【最終更新日：2021年8月14日】
今回は、ダイエットや糖質制限をしている人でも楽しめる、新橋のヘルシーランチをご紹介していきます。
新橋にはお店がたくさんありますが、ダイエット中でも気にせず入れそうなヘルシーなメニューのあるお店を、おすすめメニューと共に「肉」や「魚」など料理のジャンルごとに分けて順番に紹介しています。
お店の情報も、所在地やランチの営業時間、定休日なども細かく載せていますので、行くときの参考にしてくださいね。
ランチを楽しみながら、ダイエットも頑張りましょう。
目次
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ジムカツの特徴
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新橋の野菜・サラダメニューのあるヘルシーランチ3選
新橋ヘルシーランチ(No1)やさいの王様 銀座店
野菜の一部は富士宮市富士山の麓にある自社農場「やさいの王様ファーム」にて化学肥料、農薬不使用で育てたものを使用しているので安心安全です。
メニューも野菜たっぷりで野菜好きにはたまりませんし、野菜はカロリーも少なくビタミンやミネラルも豊富なので、ダイエット中でも安心していただけます。
おすすめは、野菜をふんだんに使った「やさいの王様ファーム育ちの溢れるお野菜グリル 特製玉葱ソース」1380円です。
やさいの王様 銀座店の口コミ
今日は友だちと銀座へ。
気になっていたやさいの王様でやさいたっぷりのランチプレート pic.twitter.com/Mda4kmtFeh— くろーばー☆☆☆☆☆ (@keity257) July 28, 2019
やさいの王様 銀座店の店舗データ
[住所] 東京都中央区銀座8-10-17 銀座サザンビル 7Ｆ
JR新橋駅から徒歩5分
[ランチ時間]平日 11:00～15:00(L.O.14:20) 土日祝 11:00～15:30(L.O.14:30)
[定休日]定休日なし
新橋ヘルシーランチ(No2)Giglio （ジリオ）
Giglio (ジリオ)は新橋エリアで落ち着いた空間でランチをしたい方におすすめのレストランです。
こちらのお店では、野菜たっぷりのメニューはもちろん、お肉メニューなども手ごろな値段でいただくことができます。
ランチタイムに提供される1000円のパスタランチは、自家製パン付きの人気メニューとなっています。
Giglio (ジリオ)の口コミ
Giglio (ジリオ)の店舗データ
[住所] 東京都港区新橋6-9-2 新橋第一ビル Ｂ１Ｆ
[ランチ時間] 11:00～15:00（L.O.14:00）
[定休日]日曜日 （月一日不定休）
新橋ヘルシーランチ(No3)トラデリ スパイスジャーニー （TORA DELI Spice Journey）
虎ノ門近くにあるヘルシー弁当専門のお店です。
お弁当には玄米が使用されており、お野菜、お肉、お魚とバランスのいい食事を頂くことができます。
お弁当の値段は600円～950円ととてもリーズナブルな値段で、おかず単品でも注文することができます。
テイクアウトがとても簡単にできるのでお忙しい方にもおすすめになっています。
トラデリ スパイスジャーニー （TORA DELI Spice Journey）の口コミ
トラデリ スパイスジャーニー （TORA DELI Spice Journey）の店舗データ
[住所]東京都港区西新橋1-9-9 エリナビル1F
[ランチ時間]11:30～14:00(L.O)
[定休日]土曜日、日曜日、祝日
新橋の和食・玄米メニューのあるヘルシーランチ4選
新橋ヘルシーランチ(No1)生きた野菜ジュースの店
健康的でいたい人や、健康に不安を感じた時に行きたくなるお店です。
カフェのような雰囲気で、女性に人気のお店なので、一人ででも入りやすくなっています。
「食べる野菜ジュース」など、他では味わえないようなめずらしいメニューが豊富でおもしろいです。
ランチメニューもあり、野菜や玄米を使ったダイエット中に嬉しいメニューが並んでいます。
おすすめは玄米を使った「玄米ランチ」900円です。
生きた野菜ジュースの店の口コミ
生きた野菜ジュースの店で #ランチ を食べました🔋🥦🥕
超低速回転の #ジュース マシンで #野菜ジュース を作るそうです☺️
めっちゃ #食べる野菜ジュース です！！#野菜 なんですが、けっこう甘めですね！https://t.co/H4wdgqLUJQ pic.twitter.com/VDiaKg4557— soy (@kenkosoy) November 16, 2018
めしー＠生きた野菜ジュースの店三松。ランチメニューもヘルシーなのが並ぶがなぜかそこにおっきりこみが混ざってた。ぐんまちゃんののぼりも立っとるし。玄米カレー800円で。具材はひよこ豆やキノコでルーも結構濃厚な感じ。辛味はほぼなし。おつゆにもキノコが。 pic.twitter.com/KgUGSCk6r9
— Ken Dasaki (@kendasaki) June 27, 2019
生きた野菜ジュースの店の店舗データ
[住所]東京都港区西新橋1-5-9 TSビル 1F
地下鉄内幸町駅より徒歩1～2分
[ランチ時間]平日 11:00～20:00
[定休日]土日祝
新橋ヘルシーランチ(No2)チャヤマクロビ ロイヤルパークホテル ザ 汐留店
「ヘルシー＆ビューティー 食べてきれいになる、オーガニックな生き方。」をモットーに、 マクロビオティックをベースに、肉・卵・乳製品・精製された白砂糖を使用しないお店です。
調味料や着色料、人工甘味料を使わず、とことん安心安全にこだわっています。
ホテルなのにリーズナブルに美味しく安心して食べられるお店とあって、女性に人気です。
おすすめは玄米を使った「日替わりメイン＆デリプレート」1480円です。
チャヤマクロビ ロイヤルパークホテル ザ 汐留店の口コミ
チャヤマクロビ ロイヤルパークホテル ザ 汐留店の店舗データ
[住所]東京都港区東新橋1-6-3 ロイヤルパークホテル ザ 汐留 1F
JR新橋駅汐留口より徒歩5分
[ランチ時間] 11:00～21:00(L.O.20:30)
[定休日]定休日なし
新橋ヘルシーランチ(No3)舞浜
海鮮料理のクオリティの高いお店で、和食や魚料理が食べたくなったときにおすすめです。
店内は、カウンター席、テーブル席、掘りごたつ席があり、清潔感のある雰囲気で、女性でも入りやすくなっています。
あっさりとした和食で、良質なたんぱく質を含んだ魚を使っていますので、ダイエット中でも気軽に食べられます。
おすすめは1000円で食べられるごはん、味噌汁、小鉢のついた魚料理の定食です。
舞浜の口コミ
舞浜の店舗データ
[住所]東京都港区新橋3-10-6 鳥森水澤ビル 1F
JR新橋駅森口より徒歩3分
[ランチ時間]平日11:30～14:00(L.O.13:30)
[定休日]土曜日・日曜日・祝日
新橋ヘルシーランチ(No4)創材和食 銀座 KUSHIMA
ちょっとリッチにいきたいときはここがおすすめです。
モダンで落ち着ける個室で、国産素材の和牛や鮮魚、旬野菜を使用した高級感あふれる雰囲気のお店です。
女子会にもぴったりです。
旬の野菜を使った創作和食は、ダイエット中でも美味しく召し上がれます。
和食でありながら洋食のような盛り付けをしているのが特徴で、インスタ映えもします。
おすすめは「サーモンの自家製西京漬け炭火焼き御膳」2380円です。
創材和食 銀座 KUSHIMAの口コミ
創材和食 銀座 KUSHIMAの店舗データ
[住所]東京都中央区銀座5-7-10 イグジットメルサ8F
東京メトロ銀座駅より徒歩2分
[ランチ時間]11:00～23:00
[定休日]定休日なし
新橋のお肉メニューのあるヘルシーランチ2選
新橋ヘルシーランチ(No1)徳壽
60周年の老舗店で、上物の黒毛和牛が堪能できます。
通常は焼肉店自ら出入りすることのできない芝浦市場に毎朝出向き、肉屋に任せず市場で自らの目で選び仕入れるこだわりが自慢のお店です。
ランチメニューが豊富でかつリーズナブルなところもポイントです。
質の良いお肉を食べたい時におすすめします。
おすすめは、焼肉の中でもカロリー控えめであっさりな「ハラミランチ」1400円です。
徳壽の口コミ
焼き肉の日限定贅沢←
今日のランチは新橋の徳壽で、贅沢四点盛り肉大盛1800円
ご飯大盛お替り無料自由
食後にコーヒーかアイスクリーム選択
新橋レンガ通り沿いの老舗焼肉店
うむ、これは美味しいね
贅沢ワンランク上のランチだったです♪機会があればまた pic.twitter.com/ekRnMJwdVp— Teruyoshi Norikawa (@tnori) August 29, 2019
徳壽の店舗データ
[住所]東京都港区新橋3-11-8
JR新橋駅から徒歩3分
[ランチ時間]平日 11:30～15:30(L.O.15:00) 土日祝12:00～16:00
[定休日]定休日なし
新橋ヘルシーランチ(No2)北海道はでっかい道 オホーツクの恵み 網走市 西新橋店
「北海道に行ってみたい」という気持ちを呼び起こさせることをモットーに、北海道の美味しいグルメをリーズナブルにいただけるお店です。
食材の宝庫と呼ばれる北海道の食材を使ったランチメニューが豊富なのも見どころです。
お米も100％北海道の「ゆめぴりか」を使用しています。
入りやすい雰囲気の店内は、女性一人でも入りやすくなっています。
おすすめはあっさりかつヘルシーな「ジンギスカン焼き定食」1000円です。
北海道はでっかい道 オホーツクの恵み 網走市 西新橋店の口コミ
北海道はでっかい道 オホーツクの恵み 網走市 西新橋店の店舗データ
[住所]東京都港区西新橋1-3-1 西新橋スクエア 2F
JR新橋駅日比谷口より徒歩5分
[ランチ時間]平日11:30～15:00(L.O.14:30)
[定休日]土曜日・日曜日・祝日
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新橋の安いメニューのあるヘルシーランチ4選
新橋ヘルシーランチ(No1)ぎんざ 阿吽
魚料理が自慢の隠れ家的雰囲気がおしゃれなお店です。
リーズナブルなお値段で美味しい魚料理がお腹いっぱい食べられます。
焼き鳥や焼き魚はすべて炭火焼きされているので、余分な脂が落ちてヘルシーになっています。
ランチメニューはすべて950円で、どれもおすすめですが、特におすすめなのは「黒豚の冷しゃぶ定食」と「鶏もも肉炭火焼きとサバ塩焼き定食」です。
低カロリーで良質なタンパク質が豊富な鳥やお魚をたっぷり楽しむことができます。
ぎんざ 阿吽の口コミ
新橋 ぎんざ 阿吽で のどぐろ堪能！ ー アメブロを更新しました#アイスクリームhttps://t.co/sKcyZHXjue
— yuko-888 (@yuko__888) September 11, 2019
ぎんざ 阿吽の店舗データ
[住所]東京都中央区銀座8-2番先 山下ビル 232 233
JR新橋駅から徒歩5分
[ランチ時間]平日 11:30～14:30(L.O.14:00) 土日祝11:30～16:00(L.O.15:00)＊予約のみ
[定休日]不定休
新橋ヘルシーランチ(No2)さかな亭
新鮮な魚料理がとってもリーズナブルなお値段で食べられるお店で、JR新橋駅から徒歩1分というアクセスの良さで通いやすい人気店です。
おすすめはお刺身がメインの「刺身定食(並)」750円と「焼き魚定食」700円です。
焼き魚はサンマかサバで、脂が多いですが青魚の脂は身体に良い脂なので積極的に摂取してください。
脂分が気になる方は、ローカロリーなお刺身定食がおすすめです。
さかな亭の口コミ
#さかな亭 #新橋
刺身定食 大盛 ご飯おかわり
うまい pic.twitter.com/ikq7zWneEI— ぼっち. 旨いメシ。 (@ymomoson) September 17, 2019
さかな亭の店舗データ
[住所]東京都港区新橋2-20-15 新橋駅前ビル1号館 B1F
JR新橋駅より徒歩1分
[ランチ時間]11:00～14:00
[定休日]日曜日・祝日
新橋ヘルシーランチ(No3)さくら麹 新橋店
食の安心と安全にこだわりを持つお店で、桜肉や沖縄の豚を取り扱ったメニューがたくさんあります。
JR新橋駅から徒歩3分のアクセスで、とても便利な立地です。
800円のランチメニュー7種類もあり、850円の「週替わりの楽しみおかず」「週替わりの豚汁定食」も人気です。
おすすめは毎日通っても飽きない「日替わりサービスランチ」650円と、800円の「鰹のたたき定食」や「焼き魚の西京焼定食」です。
さくら麹 新橋店の口コミ
新橋駅近くのさくら麹さんでランチ頂きました！ごはん選べるしラフティトロトロだしコスパ良き…ごはんはな、大盛りなんじゃ…
ごちそうさまでした！！！☺️#新橋ランチ#沖縄料理 pic.twitter.com/nXNOdttZMz— 山野さとみ🐰🌻ミス東スポ2021👑 (@rabbithutch819) May 9, 2019
さくら麹 新橋店の店舗データ
[住所]東京都港区新橋1-18-12 新橋一丁目ビル B1F
JR新橋駅日比谷口より徒歩3分
[ランチ時間]平日11:30～15:00
[定休日]日曜日・第一土曜日・祝日
新橋ヘルシーランチ(No4)博多もつ鍋 やまや 新橋銀座口店
明太子が有名な「やまや」が経営するお店で、明太子と高菜が食べ放題のお店です。
ランチは4種類で、どれでも1000円なのでとてもリーズナブルです。
ダイエット中の方は、「焼き魚定食」や「がめ煮定食」をチョイスすればカロリーを抑えつつ満腹感を味わえますよ。
明太子と高菜が食べ放題なので、ついついごはんが進んでしまう人は、適度な炭水化物にとどめて、食べ過ぎに気をつけましょう。
博多もつ鍋 やまや 新橋銀座口店の口コミ
新橋でEBISUさんなかしんさんと会食。「やまや」の明太子食べ放題🍴🆓✨。 pic.twitter.com/OCJDdu6eMU
— あっきー (@yoshida_kspartn) February 1, 2018
「やまや」
秋葉原駅、新橋駅、日本橋駅、池袋駅など辛子明太子食べ放題ランチが大人気の居酒屋です。
ホカホカご飯もおかわり自由で、心ゆくまで明太子を堪能できます。
生姜焼きや唐揚げ、ステーキ、焼き魚などメイン料理を選べます。世界一詳しく調査しました。https://t.co/CWdGtLHhfy pic.twitter.com/QCKS0xLFAR
— 進撃のグルメ★世界一詳しい食べ歩きグルメブロガー (@rekishichosadan) August 12, 2019
博多もつ鍋 やまや 新橋銀座口店の店舗データ
[住所]東京都港区新橋1-4-5 ヒューリックG10ビル 2F
JR新橋駅銀座口より徒歩2分
[ランチ時間]平日11:00～14:00
[定休日]日曜日・祝日
新橋のおしゃれなヘルシーランチ4選
新橋ヘルシーランチ(No1)現代青森料理とワインの店 ボワヴェール 新橋・虎ノ門
東北の青森料理を提供してくれるおしゃれな雰囲気のお店で、女子会にも向いています。
ボワヴェールの人気ランチメニューは、他では食べられない「十和田とろろのつゆペペロンチーノ」1000円です。
おつゆは出汁が効いていて、数種類の薬味をトッピングしていただきます。
薬味は普段摂取しにくい栄養素が豊富に含まれているので、栄養が不足しがちなダイエット生活に元気をもたらしてくれます。
現代青森料理とワインの店 ボワヴェール 新橋・虎ノ門の口コミ
西新橋 現代青森料理とワインの店 ボワヴェール ランチのパスタは青森のゴボウを練りこんだ自家製手打ち麺。極上の味わいに物語が見える。これでドリンクが付いて1000円はあまりお得。http://t.co/EGphIgGydg pic.twitter.com/cjkg4N3lvv
— boxinglee (@boxinglee) April 2, 2014
現代青森料理とワインの店 ボワヴェール 新橋・虎ノ門の店舗データ
[住所]東京都港区西新橋1-13-4 B1F
JR新橋駅日比谷口より徒歩5分
[ランチ時間]平日12:00～13:30
[定休日]日曜日・祝日
新橋ヘルシーランチ(No2)芝濱
JR新橋駅から5分ほど歩いたところの地下一階にある、鯛料理専門のお店です。
おすすめは新鮮な鯛をふんだんに使った「鯛づくし膳」1,800円です。
鯛のお造りや鯛汁、鯛釜飯などの鯛づくしメニューが人気を呼んでいます。
鯛は脂肪分が少なく、高タンパク低カロリーなお魚なので、ダイエット中の女性でもたくさん食べても大丈夫です。
ランチのお値段は少し張りますが、節制中にちょっぴり贅沢したい時などにおすすめです。
芝濱の口コミ
芝濱の店舗データ
[住所]東京都中央区銀座8-12-5 峯田ビル B1F
JR新橋駅より徒歩5分
[ランチ時間]平日・土曜日12:00～14:30(L.O.13:30)
[定休日]日曜日・祝日
新橋ヘルシーランチ(No3)セージ アンド フェンネル
オーガニックなヘルシーメニューを楽しみながら、優雅なランチタイムが過ごせるおしゃれなお店です。
1000円前後の予算で、産地直送の野菜をたっぷり使用したヘルシーランチを食べられます。
野菜をベースにした「ベジクレープ」は1000円というお手頃価格なので、気になった方はぜひ一度試してみてはいかがでしょうか。
落ち着いておしゃれな店内は、女子会にもぴったりでおすすめです。
セージ アンド フェンネルの口コミ
セージ アンド フェンネルの店舗データ
[住所]東京都中央区銀座8-2-14 竜王ビル 2F
JR新橋駅より徒歩4分
[ランチ時間]平日11:30～14:30(L.O.14:00)
[定休日]不定休
新橋ヘルシーランチ(No4)ラウンジ２１
JR新橋駅直結のアクセスの良さが魅力的な、第一ホテル東京の21階にあるおしゃれなレストランです。
ホテルの高層階にもかかわらず、1620円でサラダバー付きの週替わりランチが食べられるのが人気です。
レディースデーもあるので女性にやさしく、女子会にもぴったりのお店です。
おしゃれな雰囲気でちょっと贅沢に、美味しくてヘルシーで身体にいいものを食べたい時はぜひ行ってみてください。
ラウンジ２１の口コミ
ラウンジ２１の店舗データ
[住所]東京都港区新橋1-2-6 第一ホテル東京 21F
JR新橋駅より直結
[ランチ時間]平日11:30～17:00
[定休日]定休日なし
新橋のその他おすすめヘルシーランチ3選
新橋ヘルシーランチ(No1)重慶府 新橋
駅チカで、リーズナブルなお値段で中華料理が楽しめるおすすめ店です。
麻婆豆腐をはじめとするスパイスを使ったメニューが人気なので、ダイエット中の方でも新陳代謝を活発にして痩せやすい身体にすることができます。
ダイエット中の節制で身体に元気がなくなったなと感じた時のスタミナメニューとして活用してください。
おすすめは、本格的な味が楽しめる「麻婆豆腐(中辛)」900円や豚ひき肉の春雨炒めなど、ローカロリーな豆腐や春雨を使ったメニューです。
重慶府 新橋の口コミ
本日のランチ
新橋
重慶府 麻婆豆腐 1000円
水餃子とサラダ、漬物食べ放題でご飯はおひつで出される
満腹間違いなし
食後には温かいジャスミン茶がポットごと出されました😃
最近食べた麻婆の中で1番美味しかったです！ご馳走さまー
午後寝ないようにしないと💦 pic.twitter.com/TTZb6m0prs— baobabu (@barbe_03) June 25, 2019
重慶府 新橋の店舗データ
[住所] 東京都港区新橋2-2-4 新橋パイオニアビル２ ２F
JR新橋駅から徒歩3分
[ランチ時間] ランチ 平日 11:30～14:00 土祝ランチなし
[定休日]日曜日
新橋ヘルシーランチ(No2)中国家庭料理 春夏冬
本格的な中華料理がリーズナブルなお値段で楽しめるお店です。
700円から800円の価格帯という安さにもかかわらず、ボリュームも満点でコスパがとても良いです。
野菜炒め定食やレバー野菜炒め定食、黒酢酢豚定食など、野菜を中心としたヘルシーメニューがたくさんあります。
おすすめはヘルシーかつボリューミーな「野菜炒め定食」700円で、野菜は噛みごたえがあるので満腹感も得られやすくておすすめですよ。
中国家庭料理 春夏冬の口コミ
先日は新橋で麻婆ランチ。OT比4:6、辛さ1くらい。辛さは弱いものの仕上げの花椒のひと振りで香りはすごく良いです。 in 中国家庭料理 春夏冬#麻婆豆腐 #全マ連 pic.twitter.com/wWKzLnCYtt
— しま (@kazoo_4mazaki) February 9, 2019
ブログを更新しました。
「知らない街を食べ歩きたい」 kuishinbou33
【中国家庭料理 春夏冬 ＠新橋】https://t.co/qz5EdeAgZc#回鍋肉 #中華料理 #中国家庭料理 #中華ランチ #春夏冬 #新橋 pic.twitter.com/hCqLvWEFqe— くいしんぼう（知らない街を食べ歩きたい） (@kuishinbou33) August 12, 2018
中国家庭料理 春夏冬の店舗データ
[住所]東京都港区新橋2-11-1 村上建物ビル B1F
JR新橋駅日比谷口より徒歩3分
[ランチ時間]月～土11:00～15:00
[定休日]日曜日
新橋ヘルシーランチ(No3)シーロム ソイ９
新橋のペディ汐留の2階にあるタイ料理のお店です。
リーズナブルなお値段で、本格的なタイ料理がたくさん楽しめます。
タイ料理はスパイスが効いていたり、あっさりベースのスープ料理が中心です。
そのため香辛料の効果で新陳代謝が活発になったり、スープで満腹感が得られやすいので、ダイエットメニューにもうってつけとなっています。
おすすめは料理は、平日限定かつ数量限定の「本日の日替わり一皿飯」900円です。
シーロム ソイ９の口コミ
夏だカレーだタイ料理祭りシーロムソイ９のガパオで汐留ランチ♪ https://t.co/sgr4qvCbwy pic.twitter.com/OHImKPrWUO
— 宇和 沙澄希 (@ukazusasuki) July 18, 2016
シーロムソイ9@汐留で同僚たちとタイ料理。汐留の中心から少し外れていて、予約なしでも大丈夫。コスパもよくて、使い勝手のいいお店です。
先日はパンチが足りなかったけど、今回はハーブもスパイスもガンガン。美味でした。1時間990円でタイビール飲み放題も嬉しい！
ごちそうさま！！ pic.twitter.com/Nas2uxIAdv
— ともたん（単身赴任＠福島市） (@baziz78867) January 16, 2017
シーロム ソイ９の店舗データ
[住所]東京都港区東新橋1-9-1 ペディ汐留 2F
JR新橋駅より徒歩9分
[ランチ時間]平日11:00～16:00(L.O.15:30) 土曜日11:00～15:00(L.O.14:30)
[定休日]日曜日
新橋のパーソナルトレーニング・ダイエットジムはこちら
ジムカツではダイエットに興味のある皆さんに向けて、役に立つ様々なコラム記事を掲載しています。
今回は新橋のヘルシーランチについてご紹介させていただきました。
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THE PERSON（ザ パーソン）新橋・汐留
THE PERSON（ザ パーソン）新橋・汐留
詳細情報
- 入会金：30,000円(税抜)
- コース料金：86,400円(税抜)/月
- 最寄りの駅：「新橋駅」より徒歩10分
- 所在地：東京都港区新橋5丁目（詳細は別途お知らせ致します）
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まとめ
今回は新橋のおすすめのヘルシーランチを20件ご紹介してきましたが、いかがでしたでしょうか。
どこもおすすめなので、その日の気分によって選んでみてくださいね。
ちなみに、ランチタイムはごはんのおかわりサービスなどもありますが、そこはぐっと我慢しましょう。
糖質制限中でもごはんを全く食べないのは返って太る原因となりますので、お茶碗軽く一杯分はしっかり食べるようにしてください。
女子会にも使えるお店もご紹介していますので、ぜひ参考にしてシェアしてくださいね。
