仙台ヘルシーランチ20選!ダイエット中や糖質制限中の方にオススメ

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仙台ヘルシーランチ20選!ダイエット中や糖質制限中の方にオススメ

2020.01.28


【最終更新日:2021年7月17日】
毎日お弁当持参で仕事へ行くことができれば良いですが、すべての方がそうとは限りません。
中には毎日のランチが外食だという方も多いのではないでしょうか?

しかし、美味しいランチを食べたいと思っても、どうしても高カロリーになりがちです。
その場合、ダイエット中や糖質制限中の方にとっては、存分にランチを楽しむことができません。

そこでここでは、健康的に食べて痩せることを目指すヘルシーランチのお店をご紹介していきます。
今回は、とても美味しくボリューム感のある、そして安価でおしゃれにヘルシーランチが食べられるお店を「仙台ヘルシーランチ」として20店舗ご紹介します。

毎日のランチをヘルシーに、そして美肌のためにも良いお店をチェックしておいてくださいね。

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仙台の野菜・サラダメニューのあるヘルシーランチ2選

仙台には、新鮮野菜をたっぷりと味わえる野菜やサラダメニューを豊富に取り揃えているヘルシーランチを食べられるお店があります。
ここに2店舗ご紹介します。
いずれも人気店となるため要チェックですよ。

仙台の野菜・サラダメニューのあるヘルシーランチNo1. 自然派ビュッフェレストラン 六丁目農園

「自然派ビュッフェレストラン 六丁目農園」は、毎日予約で埋まってしまうほど人気の新鮮野菜を中心とした自然食をビュッフェ形式で食べられるレストランです。
今、仙台で注目を集めているお店として知られています。
サラダをはじめ、煮物や揚げ物、炒め物まですべてに新鮮野菜を取り入れたメニューが魅力的です。
また、仙台市内から車で30分とアクセスも良く立地にありますが、事前予約なしでは食べられない人気店のため、必ず予約は必須ですよ。

自然派ビュッフェレストラン 六丁目農園の口コミ

自然派ビュッフェレストラン 六丁目農園の店舗データ

[住所]
宮城県仙台市若林区六丁目南97-3 e-環境仙台ビル1F
[ランチ時間]
[月〜金・土・日]11:30〜15:00
[定休日]
無休

仙台の野菜・サラダメニューのあるヘルシーランチNo2. ルーシーアンドグラットン

「ルーシーアンドグラットン」は、ボリューム満点のサラダが食べられるランチが人気のお店です。
ランチタイムは「バスケットランチ」がリーズナブルな価格の890円で提供され、肉、魚料理だけではなく、グラタンやサラダ、トルティーヤ、スープ、そしてデザートにケーキとドリンク付きで破格のお値段で美味しいランチを楽しめます。

サラダをたっぷり食べられるので、ダイエット中の方や糖質制限中の方でも安心してお腹いっぱい食べられますね。

ルーシーアンドグラットンの口コミ

ルーシーアンドグラットンの店舗データ

[住所]
宮城県仙台市青葉区中央2-10-1 第二勝山ビル 1F
[ランチ時間]
[月〜金・土・祝前]11:30〜15:00
[定休日]
無休

仙台の和食・玄米メニューのあるヘルシーランチ4選

次は、仙台で和食や玄米メニューを食べられるヘルシーランチのお店を4店舗ご紹介していきます。
落ち着いた雰囲気や和の味をたっぷり味わえるお店をみていきましょう。
低カロリーかつヘルシーにランチを食べたい方はしっかりチェックしてくださいね。

仙台の和食・玄米メニューのあるヘルシーランチNo1. 仙令鮨 仙台駅3階店

「仙令鮨 仙台駅3階店」は、新鮮なお寿司が食べられるお寿司屋さんです。
漁港が近いため、その日の新鮮なネタをすぐに食べられるのが嬉しいですね。

立ち食いカウンターだけのお店ですが、1人での入店はもちろん、女性だけのランチもおすすめです。
1貫65円から食べられる低価格なお寿司は絶品です。

コスパに優れたお寿司を食べたい方は、ぜひ仙令鮨 仙台駅3階店を訪れてみてくださいね。

仙令鮨 仙台駅3階店の口コミ

仙令鮨 仙台駅3階店の店舗データ

[住所]
宮城県仙台市青葉区中央1-1-1 仙台駅内 3F
[ランチ時間]
10:00〜22:30 LO22:00
[定休日]
無休

仙台の和食・玄米メニューのあるヘルシーランチNo2. そばの神田 東一屋 名掛丁店

「そばの神田 東一屋 名掛丁店」は、立ち食いそばが食べられるお店です。
驚きのうまさと質の高さがうかがえ、コシの強いお蕎麦は絶品です。
そして、なんとたぬきが無料で食べられるのも驚きです。
蕎麦湯は自由にいただけるため、食後にぜひどうぞ。

お蕎麦は低カロリーかつ、ダイエット中や糖質制限中の方も、カロリーを気にせずに美味しく楽しみながらいただけるため、美味しいお蕎麦を食べるなら、ぜひ、そばの神田 東一屋 名掛丁店へ足を運んでみてくださいね。

そばの神田 東一屋 名掛丁店の口コミ

そばの神田 東一屋 名掛丁店の店舗データ

[住所]
宮城県仙台市青葉区中央1-8-38
[ランチ時間]
[月〜金・土]07:00〜01:00
[日・祝]07:00〜22:00
[定休日]
無休

仙台の和食・玄米メニューのあるヘルシーランチNo3. とんかつ かつせい

「とんかつかつせい」は、サクサクの衣でカラっと揚げた柔らかいとんかつが食べられるお見えです。
地元でも有名なとんかつのお店で、あまりの分厚いとんかつに驚きを隠せません。

また、赤身と脂身がちょうど良いバランスを保っているため、食べ応えがありますよ。
口コミ評価の高いお店として、仙台でも注目を集めています。

サクサクの衣で肉厚のとんかつを食べたいという方は、ぜひ、とんかつ かつせいを訪れてみてくださいね。

とんかつ かつせいの口コミ

とんかつ かつせいの店舗データ

[住所]
宮城県仙台市青葉区北目町7-25
[ランチ時間]
[月〜金・土]11:00〜14:00
[定休日]
日曜日 祝日

仙台の和食・玄米メニューのあるヘルシーランチNo4. 北辰鮨直営店 どん辰 仙台場外市場・杜の市場

「北辰鮨直営店 どん辰 仙台場外市場・杜の市場」は、とても豪華な海鮮丼をたっぷりと味わえるお店として知られています。

海鮮丼の新鮮なネタには、ぼたんえびやカニ、ホタテ、サーモン、イクラをたっぷりと使っているため、食べ応え抜群です。
そして、あさりの味噌汁はお替り自由で楽しめます。

ランチタイムから新鮮なネタを味わえるヘルシーランチのお店をお探しの方は、ぜひ、北辰鮨直営店 どん辰 仙台場外市場・杜の市場を訪れてみてはいかがでしょうか?

北辰鮨直営店 どん辰 仙台場外市場・杜の市場の口コミ

仙台のお肉メニューのあるヘルシーランチ4選

次は、仙台で美味しくてジューシーなお肉メニューのヘルシーランチが食べられるお店を4店舗ご紹介します。
牛たん発祥の地でもある仙台で食べる牛たんは絶品です。

仙台のお肉メニューのあるヘルシーランチNo1.仙台仔虎 仙台駅前店


焼肉はもちろんジューシーで柔らかいお肉を楽しめるだけではなく、ランチタイムでさえも予約が必要と言われるほど人気店の「仙台仔虎 仙台駅前店」は、デザートまでも人気で、毎日大勢の方が訪れる注目のお店です。

また、お店には田中将大選手や岩隈久志選手などのメジャー選手、また、志村けんや里田まいなど芸能人のサインがたくさん飾られています。

仙台でおいしくてヘルシーな、かつ低カロリーなご飯を食べたいと思った方は、柔らかくでしっかりとした味付けの焼肉ランチを楽しめる仙台仔虎 仙台駅前店へ足を運んでみてくださいね。

仙台仔虎 仙台駅前店の口コミ

仙台仔虎 仙台駅前店の店舗データ

[住所]
宮城県仙台市青葉区中央1-6-1 Herb SENDAI 8F
[ランチ時間]
ランチ:11:30〜15:00 LO14:30
[定休日]
不定休

仙台のお肉メニューのあるヘルシーランチNo2. 牛たん炭焼 利久 西口本店

仙台で牛タンを食べるなら、「牛たん炭焼 利久 西口本店」がおすすめです。
とても柔らかくて牛タンの味がしっかりとあり、食べ応え抜群です。
どんどん白ご飯が進む味で、牛タン好きにはたまらない味と食感を楽しめますよ。

働くスタッフの対応も良く、コストパフォーマンスに優れているため、最後まで美味しくいただけるヘルシーランチです。
これならダイエット中の方、また糖質制限中の方も低カロリーでヘルシーなランチとして楽しめますね。
ランチメニューは1500円〜食べられます。

牛たん炭焼 利久 西口本店の口コミ

牛たん炭焼 利久 西口本店の店舗データ

[住所]
宮城県仙台市青葉区中央1-6-1 ハーブ仙台ビル 5F
[ランチ時間]
[月〜金]11:30〜15:00 LO14:30
[土・日・祝]11:00〜15:00 LO14:30
[定休日]
無休

仙台のお肉メニューのあるヘルシーランチNo3. 貴

ジューシーで香ばしく焼き上げた厚切りの牛たんが絶品の牛たん専門店「貴」は、歯ごたえのある牛たんをたっぷりと味わえるお店です。
あまりの肉厚な牛たんに驚く方も多く、とても人気があり、口コミ評価の高いお店として知られています。

ランチは定食スタイルとなり1500円〜ヘルシーランチを味わえます。
牛たんはとても肉厚なので、食べ応えもあるため、仙台を訪れた際は、ぜひ、牛たん貴で絶品ヘルシーな牛たんをたっぷりといただいてみてくださいね。

貴の口コミ

貴の店舗データ

[住所]
宮城県仙台市青葉区一番町4-5-34
[ランチ時間]
[月・火・木・金・土・日]11:30〜14:00
[定休日]
水曜日

仙台のお肉メニューのあるヘルシーランチNo4. 味太助 肴町分店

とても柔らかくてお肉の旨味を味わえる牛たん焼き、そして、とても濃厚に仕上げたテールスープがおすすめのお店が「味太助 肴町分店」です。

牛たんは両面香ばしく焼き上げ、噛むことで口の中に牛の旨味を感じられる、とても上品な舌触りの牛たんを、たっぷりと味わることができます。

ランチタイムは15:00までと長く、ゆったりとした雰囲気のお店の中で、美味しさのあまりどんどんご飯が進む、そんな味太助 肴町分店のランチがおすすめです。

味太助 肴町分店の口コミ

味太助 肴町分店の店舗データ

[住所]
宮城県仙台市青葉区国分町1-5-10
[ランチ時間]
11:30〜22:00 LO21:30
[定休日]
日曜日

仙台の安いメニューのあるヘルシーランチ4選


次にご紹介するのが、仙台でリーズナブルに、かつ安くて美味しいヘルシーランチが食べられるお店を4店舗ご紹介します。

仙台の安いメニューのあるヘルシーランチNo1. さふらん

「さふらん」は、とても味わい深い懐かしい味を楽しめるカレーを食べられるお店です。
お店の雰囲気も昔ながらの落ち着いた様子が隠れ家のような感覚で人気店となっています。

特に、「ハンバーグフライカレー」は750円というリーズナブルな価格で楽しめますよ。
ハンバーグフライという斬新なハンバーグがカレーの上にダイナミックに置かれ、お腹いっぱい食べることができます。

とても温かい雰囲気のお店のため、ひとりでランチをする日でも気軽に立ち寄れるお店としておすすめです。

さふらんの口コミ

さふらんの店舗データ

[住所]
宮城県仙台市青葉区本町2-12-25 大野ビル1F
[ランチ時間]
11:30〜15:00
[定休日]
無休

仙台の安いメニューのあるヘルシーランチNo2. オステリア ハミングバード 本町店


生パスタが本格的なイタリアを思わせる味を楽しむことができるのが、「オステリア ハミングバード 本町店」です。
世界的にも生産量が少ないと言われる最高級の小麦をたっぷりと使用し、生パスタを美味しくいただくことができます。

平日は限定メニューとして、ランチセットにサラダとドリンクが付いて、さらにパスタの大盛が無料というリーズナブルなヘルシーランチを楽しめます。
平日限定ランチは850円〜950円という価格でイタリアンを味わえますよ。

オステリア ハミングバード 本町店の口コミ

オステリア ハミングバード 本町店の店舗データ

[住所]
宮城県仙台市青葉区本町2-6-16
[ランチ時間]
[月〜金]11:30〜16:00 LO15:30
[定休日]
無休

仙台の安いメニューのあるヘルシーランチNo3. キャンティ・ヴォーノ

美味しい料理にたっぷりと使用する優しい味のドレッシングは、ヘルシーランチの食欲をそそります。
そんな人気点が「キャンティ・ヴォーノ」です。

イタリア料理店として有名なお店で、定番と言われるメニューとなるギリシャのスパゲティ、パエリアなど、美味しくヘルシーかつリーズナブルなランチを楽しめますよ。

ランチメニューは、日替わりでメインを選べるなど、880円〜950円でお腹いっぱい食べられます。
ぜひ、リーズナブルなランチが食べられるお店をお探しの方は、キャンティ・ヴォーノを訪れてみてはいかがでしょうか?

キャンティ・ヴォーノの口コミ

キャンティ・ヴォーノの店舗データ

[住所]
宮城県仙台市青葉区一番町3-8-4 大雅ビル2F
[ランチ時間]
11:30〜15:00
[定休日]
無休

仙台の安いメニューのあるヘルシーランチNo4. らーめん かいじ

「らーめん かいじ」は、仙台市営地下鉄「八乙女」駅から徒歩20分ほどの場所に立地しています。
つけ麺のとがしがプロデュースしているため、連日大行列となるほど人気のお店です。

スープが決め手となり、旨味が溢れたラーメンは、こだわりの味を味わえ、ランチメニューはお好きなラーメンにお好きなご飯がついて830円というリーズナブルな価格で食べることができますよ。

美味しいラーメンを食べたい方は、ぜひ、らーめん かいじをチェックしておいてくださいね。

らーめん かいじの口コミ

らーめん かいじの店舗データ

[住所]
宮城県仙台市泉区市名坂字黒木川原34-2
[ランチ時間]
[月〜金]11:00〜15:00
[定休日]
無休

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仙台のおしゃれなヘルシーランチ4選

そして、仙台には、おしゃれな雰囲気のお店でヘルシーランチを食べることができるおすすめのお店があります。
ここからは、仙台でおしゃれにヘルシーランチを楽しめるお店を4店舗ご紹介します。

仙台のおしゃれなヘルシーランチNo1. カフェモーツァルト アトリエ

「カフェモーツァルト アトリエ」は、仙台の中でもとてもおしゃれなカフェであり、名物のババロアぜひ食べてほしいもののひとつです。

ババロアが名物でありながらも、しっかりと美味しいヘルシーランチも食べられますよ。

ランチは、ドリンク付きのパスタセットが900円、ドリンク付きのサンドイッチセットが850円という価格でゆったりとした空間の中を有意義に過ごせるでしょう。

おしゃれなヘルシーランチを楽しみたい方は、ぜひ、カフェモーツァルト アトリエを訪れてみてくださいね。

カフェモーツァルト アトリエの口コミ

カフェモーツァルト アトリエの店舗データ

[住所]
宮城県仙台市青葉区米ケ袋1-1-13 B1F
[ランチ時間]
11:30〜14:30
[定休日]
無休

仙台のおしゃれなヘルシーランチNo2. モーツアルト

クラッシック音楽が店内を流れ、とてもゆったりとした時間を過ごせる仙台でも人気のカフェです。
そんな老舗のカフェは「モーツアルト」と言います。

モーツアルトでは、落ち着いた雰囲気を持つ店内で、ゆっくりコーヒーを楽しめる、また、ランチタイムはハンバーガーやパスタも美味しく食べることができます。
カフェタイムはランチとはまた違った食べ物を美味しくいただくことができますね。

モーツアルトの口コミ

モーツアルトの店舗データ

[住所]
宮城県仙台市青葉区一番町3-11-14 丸和ビル3F
[ランチ時間]
11:00〜23:00 LO22:10
[定休日]
無休

仙台のおしゃれなヘルシーランチNo3. ミア・アンジェラー 一番町

仙台で美味しくおしゃれにヘルシーランチを楽しめるお店に、「ミア・アンジェラ― 一番町」があります。
ここはとてもスタイリッシュなデザインの店内に個室が設けられていながらも、イタリアンなお店としてとても人気があります。
おしゃれなヘルシーランチとして、週替わりのパスタセット880円がおすすめです。
ヘルシーランチを美味しく楽しみながら食べたいという方は、ぜひ、ミア・アンジェラ― 一番町を訪れてみてくださいね。

ミア・アンジェラ 一番町の口コミ

ミア・アンジェラ 一番町の店舗データ

[住所]
宮城県仙台市青葉区一番町3-8-23 戸津ビル 1‣2F
[ランチ時間]
[月〜金・土・日]11:00〜16:00
[定休日]
無休

仙台のおしゃれなヘルシーランチNo4. ピッツェリア パドリーノ・デル・ショーザン 仙台勝山館

「ピッツェリア パドリーノ・デル・ショーザン 仙台勝山館」で食べられるランチは、平日限定メニューが楽しめます。

このお店は世界第三位のビザ職人が、サクサクの生地と食べるごとに美味しさが溢れるジューシーなピザを心ゆくまで楽しむことができます。
あまりの美味しさからリピートする方も大勢いる、そんな人気のお店です。

とてもボリューム感のある大きなピザなので、家族やお友達、カップルでシェアして食べるのも良いですね。

ピッツェリア パドリーノ・デル・ショーザン 仙台勝山館の口コミ

ピッツェリア パドリーノ・デル・ショーザン 仙台勝山館の店舗データ

[住所]
宮城県仙台市青葉区上杉2-1-50 仙台勝山館1F
[ランチ時間]
[月・火・木・金・土・日・祝]11:30〜15:00 LO14:00
[定休日]
水曜日

仙台のその他おすすめヘルシーランチ2選

最後は、仙台でまだまだたくさんあるヘルシーランチの中から厳選しておすすめの2店舗をご紹介します。
あなたの大好きなジャンルなら、ぜひチェックしておきましょう。

仙台のその他おすすめヘルシーランチNo1. 韓国家庭料理 扶餘


仙台で美味しいと高い評価を得ている「韓国家庭料理 扶餘」は、仙台駅からすぐ近くに立地しているため、とてもアクセスの良いお店として人気です。

また、ランチメニューが豊富で、たくさんの種類の中からチョイスすることができます。
ランチは780円〜というリーズナブルな価格で味わえるなど、とても魅力的なお店ですよ。

食後のコーヒーはセルフサービスで満足いくまでゆっくりと過ごすことができるため韓国料理のヘルシーランチが食べたくなったら、ぜひ、韓国家庭料理 扶餘を訪れてみてくださいね。

韓国家庭料理 扶餘の口コミ

韓国家庭料理 扶餘の店舗データ

[住所]
宮城県仙台市若林区新寺1-2-13 渡辺ビル1F
[ランチ時間]
[月〜金・土]
11:00〜14:00
[定休日]
日曜日

仙台のその他おすすめヘルシーランチNo2. ゴリラ食堂

「ゴリラ食堂」は、隠れ家的な存在の定食屋さんとして、老若男女問わず、連日大勢の人がランチで訪れるお店です。

ランチ琉がお替り自由かつとてもリーズナブルな価格でお腹いっぱい食べることができますよ。
気軽に立ち寄れるお店の雰囲気も人気の理由です。

また、夜まで定食を食べることができるため、帰宅が遅くなりそうな時にも便利に利用することができますね。

友達同士でランチ、また、家族でランチ、カップルデートでランチをするなら、気軽に入れるゴリラ食堂がおすすめです。

ゴリラ食堂の口コミ

ゴリラ食堂の店舗データ

[住所]
宮城県仙台市青葉区一番町1-6-22 シャンボール一番町B1F
[ランチ時間]
[月〜金・土・日]11:30〜14:00
[定休日]
無休

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ジムカツではダイエットに興味のある皆さんに向けて、役に立つ様々なコラム記事を掲載しています。

今回は仙台のヘルシーランチについてご紹介させていただきました。
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まとめ

どのお店もとてもボリューム満点ながら、安くて美味しく人気のあるお店を調べることができましたね。
仙台でヘルシーランチをたっぷりと味わえ、楽しめるお店を20店舗ご紹介しました。
仙台は漁港も近く、美味しい海鮮を食べられるお店も豊富にあります。
とは言え、仙台は牛たん発祥の地であるため、とても柔らかくクセのない牛たんをたっぷりと味わえるなど、美味しいものを好きなだけ食べられますね。

このように、外食がメインになりそうな時ほど、ヘルシーランチが食べられるお店で低カロリーな食事を摂取してみてはいかがでしょうか?

参考になったかたはぜひシェアをお願いします。

執筆者

女性向けパーソナルトレーニングジム検索サイト

ジムカツ編集部

ジムカツは女性のためのボディメイク・ダイエットに関する総合情報サイトです。全国の人気パーソナトレーニングルジム・トレーナー情報やボディメイクのためのトレーニング、フード、グッズに至るまでの豊富なダイエット情報で、あなたのダイエット・ボディメイクを徹底サポートします。

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