補給に取り入れる
シリカ水を飲む際にいつの時間帯に飲むのが良いのかと言うと、吸収率が上がっている寝起きに飲むのが良いです。朝目が覚めてから、コップ一杯の水を飲むことは健康上とても良いとされていますが、それをシリカ水に置き換えるとより効果的です。
身体が水分を欲しているときに飲むのが一番です。
朝以外には、運動後、入浴後もおすすめです。1日500mlのペットボトルを飲むのであればすぐに消費してしまいますので、身体がしっかり吸収してくれるタイミングに飲みたいですね。
赤ちゃんや妊娠中、授乳中は確認してから飲む
シリカ水は健康に良いとされる飲み物です。ただし、そのシリカ水に含まれているミネラルの量によっては消化器官に負担をかけてしまうものがあります。シリカ水として販売されているものには、シリカ以外に含まれている成分を確認する必要があります。
乳幼児や妊娠中、授乳中は悪影響が出ないように、慎重に成分を確認してください。
にシリカ水を始めようと考えている人は、成分を確認してから飲むのが安心です。
シリカ水のおすすめランキングTOP10
ランキング第1位 BIYOUDO ミネラルウォーター
BIYOUDO ミネラルウォーター 水 500ml×42本 送料 無料 九州 熊本産 シリカウォーター 放射性物質検査済み 阿蘇山由来 シリカ水 軟水 保存料なし (500ミリ/備蓄/日本製/国内/保存水/ミネラルウォーター/500ml×48本入りではございません/送料無料)
そしてこのボトルは、ゴールドとブラックのシンプルでおしゃれなパッケージが特徴です。こういったおしゃれなペットボトルは持ち歩きをしていても気分が上がります。500mlのペットボトル42本入りで1890円。そして送料無料というのも重要なポイントです。
熊本県の阿蘇山由来の天然水で、国産のミネラルウォーターです。国産ということで安心感があります。シリカは1本に26mg含まれています。
ランキング第2位 フィジーウォーター24本
安心の正規総代理店。定期購入なら3,960円。
フィジーウォーター公式 500mlｘ24本 【送料無料（沖縄のみ2,000円）】 シリカ水・シリカウォーター FIJI Water
森や川の自然に囲まれたフィジー。そんな大自然からとれたフィジー産の天然水です。もちろん人の手は加えず、完全密封状態で輸送されますので、誰の手にも触れずに運ばれてきます。
シリカは1000mlあたり93ml含まれています。ペットボトル1本にすると約45mlの含有量ということで高濃度なのがわかります。この1本で1日に必要なシリカを摂取することができます。
ランキング第3位 フィジーウォーター6本
安心の正規総代理店。定期購入がお得です。
シリカ水 お試し！フィジーウォーター公式 FIJI Water 500mlｘ6本 お試しパック【送料無料（沖縄のみ2,000円）】
上記のフィジー産のシリカ水のお試しサイズです。
500mlペットボトルが6本入って、送料無料1620円です。1本あたり270円と少し割高ではありますが、初めてシリカ水を飲み始める方やフィジー産のシリカ水を試してみたい方におすすめです。
パッケージはブルーに鮮やかなピンクのお花が描かれていて、爽やかな印象です。
ランキング第4位 浸みわたる水素水
送料無料！代引き手数料無料！水素水◆天然シリカ水◆【楽天ランキング総合1位獲得】熊本県、菊池の天然水使用「浸みわたる水素水」（300ml×30本）水・ミネラルウォーター 高濃度水素水 国産 シリカウォーター プレゼント お取り寄せ【1本あたり372円】 (standard300)
こちらは水素水として販売しておりますが、実はシリカもしっかりと含まれています。500mlに36mlのシリカが含まれていますので、1日に必要なシリカをほとんど摂取できます。
水の容器としては珍しいパウチタイプで、6カ月たっても水素濃度を85%も維持しています。飲んだあとは小さく折りたたむことができますので、ごみとしても大きくなりません。毎日500mlのペットボトルがごみとして出されるのと比べると大きな違いですね。
ランキング第5位 メグミオ
【シリカ72mg高含有】
メグミオ 30本セット お試し特別価格
高濃度水素水
送料無料/同梱不可/初めてご利用の方限定
シリカ水 アンチエイジング ヨガ フィットネス 美容 令和
シリカ水＋水素水でお値段も続けやすい価格です。
まずシリカの含有量は36lmで1日に必要なシリカは摂取できます。次に水素の濃度は1.6ppmです。臨床試験の多くは1.0ppmを基準としていますので、こちらの商品は高濃度の水素が含まれています。
また、現役アスリートのビーチバレーボール選手もこちらの商品を飲み続けており絶賛しています。その他にも多くの喜びの口コミが見られます。
それでいて30本が送料無料で7190円という価格です。1本あたりおよそ240円ですので、続けやすい価格帯です。
ランキング第6位 龍仙水バッグインボックス20L
シリカ水【天然シリカ水 九州鹿児島産】シリカ水 シリカウォーター ケイ素のシリカ水 ミネラルウォーター 天然水 名水 備蓄 日本製 国内 保存水 災害用 水素 珪素 軟水 国産 天然【送料無料】龍仙水バッグインボックス20L×1箱【関東・中部・東北エリアへのお届け】
20Lの大容量で災害時の保存水としても使えるバックインボックスタイプのシリカ水です。
ペットボトルやパウチは毎日1本消費するのが目安ですが、バックインボックスタイプは好きな量を飲むことができます。ちょっとコップ1杯、お米を炊くのにたくさん、といった用途に合わせた量を飲んだり使うことができます。ご家族がいるおうちはこういった大容量で用意するといいかもしれません。
そしてこちらの商品は鹿児島産のお水で、乳幼児からも飲める安心の国産のお水です。
きちんとシリカも500mlに約33ml含まれています。
ランキング第7位 シリカ炭酸水
【300円OFFクーポン対象】シリカ炭酸水 炭酸水 SOL 天然シリカ水 42.5mg/L ミネラル炭酸水 500ml×24本 九州 日田産 ケイ素水【送料無料(北海道、沖縄を除く)】
水の郷100選に選ばれた大分県日田市の水から作られたシリカ水です。しかも、こちらの商品は珍しい炭酸水。
普通のシリカ水より炭酸シリカ水は爽快感や満足感を得られます。
炭酸水ではありますが、きちんとシリカが含まれていて1本あたり約20mlの含有量です。
シリカの他にカルシウム、カリウム、マグネシウムも含まれています。健康を維持していきたい方におすすめの商品です。
ランキング第8位 silica
高濃度 シリカ水 72mg/L 美容 健康 シリカ 世界最高水準 送料無料 天然水 500ml×24本 ケイ素 高濃度シリカ水 silica 72mg/L ケイ素 500ml 24本 送料無料 シリカ 国産 九州産 水 ミネラルウォーター【silica500】
雑味がなく、まろやかな口当たりの軟水のシリカ水です。
セールが開催されると1本あたり100円ほどで購入できるとの口コミも見つけました。しかし24本で送料無料で3096円というのもお手頃な価格です。1本あたり129円ですので、他の商品と比べるとかなりお安いです。
500mlのペットボトルあたり、シリカは36ml含まれております。お値段が安いのにしっかりと必要なシリカも含まれていますので、毎日続けやすい商品です。
ランキング第9位 天然水
大分久住山系 天然水 ミネラルウォーター シリカ水(500ml*48本入)【九州の天然水】
しっかり濾過されている商品で、不純物はもちろん、ダイオキシンや放射能物質も取り除かれている国産のシリカ水です。大分県玖珠町で採取された天然水で、軟水なので安心して飲むことができます。
気になるシリカは500mlで36ml含まれています。
3480円で48本という値段も魅力的です。
ランキング第10位 観音温泉水
観音温泉水(天然アルカリ温泉水)2L(2リットル)×6本入り×2箱=計12本 ミネラルウォーター 備蓄用 2ケース 飲む温泉水 観音温泉水
観音温泉水 ペットボトル 2L×6本入り×2箱=計12本(ミネラルウォーター 2リットル 飲む温泉水 飲泉 天然シリカ水 超軟水 備蓄用 強アルカリ天然水)
シリカは500mlあたり27mlとやや少なめです。ただ、こちらの商品は飲める温泉水というとても珍しい商品です。
一流レストランでも料理に使用されているほどのおいしさです。プロも認めた味を飲み続けるとは贅沢ですね。そして飲むだけではなく温泉なので美容にも効果的でスベスベの美肌を手に入れられるということです。
海外セレブもご愛飲？シリカ水を飲んでる有名人・芸能人は
ダレノガレ明美さん
モデルでタレントのダレノガレ明美さんもシリカ水を愛飲しています。
「最近、美容と健康のために、シリカ水飲んでるょ。シリカ水にしてから肌の調子が凄くイイし、飲みやすいッ」とインスタグラムで投稿したのが話題となっています。
ダレノガレ明美さんのつやつやなお肌はシリカ水のおかげかもしれません。
東美樹さん
タレントの東美樹さんは玉肌シリカ天然水というシリカ水を愛飲しています。
山田千尋さん
モデルの山田千尋さんはご自身のインスタグラムでシリカ水を紹介していました。すらりと伸びた手足、サラサラな髪の毛を維持するのにシリカ水が影響しているのかもしれません。
シルク姉さん
若々しいルックスで有名となったシルク姉さんもシリカ水を飲んでいました。ツイッターでの投稿では「肌の調子や疲れが違う。シリカはお肌の生成にかかせません！」ということで「のむシリカ」という商品を紹介していました。
きっと他にもたくさんの努力をしているとは思いますが、シリカ水を飲んで、シルク姉さんのいつまでも年齢不詳な艶肌になりたいですね。
海外セレブ
海外セレブの中でもシリカ水は人気があります。もとをたどれば海外セレブが愛飲していることで、シリカ水が徐々に有名になり日本でも飲まれるようになったようです。
海外セレブの中にはミランダ・カー、テイラー・スウィフト、キャメロン・ディアスの名前があげられます。
まとめ
いかがでしたでしょうか？
シリカ水はまだしらない人も多いかもしれませんが、人間にとっては必要不可欠は物質です。髪の毛をサラサラにしたい、お肌にハリを出したい、体調を整えたいといった悩みがある方は基本となる栄養源のシリカを摂取してみると変化があるかもしれません。
シリカは継続が大切です。取り入れたからと言って数日では変化は現れません。まずは最低2週間は続けてみてください。早い人だとなんとなく変わっていることが感じられるかもしれません。
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