福井ヘルシーランチ20選!ダイエット中や糖質制限中の方にオススメ

執筆者

フリーライター・介護職

ばしみ

東海学園大学スポーツ健康科学部卒業 筋肉についての専門知識や機能解剖学、トレーニング関係、障害者スポーツ、スポーツ栄養学について勉強しておりました。 トレーニングや有酸...

福井ヘルシーランチ20選!ダイエット中や糖質制限中の方にオススメ

2019.11.19


ダイエット中でも外でご飯食べたいと思うことはたくさんあります。
しかし、外食となると「どこの食材を使用しているのか」「油は安全なものを使用しているのか」「健康にいいものを使用しているのか」「カロリーはどれくらいか」など、ダイエット中は気になる情報がたくさんありますよね。
今回は、福井でおすすめのヘルシーランチをご紹介いたします。
おいしくて体にもいいものを食べて、健康的にダイエットを行っていきましょう。

福井の野菜・サラダメニューのあるヘルシーランチ5選

野菜やサラダにこだわり、おいしいサラダを食べることができる福井のランチをご紹介いたします。

福井ヘルシーランチNo.1 スローベリィ


福井県鯖江市にあるSloeberry(スローベリィ)は、果物専門店がプロデュースしているカフェです。
スローベリィではランチタイムに数量限定でベジタブル丼を販売しています。
野菜ソムリエが手がけているベジタブル丼は旬の野菜を10種類から15種類ほど使用しており、下のご飯が見えないほど野菜がのっています。
ドレッシングは韓国風の味わいで、野菜との相性も、ご飯との相性も完璧です。
また、スローベリィでは他にベジタブルランチというメニューもあり、1日に摂るべき野菜の半分の量を摂取することができます。

スローベリィの口コミ

スローベリィの店舗データ

[住所] 福井県鯖江市水落町2丁目28-25
[ランチ時間] AM11:00~PM2:30
[定休日] 水曜日

福井ヘルシーランチNo.2 深緑

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8月21日〜26日の菜食プレート ¥1080 香味野菜と厚揚げの南蛮 有機全粒小麦のサラダパスタ ズッキーニと蓮根人参のオイルサラダ グリーンサラダ しいたけと生姜のスープ 玄米ごはん オーガニックコーヒー( HOT / ICE ) カフェインレス穀物コーヒー( HOT / ICE ) 有機紅茶( HOT / ICE )  ほうじ茶( HOT / ICE ) 上記のお好きなドリンクとセットになります。 セットドリンクはテイクアウトもできます。 (上記以外のドリンクをご希望の場合は、ドリンクから100円の割引にて承ります。) #福井カフェ #ベジタリアン #ビーガン #オーガニック #福井駅前カフェ #福井ランチ #深緑 #fukamidri_vege

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福井市にあるヴィーガン(Vegan)カフェのお店です。体に優しいと言われているヴィーガン料理とは、完全菜食主義であるベジタリアンの方にも食べることができる動物性の食材をいっさい使用しない料理のことを指します。
週替わりの菜食プレートは、1080円で食べることができ、もちろん動物性の食材は使用していないため、ヘルシーで体に良く、お腹もいっぱいにすることができます。

深緑の口コミ

深緑の店舗データ

[住所] 福井県福井市中央1-15-6
[ランチ時間] AM11:00~PM9:00
[定休日] 火曜日

福井ヘルシーランチNo. 3 オカフェ

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⑅︎ˊᵕˋ⑅︎ 午前中に毎月恒例の娘さん矯正歯科でメンテ٩̋(๑˃́ꇴ˂̀๑) 現状維持で、今後次のステップの矯正が必要とな。。 . 帰りは久しぶりに、オカフェでプレートランチ。 ランチについてるカレーが娘さんには辛すぎるかもと オーナーともちゃんの気遣いで、ごまカレーに変えてくれちゃう優しさ、ホント感謝(୨୧ ❛︎ᴗ❛︎)✧︎ そして、少し辛いと言いながらモリモリ食べてましたょ。 . 何気に娘さんの顔をジッーと見ると、この夏だけでも 大きくなったなぁ〜と。そして歯!!すきっ歯!! そりゃ、矯正必要になっちゃうよね。。 #今日のランチ #lunch #オカフェ #プレートランチ #娘とランチ #夏休み2019 #ココナツカレー #ごまカレー #スパイスカレー #安定の美味しさ #矯正歯科帰り #この夏で #さらに大きくなった気がする #そして #すきっ歯 #この先も #矯正必要そう #これだけで #お腹いっぱい #minaperhonen #minäperhonen #perhonenpuzzle #福井ランチ #福井カフェ #アノ方に出会う

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福井市にある隠れ家風のカフェです。店内はアンティークの家具や植物、雑貨がたくさんあり、女心をくすぐられてしまう内装となっています。
発酵食品を中心としたメニューが多く、店主のこだわりを感じることができます。
店主はインドに家庭料理を習いに行き、日本人に合うカレー料理を習得しています。
ランチプレートはこだわりのお味噌を使用したお味噌汁、たっぷりのサラダなど、ダイエット中でも罪悪感なく食べることができます。

オカフェの口コミ

オカフェの店舗データ

[住所] 福井県福井市栗森町6-12
[ランチ時間] AM11:30~ なくなり次第終了
[定休日] 不定休

福井ヘルシーランチNo. 4 足羽山デッキ

春には窓から満開の桜をのぞくことができ、夏は青々とした空と山の緑、秋には紅葉、冬は澄みきった空気を味わうことができる福井市にあるカフェです。
ランチプレートはチキン南蛮プレートやスーパーフードプレートなど数種類あり、どのプレートにもグリーンサラダと4種類のデリ、雑穀米が入っています。
自然の豊かさを感じ、非日常を味わいつつ、野菜や雑穀米を食べ、体の中からキレイになることができるおすすめのお店です。

足羽山の口コミ

足羽山デッキの店舗データ

[住所] 福井県福井市足羽上町111
[ランチ時間] AM11:00~PM3:00
[定休日] 不定休

福井ヘルシーランチNo.5 Vonavege /h2>

福井市にあるVonavegeでは、コンブチャを食前に提供してくれます。コンブチャは腸内環境を整えてくれる効果があり、日本人向けのダイエット飲料として知られています。
そのコンブチャはランチメニューにも使用されています。
また、Vonavegeのランチはローフード調理をしており、48度以下で料理されているため、素材が持っている酵素や栄養素を壊すことなく体内に取り込むことができます。
ランチは野菜を中心として作られており、栄養バランスも抜群です。

Vonavegeの口コミ

Vonavegeの店舗データ

[住所] 福井県福井市三郎丸4-202サンライトビル101
[ランチ時間]  AM11:30~PM2:30
[定休日] 不定休

福井の和食・玄米メニューのあるヘルシーランチ3選

玄米を食べることで血糖値の急な上昇を抑えることができます。
和食は体に良く、ダイエットに向いている料理です。福井で食べることができるおいしい和食料理をご紹介いたします。

福井ヘルシーランチNo.1 旬菜ダイニングバー Veggies

福井市にある旬菜ダイニングで、夜は旬のフルーツを使用したカクテルを中心にバーを行っています。
ランチタイムは動物性タンパク質を使用した料理は1つもなく、旬の野菜やナッツ類、フルーツなどをふんだんに使用したワンプレート料理を楽しむことができます。
お米はコシヒカリの玄米を使用しており、体にとって嬉しいことが盛りだくさんのお店です。

旬菜ダイニングバー Veggiesの口コミ

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#Veggies #福井市 * 6月にオープンした、福井市二の宮の「旬菜ダイニングバーVeggies(ベジス)」さん(@bar_veggies)のランチに行ってきました😆🎶 * * "旬の野菜を美味しく食べて、カラダの中からキレイに"がコンセプトのダイニングバー✨ 肉、卵、魚、乳製品は使っておりません🙅🏻‍♀️ 福井では数少ない、動物性たんぱく質を一切使わない「ヴィーガン料理」をランチの時間帯で提供しているお店です😌 * * 今回食べたメニューは *ブッダボウル *野菜カレープレート *レモネード *ビーツのスムージー * * 1つ1つ丁寧に作られている新鮮で美味しい野菜や穀物をお腹いっぱい食べることができました🍅🥒 本当に動物性たんぱく質不使用⁉️と驚いてしまうほど😳 * * 店内はとっても綺麗でおしゃれです😉👌🏻 また、オープンキッチンなので、新鮮な野菜や果物などの食材が選ばれているところや、丁寧に調理しているところを見ることができました👀 * * 夜の時間はバーになります🍸🍷 こちらも旬の野菜や果物を楽しめるとのこと😍 美味しい料理を食べてカラダの中からキレイになれるなんて最高ですね😊👍🏻 * * ≪ここだけの話≫ JURACAを見せるとソフトドリンク1杯無料になりますよ❤️(スムージーを除く) * * #fukui #japan #veganfood #福井 #福井県 #北陸 #福井グルメ #福井カフェ #福井バー #福井ランチ #ヴィーガン料理 #スムージー #ヘルシー #ベジ #旬菜ベジス #レモネード #野菜ランチ #野菜好き #福井旅 #福井旅行 #福井観光 #福井銀行 #銀行 #ふくジェンヌ

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旬菜ダイニングバー Veggiesの店舗データ

[住所] 福井県福井市二の宮4丁目4-4
[ランチ時間] AM11:00~PM2:30
[定休日] なし

福井ヘルシーランチNo.2 福の井 一乃松

福井市にある日本料理屋さんです。全国から厳選した食材を選び、味覚だけでなく、嗅覚、視覚からも料理を楽しむことができるよう、こだわり抜いて旬の食材を調理しています。
旬の食材を食べることは体にとって良い影響を及ぼし、食べることで季節を感じることができます。
料理長や板前さんがおもてなしをしてくれるため、贅沢に良い時間を過ごすことができます。
あみやで鯖寿司を販売しております。ひとつひとつに手間暇をかけて作っているため、是非予約して購入したいところです。

福の井 一乃松の口コミ

福の井 一乃松の店舗データ

[住所] 福井県福井市中央3-12-24
[ランチ時間] AM11:30~PM2:00 (ラストオーダー13:00)
[定休日] なし

福井ヘルシーランチNo.3 あおほし食堂

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高校のクラスメイトさっちゃんのお店、あおほし食堂でランチしてきました!@aohoshishokudo 今日はたまたまこれまた高校のクラスメイトさゆちゃんのデザートの日♡@t_r_u_s_s_ . さっちゃんのご飯は、お母さんがめっちゃ料理上手パターンの実家の食卓みたいな感じ🍚 お野菜がホントに美味しく食べれます🍆 さゆプリンは、カラメルがほろ苦くて、弾力があるのに中トロで昔から大好き😍 私はガトーショコラとティラミスとビスコッティも好き。 . あおほしには、今までお茶しに行ったことがあるくらいで(⚠️そんなシステムはない)、実はランチはタイミングを逃し続けて初めて🔰 誘ってくれたりかぷ @ricappuccino 、いいきっかけをくれてありがとう😊 . みなさま、ぜひ予約をして行ってみてください♡ 赤ちゃん連れにも優しいお店です😊 . #福井ランチ #福井グルメ #福井和食 #福井子連れランチ #fukui #福井 #福井県 #坂井市 #春江 #春江ランチ #あおほし食堂 #地産地消 #福地鶏 #カスタードプリン #pudding #和食 #japanesefood #foodstagram #体に優しいごはん #滋味ごはん #福井アイシングクッキー #福井アイシングクッキー教室 #福井フラワーゼリー #福井フラワーゼリー教室

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地産地消にこだわりを持ち、その日に仕入れた食材で作る日替わり定食を味わうことができる坂井市のご飯屋さんです。
日替わり定食はお肉とお野菜がバランス良く含まれているため、栄養価も抜群です。
普通の一軒家のような外観で、店内もアットホームな環境です。料理の味はまさに「おふくろの味」ということで、何度も足を運びたくなるようなお店となっており、子供連れのママさんの姿もよく見ます。

あおほし食堂の口コミ

あおほし食堂の店舗データ

[住所] 福井県坂井市春江町江留上昭和8-1
[ランチ時間] AM11:30~PM8:00
[定休日] 日曜日

福井のお肉メニューのあるヘルシーランチ3選

ダイエットもしたいけどお肉も食べたいという方必見の、ヘルシーお肉ランチをご紹介いたします。

福井ヘルシーランチNo.1 韓国厨房セナラ

福井の老舗焼肉店として有名なお店です。本格的な韓国料理を味わうことができるだけでなく、お肉の質も良いため、美味しいと言わずにはいられない料理を食べることができます。
ランチメニューは「焼肉人気盛ランチ」「贅沢ランチ」など数種類あり、お肉の量を自分で選ぶことができるメニューもあります。
ダイエット中でもお肉が食べたいときなど、心もお腹も満たすことができるお店です。

韓国厨房セナラの口コミ

韓国厨房セナラの店舗データ

[住所] 福井県福井市開発3-2509
[ランチ時間] AM11:30~PM2:00 
[定休日]  火曜(ランチは日曜・祝日も休み)

福井ヘルシーランチNo.2 肉と韓国料理 たつりき

福井市にある肉卸問屋直営の焼肉屋さんです。セリ場まで足を運び、お肉の質を目で見て確認してから仕入れをしているようです。
お肉の部位によって捌き方や仕込み方法を変え、1番美味しく味わうことができる状態でお肉を提供してくれます。
ランチメニューには「焼肉のセット」「丼ぶりのセット」「ラーメンのセット」があり、その中から自分に合ったメニューを選ぶことができます。
ホルモンやハラミはカロリーが低く、ダイエット中でも食べることができるメニューであり、おすすめです。

肉と韓国料理 たつりきの口コミ

肉と韓国料理 たつりきの店舗データ

[住所] 福井県福井市高木中央3-304
[ランチ時間] AM11:30~PM3:00
[定休日] 水曜日(祝日の場合営業) その他(月により異なる)

福井ヘルシーランチNo.3 六間 星山 福井店

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昨夜は会社の懇親会🍺で六間星山さんへ🥩🥩🥩 せっかちな人が焼いてくれて次々焼きまくりで食べるのに大忙しでしたっ(≧▽≦) デッカイ上ホルはプニュプニュで超美味しかったけど、せっかちさんが焼いたので真ん中がチョット冷たかったとゆ〜….😅笑 私は大丈夫だけど、皆、今日無事かなぁ💨💨💨 せっかちさん、炎が強いからって網をトングで持ち上げようとするビックリな行動も‼️ しかも2回も😆笑 お肉が2回も危険にさらされて落下しそうで救出するのに皆またまた大忙しで爆笑か(≧▽≦)笑 お陰で皆でワイワイガヤガヤ♬ 会社の皆さん、ホントいい方ばかりでスッゴク楽しいんですけど、育休の方の代わりに行かせてもらっているので一緒にお仕事をするのも残り1カ月💨💨💨 寂しいですが最後の1カ月も楽しんでお仕事をしたいです(◍ ´꒳` ◍) #六間星山#焼肉#福井福井焼肉#ホルモン#和牛#肉#お肉食べ過ぎ#肉食系#肉食系女子#美味しかった#生中最高#懇親会#にぎやか#楽しい時間#美味しい時間

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A5ランクのブランド牛「山形牛」と「星山ホルモン」を看板メニューとしているお店です。
ディナータイムと同じお肉を低価格でランチタイムに食べることができます。ステーキランチはスープやサラダバーがついており、野菜をたくさん摂取することができます。
ステーキは肩ロース・ヒレ・ハラミ・牛タンの中から選ぶことができ、自分が食べることができるグラムを注文することができます。
野菜を先にたくさん食べることで血糖値の急な上昇を抑えることができ、満腹感も得ることができます。

六間 星山の口コミ

六間 星山の店舗データ

[住所] 福井県福井市荒木新保町83-13
[ランチ時間] AM11:30~PM2:00(ラストオーダーPM1:30)
[定休日] 水曜日(祝祭日は営業、翌日代休)

福井の安いメニューのあるヘルシーランチ3選

ランチは高くてなかなかいくことができないという方におすすめの低価格ランチをご紹介いたします。

福井ヘルシーランチNo.1 遊亀庵 かめや

越前市にあるおそば屋さんです。おそばはうどんや中華麺とは違い、血糖値が急に上昇することはないため、ダイエットに向いている麺類です。
名物は「おろしそば」で、並サイズだと650円で食べることができます。
おろしそばは辛味大根がたっぷりと入っているため、ピリピリとした口当たりとなっており、おろしそばを目的として来店する方が大勢いらっしゃいます。
土日だと開店前に並ぶ方も多くいため、早めの行動をおすすめします。

遊亀庵 かめやの口コミ

遊亀庵 かめやの店舗データ

[住所] 福井県越前市東千福町27-37
[ランチ時間]  11:30~19:30
[定休日]  木曜日

福井ヘルシーランチNo.2 くずし割烹 ぼんた

JR福井駅から徒歩30秒のところにあるお店です。
ランチメニューは1000円から1500円ほどで食べることができ、若狭牛を使用した牛丼や、本日のお造り御膳など、その日の気分に合わせて選ぶことができます。
「福井名物御膳」は竹田の油揚げ・浜焼き鯖・小鉢・旬の酢の物・ご飯・みそ汁のセットで、福井の美味しい食べ物がぎゅっと詰まったメニューとなっています。
油揚げには大豆ペプチドや大豆サポニンが含まれており、食べ過ぎなければダイエット効果を高めてくれる効果があります。

くずし割烹 ぼんたの口コミ

くずし割烹 ぼんたの店舗データ

[住所] 福井県福井市中央1-2-1ハピリン1F
[ランチ時間]  AM11:30~PM2:30
[定休日] 無休

福井ヘルシーランチNo.3 けんぞう蕎麦

福井県産と北海道産のそば粉にこだわりを持ち、おそばを作っているお店です。
メニューは「おろしそば」と「けんぞうそば」の2種類で、おろしそばはだし汁をかけて食べ、けんぞうそばはおろし入りのだし汁につけて食べます。
辛味大根を使用しているためけんぞうそばは辛みが強くなっています。
おろしそばは540円、けんぞうそばは864円となっており、本格的なおそばを食べることができるにも関わらず、比較的リーズナブルなお値段となっております。

けんぞう蕎麦の口コミ

けんぞう蕎麦の店舗データ

[住所] 福井県吉田郡永平寺町松岡春日3-26
[ランチ時間]  平日   AM11:00~PM2:00
       土日祝 AM11:00~PM5:00
[定休日] 月曜

福井のおしゃれなヘルシーランチ3選

福井でおしゃれなランチを食べることができるお店をご紹介いたします。
おしゃれな空間でランチを楽しみながらご飯を食べるだけでストレス解消にも繋がりますね。

福井ヘルシーランチNo.1 Kisaki CAFÉ CENTRALPARK(キサキカフェ セントラルパーク)

福井市にあるダイニングカフェで、1000円から2000円程でランチを楽しむことができます。
ランチは手作りハンバーグココットランチや、宮崎地鶏チキン南蛮ランチなど数種類あり、サラダやスープ、小鉢がついています。また、特製デザートかドリンクを選ぶこともでき、大満足できるカフェランチです。
おすすめはKisaki風チキンライスランチです。鶏肉は脂肪分が少なくタンパク質が豊富であり、ダイエット中は積極的に摂取していくことが望ましいです。

Kisaki CAFÉ CENTRALPARKの口コミ

Kisaki CAFÉ CENTRALPARKの店舗データ

[住所] 福井県福井市大手3-14-5 2F
[ランチ時間]  AM11:30~PM2:00
[定休日] 日曜日

福井ヘルシーランチNo.2 みそカフェ misola

2つめにおすすめするおしゃれなカフェランチは福井市にあるmisolaです。
1番人気の「みそらlaランチ」はプレートランチとみそジェラート、ソフトドリンク、週替わりのみそ汁がついているセットメニューと、プレートランチと週替わりのみそ汁のみがついているのもがあります。
みそらlaランチは毎週木曜日にメニューの内容が変わり、塩麹や田楽味噌など様々な発酵食品で味付けを行っています。
お味噌にこだわりを持っているお店が手がけているランチは体によく、ダイエット中でもおすすめです。

みそカフェ misolaの口コミ

みそカフェ misolaの店舗データ

[住所] 福井県福井市春山2-25-1 2F
[ランチ時間] AM11:00~PM2:00
[定休日] 水曜日、月曜が祝日の翌火曜

福井ヘルシーランチNo.3 サバカフェ

福井の名物のひとつである鯖ですが、鯖には良質な脂と、豊富なタンパク質が含まれています。タンパク質は体の基礎代謝を向上させるために必要な栄養素であり、ダイエット中だからといって、脂を極端に制限してしまうと痩せにくくなります。
ダイエット中に是非食べたい鯖を食べることができるサバカフェが福井県の若狭町にあります。
柔らかめのフランスパンの中に揚げた鯖が入っているサバサンドはお腹も心も満たすことができおすすめです。

サバカフェの口コミ

サバカフェの店舗データ

[住所] 福井県三方上中郡若狭町熊川12-16
[ランチ時間]  AM11:00~PM2:30
[定休日] 火曜・水曜・臨時休業あり

福井のその他おすすめヘルシーランチ3選

福井でおすすめのランチはまだまだあります。上記でご紹介しきれなかったおすすめのお店をご紹介いたします。

福井ヘルシーランチNo.1 うおまさCafe

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熟成鯖の美食醤油カツ丼 美しい✨

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大野市にあるカフェなのですが、日替わりランチや刺身ランチを食べることができるお店です。日替わりランチは6つに仕切られたお弁当箱のような入れ物に入っています。
ご飯は雑穀米と白米から選ぶことができ、どちらも柔らかく、美味しくいただくことができます。
福井の名物である鯖寿司も食べることができ、大満足のボリュームランチとなっています。
ボリュームはありますが使われている食材はお魚や野菜であり、ヘルシーにいただくことができますね。

うおまさCafe の口コミ

うおまさCafe の店舗データ

[住所] 福井県大野市明倫町9-10魚正
[ランチ時間]  AM11:30~PM3:00
[定休日] 火曜日

福井ヘルシーランチNo.2  O-edo+(オーエドプラス)


おしゃれなお寿司を食べることができるということで女性からの人気が急上昇しているお店です。
お店の周りが林で囲まれており、外観もスタイリッシュ、店内はガラス張りになっており、自然の光が差し込む中でご飯をいただくことができます。
「WASARA」や「MAMEZARA」などの創作寿司が人気なのですが、今回おすすめしたいのは「Vege Plus Plate」です。たくさんの野菜が1つのプレートにのっており、野菜だけでお腹を満たすことができます。

O-edo+の口コミ

O-edo+の店舗データ

[住所] 福井県越前市宮谷町53-15
[ランチ時間]  火曜・水曜     AM11:00~PM5:00(ラストオーダーPM4:00)
       土曜・日曜・祝日 AM11:00~PM6:00(ラストオーダーPM5:00)
[定休日] 月曜

福井ヘルシーランチNo.3 TREMORO Sandwich&Coffee

福井市にあるサンドウィッチとコーヒーのお店です。
看板メニューは、オリジナルミートソースを使用したサンドウィッチで、アボカドやたまご、ジャガイモ、クリームチーズなど、自分が食べたいものを挟んでもらうことが可能です。自分のオリジナルサンドを見つけるも良し、その日に合わせて毎回変えるも良しなので、何度でもいけるお店です。
ミートソースにボリュームがあるため、満腹感・満足感を得ることができます。

TREMORO Sandwich&Coffeeの口コミ

TREMORO Sandwich&Coffeeの店舗データ

[住所] 福井県福井市開発2-105開発ガーデンスクウェア1F
[ランチ時間]  AM9:00~PM6:00
[定休日] 水曜・第2火曜

まとめ

福井にはおしゃれな空間でランチを楽しむことができる場所がたくさんあります。
ダイエット中であるからといって何もかも我慢することはストレスが溜まってしまい、体によくありません。
体に良いお野菜やお肉、お魚を食べることで、健康的に痩せることができます。

福井は日本海に面しているため、美味しいお魚を食べることができます。お肉では若狭牛があり、脂の質がよく赤身肉も柔らかく上質です。他にも、他県からも人が集まるおそば屋さんやカフェなども多くあります。何を食べようか迷ってしまうほど、魅力的な「食」にあふれた県であるため、1度足を運んでみてはいかがですか。

参考になった方は是非シェアをお願いいたします。

執筆者

フリーライター・介護職

ばしみ

東海学園大学スポーツ健康科学部卒業 筋肉についての専門知識や機能解剖学、トレーニング関係、障害者スポーツ、スポーツ栄養学について勉強しておりました。 トレーニングや有酸素運動は毎日行っており、自身も部活を引退して体重が増加した際にダイエットを始め、理想体重まで落とすことに成功いたしました。 トレーニングや健康に関する運動、食生活は趣味として日々勉強しております。 現在は介護職として運動指導を行っており、体力・筋力の向上や日常生活を支える支援しております。

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