吉祥寺ヘルシーランチ20選!ダイエット中や糖質制限中の方にオススメ

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tomo5623

15歳からモデル活動している2児のママモデルです。産後は15㎏のダイエットに成功し、現在も体型維持しています。生活しながらのながらダイエット方法をシェアしていければと思いま...

吉祥寺ヘルシーランチ20選!ダイエット中や糖質制限中の方にオススメ

2019.10.29


【最終更新日:2021年8月17日】
住みよい街に毎年上位に上がる居心地の良い吉祥寺は、商店街が連なり飲食店も多いです。若者からファミリーまで幅広い年齢から親しまれる街であり、ダイエット中の方も食事を楽しめるスポットです。お洒落なカフェが並んでいたり、ぶらりと歩きながら食べられる軽食など揃っているグルメな街でもあります。少しでも太りにくい食事を自分で作らずに外食でヘルシーに済ませたいという方におすすめです。ぜひ参考にして出かけてみてください。

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吉祥寺の野菜・サラダメニューのあるヘルシーランチ3選


まずは低カロリーダイエットご飯の代表ともいえる野菜ランチが自慢のお店を3選ご紹介します。

吉祥寺の野菜・サラダメニューのあるヘルシーランチ(No1)八十八夜


ダイエット中の人だけでなく、健康志向の方にもおすすめな体に優しいご飯とドリンクが堪能できるお店です。食べて綺麗になれるをコンセプトに低カロリーランチが豊富です。
全国から新鮮な食材を仕入れており、栄養価が高い旬の野菜がたっぷり楽しめます。
特に自家製ピクルスが美味しいと評判です。

八十八夜の口コミ


大きめにカットされた野菜が食べ応え十分です。ワンプレートに盛り付けられたヘルシーランチは可愛らしいと評判です。

八十八夜の店舗データ

[住所]東京都武蔵野市御殿山2-1-2-1、吉祥寺御殿山デュープレックスリズ2F
[ランチ時間]11:00~
[定休日]不定休

吉祥寺の野菜・サラダメニューのあるヘルシーランチ(No2)カフェ&ブックス ビブリオテーク 東京・吉祥寺 (café & books bibliotheque)


地元産の新鮮な野菜を中心とした創作料理が楽しめます。
ワンプレートで出されるランチは、低カロリーでもお腹が満たされるようにバランスよいメニューになっています。
ダイエット中でも罪悪感なく満腹になれ、食べて代謝が上がる糖質制限ご飯が満喫できます。

カフェ&ブックス ビブリオテーク 東京・吉祥寺 (café & books bibliotheque)の口コミ


ダイエットを頑張る女性にも安心な低カロリーで糖質制限されたランチです。野菜だけではなくナッツや卵とバランスが考えられた内容になっています。

カフェ&ブックス ビブリオテーク 東京・吉祥寺 (café & books bibliotheque)の店舗データ

[住所]東京都武蔵野市吉祥寺南町1-1-24、アトレ吉祥寺
[ランチ時間]9:00~
[定休日]不定休

吉祥寺の野菜・サラダメニューのあるヘルシーランチ(No3)やさい食堂 七福

やさい食堂 七福は武蔵野市立中央図書館の近くにある、ヘルシーな定食が食べられるお店です。
定食メニューは、野菜、魚、肉から選べる月替わりメニューの他に、定番定食メニューも選んでいただけます。
七福定食は、季節のメインの墓に4種のオードブルがセットになった豪華なメニューとなっています。
営業日は平日のみなので、お仕事の合間におすすめのカフェレストランです。

やさい食堂 七福の口コミ

やさい食堂 七福の店舗データ

[住所]東京都武蔵野市吉祥寺北町4-12-20
[ランチ時間]11:00~16:00(L.O.15:30)
[定休日]土曜・日曜・祝日

吉祥寺の和食・玄米メニューのあるヘルシーランチ4選


低カロリーでも満腹になれる和食ご飯や、糖質制限していても安心な玄米ご飯は罪悪感なく満喫できます。

吉祥寺の和食・玄米メニューのあるヘルシーランチ(No1)Shiva Cafe


有機野菜をたっぷり使った体に優しい料理と玄米が食べられます。食材は顔の見える農家に依頼をし、安心も一緒に取り寄せているこだわりのあるお店です。
店内もアンティーク家具で揃えていて、落ち着きのある雰囲気です。彩りよく盛り付けされた料理をさらに引き立てます。

Shiva Cafeの口コミ


ボリューム満点なメニューになっていますが、野菜が多いので健康的なダイエットご飯です。幅広い年齢層に人気のあるお店です。

Shiva Cafeの店舗データ


[住所]東京都武蔵野市吉祥寺北町3-1-1
[ランチ時間]11:30~
[定休日]水曜

吉祥寺の和食・玄米メニューのあるヘルシーランチ(No2)もんくすふーず


玄米が苦手な方は、七分づきご飯が選べます。オーガニックの食材を使用して家庭的な温かい料理が楽しめます。
お母さんが作ってくれたような懐かしい雰囲気は味わえるメニューが多いです。品数の多いランチは満足感高いと評判です。
店内の温かいオレンジ色のランプがさらに癒します。

もんくすふーずの口コミ


このような低カロリ―ご飯なら、夜に食べても罪悪感を感じず満腹になれますね。心もお腹も満足できるメニューです。

もんくすふーずの店舗データ

[住所]東京都武蔵野市御殿山1-2-4
[ランチ時間]11:30~
[定休日]水曜

吉祥寺の和食・玄米メニューのあるヘルシーランチ(No3)タイヒバン


オーガニック食材を中心とした低カロリーなメニューの中にも、ボリュームのあるお肉も食べられます。
脂質の少ない赤身肉を使用しダイエットご飯として考慮されている他、食の安全にこだわったお店です。
野菜の緑や赤といった彩りに工夫した盛り付けがされていますので、見るだけでも楽しめてしまいます。

タイヒバンの口コミ


シェフのこだわりが詰まったランチが堪能でき、ファンも多いです。女性シェフならではの繊細な盛り付けは、納得の芸術作品です。

タイヒバンの店舗データ

[住所]東京都武蔵野市吉祥寺本町2-22-3
[ランチ時間]12:00~
[定休日]月曜

吉祥寺の和食・玄米メニューのあるヘルシーランチ(No4)おむすび権米衛


おむすびの種類が豊富で、店内でも食べられますし持ち帰りも可能で、気軽なスタイルが人気です。玄米おにぎりが美味しくファンの多いお店です。
朝早くから営業していますので、会社のお昼用として買っていく人も多いです。店内で食べる場合は、温かいお味噌汁がホッとします。

おむすび権米衛の口コミ


コンビニのおにぎりとは違った手のぬくもりが美味しさの秘訣です。持ち帰りにして、自然たっぷりの井の頭公園でピクニックのように食べても美味しいですね。

おむすび権米衛の店舗データ


[住所]東京都武蔵野市吉祥寺南町2-1-25、キラリナ京王吉祥寺1F
[ランチ時間]7:00~
[定休日]不定休

吉祥寺のお肉メニューのあるヘルシーランチ3選


ダイエット中でもボリュームあるお肉が食べたい人におすすめなヘルシーランチが食べられるお店をご紹介します。

吉祥寺のお肉メニューのあるヘルシーランチ(No1)ブラッスリーエディブル


フレンチレストランですがカジュアルな雰囲気で本格的な料理が味わえます。
お肉だけでなく野菜も豊富でバランスよいメニューになっています。ワンプレートに盛り付けられていますので、食べやすいです。
看板メニューは牛肉のホホ肉をじっくり煮込んだラグーです。

ブラッスリーエディブルの口コミ


ワンプレートランチ以外にもピザも人気で、日替わりでトッピングが変わります。本格的なフレンチが味えますがカジュアルなお店ですので、年齢問わず来店しやすいです。

ブラッスリーエディブルの店舗データ

[住所]東京都武蔵野市吉祥寺本町1-8-21-1
[ランチ時間]11:30~15:30
[定休日]無休

吉祥寺のお肉メニューのあるヘルシーランチ(No2)タレカツ 吉祥寺店


タレカツ 吉祥寺店は新潟名物のタレカツ丼を楽しめるお店です。
4~5種類の野菜のカツを一緒に食べられる野菜カツ丼がヘルシーランチにおすすめです。
ランチセットのカツ丼セットは、カツ丼、お味噌汁、サラダで850円ととてもお得です。

タレカツ 吉祥寺店 の口コミ

タレカツ 吉祥寺店 の店舗データ

[住所]東京都武蔵野市吉祥寺南町1-1-9
[ランチ時間]11:00-
[定休日]記載なし

吉祥寺のお肉メニューのあるヘルシーランチ(No3)韓味楽


韓国料理が楽しめるお店です。本場の焼肉が味わえる他キムチの種類も豊富です。唐辛子たっぷりのキムチには脂肪燃焼効果が高いため、ダイエット中には嬉しい成分です。芸能人もキムチを積極的に食べてボディメイクに役立てているほど効果抜群です。
キムチが食べ放題ですからお肉と一緒に堪能しましょう。

韓味楽の口コミ


お肉以外も人気でビビンバは野菜がたくさん食べられると人気です。キムチも珍しい種類が食べられるので、根強いファンが多いです。

韓味楽の店舗データ

[住所]東京都武蔵野市吉祥寺本町1-8-5
[ランチ時間]11:00~
[定休日]不定休

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吉祥寺の安いメニューのあるヘルシーランチ3選


食事は毎日の事ですので、安く節約したいものです。浮いたお金で女子力磨くことができますね。

吉祥寺の安いメニューのあるヘルシーランチ(No1)まるけん食堂


昔ながらの定食屋さんで、サバの味噌煮が特に人気メニューでワンコインです。またなナス炒めは破格の200円といった現代では信じられないほどの安さです。
反響が大きくテレビでも取り上げられるコスパの高さなのです。
安さだけではなく味付けは家庭的でシンプルな優しい味わいです。

まるけん食堂の口コミ


お財布に優しいだけではなく、心に染み込む家庭的な味わいが虜になっているようです。年齢問わず人気店です。

まるけん食堂の店舗データ

[住所]東京都武蔵野市吉祥寺東町1-6-14
[ランチ時間]11:00~15:00
[定休日]月曜

吉祥寺の安いメニューのあるヘルシーランチ(No2)もがめ食堂


1000円均一でランチが食べられます。小鉢が多数ついて色んな食材が楽しめます。少しずつおかずが味わえるので、満足感も得やすいです。隠れ家的な場所で混んでいないことも人気です。野菜を多く使用したメニューがダイエット中の嬉しいポイントとなっています。

もがめ食堂の口コミ


バランスよいメニューで家庭的な味付けが人気です。ご飯がお替り自由ですので、ダイエットを意識していない人には嬉しいサービスとなっています。

もがめ食堂の店舗データ

[住所]東京都武蔵野市吉祥寺本町1-11-24、HALビルB1F
[ランチ時間]11:30~
[定休日]水曜

吉祥寺の安いメニューのあるヘルシーランチ(No3)コぺ


ランチの値段が全て750円でありながらボリュームたっぷりでお腹も心も満足できるお店です。野菜を豊富に使っていますので低カロリーも嬉しい点です。
女性シェフが手掛けているため、どこか懐かしい味付けとなっており実家へ帰ってお母さんの手料理を食べているようです。

コぺの口コミ


安さだけでなく味付けも抜群で、自炊しなくても家庭的なご飯が食べられると好評です。お肉や野菜のバランスも考えられており、健康的なご飯となっています。

コぺの店舗データ

[住所]東京都武蔵野市吉祥寺本町1-8-14
[ランチ時間]11:00~16:00
[定休日]月曜

吉祥寺のおしゃれなヘルシーランチ4選


外食の楽しみは、お洒落な空間での食事です。ヘルシーなダイエットご飯が堪能できるお洒落店をご紹介します。

吉祥寺のおしゃれなヘルシーランチ(No1)ビオディナミ 吉祥寺店

ビオディナミ 吉祥寺店では、シラスと生ハムのかけ放題がとても話題となっています。
また、パスタを注文した方限定で+550円で注文できるランチプレートセットは、サラダやスープもついていて、バランスの取れたランチを食べたい方におすすめです。
デザートは、アップルパイアラモードが一番人気のメニューです。

ビオディナミ 吉祥寺店の口コミ

ビオディナミ 吉祥寺店の店舗データ

[住所]東京都武蔵野市吉祥寺本町2-4-6、H-スクエア吉祥寺2F
[ランチ時間]11:30~
[定休日]不定休

吉祥寺のおしゃれなヘルシーランチ(No2)くまもり食堂


野菜を多く摂り入れたメニューが多いため、ヘルシーでダイエット中も安心して食事ができます。
キッシュやオムライスが看板メニューとなっており、通常は高カロリーになりがちですが野菜たっぷりで健康的に仕上げたご飯になっています。
食堂という名前がついていますがお洒落で可愛らしいカフェです。

くまもり食堂の口コミ


可愛らしい店内が特徴的で、見るだけでも満喫できます。女性好みに合わせた料理は低カロリーを心がけたランチになっています。

くまもり食堂の店舗データ

[住所]東京都武蔵野市吉祥寺本町2-20-7
[ランチ時間]11:30~
[定休日]火曜

吉祥寺のおしゃれなヘルシーランチ(No3)HATTIFNATT


木のお店が可愛らしく、ぬくもりある店内はホッとできる空間です。野菜をたっぷり使ったランチメニューは彩りが綺麗で目でも楽しめます。
お店の壁に描かれたアートは、絵本に登場するような温かみのある色調でカラフルですが、癒される空間となっています。雑貨屋さんと併設でお洒落と話題のお店です。

HATTIFNATTの口コミ


ランチだけではなくケーキも人気です。ダイエットにはリラックスも大事ですから、心も癒される空間での食事はダイエット効果がアップできそうですね。

HATTIFNATTの店舗データ

[住所]東京都武蔵野市吉祥寺南町2-22-1
[ランチ時間]11:30~
[定休日]不定休

吉祥寺のおしゃれなヘルシーランチ(No4)CAFE-ZENON


窓が大きいので自然光たっぷりな明るい店内は、木のぬくもりが感じられるインテリアと、天井が高い開放的な空間が特徴的です。
マンガを発行している会社が運営しているので、マンガのキャラクターが飾ってあります。野菜が多めの低カロリーランチが好評な他、スパイシーなカレーも人気です。

CAFE-ZENONの口コミ


マンガ好きな方は、長居したくなる空間でしょう。テラス席もありますので、お天気の良い日は、自然の風にあたりながらのランチがおすすめです。

CAFE-ZENONの店舗データ

[住所]東京都武蔵野市吉祥寺南町2-11-3
[ランチ時間]11:00~
[定休日]不定休

吉祥寺のその他おすすめヘルシーランチ3選


他にも糖質制限中ランチを楽しめるランチ店を3選ご紹介します。

吉祥寺ヘルシーランチ(No1)Sajilo Cafe


ネパールカレーが満喫できます。たくさんのスパイスをミックスしたカレーですから脂肪燃焼効果が高くダイエット効果抜群なのです。
ナンは他のお店よりも大きくモチモチと好評です。
辛み成分で体が温まりますので、代謝がアップし食べながらダイエットが叶います。

Sajilo Cafeの口コミ


低カロリーで高たんぱくな豆を多く使っていますのでダイエット中に嬉しいヘルシーメニューになっています。

Sajilo Cafeの店舗データ

[住所]東京都武蔵野市吉祥寺本町1-36-8
[ランチ時間]11:30~15:30
[定休日]不定休

吉祥寺のその他おすすめヘルシーランチ(No2)チョップスティックス


ベトナム料理店で異国の料理が堪能できます。低カロリー高たんぱくな蒸し鶏を使ったフォーや脂肪燃焼効果が高いチリソースがあるので、ダイエット効果が抜群です。麺類は腹持ちが悪いためダイエット不向きといわれますが、フォーはお米から作られていますので腹持ちも良く糖質制限中でも安心です。

チョップスティックスの口コミ


野菜が多くヘルシーメニューが多いです。中でもフォーとチキンライスが絶品と評判です。豆乳は脂肪の蓄積を抑える働きがありますのでダイエットご飯に最適です。

チョップスティックスの店舗データ


[住所]東京都武蔵野市吉祥寺本町1-31-4、日得ビル1F
[ランチ時間]11:30~14:30
[定休日]不定休

吉祥寺のその他おすすめヘルシーランチ(No3)吉祥寺the Passion


イタリア料理店ですが、パスタだけではなく五穀米のランチプレートが味わえます。アボカドを豊富に使ったメニューは美味しいと好評で、ヘルシーでありながら満足感があります。
井の頭公園に近い場所ですので、窓から見える自然豊かな景色は一層ランチメニューを美味しくさせます。

吉祥寺the Passionの口コミ


木のぬくもりが癒される店内には、イタリア音楽が流れ日常を忘れさせてくれるような癒しの時間が過ごせます。

吉祥寺the Passionの店舗データ

[住所]東京都武蔵野市吉祥寺南町1-17-10
[ランチ時間]11:30~15:00
[定休日]不定休

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まとめ


吉祥寺ランチは、年齢問わず人気のお店が多くあります。
ダイエットを意識していない人でも満腹になれるメニューが充実しており、楽しい時間が過ごせるように配慮されています。
住みたい街ランキングで上位に上がるのも納得の優しい心遣いがあることが分かりました。
食べるだけでなくショッピングも遊びも満喫できる吉祥寺は、魅力ある街です。
食後に井の頭公園で散歩するのもダイエット運動になっていいですね。ぜひ足を運んでみてはいかがでしょうか?

執筆者

モデル

tomo5623

15歳からモデル活動している2児のママモデルです。産後は15㎏のダイエットに成功し、現在も体型維持しています。生活しながらのながらダイエット方法をシェアしていければと思います。

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