大阪駅からアクセスの良く会社や大きな商業施設が立ち並ぶ梅田は、平日も休日も多くの人で賑わう街です。大阪＝たこ焼きのイメージが強くあるので、粉ものは太りやすい食事と思ってしまがちですが、実はダイエット中の人にも優しい街なんです。ヘルシーで味も大満足なお店がたくさんあるのです。地元の方も観光で訪れた方も、梅田でしか味わえないヘルシーランチを堪能しませんか？自分で作らずヘルシーな食事が食べたい！楽して痩せたい方は必見です。
目次
梅田駅の野菜・サラダメニューのあるヘルシーランチ4選
ヘルシーといえばサラダですよね。野菜不足を解消できるサラダが自慢のお店を4店舗ご紹介します。
梅田駅の野菜・サラダメニューのあるヘルシーランチ(No1)おやさいガーデン TIERRA
名前の通り、野菜をたくさん提供してくれるカフェです。
大きなお洒落なプレートには、たっぷりの新鮮なサラダがのせられています。カラフルな見た目も楽しめます。
他には豆乳ベジカレーなどの野菜たっぷりでもボリュームあるランチもあるので、ダイエットしていない方でも満足できるお店です。体に優しいご飯が食べられるお店で子供から大人まで人気となっています。
おやさいガーデン TIERRAの口コミ
以前同じ職場だった友達と久しぶりにランチ女子会♪
友人Bさんが最近お気に入りのお店「おやさいガーデン TIERRA （ティエラ） 阪急梅田店」に連れてってもらいました。
このメンバーで食事すると美容のモチベーションアゲて貰えるのでありがたい♪
私も頑張ろう！ pic.twitter.com/hVUyXLuXoD— 時枝はるね(趣味用垢) (@tokieda333) August 4, 2019
先週ちゃーさんと大阪で行ったおやさいガーデンガーデン
TIERRA ティエラ毎日寝に返っているような日々で、3食外食かコンビニで済ませていて、せめてもの野菜ジュースな食生活だから、たっぷりお野菜は何より身体が喜んでるのが分かる
大阪行ったらまた行こっ pic.twitter.com/vODdfSzcih
— ジェニファー (@ayu_jennifer) April 12, 2019
まさに体が喜ぶ食事と好評です。テラス席も雰囲気が良いと人気スポットです。
おやさいガーデン TIERRAの店舗データ
[住所]大阪府大阪市北区角田町8－7、阪急うめだ本店13F
[ランチ時間]11:00～
[定休日]阪急百貨店に準ずる
梅田駅の野菜・サラダメニューのあるヘルシーランチ(No2)The33 Tea&Bar Terrace
大阪市内を眺めながら食べるヘルシーランチが自慢です。ゴージャスな店内と景色でリラックスしながらのランチはダイエットにも快適な環境なのです。
サラダランチはたっぷりの野菜とゆで卵やビーンズなど、ダイエット中の不足しがちな栄養バランスが補充できる充実したメニューです。
The33 Tea&Bar Terraceの口コミ
ランチ🎵
The 33 Tea & Bar Terraceって所に行ってきました！
おしゃれやったしベーグル美味しかった😋💕またいこ！33階からの景色も最高やった🙆✨ pic.twitter.com/lVS9Hz78hr— やまげん (@minnie_tb) February 12, 2016
ヘルシーランチといえば！🤤
＜The 33 Tea＆Bar Terrace＞#パワーサラダランチ#ブリーゼブリーゼ33階#お肉も好き#でも野菜も好き#ヘルシーという言葉に弱い#ヘルシーなのにボリューミー#梅田ランチ pic.twitter.com/7lBNzrJO7s— M-PREMIER (@M_PREMIER_JP) December 1, 2017
雰囲気だけではなく、糖質制限中の方でも安心な低カロリーランチは色鮮やかで見た目でも満足できる一品です。
The33 Tea&Bar Terraceの店舗データ
[住所]大阪府大阪市北区梅田2－4－9、ブリーゼブリーゼ33F
[ランチ時間]11:00~
[定休日]不定休
梅田駅の野菜・サラダメニューのあるヘルシーランチ(No3)グランカフェ
天井が高いので、とても開放感がある店内で白を基調としているため清潔感溢れるお店です。ドラマ・半沢直樹のロケでも使われたことで有名です。
サラダランチは新鮮な野菜と一緒にスモークサーモンが添えてあり低カロリーかつたんぱく質も一緒に摂れます。デザート付なのも嬉しいサービスです。
グランカフェの口コミ
ちょっと時差ツイートですが、先日お友達とランチでグランカフェさんに行ってきました😆
私が頼んだランチセットが1600円程でスープ、サラダ、パスタ、ジュース、好きなパン5個にデザートと大満足な内容でした😄
時間に余裕もあってまったり出来たし、たまにはこういうのもいいなあ(*ˊ˘ˋ*)♪ pic.twitter.com/K7sDH62tKB— さてらいと (@sakakazu0916sa1) June 10, 2018
今日はヒルトンプラザ大阪のグランカフェでサラダランチ🥗
ミネストローネ、サーモンとクリームチーズのサラダにパンとデザート&ジンジャーエール♪ pic.twitter.com/9pGlyRPXok
— デュベル (@tyoutinkazura) May 6, 2017
低カロリーでもお腹が満足するホテルランチは気分も上がりますし、まさに心と体を満足させてくれるロケーションです。
グランカフェの店舗データ
[住所]大阪府大阪市北区梅田2－2－2、ヒルトンプラザウエスト6F
[ランチ時間]11:00~
[定休日]元日と6月第一週月曜
梅田駅の野菜・サラダメニューのあるヘルシーランチ(No4)菜園
モーニングではコーヒーの代わりにグリーンスムージーが味わえる健康的なお店です。八百屋さんプロデュースのお店ですので、新鮮な野菜が毎日食べられます。
ドレッシングも自家製で野菜の味を消さないように薄味で野菜本来の美味しさが堪能できるお店です。
また菜園サンドもおすすめで、野菜がたっぷりサンドしてあるので野菜不足が解消できます。
菜園の口コミ
梅田の「菜園」さんを朝食利用。健康になりたくて「グリーンスムージー」をいただきましたが、完全にミックスジュースの味でした。それに野菜がどれも新鮮で甘みすら感じます。朝に適したセットですね。 pic.twitter.com/3L1RU82u5S
— 大阪福島グルメbot (@fukumesi_bot) June 5, 2019
梅田 菜園 カフェ 店頭で徳島野菜が買えるようです http://t.co/4o1PvQFazI
— 足立よしこ #α線 #被曝 は癌要因 NOnuke (@yizi14) July 13, 2015
食べるだけでなく野菜を購入できることもできますので、ちょっとした買い物に助かりますね。
菜園の店舗データ
[住所]大阪府大阪市北区角田町8－47、阪急グランドビルB1F
[ランチ時間]8:00~
[定休日]元日
梅田駅の和食・玄米メニューのあるヘルシーランチ4選
糖質制限中でも安心して食べられる玄米ご飯は、太りにくくダイエット中でもお腹満腹になれるランチです。定評の4店舗をご紹介します。
梅田駅の和食・玄米メニューのあるヘルシーランチ(No1)花様 NU茶屋町
自家栽培している野菜で運営していますので、安く新鮮で安全な食材を提供しています。
プラス玄米ご飯のランチですから低カロリーの極みといえるでしょう。
自然の恵みを感謝しながら、ダイエット中でも充実したランチが食べられます。
そして低カロリーの食事をお腹いっぱい食べて帰ってほしいというお店のコンセプト通りサービスが充実しているところが人気です。
花様 NU茶屋町の口コミ
《102の巻》久しぶりの梅田❣️
ーNU茶屋町B1Ｆ、花様ー
日替わり10種類のおばんざい御膳￥920
近江自家栽培ファーム直営店という事で、近江米や近江野菜を使用した献立になっている✨👀サラダ、味噌汁、お新香、ご飯、10種のおばんざい、メインのお鍋料理（3種類から選ぶ） pic.twitter.com/mQ8xWdmbR4
— 食べりーな♡Kobe昼食 (@taberiena) April 9, 2017
「近江野菜サラダ」おかわり自由とかあがる～～～
花様 ＮＵ茶屋町
06-6225-7083
大阪府大阪市北区茶屋町10-12 NU茶屋町 B1Fhttps://t.co/hWgZH9V9Ca pic.twitter.com/ww5GAfwpmE— ほっしゃん (@hoooshan) April 19, 2018
ヘルシーランチがお腹いっぱい食べられ大満足の声が多く挙がっています。外食でありながらも家庭の味が食べられると人気です。
花様 NU茶屋町の店舗データ
[住所]大阪府大阪市北区茶屋町10－12、NU茶屋町B1F
[ランチ時間]11:00~
[定休日]大みそかと元日
梅田駅の和食・玄米メニューのあるヘルシーランチ(No2)旬穀旬菜
製薬会社であるロートがプロデュースしているお店で、食事から健康になろうというコンセプトを掲げ薬膳料理が自慢です。
野菜たっぷりなランチと玄米は低カロリーで体に優しい食事です。お店の隣で野菜を栽培しているところも見学でき、安心安全も提供しています。
旬穀旬菜の口コミ
旬穀旬菜 Smart Campっていうお店でランチ食べたんですけど、お店の隣で光栽培してる野菜を出してるらしくて、さすがに新鮮で美味しかったです。前菜9種も見た目かわいくて美味しかった。ピーチとアールグレイの紅茶も美味しかった。 pic.twitter.com/fbXtXcjb1Y
— 依汐 (@m403) September 11, 2015
先輩に 薬膳ドライカレー よばれたのです。美味しゅうございました。ごちそうさまでしたー。 @ 旬穀旬菜cafe(ロート製薬) http://t.co/SDGgOTOIN3
— Taiju Noda (@TaijuNoda) December 24, 2014
体の中から健康になれるメニューが揃っています。フレンチがメインのお店ですが玄米と合うようにアレンジされています。薄味でも素材本来の味が楽しめると好評です。
旬穀旬菜の店舗データ
[住所]大阪府大阪市北区大深町3－1、グランフロント大阪ナレッジキャピタル6F
[ランチ時間]11:00~15:30
[定休日]年末年始
梅田駅の和食・玄米メニューのあるヘルシーランチ(No3)mus（ムス）
北海道の食材を取り寄せて、蒸す料理が低カロリーで素材本来の味が楽しめると人気です。
蒸して栄養を閉じ込めているので、栄養価が高くそしてヘルシーです。ご飯は雑穀米や混ぜご飯などレパートリーが多く、飽きのこないメニューに考慮されています。
味付けはシンプルで、素材で勝負していることと低カロリーでダイエットに最適と今注目を浴びているお店です。
mus（ムス）の口コミ
蒸し野菜ブームの火付け役「mus大阪」でランチ！→ https://t.co/S7lylQY0Rt 今が旬の菜の花やスナップエンドウ、定番のサツマイモなど、素材の甘みを感じられる野菜がいっぱい！ pic.twitter.com/UWKahiLNyo
— ブログdeバーチャル駅長（阪急電鉄） (@ekiblo) March 17, 2017
mus日替わりランチ
身体に美味しいごはん pic.twitter.com/PkYsedB922— うるめ (@urun82) October 23, 2017
お肉でもせいろで蒸しているので、余分な油が落とされ低カロリーに仕上がっています。体に優しいダイエットご飯といえます。
mus（ムス）の店舗データ
[住所]大阪府大阪市北区豊崎3－10－21、F梅田1F
[ランチ時間]11:00~16:30
[定休日]大みそか~1月4日
梅田駅の和食・玄米メニューのあるヘルシーランチ(No4)果テ
風情を感じるビルにあり、こじんまりとしたカフェです。小さな小鉢に並ぶ料理はどれも体に優しさが染みわたる低カロリー料理です。
家庭的な料理が味わえると話題で、インスタ映えするような華やかさとは離れますが、ホッとできる食事メニューとなっています。
手軽にダイエットご飯が食べたいという人が多く、固定客が多いのです。
果テの口コミ
ランチは果テさんとこの
カラダに優しい昼ごはん。毎回おかずが変わっていて
どれもがおいしい🍅🌽( ´౿` ) pic.twitter.com/ZLZfzpCiVP— やっこ○° (@yakkkkko) July 21, 2017
ぴーさんに教えてもらった果テの体に優しいご飯をいただく(*´ω`*)
おかずが6品もあってボリューム満点(*´ω`*)
美味しかった(*´ω`*)
玄米と栄養のバランスがとれたランチを提供してくれる店は貴重(*´ω`*) pic.twitter.com/JG0SBT7tHH
— アキ (@aki_hearts) January 22, 2018
仕事で疲れたらここで食事をするという人もいて、心の癒し空間となっているようです。愛情のこもった手料理が味わえるのです。
果テの店舗データ
[住所]大阪府大阪市北区中崎2－3－4
[ランチ時間]平日と日曜12:00~15:00、土曜と祝日13:00~17:00
[定休日]火曜
梅田駅のお肉メニューのあるヘルシーランチ3選
ダイエット中でもたんぱく質は重要な栄養源です。ヘルシーなお肉ランチをご紹介します。
梅田駅のお肉メニューのあるヘルシーランチ(No1)玄三庵
玄米と野菜をセットにした糖質制限ダイエットご飯が食べられるお店で、看板メニューが地鶏の甘辛玄米丼です。
お肉の中でも鶏肉はヘルシーで高たんぱくですから、ダイエットご飯として理想的ですし、忙しい仕事の合間にもピッタリご飯ともいえるでしょう。
玄三庵の口コミ
梅田の#玄三庵は、栄養士さん監修のランチや晩御飯がおいしくいただけるのでおススメ😊✨
玄米と味噌汁はおかわり自由🎵
外食だけど、栄養バランス良くいただけます👍#アトピー #脱ステ#脱ステロイド#アトピー性皮膚炎 pic.twitter.com/JkvPC75U49— ココ@アトピー 脱ステロイド3年目 (@coco_tsw) August 2, 2019
用事が終わってから、玄三庵 梅田店で野菜たっぷりカレー(^^) pic.twitter.com/Pu2IY3KW0b
— eco (@eco0615) May 21, 2018
健康的かつボリュームのあるランチで、午後からの活動も精力的にこなせそうですね。一人でも入りやすい店内は、多くのお客さんで賑わいます。
玄三庵の店舗データ
[住所]大阪府大阪市北区梅田1－3－1、大坂駅前第一ビル
[ランチ時間]11:30~
[定休日]日曜
梅田駅のお肉メニューのあるヘルシーランチ(No2)モクモク
ビュッフェ形式で、たくさんの種類を好きな分だけ食べることができます。ダイエット中でも安心な野菜中心で、お肉もヘルシーに仕上げられています。
特に豆腐とソーセージが素材の味がいきていて美味しいと好評です。
お皿も小分けにされたプレートですから、ダイエット中でも安心な配分ができるように配慮されています。
モクモクの口コミ
お母さんと梅田のモクモク来たけど野菜好きにはたまらんお店☺️🍀 pic.twitter.com/K0a7QdLPKW
— 楓 (@0k_lts_n0) April 17, 2019
モクモク@梅田
【バイキング】
インパクト大のうずまきウィンナーや、特製ジェラート、季節限定のサラダやおかず、手作りのブレッド、お好みで作ってくれるサラダなど野菜やお惣菜が種類豊富なバイキングのお店！本当に全部美味しいです☻♡！ pic.twitter.com/G9W2p9TFXB— 女子大生グルメ♡ (@gourumelove) July 26, 2019
たくさん食べても低カロリーなおかずが多いため、ダイエット中でも後悔することなく満喫できます。
モクモクの店舗データ
[住所]大阪府大阪市北区梅田3－1－3、ルクアイーレ10F
[ランチ時間]10:30~16:30
[定休日]不定休
梅田駅のお肉メニューのあるヘルシーランチ(No3)カッシーワE-ma
お肉の中でも低カロリーな鶏肉を焼鳥にしていますので、余分な脂質を摂取することなくたんぱく質を補給できます。
焼鳥屋さんというと、居酒屋さんのイメージを思い浮かべますがお洒落な店内はデートでも使えるほどの空間です。
鶏肉専門店ですから、親子丼でも数種類あり飽きのこないメニューとなっている他、糖質制限でも安心な雑穀米になっています。
カッシーワE-maの口コミ
ぺこぺこりんこ : ヘルシーなおからとひじきの鶏ハンバーグとちょっとリッチなTKGランチ！ 梅田 「カッシーワ E-ma梅田店」 https://t.co/QtIGbvsy6T pic.twitter.com/N0dsrPtaMY
— ミーハー総研 (@mh_zoku) October 2, 2018
カッシーワ E-ma梅田店「鶏とたっぷり野菜の黒酢炒め」in 大阪
バラエティに富んだ前菜6種に、もちっと良い噛み心地の15穀米、鶏と野菜がたっぷり入った黒酢炒め。
前菜6種はきゅうりのヴィネグレット、水なす醤油、いぶりがっこのねぎ味噌和え、白和え、レンコンのしそ和え、かぼちゃと豆のマリネ。 pic.twitter.com/SdxIA96M22— Lv99.jp (@Lv99jp) May 15, 2018
お肉ランチでもヘルシーで体に優しいメニューが食べられると好評です。たんぱく質を摂取して筋肉を作り出すこともダイエットには重要な要素です。
カッシーワE-maの店舗データ
[住所]大阪府大阪市北区梅田1－12－6、E-ma5F
[ランチ時間]11:00~15:00
[定休日]不定休
梅田駅の安いメニューのあるヘルシーランチ3選
食事は毎日のことですから、なるべく安く美味しく栄養満点のご飯を食べたいものですよね。低カロリーランチが好評なお店をご紹介します。
梅田駅の安いメニューのあるヘルシーランチ(No1)リバーカフェ
栄養バランスを考えられたランチがリーズナブルに食べられるため、お昼時は列を作ります。お値打ちだけでなく味も抜群で、彩り豊かなダイエットご飯が食べられると話題なのです。
ソファー席はくつろげる場となり、ゆったりした気分で定食が味わえます。リラックスすることはダイエットでも大事ですね。
リバーカフェの口コミ
梅田 阪急三番街の「リバーカフェ」さんです(ﾟ∀ﾟ)
またもやチキンで今回はチキン南蛮♪甘酢ソースとタルタルで和風に仕上げてありウマウマです。やっぱチキンは裏切らないよね〜♪こちらの店はスイーツも力を入れていてけっこう種類もあるのでその名の通りカフェタイムでも待ち時間があり！ pic.twitter.com/9L8sV6YGgE— なると♂ (@naruton1227) May 18, 2017
一汁六菜が食べられる三番街の「リバーカフェ」でランチ
→https://t.co/QNsiGqksa1
この日は｢白身魚と季節野菜の黒酢あん定食｣を。彩り豊かで見ていて楽しくなるし五感を刺激されます。#梅田 #阪急三番街 #ランチ #リバーカフェ #RIVERCAFE #黒酢 #一汁六菜 #彩り豊か #川が流れる街 pic.twitter.com/0EmHF4zIeU— ブログdeバーチャル駅長（阪急電鉄） (@ekiblo) July 29, 2019
見た目も色鮮やかですし、ボリュームもたっぷりで心も体も満足できるお店です。
リバーカフェの店舗データ
[住所]大阪府大阪市北区芝田1－1－3、阪急三番街南館B2
[ランチ時間]11:00~
[定休日]不定休
梅田駅の安いメニューのあるヘルシーランチ(No2)萬願亭
今のご時世でワンコインランチが実在です。安くて美味しい、そして出てくる時間が早いと好印象なお店ですから大繁盛しています。
普通の定食屋さんのメニューと変わりなくご飯、お味噌汁、メインのおかずとシンプルです。お魚が特に美味しいと話題となっており、添えてある野菜も多めでヘルシーです。
萬願亭の口コミ
梅田1ビルB1萬願亭、このボリュームで500円。 pic.twitter.com/dskRczg6OQ
— セッションマン (@session_man) May 1, 2014
1ビルB1の萬願亭のランチ500円。 pic.twitter.com/dj2w8HBiUB
— セッションマン (@session_man) October 22, 2014
ワンコインという安さでありながら、栄養バランスが考えられたメニューです。野菜も多いので健康的な食事です。
萬願亭の店舗データ
[住所]大阪府大阪市北区梅田1－3－1
[ランチ時間]11:00~13:30
[定休日]土曜、日曜
梅田駅の安いメニューのあるヘルシーランチ(No3)しゃぶ亭
お肉をしゃぶしゃぶして余分な油を落としてから食べるので、低カロリーに抑えることができます。自家製のごまだれが絶品といわれており野菜につけて食べても美味しいと人気です。
〆にうどんがついていてお腹が満腹になれます、コスパがよくお昼から贅沢な気分に浸れるお店です。
しゃぶ亭の口コミ
ハービスエントの南側にある「しゃぶ亭」の豚しゃぶ。豚しゃぶダブル＋野菜＋ごはん＋うどんがついて1048円。豚肉シングルなら850円で昼間っから贅沢な気分になれます。ハービスからも近いです。RT @abe69rock: 大阪梅田界隈、ランチオススメありますか？
— yuichiro kubo (@kotesaqui) May 13, 2010
『しゃぶ亭 西梅田店』 【梅田】しゃぶしゅぶ専門店！こだわり抜いたごまだれと上質のお肉をさっぱりといただけます！！ pic.twitter.com/mc3DB23E5N
— 大阪うまいメシ (@osaka_umaimeshi) September 10, 2016
このボリュームと贅沢さで1000円以内はお得感満載です。野菜がたっぷりついてくるところもダイエット中には嬉しい気遣いですね。
しゃぶ亭の店舗データ
[住所]大阪府大阪市北区梅田2－1－15
[ランチ時間]11:00~
[定休日]日曜
梅田駅のおしゃれなヘルシーランチ3選
低カロリーのダイエットご飯が食べたいけれど、お洒落な空間も楽しみたいという方へ願いが叶うお店3店舗をご紹介します。
梅田駅のおしゃれなヘルシーランチ(No1)chano-ma
店名にもなっている通り現代風の茶の間をイメージした店内は、くつろげるように靴を脱いでリラックスできる席とテーブル席の2パターン選べます。
デリランチは小さな小鉢に入ったおかずは自分で好きに選べます。
赤ちゃん連れでも、寝かせておいてママは食事ができるので、年齢を問わず人気の高いお店です。
chano-maの口コミ
梅田のNU茶屋町にあるchano-maカフェに行ってきました✨
寝転がってご飯食べていいって、ここは天国ですか⁉️
ご飯も美味しかったです😘 pic.twitter.com/UcFi3ojNCn
— ウメ子 (@Umeko_38sya) August 30, 2018
今ハマってる梅田のchano-ma cafeでデリごはん( *´艸｀)味は裏切らへんな(*´ω｀*)食後はチャイラテでbreak∑d(≧▽≦*) pic.twitter.com/NojnTs1pvH
— 羽衣音@TeamⓂ️ (@HAINE_KosyoLuv) January 17, 2015
くつろぎながら食べるヘルシーランチは格別です。ご飯が白米と雑穀米と選べるところも糖質制限中の方は嬉しいサービスです。
chano-maの店舗データ
[住所]大阪府大阪市北区茶屋町10－12、NU茶屋町9F
[ランチ時間]11:00~17:00
[定休日]不定休
梅田駅のおしゃれなヘルシーランチ(No2)リュミエール大阪KARATO
フレンチレストランですが、ダイエットに最適な野菜をメインに取り扱うお店です。料理は芸術作品のように見た目が鮮やかで、食べるのが惜しいほどです。
野菜の色味を上手に使って演出しているので、まさに絵画を眺めているようです。店内の大人のお店らしいシックな色味で統一され、料理をさらに引き立てます。
リュミエール大阪KARATOの口コミ
今日は、前からずっと行きたかった「リュミエール大阪KARATO」で野菜のフルコースランチ✨
スペシャリテである野菜の遊園地(1枚目)に始まり、季節の野菜…今はとうもろこしメインの一皿、デザートのトマト尽くしな一皿まで全てが美しく、そして美味しかった🥰
糖質量も低めで身体が喜ぶのが分かった！ pic.twitter.com/cYpYpYlEZQ— MJ (@TooSpider) July 22, 2019
久々のランチ会。
リュミエール大阪KARATOにてフレンチ♪
たくさんの宝石をみながら
愉しい一時をありがとうございます。 pic.twitter.com/kjLVGYvr2D— 山崎藍子 (@aikoyamazaki) October 6, 2016
糖質制限のダイエットご飯でありながらも、ボリュームがあって満足感あるコース料理に仕上げてあります。見て楽しく食べて感動するお店です。
リュミエール大阪KARATOの店舗データ
[住所]大阪府大阪市北区大深町4-20、グランフロント大阪南館8F
[ランチ時間]11:00~
[定休日]不定休
梅田駅のおしゃれなヘルシーランチ(No3)NOKA Roast&Grill
ホテルの上層階にあるビュッフェです。眺めは格別で色鮮やかな料理が多数並んでいます。優雅な時間を過ごしながら、ヘルシー料理を堪能したい方におすすめです。
通常バイキング形式のお店のお皿は真っ白であることが多いですが、このお店では花模様があしらっていたり、細やかな部分で女性を喜ばせる気遣いをしています。
NOKA Roast&Grillの口コミ
【ブログ更新】前菜やデザートは食べ放題。素材を生かしたロースト・グリル料理のメインは満足度が高いです。飲み放題付きのお得なプランもご紹介
インターコンチネンタル大阪NOKA Roast & Grillディナーは前菜・デザートビュッフェ付き https://t.co/Og0k3Yipe4 pic.twitter.com/19axFcJPTr— akaishi (@akaishitaizo) April 9, 2019
今日はインターコンチネンタル de ランチ！
前菜とデザートのブッフェに、仔羊のロースト ハラペーニョソース！
紅茶がTWGだったのでボニータ的に超嬉しかったです♪ポイント高し！！レストラン:NOKA Roast & Grill さん pic.twitter.com/NYPVA8cUP7
— ボニータ@Durandal&Ship8 (@Bonita_sys) June 8, 2019
高級感が味わえるのも、ホテルビュッフェの醍醐味です。お肉はグリルによって余分な脂質は省かれるので、ダイエット中でも安心です。
NOKA Roast&Grillの店舗データ
[住所]大阪府大阪市北区大深町3-60、インターコンチネンタルホテル大阪20F
[ランチ時間]11:30~
[定休日]年中無休
梅田駅のその他おすすめヘルシーランチ3選
上記以外でも、大阪の梅田にはヘルシーランチができるお店が立ち並びます。その中でも特におすすめな3店舗をご紹介します。
梅田駅のその他おすすめヘルシーランチ(No1)天ぷら 石和川
揚げ物はカロリーが高いからダイエット不向きと思ってしまいますが、このお店では衣を薄くし油の吸収率を極限まで減らした低カロリー天ぷらなのです。
野菜の天ぷらが多く生野菜とは違った野菜の甘みや食感を楽しめます。
ダイエットに油が一切駄目という訳ではなく、美容や便秘改善のためには適度な脂質は必要です。
上質な油はダイエットを妨げません。
天ぷら 石和川の口コミ
食レポ。
大阪の北新地にある「粋餐 石和川」へ。
天ぷら定食を注文。１５種類の天ぷらにご飯味噌汁豆腐漬け物デザートがついている。薄くサクサクの衣が素材の食感を損ねることなく口の中で踊る。鯛の天ぷらと獅子唐の天ぷらが絶品。この味と量で１５００円は安い！
満腹。行かない選択肢はない。 pic.twitter.com/ZJ7pKc7bqQ— 🍣mackee04🍣 (@magic_mackee) February 3, 2018
今日は石和川でランチ！天ぷら定食頼んだら４回に分けて揚げたてがだされてめっちゃ美味しかった…天ぷらおいしい… pic.twitter.com/oc6ycWdM4b
— 瞳 (@hitomilovedet) May 22, 2019
これを食べたら太ると思いながらの食事は、本当に太ります。脳が感じてしまうため、その通りに動いてしまうのです。美味しいと思いながら食事を楽しむことも大切です。
天ぷら 石和川の店舗データ
[住所]大阪府大阪市北区曾根崎新地1-2-9、第一三好ビル1・2F
[ランチ時間]11:30~14:00
[定休日]日曜・祝日
梅田駅のその他おすすめヘルシーランチ(No2)BARBARA market place
名物料理は焼きカレーランチです。カレーには複数の香辛料が組み合わさっています。家庭で作るカレールーにはたくさんの脂質が含まれているため高カロリーになってしまうのですが、香辛料を合わせたパウダーは低カロリーで、しかも脂肪燃焼効果があるのです。
あつあつを少しづつ食べてゆっくり脂肪燃焼していきましょう。
BARBARA market placeの口コミ
昨日のお昼ごはん🍛2018.9.29
大阪市北区中崎西
「BARBARA market place」パンとスープ、サラダのブッフェが付いたカレーのランチ🍴
釜焼き熱々のタンドリーチキンチーズカレー🍛✨
フルーティだけど、上に乗ったスパイスがよく効いて、体ぽっかぽか！
今度は他のカレーも食べに行こう😊#ランチ pic.twitter.com/lOwS6K10TQ— のっこ (@ddF20PrwhmBXEQ9) September 30, 2018
BARBARA market place 325 KASUMIGASEKIでのメインはキノコとカボチャと挽肉の焼きカレー♪ 好きな具材ばっかり！ 美味しい！ http://t.co/vmEJoeOieE pic.twitter.com/NpeAudqy3M
— 紫 (@shinjukubabylon) December 7, 2013
夏でも冷房が強い場所ですと体の中は特に冷えています。代謝を低下させないためにも温まる食事をして、ダイエット効果を上げていくと太りにくいです。
BARBARA market placeの店舗データ
[住所]大阪府大阪市北区中崎西2-4-29
[ランチ時間]11:00~
[定休日]不定休
梅田駅のその他おすすめヘルシーランチ(No3)ピピネラキッチン
お店の外観がグリーンで目を引きます。古民家を改築し風情溢れるお店で食べられるのは体に優しいおばんざいです。
自慢は自家製ブレンドの雑穀米と、野菜たっぷりの種類豊富なプレートです。
数種類のおかずが少しづつ食べられるのは、心もお腹も満足できます。
看板娘のネコちゃんも人気で癒されに来るお客さんが多いです。
ピピネラキッチンの口コミ
大阪「ピピネラキッチン」のしじみちゃん。とってもフレンドリーでした。ご飯も美味しいですよ〜#黒猫看板猫 pic.twitter.com/kE4TnoZO4U
— 黒猫マニアックス (@kuroneko_mania) April 18, 2017
ピピネラキッチンではらごしらえ(*´ω｀*)
めちゃおいしいし
カレーの辛さ聞いたら味見させてくれたり
ご飯減らしてもらったら足りなかったら
また入れますねとか凄く神対応(;_;)！！
たまたま入ったけどよかったー！！ pic.twitter.com/34cdXA83BE— 天瀬音羽🕊3/21名古屋撮影会 (@piyo_0126) August 14, 2016
家庭的で本格的な料理が食べられると人気です。細やかなサービスも行き届きリピートする人も多いです。
ピピネラキッチンの店舗データ
[住所]大阪府大阪市北区中崎3-2-10
[ランチ時間]12:00~
[定休日]月曜
ダイエットにはパーソナルジムがおすすめ
食事に気を遣っているが効果がでない・・・
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ジムカツ編集部がオススメするパーソナルジム特集
そうは言っても年々増えていくパーソナルトレーニングジムの中から自分にぴったり合うジムを探すのは中々大変です。
そこで、まずはジムカツが紹介する400店舗以上のジムの中からジムカツ編集部がオススメするいちおしのパーソナルジムをご紹介します！
Anfida Personal Gym（アンフィダパーソナルジム）大阪店
BODY CONDITION（ボディコンディション）
BODY CONDITION（ボディコンディション）
女性おすすめポイント
Miyauchi Personal Training GYM（ミヤウチパーソナルトレーニングジム）
Miyauchi Personal Training GYM（ミヤウチパーソナルトレーニングジム）
女性おすすめポイント
- ヒップアップや脚が太くならずウエストが締まる下半身及び体幹トレーニング
- 骨盤調整
- リバウンド対策
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とは言え、パーソナルジム選びは理想の恋人探しのようなもの！
たくさん選択肢があって選ぶのは大変ですが、必ずあなたにあったジムは見つかります。
パーソナルジム選びに不安がある方は、ジムアドバイザーがあなたに最適なジムを無料でご紹介します！
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まとめ
以上、20店舗の低カロリーダイエットご飯でも心とお腹が満足できる素敵なお店をご紹介しました。
大阪は観光客も多いためホテルが多い事が特徴です。
上層階で食べるお得ヘルシーランチも多く、景色の良い場所で食べる最高のロケーションは、優雅な気分にさせてくれ日々の疲れを癒してくれます。
糖質制限するだけでなく、雰囲気や見た目に拘ったハイクオリティなランチが揃っていますので、ぜひ足を運んで実物を確かめてみてはいかがでしょうか。
