ダイエット中や糖質制限中の方にとって、毎日のランチが外食になるとどうしてもカロリーが気になってしまいます。
美味しい料理も美味しく楽しめなくなることもあるでしょう。
毎日のランチを美味しくそして楽しみながら食べるためにも、宮崎でおすすめしたいヘルシーランチが食べられるお店について調べてみました。
ヘルシーランチなら、ダイエット中や糖質制限中の方も食べることを楽しみながら味わうことができますね。
では、今回は宮崎を中心とした「宮崎ヘルシーランチ」のお店を20店舗ご紹介していきます。
気になるお店はしっかりとチェックしておいてくださいね。
目次
宮崎の野菜・サラダメニューのあるヘルシーランチ3選
宮崎で美味しく食べられる野菜やサラダメニューが食べられるヘルシーランチのお店を3店舗ご紹介します。
宮崎の野菜・サラダメニューのあるヘルシーランチNo1. Vis a vis cafe
Vis a vis caféは、砂糖や卵などの乳製品やお肉使わず食べられるヘルシーメニューを提供しているお店です。
お店の中はとても落ち着いた雰囲気で、楠の並木通りの美しい景色を眺めながら美味しいランチをいただくことができます。
カウンター席でおひとり様ランチも楽しめますよ。
ランチは日替わりプレートが人気で、野菜本来の素材を味わえるため旨味をたっぷりと堪能することができます。
もちもちとした食感の玄米おにぎりなども食べられるなど、食後は美味しいルイボスティーとスイーツを楽しめますよ。
Vis a vis cafeの口コミ
Vis a vis cafeの店舗データ
[住所]
宮崎県宮崎市旭1-3-12
[ランチ時間]
[月～金]
11:30～14:00
[定休日]
日曜日
宮崎の野菜・サラダメニューのあるヘルシーランチNo2. サラダ専門店VITASALAD
サラダ専門店VITASALADは、なんとも珍しいサラダだけがお店のメニューとなる本場新鮮野菜をたっぷりと味わえるお店です。
サラダだけを食べるという概念がなかなかない私たちですが、その思いを覆すボリュームたっぷりのサラダには驚きを隠せません、
チキンサラダや豚しゃぶサラダなど、食べごたえのあるヘルシーランチをいただくことができますよ。
チキンサラダは高たんぱく低脂肪のため、ダイエット中や糖質制限中の方でも気にせずにサラダをご飯としてたっぷりと食べることができますね。
ヘルシーランチを求める方こそぜひ一度訪れてみてくださいね。
サラダ専門店VITASALADの口コミ
こないだビタサラダ食べてからサラダの美味しさに目覚めた（＾◇＾）
あれから毎日作ってる。
ほうれん草余ったからポタージュも（≧∇≦） https://t.co/93KrcYGmMd— 飯田加奈 (@madamkana) October 31, 2017
サラダ専門店VITASALADの店舗データ
[住所]
宮崎県宮崎市宮田町4-4
[ランチ時間]
11：00〜14：00
[定休日]
日曜日
宮崎の野菜・サラダメニューのあるヘルシーランチNo3. CocoBowls
CocoBowlsココボウルズは、とてもおしゃれなお店です。
また、低糖質低資質となるメニューが豊富なため、健康に気を付けている方やダイエット中の方、また糖質制限中の方にぴったりのヘルシーランチのお店ですよ。
店内は子供連れでもゆっくりとランチを楽しめるよう、お座敷席が設けられています。
また、糖質や脂質がかなり低いため、低カロリーでかつセットドリンクにベリー風味のデトックスソーダを一緒に味わってみてはいかがでしょうか？
あまりにヘルシーランチなので思わず毎日のランチに取り入れたくなるメニューですよ。
CocoBowlsの口コミ
CocoBowlsの店舗データ
[住所]
宮崎県宮崎市広島1-4-4
[ランチ時間]
11：00〜17：00
[定休日]
木曜日
宮崎の和食・玄米メニューのあるヘルシーランチ4選
この後は、宮崎で食べられる和食や玄米メニューをたっぷりと味わえるヘルシーランチのお店を4店舗ご紹介します。
ランチメニューに和食をチョイスしたいという方はぜひ、この後ご紹介するお店をチェックしてみてくださいね。
宮崎の和食・玄米メニューのあるヘルシーランチNo1. とんかつ らくい 宮崎駅前店
とんかつ らくい 宮崎駅前店は、分厚くてジューシーなとんかつをお腹いっぱい食べることができます。
また、厚みがあるためとてもボリュームたっぷりです。
お店はとても和モダンな雰囲気のため、落ち着いた空間の中でゆったりとくろぎながら和のヘルシーランチを楽しむことができますね。
とても雰囲気の良いお店で上質な豚肉をたっぷり味わいたい問う方は、とんかつ らくいへぜひ足を運んでみてくださいね。
とんかつ らくい 宮崎駅前店の口コミ
とんかつ らくい 宮崎駅前店の店舗データ
[住所]
宮崎県宮崎市高千穂通り2-8-14
[ランチ時間]
11：00〜16：00
[定休日]
無休
宮崎の和食・玄米メニューのあるヘルシーランチNo2. 宮崎うどん ふくや
宮崎うどん ふくやは宮崎駅周辺に立地しているためとてもアクセスが良く、手作りうどんが美味しいと話題のお店です。
特に宮崎うどん ふくやは、麺のコシにこだわりを持っているため、喉越しよく噛み応えのある美味しいうどんをたっぷりと味わえる人気ぶりです。
天然いりこと濃厚しょうゆの豚汁が何とも相性ぴったりで、お腹いっぱいこだわりうどんを楽しめます。
美味しいうどんが食べたいと思ったら、ぜひ、宮崎うどん ふくやを訪れてみてはいかがでしょうか？
宮崎うどん ふくやの口コミ
宮崎うどん ふくやの店舗データ
[住所]
宮崎県宮崎市広島2丁目5-30
[ランチ時間]
【月～金】ランチ・ディナー 10:00～17:00
【土】ランチ・ディナー 9:00～17:00
[定休日]
日/祭日の月曜日
宮崎の和食・玄米メニューのあるヘルシーランチNo3. 麺ごころ にし平
麺ごころ にし平は、JR宮崎駅から徒歩10分というアクセスの良い場所に立地しているお店のため、連日ランチタイムは大勢の方が訪れるお店として知られています。
とてもコシが強く、ツルっとした讃岐うどんを食べることができます。
安価な価格であること、また、炊き込みご飯も一緒に食べるととても美味しいですよ。
仕事の休憩時間に気軽にサクっと立ち寄ることができる雰囲気のお店のため、ぜひ一度ヘルシーランチを楽しんでみてください。
麺ごころ にし平の口コミ
麺ごころ にし平の店舗データ
[住所]
宮崎県宮崎市高千穂通1-3-38 恒吉ビル １Ｆ
[ランチ時間]
11：00〜15：00
[定休日]
日曜日
宮崎の和食・玄米メニューのあるヘルシーランチNo4. 慈泉庵
慈泉庵は、JR宮崎駅から徒歩8分ほどのアクセスの場所にあります。
ランチメニューで女性にダントツ人気なのが「おじやどん」という、ご飯とうどんを合体させた優しくまろやかな味を楽しめるヘルシーランチです。
うどんの食感がとてももちもちとしていて噛むほど甘味が感じられるような、そんなうどんをお腹いっぱい食べることができます。
意外にも腹持ちが良く、間食要らずで過ごすことができるのだとか。
ダイエット中の方や糖質制限中の方も、間食しない日々を送ることができるため、ぜひ美味しい「おじやどん」を食べてみてはいかがですか？
慈泉庵の口コミ
慈泉庵の店舗データ
[住所]
宮崎県宮崎市宮崎駅東3-7-1
[ランチ時間]
11：00-14：00
[定休日]
木曜日
宮崎のお肉メニューのあるヘルシーランチ4選
次にご紹介したいのが、宮崎で食べられる美味しいお肉メニューをチョイスできるヘルシーランチを提供しているお店を4店舗ご紹介します。
どこも柔らかくとろけるようなお肉の食感を楽しめるため、お肉メニューのあるヘルシーランチのお探しの方はしっかりチェックしてみてくださいね。
宮崎のお肉メニューのあるヘルシーランチNo1. 定食屋cafe’わるん
定食屋cafe’わるんは、とてもランチメニューを豊富に取り扱うお店です。
特に、ローストビーフをメインとしているサラダを主体のヘルシーランチがおすすめです。
ランチドリンクはドリンクバーのため、食後はお好きなドリンクを楽しんでください。
最後はデザートで締めくくる絶品のランチは、糖質制限中の方でも太るかもしれないなど気にしない美味しいランチを食べることができますよ。
さっぱりとした味わいのヘルシーランチのお店をお探しの方は、ぜひ定食屋cafe’わるんに足を運んでみてはいかがでしょうか？
お店の雰囲気が良いため、デートで訪れるのもおすすめですよ。
定食屋cafe’わるんの口コミ
定食屋cafe’わるんの店舗データ
[住所]
宮崎県宮崎市広島1-17-32 池田ビル 2F
[ランチ時間]
11:00～14:00
[定休日]
日曜日
宮崎のお肉メニューのあるヘルシーランチNo2. みやざき鉄板焼 らくい
みやざき鉄板焼 らくいは、宮崎駅構内にあるため、アクセスよく、美味しい鉄板焼きを楽しめるお店です。
特に地鶏を中心としたお肉料理やヘルシーな野菜を目の前にある鉄板で焼き上げてくれるため、より一層美味しさが増します。
また、サーロインステーキや鶏ももステーキをたっぷりと味わえますよ。
さらに、宮崎県産の新鮮野菜を扱ったサラダバーも人気です。
お肉も野菜もヘルシーに楽しめるランチを味わえるのはみやざき鉄板焼 らくいの魅力ですね。
みやざき鉄板焼 らくいの口コミ
みやざき鉄板焼 らくいの店舗データ
[住所]
宮崎県宮崎市錦町1-8 宮崎駅
[ランチ時間]
11：00〜16：00
[定休日]
無休(年末年始のみ休み)
宮崎のお肉メニューのあるヘルシーランチNo3. 平家の郷
平家の郷は、霜降りハンバーグ、そして宮崎牛ステーキを贅沢に味わえるお肉メニューを豊富に取り扱うお店です。
美味しいお肉をたっぷりと味わいたい方におすすめのヘルシーランチが食べられる平家の郷は要チェックです。
そんな平家の郷で絶品ランチとしておすすめしたいのが「炭焼き霜降りハンバーグ」です。
国産和牛100％のミンチで贅沢に焼き上げたハンバーグは、口の中でジューシーな肉の旨味を味わえますよ。
平家の郷の口コミ
平家の郷の店舗データ
[住所]
宮崎県宮崎市錦町107-4
[ランチ時間]
[月～金]11:00～15:00(L.O)
[定休日]
元日の昼
宮崎のお肉メニューのあるヘルシーランチNo4. おぐら本店
おぐら本店は、美味しいチキン南蛮を味わえるお店です。
実にチキン南蛮発症の地とも言われているため、おぐら本店で食べることができるチキン南蛮は、サラダや白ご飯が付いて1010円というリーズナブルな価格で鶏肉を美味しくいただくことができます。
口当たりがまろやかなタルタルソースとジューシーなチキンがマッチして、どんどん白ご飯が進みますよ。
男性にも女性にも人気のお店です。
美味しいチキン南蛮が食べたくなったら、おぐら本店を訪れてみてくださいね。
おぐら本店の口コミ
おぐら本店の店舗データ
[住所]
宮崎県宮崎市橘通東3-4-24
[ランチ時間]
[平日]11:00～15:00(L.O.14:30)
[日・祝]11:00～15:00(L.O.14:30)
[定休日]
火曜日（祝日の場合は翌日）、第一・三水曜日定休
宮崎の安いメニューのあるヘルシーランチ2選
次にご紹介したいのが、宮崎で食べられる、ヘルシーランチのリーズナブルな価格設定のお店を2店舗ご紹介します。
毎日のランチを少しでも安く美味しく食べられるお店をチェックしていきましょう。
宮崎の安いメニューのあるヘルシーランチNo1. レストラン 樹樹(じゅじゅ)
レストラン 樹樹はビュッフェ形式でヘルシーランチを楽しめるお店です。
しかも、驚きの800円という安さで美味しいランチをお腹いっぱい食べることができます。
特に新鮮野菜が豊富でヘルシーに食べられるだけではなく、本格的パスタを堪能することもできます。
そのため、ダイエット中や糖質制限中の方でも、新鮮野菜を中心にランチタイムを優雅に過ごせますよ。
ランチタイムはあっという間に満席になるため、少し早めの時間からお店を訪れておくことをおすすめします。
レストラン 樹樹(じゅじゅ)の口コミ
野菜が食べたくて大島通線沿いにある「レストラン樹樹」に♪
唐揚げとかのがっつりお肉はないですが、カレーやパスタがあるので物足りなさは特になく(*^^*)麻婆豆腐もおいしかったー！
そして何よりもドリンク・デザートも込みで800円というコスパのよさが嬉しいお店です(*'ω'*)#宮崎市のランチ pic.twitter.com/z3504uuMTB
— おかき (@miya_meguri) August 31, 2019
髪を切ってもらったお礼に、
羽村のレストラン樹樹のお食事を馳走。
喜んでくれて、私までハッピー！
ハンバーグも美味しかった♡
多摩川、街中、森、いっぱい歩いて思いを馳せるのも、また一興。 pic.twitter.com/lxqss9Kkwx— おねーちゅまん(ユッキ) (@Yukiie720) November 11, 2017
#純喫茶 探訪 in 羽村
カフェレストラン樹樹
母屋が木々にすっぽりと隠れてしまっている素敵ロケーション。
お店は広い平屋造りで、席も素晴らしいです。
静かでのんびりできます。
食事も美味しく、最高でした。
創業41年との事。 pic.twitter.com/zKdDoOkMzO— QG (@QUEVCAGRAPHIXX) July 7, 2016
レストラン 樹樹(じゅじゅ)の店舗データ
[住所]
宮崎県宮崎市村角町六反田381-2
[ランチ時間]
11:00～15:00
[定休日]
水曜日
宮崎の安いメニューのあるヘルシーランチNo2. カフェ・コリドール
カフェ・コリドールは、ランチタイムはバイキング形式でお好きな料理をチョイスして食べられるスタイルとなっています。
とにかく安くたった700円というリーズナブルな価格で様々な料理を心ゆくまで楽しめますよ。
トマトカレーは酸味が効いていてとても美味しくいただけます。
サラダもパスタも定番料理は一通りすべて食べられるほど美味しいですよ。
湯豆腐や野菜、スープなどヘルシーメニューを取り揃えているので食べたいと思うものを好きにチョイスできるのも嬉しいですね。
食後はコーヒーや紅茶とケーキを楽しめるなど贅沢ヘルシーランチを格安で食べられるため、ぜひ一度ランチを楽しんでみてください。
の口コミ
(店舗名)の店舗データ
[住所]
宮崎県宮崎市花山手東3丁目25-3
[ランチ時間]
11：00～14：00
[定休日]
火曜日
宮崎のおしゃれなヘルシーランチ4選
そして、宮崎にはまだまだヘルシーランチを心ゆくまで楽しめるお店があります。
この後は、宮崎でおしゃれなヘルシーランチが食べられる素敵なお店を4店舗ご紹介します。
宮崎のおしゃれなヘルシーランチNo1. be good vegelovers チャゴ （ビーグッド ベジラヴァーズ チャゴ）
チャゴで食べられるヘルシーランチは、高野豆腐のハーブカツサンドプレートや、玄米ベジタコライス、また、大豆グルテンを使用したチキン南蛮プレートからチョイスすることができます。
オーガニックにこだわり、動物性を使用せず、食材はすべて無農薬で作られたものを、また、調味料なども自家製にこだわりを持った味を提供してくれます。
そのため、ダイエット中や糖質制限中の方でも美味しくヘルシーランチを楽しむことができますよ。
be good vegelovers チャゴ （ビーグッド ベジラヴァーズ チャゴ）の口コミ
※サルママvol.5委託販売先紹介
be good vegelovers チャゴ
マクロビランチの定番。お野菜大好きスタッフのお気に入りの場所です
〒880-0032 宮崎県宮崎市 霧島4丁目106番地
090-9496-3089 pic.twitter.com/HVd99GcJrL— サルママ (@sarumama07) October 31, 2014
『be good vegelovers チャゴ』は、動物性素材を使わない身体に優しいダイニングです。 テンペの唐揚げは、味噌ソースとの相性がバツグン♪玄米おにぎりは、噛むほどに味わいが増しますね。身体に良いものを美味しく頂く、幸せです。 http://t.co/hGrB2mg
— white_sofa (@white_sofa) July 2, 2011
be good vegelovers チャゴ （ビーグッド ベジラヴァーズ チャゴ）の店舗データ
[住所]
宮崎県宮崎市霧島4-106
[ランチ時間]
［月・水・木］12:00～14:00(L.O)
［金・土］12:00～14:00(L.O)
［日］12:00～15:00(L.O)
[定休日]
毎週火曜日、第二月曜日
宮崎のおしゃれなヘルシーランチNo2. レストランまんまーる
宮崎市街地に立地するレストランまんまーるは、糖質制限によるダイエットを行う方が美味しくいただける糖質制限ランチを食べることができます。
驚くほど豪華なランチでありながらも低カロリーを徹底しているため、安心して美味しく食べることができますよ。
こちらのレストランまんまーるは前日まで予約制のお店です。
人気店のため、直前の予約が取れない可能性もあるため、事前予約は必須だと思っておいてください。
レストランまんまーるの口コミ
カリーノの地下にある、
まんまーる ってレストランだよ･:*+.(( °ω° ))/.:+
サラダランチとパスタランチがあって、
サラダランチで食べられます♪
ちなみにサラダこれ pic.twitter.com/CVAJxnibuy— さくゆぴY☆ (@sakupi1130) December 29, 2018
レストランまんまーるの店舗データ
[住所]
宮崎県宮崎市橘通東4-8-1 カリーノ宮崎 B1F
[ランチ時間]
［月］11:30～14:30
［火～土］11:30～14:30
［日］11:30～14:30
[定休日]
無休
宮崎のおしゃれなヘルシーランチNo3..パリの朝市
宮崎市内にある「パリの朝市」へ初めて行って来ました。お店の方がとても親切でお食事も大満足でした(*^^*) pic.twitter.com/hkVgXE7bCK
— heaco (@heacochan) May 5, 2019
女性に大人気のパリの朝市Lunchメニューは、月替わりでクーポン利用でよりお得なヘルシーランチを楽しめます。
ランチメニューには牛フィレ肉のステーキランチやビーフシチューとハンバーグを楽しめるランチ、パスタランチ、月替わりレトロランチなど、様々な味のランチを楽しめます。
お店は階段を上がった2階に位置し、お一人さまから団体様まで大人数を収容できるスペースがあります。
ゆっくりと雰囲気の良い店内で美味しいランチを楽しんでみませんか？
パリの朝市の口コミ
昨日の宮崎の旅が一日中濃密な時間が続き更新不能でした。
大阪のアーティスト肥川さんと宮崎駅で合流して、すぐに向かったのはミュージシャンでもありシェフの鏡一さんのレストラン【パリの朝市】。
ここの料理が大好きで宮崎に来た時は必ず寄りたいのです。
ごちそうさまでしたー！ pic.twitter.com/K1lVf0MyAe
— 石見亮太(ぽていと) (@poteito64) January 15, 2018
大分～高鍋～宮崎の4日連続ライブを終え,久しぶりの雨に煙る宮崎を後にして一路久留米に向かいます！昨夜の宮崎<パリの朝市>名物オーナーシェフ キムタク(本名:田中鏡一),永吉母娘や熱き心の皆さん！温かいオモテナシに感謝感激！また来年！ pic.twitter.com/hxiODnv5CB
— 吉川 忠英 (@chuei_yoshikawa) November 17, 2015
パリの朝市の店舗データ
[住所]
宮崎県宮崎市広島１-6-8
[ランチ時間]
11：30～14：30【LO】13：30
[定休日]
不定休／年末年始
宮崎のその他おすすめヘルシーランチ4選
最後にご紹介したいのが、宮崎で食べることができる様々なジャンルのおすすめのヘルシーランチのお店をご紹介します。
宮崎のその他おすすめヘルシーランチNo1. 喫茶 コマメ
喫茶コマメは、とてもおしゃれな外観を持つ古民家風に見えるカフェです。
特に女性が好む造りのお店ですね。
店内は古民家の雰囲気をたっぷりと活用しつつもおしゃれな空間になっています。
おすすめのヘルシーランチには、日替わり定食やカレー定食、また、日替わりランチも楽しめます。
付け合わせに新鮮野菜を食べられるだけではなく、食後は飲み物までついてとてもリーズナブルで素敵なランチを味わえますよ。
目で見て楽しめるランチでもあるため、ぜひ美味しいヘルシーランチを食べに喫茶コマメへ足を運んでみてくださいね。
喫茶 コマメの口コミ
喫茶 コマメの店舗データ
[住所]
宮崎県宮崎市大字瓜生野806-1
[ランチ時間]
10:00～11：30
[定休日]
木曜日
宮崎のその他おすすめヘルシーランチNo2. 宝来軒
宝来軒は、宮崎市にある老舗とも言われるラーメン屋さんです。
ここではあっさりとした出汁から採ったとんこつラーメンが大人気です。
特に宝来軒のとんこつラーメンは濃厚かつこってりと言うよりも、さらりとした出汁を味わえ、とてもあっさりとしていて美味しくいただけますよ。
また、JR宮崎駅から徒歩10分というアクセスの良さから、連日多くの方がラーメンを食べに来店しています。
もしも食べ応えがありこってりとした感じを味わいたい方は、にんにくを追加して食べるとより一層美味しさが増してくるでしょう。
宝来軒の口コミ
宝来軒の店舗データ
[住所]
宮崎県宮崎市橘通東3-7-12
[ランチ時間]
11：00〜14：00
[定休日]
金曜日
宮崎のその他おすすめヘルシーランチNo3. 3106キッチン
3106キッチンは、身体を健康に導く美味しい野菜を中心としたスーパーフードも食べられるサラダバーにこだわりを持ったお店です。
メインに手ごねハンバーグ、そしてチキン南蛮、その他、オムライスやパンケーキなどのヘルシーランチをチョイスすることができます。
普段、野菜不足に悩む方も多く、そのような方が美味しくヘルシーに、かつ健康体へ導くためのランチを提供してくれるため、美味しく楽しみながらヘルシーランチを食べてみませんか？
3106キッチンの口コミ
3106キッチンの店舗データ
[住所]
宮崎県宮崎市錦町1番10号 JR九州ホテル宮崎 KITEN8F
[ランチ時間]
11:00～14:00 （料理L.O. 13:30）
[定休日]
不定休
宮崎のその他おすすめヘルシーランチNo4. メニ―ミント
メニ―ミントは、化学調味料に頼らず、自家製にこだわりを持った食材を使用し美味しいランチメニューを提供しているお店です。
店内はとてもおしゃれな雰囲気が漂い、隠れ家的な存在です。
また、ソファー席から子供連れの方やカップルのデート、あるいはおひとりでのランチでも気兼ねなくゆっくりとくつろぎながらヘルシーランチを楽しめます。
ランチの時間はなんと嬉しい18：00までと長時間のランチタイムを敷いているのも魅力的ですね。
時間に追われることなくゆっくりと楽しんでみてください。
メニ―ミントの口コミ
メニ―ミントの店舗データ
[住所]
宮崎県宮崎市新別府町城元315-3 仁田脇アパート103
[ランチ時間]
11:00～18:00
[定休日]
水曜日
宮崎のパーソナルトレーニング・ダイエットジムはこちら
ジムカツではダイエットに興味のある皆さんに向けて、役に立つ様々なコラム記事を掲載しています。
今回は宮崎のヘルシーランチについてご紹介させていただきました。
ジムカツが自信を持って紹介するパーソナルトレーニングジム・ダイエットジムで理想の体を手に入れませんか？
まとめ
宮崎でヘルシーランチが食べられるお店を20店舗ご紹介しました。
宮崎は地鶏で有名な地ですが、お肉をはじめ新鮮野菜サラダをたっぷりと味わえる、また、様々なジャンルでヘルシーランチを楽しめることが分かりましたね。
これだけヘルシーに食べられるランチがあれば、ダイエット中や糖質制限中の方でも安心して美味しくランチを楽しむことができますね。
ご紹介したお店の中にあなたが気になるお店はありましたか？
私は毎日美しく健康を維持するためには、栄養バランスが整った食事を厳選して摂取することがとても大切なことだと感じました。
毎日元気にそして健康に過ごすためにも、素材や味にこだわったヘルシーランチを楽しみたいですね。
参考になった方は是非、シェアをお願いします。
