【2021年8月14日更新】
女性にとって、美は永遠のテーマです。
美しさを保つのにダイエットは必要不可欠。日々ダイエットと戦う女性でも安心して食べられるメニューは、低カロリー、低糖質、高タンパクなメニューです。
そんなメニューが多いお店を渋谷のエリア内でいくつかご紹介。渋谷にもヘルシー志向なお店は意外と多いのです。普段のヘルシーランチ の参考にしてくださいね。
目次
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渋谷の野菜・サラダメニューのあるヘルシーランチ4選
渋谷ヘルシーランチ No.1 Taverna Tharros
このお店の魅力は豊富な種類の野菜を取り扱っているサラダバーにあります。
ランチタイムはパンの食べ放題も扱っているので、安い価格でお腹いっぱいになれる事間違いなし。
また、サラダバーにもかなりこだわっており、美味しい自家製のドレッシングが複数用意されています。罪悪感を感じる事なく楽しめるのでおすすめ。ランチタイムはダイエットに対して意識の高いOLさんで賑わっています。
Taverna Tharrosの口コミ
Taverna Tharrosの店舗データ
［住所］東京都渋谷区１丁目５−２ 渋谷SEDEビル 1F
［ランチ営業時間］12:00〜15:30
［定休日］定休
渋谷ヘルシーランチNo.2 KICHIRI 渋谷宮益坂下
ここのお店はバーニャカウダがお代わりし放題という夢のようなお店。どのメニューを頼んでもバーニャカウダが食べ放題になります。サラダも美味しいですが、バーニャカウダにすることでさらに食べやすく、メインのような満足感を味わう事ができます。サラダバーはあってもバーニャカウダ食べ放題は珍しいのではないでしょうか？メインメニューも豊富で様々なジャンルのものが選べます。特にローストビーフが絶品でおすすめ。満足感もかなりあるのでダイエット中の方でも楽しめます。
KICHIRI 渋谷宮益坂下の口コミ
KICHIRI 渋谷宮益坂下の店舗データ
［住所］東京都渋谷区渋谷1-15-19 3・4F
［ランチ営業時間］11:30～16:00
［定休日］年中無休
渋谷ヘルシーランチ No.3 ミクロコスモス
ミクロスコスモスは店内がとにかくおしゃれ。地球儀やミラーボールなど普段見ないような組み合わせのオブジェがおしゃれな雰囲気満点です。
女子力の高すぎる店内で提供されるのは様々な種類のランチメニュー。特にスープとパンがついたサラダランチがオススメ。
大きなボウルに入ったサラダはSNS映えすること間違いなし。ランチメニューの全てにドリンク飲み放題がついてくるので、お話ししながら長時間食事を楽しむことが出来ます。
ミクロコスモス の口コミ
ミクロコスモス の店舗データ
［住所］東京都渋谷区渋谷1-25-6 渋谷パークサイド共同ビル 8F
［ランチ営業］12:00～
［定休日］火曜定休
渋谷ヘルシーランチ No.4 ビストログルマン
渋谷ランチでおいしいフレンチが食べたいという方にはビストログルマンがおすすめです。
トリュフを使った本格フレンチをリーズナブルな値段でいただくことが得きるお店です。
また、オムライスなどの定番メニューも選ぶことができるはうれしいです。
クレジットカード決済ができないので現金を持っていくことを忘れないでくださいね。
ビストログルマンの口コミ
ビストログルマンの店舗データ
［住所］東京都渋谷区宇田川町16-14 パティオビル ２Ｆ
［ランチ営業］11:30～15:00（L.O14:30）
［定休日］無休
渋谷の和食・玄米メニューのあるヘルシーランチ4選
渋谷ヘルシーランチ No.1 春秋 文化村通
野菜や焼き魚中心のメニューが多いお店。食生活に乱れや不安を感じたときに訪れたいお店です。サラダのサイズも大きく、焼き魚も油を落としながら焼いているので香ばしくヘルシー。食事のバランスを整えて健康的なダイエットが可能になります。使用している野菜も無農薬の有機野菜を使用しているので安心して食事を楽しめる。特に「野菜が主菜の野菜膳」が特におすすめ。野菜の量が多く、満腹感を得られます。
春秋 文化村通の口コミ
春秋 文化村通の店舗データ
［住所］東京都渋谷区道玄坂2-23-12 フォンティスビル １Ｆ
［ランチ営業］ 11：30～14：30（L.O.13：30）
［定休日］夏季・年末年始
渋谷ヘルシーランチ No.2 ビオ カフェ
無農薬の野菜を使用したサラダバー。デトックスウォータやハーブティの用意もあります。1200円から1600円くらいのランチセットに、無料でサラダバーとドリンクバーがついてきます。
お財布にも優しく、体にも優しいメニューばかりなのでリピーターになりたくなってしまいますね。グルテンフリーのメニューも多いので、アレルギーが心配な方も安心して利用することができます。
ビオ カフェの口コミ
ビオ カフェの店舗データ
[住所]東京都渋谷区宇田川町16-14 パティオビル １Ｆ
[ランチ営業]11:00～15:00
[定休日]無休
渋谷ヘルシーランチ No.3 小料理 久原
渋谷エリアで落ち着いた空間で和食ランチを楽しみたい方には小料理 久原がおすすめです。
ランチメニューはお刺身・地鶏の唐揚げ・日替わり膳の3種類から選んでいただくことができます。
日替わりメニューはお店のFacebookから確認できます。
小料理 久原の口コミ
小料理 久原の店舗データ
[住所]東京都渋谷区東2-25-38
[ランチ営業][火～土曜日]
１１：３０～１４：３０(L.O14:00)
[定休日]日曜日 不定休
渋谷ヘルシーランチ No.4 なぎ食堂
海外の方もよく利用するというこちらのお店はヴィーガン食材を扱う専門店です。
動物性の食材を一切使用しないメニューを多く取り扱っているので、ヴィーガンの方も安心できます。駅からすぐの場所にあるので迷うことなくたどり着けますね。ソイミートの唐揚げが特におすすめ。お肉を使用していないのに十分んなボリューム感で満腹になることができます。ヴィーガンの方もそうでない方も楽しめるお店です。
なぎ食堂の口コミ
なぎ食堂の店舗データ
[住所]東京都渋谷区鶯谷町15−１０
[ランチ営業]12:00～16:00
[定休日]不定休
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渋谷のお肉メニューのあるヘルシーランチ4選
渋谷ヘルシーランチ No.1 小肥羊
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ヘルシーなお肉といえば羊です。苦手な方も多いラム肉ですが、こちらのお店のラム肉は臭みがなくすっきりとしています。火鍋の薬膳スープで食べるので、発汗作用が抜群で、代謝が上がります。
羊肉がかなり食べやすいのでいくらでも食べられてしまいます。1500円のセットがおすすめで、存分にラム肉を楽しむことが可能。満足感が高く、何度でも利用したくなるお店です。
小肥羊の口コミ
大阪 小肥羊(しゃおふぇいやん)心斎橋店。ランチ火鍋セット。火鍋初めて食べました。体の芯から温まりました。 pic.twitter.com/mk7ESa1ljr
— ジャミちゃん (@hiro0822_1) 2019年3月12日
小肥羊の店舗データ
[住所]東京都渋谷区宇田川町３０−４ 新岩崎ビル １F
[ランチ営業] 11:30～23:00
[定休日]無休
渋谷ヘルシーランチ No.2 筋肉食堂 渋谷店
首都圏に複数店舗を構える筋肉食堂。このお店は高タンパク低カロリーにこだわったメニューが豊富で、ダイエットに励む方で賑わっています。
特に胸肉のグリルがオススメ。硬くなりやすい胸肉が柔らかく調理されており、ジューシーに味わうことが可能。
糖質を摂取しなくても十分に満足できます。付け合わせの野菜も多めなので、栄養素が偏ることなく、美味しい食事を楽しむことが可能。
筋肉食堂 渋谷店の口コミ
渋谷の筋肉食堂で日替りランチ肉増し！ここの鳥ムネ肉めちゃ柔らかくて美味し。 (@ 筋肉食堂 渋谷店 in 渋谷区, 東京都) https://t.co/75YrGJm36s pic.twitter.com/WebsVXfxVa
— 志郎 (@shiro346) 2019年3月6日
筋肉食堂 渋谷店の店舗データ
[住所]東京都渋谷区道玄坂1-18-6 秀峰ビル 1F
[ランチ営業] [月～金] 11:30～15:00(L.O.14:30)
[土] 11:30～22:00(L.O.21:30)
[日・祝] 11:30～20:30(L.O.20:00)
[定休日]記載なし
渋谷ヘルシーランチ No.3 焼鳥 竹 総本店
焼鳥 竹 総本店は渋谷駅近くでおすすめの焼き鳥店です。
創業50年以上の老舗焼き鳥店で、様々な種類の鶏肉を味合うことのできる焼き鳥弁当の他にカツ弁当や唐揚げ弁当など様々な料理をテイクアウトでいただくことができます。
また、串カツや、唐揚げを単品料理として注文することができるので、おかずだけで食べたいといった方にもおすすめです。
焼鳥 竹 総本店の口コミ
焼鳥 竹 総本店の店舗データ
[住所]東京都渋谷区道玄坂1-6-1 1F
[ランチ営業] 12:00～
[定休日]年末年始休業 12/31～1/4まで
渋谷ヘルシーランチ No.4 焼肉 もうもうくうくう 渋谷店
焼肉もうもうくうくう渋谷店はこだわった黒毛和牛が人気の焼き肉店です。
平日の営業時間が14時～なので、お仕事などで出遅れたという方でも開店に合わせてお店に入ることができます。
店内は個室とテーブル席があるので静かにお食事をしたい方にもおすすめです。
また、平日は14～17じがハッピーアワーになっているので、お昼からお酒を飲みたいという方にもおすすめです。
焼肉 もうもうくうくう 渋谷店 口コミ
焼肉 もうもうくうくう 渋谷店
[住所]東京都渋谷区道玄坂2-29-13 1F
[ランチ営業]［火~金］14:00～［土・日・祝］12:00~
渋谷の安いメニューのあるヘルシーランチ4選
渋谷ヘルシーランチ No.1 フィコアンドポムムジュース
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ヘルシーなスムージーやビーガンメニューを豊富に扱っているお店です。11:00から14:00の間は、ドリンクとサンドイッチで100円割引になるのでお得ですね。お小遣いでも試せるような各設定なので学祭さんにも大人気。
栄養満点のスムージを500円程度で楽しめるので、若い方の間で話題に。メディアへの露出も多いお店です。モデルさんにも愛用者が多く、SNSでも見かけることの多い大注目のヘルシーランチ のお店。
フィコアンドポムムジュースの口コミ
フィコアンドポムムジュースの店舗データ
[住所]東京都渋谷区神宮前５丁目５２−２ 青山オーバルビル 1F
[ランチ営業]8:00～21:00
[定休日]無休
渋谷ヘルシーランチ No.2 SHIBUYA COFFEE
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リゾートのような開放的な空間の店内は、かなり明るい印象です。料理メニューは、プレートが6種類。ヨーグルトや野菜サラダがついたプレートメニュー。どのメニューも栄養バランスが考えられています。
木のプレートが使用されているので温かみがあり、ハワイに来たかのようなリゾート感を体験できます。６種類全てのメニューが852円なのでお財布に優しくお得で、満足できるプレートになっています。
SHIBUYA COFFEEの口コミ
今日友達と行ったカフェが私得過ぎた😍
店内のグリーン感🌵とリーズナブルな価格のメニュー、しかもお店のすぐ側に猫カフェ🐈うさぎカフェ🐇ペットショップがある✨
都内だけどここは定期的に行きたい！#渋谷#SHIBUYACOFFEE #生き物好きさんと繋がりたい pic.twitter.com/M7zYe63Vqt— みまる🦎(アカウント新設しました🙇🏻♀️) (@tycookku888) 2019年3月8日
SHIBUYA COFFEEの店舗データ
[住所]東京都渋谷区宇田川町13-4 丸秀ビル 2F
[ランチ営業]11:00～22:00
[定休日]不定休
渋谷ヘルシーランチ No.3 権八 渋谷店
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権八は和食専門店。和食は洋食屋イタリアンなどと比較するとカロリーが低い傾向にあります。白米を玄米に変更することも可能なので、さらにヘルシーな食事を楽しむことが可能。また、和惣菜の食べ放題も実施しているので、満腹になれること間違いなしです。野菜を扱ったメニューが多く、たくさん食べてしまっても安心。天丼などのボリューム満点メニューもあるので、どんな方でも楽しめる和食料理店です。
権八 渋谷店の口コミ
権八 渋谷店の店舗データ
[住所]東京都渋谷区円山町３−６ E・スペースタワー 14F
[ランチ営業]11:30～15:00
[定休日]1無休
渋谷ヘルシーランチ No.4 LE SUN PALM
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満腹感があって美味しいものが罪悪感を感じることなく食べたいという方におすすめなのがこのお店。野菜たっぷりのサラダと五穀米を使用したサラダライスを楽しむことができます。新鮮な野菜と五穀米の食感でお腹は満腹になります。大きなサラダなのに1,000円以下で楽しめるのでオススメ。
ボリューム満点なのに罪悪感を感じることがないので、ダイエット中の女子の味方。低カロリー低糖質なのでたくさん食べても大丈夫。
他のメニューも充実しているのでダイエット中ではない方も十分に楽しむことができるお店です。
LE SUN PALMの口コミ
LE SUN PALM
渋谷マークシティ
イチゴ🍓も入ってる～╰(*´︶`*)╯💓 pic.twitter.com/je55EGewN8— サトコ🌼モンキー (@monkeysatoko) 2017年6月1日
LE SUN PALMの店舗データ
[住所] 東京都渋谷区道玄坂1-12-5 渋谷マークシティウエスト1F
[ランチ営業]10:00～20:30
[定休日]なし
渋谷のおしゃれなヘルシーランチ2選
渋谷ヘルシーランチ No.1 CUJORL （クヨール）
渋谷エリアにで落ちついた空間でランチを食べたい方に、CUJORL （クヨール）はおすすめです。
代官山方面に向かった静かな場所にある、おしゃれな外観のお店です。
パスタを中心としたランチは予算別にいくつかのメニューが用意されており、どなたでも行きやすくなっています。
CUJORL （クヨール） の口コミ
CUJORL （クヨール） の店舗データ
[住所]東京都渋谷区桜丘町22-8 縣ビル １Ｆ
[ランチ営業][火～金]11:30～14:00(L.O.)
[日]14:00～21:00(L.O.)
[定休日]月曜・最終日曜日
渋谷ヘルシーランチ No.2 スズカフェ 神南
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とにかくおしゃれな店内。透明な机や椅子があったりとSNS映えバッチリ。提供されるお料理も美味しく、野菜を使用した料理が多いのも特徴です。ローストビーフ丼が人気ですが、たくさんの野菜が添えられています。ご飯の量を少なめにすれば、低糖質なおしゃれランチの完成。バーニャカウダも人気メニューで、豊富な種類の新鮮な野菜と特製バーニャカウダの相性が抜群。複数人で訪れた際、注文して見ても◎。
スズカフェ 神南の口コミ
スズカフェ 神南の店舗データ
[住所]東京都渋谷区神南１-２０-５ NAVI Shibuya３F
[ランチ営業]11:30〜23:30 (LO23:00)
[定休日]無休
【安い】渋谷のおすすめヘルシーランチ
渋谷ヘルシーランチ No.1 めしや 太治兵衛
お魚とお肉をメインとした定食屋さんです。
全ての定食メニューが1000円前後とリーズナブルでとてもおすすめです。
期間限定の数量限定定食も人気のメニューの一つとなっています。
めしや 太治兵衛の口コミ
【渋谷駅】めしや太治兵衛
黒むつ定食 1,000円
家では面倒くさくてなかなかお魚食べないので焼魚定食があるのは嬉しいですね！ごはんをお豆腐に変えられる糖質制限メニューもありました◎
#めしや太治兵衛 #渋谷 #焼魚定食 pic.twitter.com/RXszv6BP7k
— おひとり様ごはん@東京 (@ohitorisamaghn) October 8, 2018
めしや 太治兵衛の店舗データ
[住所]東京都渋谷区渋谷3-15-6 並木橋ビル 1F
[ランチ営業］11:30～15:30（LO15:00）
[定休日]無休
1人でも入りやすい！渋谷のおすすめヘルシーランチ
渋谷ヘルシーランチ No.1 ロクシタンカフェ渋谷
“渋谷の街に花束を、人々の毎日に花束を”をコンプセプトに、2018年8月8日にリニューアルオープンしたロクシタンカフェ渋谷店です。
渋谷のスクランブル交差点を見下ろせるので優雅なランチを楽しむことが出来ます。
ロクシタンカフェ渋谷店の口コミ
ロクシタンカフェ渋谷の店舗データ
[住所] 〒150-0043 東京都渋谷区道玄坂２丁目３−１ 渋谷駅前ビル 1階
[ランチ営業]10：00-
[定休日]不定休
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まとめ
いかがでしたか？今回は、渋谷のヘルシーランチをご紹介しました。若者の街渋谷だけにおしゃれなカフェランチが多いですね。ITベンチャーの多い渋谷では女性OLのランチにダイエット中や糖質制限中でもいけるお店選びをしましょう。
渋谷駅周辺でランチをする際にはぜひ参考にしてみてくださいね。参考になった方は、ぜひシェアをお願いします。
