【最終更新日：2021年8月12日】
毎日の食事で外食が続くとどうしても太ってしまうなど、自身の体型を気にする女性は増えています。そのため、普段からダイエットに励み、糖質制限しているという女性も多いのではないでしょうか？
とは言え、食べることは毎日のことですから、カロリーオーバーな食事になりがちです。
そんな女性に向け、少しでも太りにくい食事を、自分で作らなくても外食で食べられて、かつ低カロリーなランチを食べることができると良いですね。
そこでここでは、現在ダイエット中や糖質制限中という方におすすめしたい、銀座を中心とした「銀座ヘルシーランチ」を20選ご紹介していきます。
目次
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銀座の野菜・サラダメニューのあるヘルシーランチ5選
銀座の中でも特に新鮮な野菜を中心としたヘルシーなランチを食べられるおしゃれなお店をご紹介します。
銀座ヘルシーランチNo1農家の台所 銀座店
「農家の台所」で食べられる野菜は契約農家が栽培する新鮮な野菜です。
実に17種類以上もの新鮮な野菜を並べた低カロリーなサラダバーが大人気です。
その他にもカレーやご飯、みそ汁、さくらたまごを使ったたまごかけご飯、そしてデザートやドリンクまでが食べ放題のビュッフェスタイルです。
デザートまで食べられちゃうので女性にとって嬉しいランチですね。
平日のサラダランチは1,480円／60分、メイン料理が付きの場合1,980円／90分となり、大人気のお店です。
ダイエット中の方や糖質制限中の方が銀座でヘルシーランチをお探しの方におすすめです。
農家の台所の口コミ
脇から失礼。この間、農家の台所銀座店で具沢山カレー🍛たべてきたよ。凄く旨かった。平日のランチビュッフェで行ったんだけど、あの値段であれだけの物を食べられるのは凄くお得。ぜひ今度行ってみて😊
— sakusakuまたぎのマサ (@sakumasa8) 2019年3月28日
農家の台所の店舗データ
[住所]
東京都中央区銀座2-4-18 アルボーレ銀座7F
[ランチ時間]
月～金 ランチ11:30～15:00(最終入店14:00)
土・日・祝 ランチ11:00～15:30(最終入店14:30)
[定休日]
不定休日あり
銀座ヘルシーランチNo2ナタラジ 銀座店 （NATARAJ）
カレーがおすすめのインド料理屋さんです。
ヴィーガンメニューもあるのでお肉を控えている方も楽しんでいただけるのが特徴です。
おしゃれな見た目のスイーツもおすすめです。
ナタラジ 銀座店 （NATARAJ）の口コミ
ナタラジ 銀座店 （NATARAJ）の店舗データ
[住所]
東京都中央区銀座6-9-4 銀座小坂ビル ７Ｆ・８Ｆ・９Ｆ
[ランチ時間]
11：30am～8:00pm
[定休日]
年末年始のみ
銀座ヘルシーランチNo3 ピッツェリア イルビアンコ
ピッツェリア イルビアンコは、「鎌倉野菜のサラダランチ」がおすすめです。
特に女性はダイエット中や糖質制限を行っていても、ランチでも新鮮な野菜を毎日食べたいと思う方も多いですね。
そのため、このピッツェリア イルビアンコのボウルに盛られるボリューム満点で低カロリーな新鮮野菜には驚く方も多いのではないでしょうか？
ここにサラダやバケットとスープ、ドルチェ、そして食後のコーヒー付きで930円のリーズナブル価格です。銀座ランチの中でも破格のお値段ですね。
新鮮な鎌倉野菜をたっぷりと召し上がってください。
ピッツェリア イルビアンコの口コミ
ピッツェリア イルビアンコの店舗データ
[住所]
東京都 中央区銀座2-13-6東二ビル1F
[ランチ時間]
月～金 ランチ 11:30～15:00（L.O.14:00）
[定休日]
日曜・祝日
銀座ヘルシーランチNo4 FARM TO GO
テイクアウトのサラダメニューが780円～、また、サラダとメインが楽しめるFARM DONは920円～でとてもリーズナブルです。
たくさんの新鮮な野菜をたっぷりと食べることができる上、FARM TO GOの自社農園で採れた新鮮な野菜を取り扱っているので贅沢そのものです。
これならダイエット中や糖質制限中の方でも低カロリーな銀座ヘルシーランチを楽しめますね。
毎日の健康にも最適なFARM TO GOのサラダランチがおすすめです。
FARM TO GOの口コミ
FARM TO GOの店舗データ
[住所]
東京都中央区銀座3-12-7 原町ビル 1F
[ランチ時間]
11:00～20:00
[定休日]
不定休あり
銀座ヘルシーランチNo5 BARABABAO
本場イタリアの味を楽しめるBARABABAOのおすすめは、野菜をふんだんに使った低カロリーのヘルシーサラダセットです。
イタリアから直送される小麦を使用し、歯ごたえある自家製パンとコーヒーか紅茶が付いて1,240円とリーズナブルな価格です。
ルッコラやベビーリーフなど、普段なかなか食べる機会の少ない新鮮な野菜をボリューム満点で食べることができます。
銀座でお友達とランチももちろん、カップルでの来店もおすすめですよ。
ダイエット中の方も糖質制限中の方も、低カロリーで美味しい本場イタリアのヘルシーランチを召し上がってください。
BARABABAOの口コミ
今日のお昼は、銀座のOSTERIA BARABABAO
さんでイタリアン食べました🍝✨ .前菜からデザートまで全部めっちゃ美味しかった💕 .#OSTERIABARABABAO#銀座#ランチ#イタリアン🇮🇹 pic.twitter.com/Z2BbWufQwq
— あさちゃん (@noisypoem) 2019年3月21日
BARABABAOの店舗データ
[住所]
東京都中央区銀座2-6-5 銀座トレシャス9F
[ランチ時間]
営業時間：月～金11:30～15:30（L.O.14:30、17:30～23:00（L.O.21:30）
[定休日]
1/1
銀座の和食・玄米メニューのあるヘルシーランチ4選
銀座で食べられるヘルシーランチには和食もあります。
ここからは、銀座の和食や玄米メニューを食べられるヘルシーランチのお店を4選ご紹介していきます。
銀座の和食・玄米メニューのあるヘルシーランチNo1和食鉄板 銀座 朔月
銀座で食べられる和食のヘルシーランチと言えば高級和食鉄板焼きを楽しめる「和食鉄板 銀座 朔月」です。
銀座ともあり、店内はとても高級感があるだけではなく、大人の雰囲気を漂わせた空間です。
高級そうな装いながら、実は日替わりランチとしては関西風のお好み焼きを食べることができます。価格もとても銀座価格と思えないほどリーズナブルで850円という低価格でランチを楽しむことができますよ。
関西風のお好み焼きが食べたくなったら一番におすすめしたいお店です。
和食鉄板 銀座 朔月の口コミ
ご馳走様でした^_^美味しかった。
和食鉄板 銀座 朔月
03-5579-9588
東京都中央区銀座3-3-14 銀座グランディア2 9Fhttps://t.co/bMoRrmw7HY pic.twitter.com/XO7Lsjtdrv— にっしー (@nissying226) 2016年2月10日
和食鉄板 銀座 朔月の店舗データ
[住所]
東京都中央区銀座３-３-１４ 銀座グランディアⅡ ９F
[ランチ時間]
[月〜金・土]
ランチ:11:30〜15:00 LO14:30
[定休日]
毎週日曜日
祝日
銀座の和食・玄米メニューのあるヘルシーランチNo2銀座 美会
本格的なタイ料理が頂けるお店でガパオライスなどお米を使ったメニューも人気です。
タイ出身のオーナーは美食家としても有名で、ランチでは比較的お手ごろな値段で食事をすることができます。
銀座 美会の口コミ
銀座 美会の店舗データ
[住所]
東京都中央区銀座7-3-16
[ランチ時間]
12:00〜23:00
[定休日]
不定休
銀座の和食・玄米メニューのあるヘルシーランチNo3うち山
ミシュランで星を獲得している懐石料理店です。
鯛茶漬けは小鉢が2品ついて1650円とお得な値段です。もちろんランチのコースも5000円～で頂くことができます。
完全予約制なので訪れる際には予約を忘れないでくださいね。
うち山の口コミ
うち山の店舗データ
[住所]
東京都中央区銀座2-12-3 ライトビル B1F
[ランチ時間]
11:30～14:30（L.O12:30）
[定休日]
最終日曜日その他の不定休は直接お店にお問い合わせ下さい。
銀座の和食・玄米メニューのあるヘルシーランチNo4大衆割烹 三州屋 銀座店
銀座で和食ランチを楽しむなら、昔ながらの大衆食堂のような空間を持つ大衆割烹 三州屋 銀座店がおすすめです。
お刺身定食やエビフライ定食などバラエティー豊かなランチを楽しむことができます。
大衆割烹 三州屋 銀座店の口コミ
大衆割烹 三州屋 銀座店の店舗データ
[住所]
東京都中央区銀座2-3-4
[ランチ時間]
[月〜土] 11:00〜14:30 LO 14:00
[定休日]
日曜日
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銀座のお肉メニューのあるヘルシーランチ4選
次は、銀座で楽しめるお肉メニューのあるヘルシーランチを提供している人気のお店を3選ご紹介します。
銀座のお肉メニューのあるヘルシーランチNo1 銀座楸(ひさぎ)
銀座駅から徒歩3分の立地にある銀座楸(ひさぎ)では、月曜日〜土曜日までランチ営業しています。
特に銀座楸の絶品ステーキカレーランチがおすすめです。
ミニサラダとヨーグルト付きでなんと1,100円とリーズナブル価格でランチを楽しめます。お肉もジューシーで柔らかく、好みでトッピングすることもできます。
他にも定番のランチカレーも提供しているなど、美味しいカレーを食べたいと思ったら、ぜひ銀座楸がおすすめですよ。
店内は13席と少しこじんまりとしたお店なので、早めに行かれる方が良いですね。
銀座楸(ひさぎ)の口コミ
銀座楸(ひさぎ)の店舗データ
[住所]
東京都中央区銀座6-12-16 片桐ビルⅡ 2F
[ランチ時間]
11:30～14:00（LO 13:30）
[定休日]
日曜・祝日
銀座のお肉メニューのあるヘルシーランチNo2 神戸牛「牛庵」
東銀座駅から徒歩2分の立地にある、テレビでもたびたび紹介されている神戸牛「牛庵」のランチは絶品です。
月曜日から土曜日までランチ営業をしているため、お昼から贅沢な神戸牛ランチを楽しめますよ。
ランチは1,000円以下なのに口の中でとろけるようなジューシーな神戸牛を味わうことができます。牛肉はそもそも低カロリーでヘルシーなので、ダイエット中や糖質制限中の方も安心して食べることができますね。
たっぷりのお肉をヘルシーに食べたいという方へ、ランチ価格もリーズナブルなため、ぜひおすすめしたいお店です。ランチは特に長蛇の列になることも多く、できるだけ並ばないためにも早めに行くことをおすすめします。
神戸牛「牛庵」の口コミ
神戸牛「牛庵」の店舗データ
[住所]
東京都中央区銀座6-13−６
[ランチ時間]
【月～土】11:30～14:15(L.O.13:45)
[定休日]
無休
銀座のお肉メニューのあるヘルシーランチNo3 有楽町ワイン倶楽部
有楽町駅の有楽町電気ビルの地価にある有楽町ワイン倶楽部は、ボリュームたっぷりのお肉を食べることができる超穴場スポットとなっています。ランチは月〜金のみ営業となります。
そのランチは実に1,000円以下と驚くほどのリーズナブルな価格で、メインのお肉ランチに加え、低カロリーなサラダバーやドリンクバー、スープやパンも付いて破格の価格でランチを楽しむことができます。
穴場スポットながら女性が訪れることも多く、ぜひチェックしておきたいお肉メニューのあるお店ですね。
有楽町ワイン倶楽部の口コミ
今日行った有楽町ワイン倶楽部、1000円でビフテキとライスとスープ&サラダ&ドリンクバー付いてて、落ち着いていて雰囲気良かったし美味しかったし、また行きたい〜🍴
— 晴 (@springsunny11) 2017年11月16日
有楽町ワイン倶楽部の店舗データ
[住所]
東京都千代田区有楽町1-7-1 有楽町電気ビル B1F
[ランチ時間]
[月〜金] ランチ 11:30〜14:30
[定休日]
12月31日〜1月3日 *ビル休館日に準じる
銀座のお肉メニューのあるヘルシーランチNo4とんかつ檍 銀座店
銀座でがっつりランチを楽しみたい方はとんかつ檍 銀座店がおすすめです。
肉厚のとんかつが人気のお店です。定食にはメインのカツ料理の他にお味噌汁、ごはん、お漬物がついています。
人気店で行列がよくできるので早めに向かうのがいいですね。
とんかつ檍 銀座店の口コミ
とんかつ檍 銀座店の店舗データ
[住所]
東京都中央区銀座8-8-7 第3ソワレ・ドビル B1F
[ランチ時間]
11:00～15:00 17:00～20:00(L.O)
[定休日]
日曜・月曜（第2月曜は営業）
銀座の安いメニューのあるヘルシーランチ2選
普段のランチから女子会にも利用できる「安い」「美味しい」をまとめた銀座の安いメニューのあるヘルシーランチを楽しめるおすすめのお店3選をご紹介します。
コスパ抜群のお店をチェックしてみてくださいね。
銀座の安いメニューのあるヘルシーランチ No1 Taverna GUSTAVINO
「Taverna GUSTAVINO」は、地下鉄銀座線銀座駅から徒歩3分のところにあるイタリアンレストランです。
ランチメニューは週替わりになっていて、本格パスタとパン、サラダがセットで1,000円〜楽しめるリーズナブルな低カロリーのランチメニューを展開しています。
プラス料金でドリンクやドルチェを追加することもできますよ。
店内はとても落ち着いたくつろげる雰囲気で、椅子も座り心地が良いためか、つい長居してしまいます。ママ友とのランチ会や女子会でもゆったりと利用できますよ。
Taverna GUSTAVINOの口コミ
オーダースーツ作るのに付き合ったついでに近くにあった銀座「Taverna GUSTAVINO」に入ったけど、パスタとっても美味しかった！お店の雰囲気もスタッフさん達も素敵でした！デザートのパンナコッタがプルプルで美味しすぎた。 pic.twitter.com/g9HmNwIhSJ
— あんちゃん (@adelie7) 2018年10月20日
Taverna GUSTAVINOの店舗データ
[住所]
東京都中央区銀座1-5-7 アネックス２福神ビル B1F
[ランチ時間]
ランチ 12:00～14:30(L.O.14:00)
[定休日]
日曜日
銀座の安いメニューのあるヘルシーランチNo2 アーンドラ・ダイニング 銀座
「アーンドラ・ダイニング 銀座」は、平日限定でリーズナブルな価格でランチを楽しめるインド料理のお店です。とても人気でおしゃれな店内も女性向けですね。
平日限定のランチセットは1,000円を切って楽しめるため、ランチに色々な味のカレーを食べたい方におすすめです。
また、ご飯やサンパルはお替り自由なのでランチタイムは見逃せませんよ。
ランチも絶品なので、夜にも行ってみたくなるようなそんな美味しい味を楽しめるインド料理のお店ですよ。
アーンドラ・ダイニング 銀座の口コミ
銀座@アーンドラ・ダイニング
ノンベジ・ミールスを食べたよぉ〜🤣
南インド🇮🇳のミールスめちゃウマでした👍エビ炒め、サンバル、ラッサム、ポリヤル、チャパティ、ライス、骨つきチキンカレー、全部最高💕 pic.twitter.com/WAPOEkZYGa— たかし@Curry Happy Life♪ (@TV0039) 2018年11月27日
アーンドラ・ダイニング 銀座の店舗データ
[住所]
東京都中央区銀座1-8-2 銀座プルミエビル２Ｆ
[ランチ時間]
［月〜金］11:15～15:00(14:30LO)
[定休日]
無休
銀座のおしゃれなヘルシーランチ3選
銀座のおしゃれな街でおしゃれなお店を利用し、ヘルシーランチを楽しみたいと思う方へ、ここからは、銀座でおしゃれなお店で食べられるヘルシーランチを提供しているお店を3選ご紹介します。
銀座のおしゃれなヘルシーランチNo1 METoA cafe ＆ kitchen
話題のスーパーフードを取り入れ、オーガニックな食材を使用するオーストラリアのカフェMe’s CAFE & KITCHEN at METoA Ginzaは東急プラザ銀座内にあるカフェ＆レストランです。
新鮮素材にこだわったジュースやこだわりのあるコーヒー、また、スーパーフードを使用したランチを楽しむことができます。
銀座でおしゃれにランチを楽しみたいという方に、ヘルシーへのこだわりを持ったスーパーフードを食べられるMe’s CAFE & KITCHEN at METoA Ginzaがおすすめです。
女性が入りやすい店内の様子でとても人気なんですよ。ダイエット中や糖質制限中の方にぜひおすすめしたいお店です。
METoA cafe ＆ kitchenの口コミ
銀座のMEToA Cafe & Kitchenにて。寿司屋の醤油小皿くらい小さいミニバーガットを注文。カニ、ポーク、魚の中で一番美味しかったのは、なぜかカニでした。本当はパンケーキ推しのカフェらしいです。#カフェ巡り pic.twitter.com/eyA2TU3Wmt
— ユーリー(紅茶好きの方) (@Otyakonomi) 2019年3月26日
METoA cafe ＆ kitchenの店舗データ
[住所]
東京都中央区銀座５-２-１ 東急プラザ１F
[ランチ時間]
[月〜金] 11:00〜23:00 LO 22:00
[土・日・祝] 11:00〜23:00 LO 22:00
[定休日]
不定休
銀座のおしゃれなヘルシーランチNo2 ローズベーカリー銀座
ロイヤルホストのロイヤルグループとなるパリで人気のベーかりーカフェとなる日本で3号店ともなるローズベーカリー銀座は、トップクラスを誇るおしゃれ度の高いカフェです。
店内はパリ本店をそのまま再現したような美しく洗練された店内で、ゆったりとした時間をくつろぐことができます。
人気のランチメニューは、3種のベジタブルデリセット1,800円と銀座ならではなリーズナブルな価格で素敵な空間の中で美味しいランチを楽しめますよ。
ローズベーカリー銀座の口コミ
ブラムリーファンクラブのお二人を真似して、ローズベーカリー銀座→銀座NAGANO。
銀座NAGANOではブラムリー、シナノピッコロ…もうひとつはシナノプッチだったか？！あったのはこの3種類のみでした。
ブラムリーは酸っぱいけど甘味もあって、生食でも十分美味しかった♪ pic.twitter.com/8ItaqyYWc9— 齋藤 愛 (@ai_saito) 2018年9月21日
ローズベーカリー銀座の店舗データ
[住所]
東京都中央区銀座６-９-５ ギンザコマツ西館７F
[ランチ時間]
[月〜金] 11:00〜20:00 LO 19:30
[土・日・祝] 09:00〜20:00 LO 19:30
[定休日]
無休
銀座のおしゃれなヘルシーランチNo3 銀座 真田 SIX
銀座真田SIXのランチセットは、信州前菜四種と炊き込みご飯 2,800円、信州前菜七種と蕎麦 2,800円と、コシのあるとても美味しいお蕎麦を食べることができます。
お蕎麦そのものの風味も感じられるようなそんな美味しいランチメニューを堪能することができますよ。
お蕎麦はもともとヘルシーなので低カロリーのため、ダイエット中や糖質制限中の方にもおすすめです。
特に夏の暑い日などはツルツルでコシのあるお蕎麦が喉越しよく食べられるため、おしゃれな街銀座でヘルシーランチをお探しの方に銀座真田SIXを訪れてみてくださいね。
銀座 真田 SIX の口コミ
マダム会でギンザＳＩＸ行ってきた。真田というお蕎麦さん。胡桃タレが美味しかった。今度は地酒も頂きたいなあ。
銀座の時計も見れてよい景色ね。次は能も鑑賞したいね。 pic.twitter.com/ldkbXYnqED
— かりんか♪ (@rira_rira_3) 2017年4月25日
銀座 真田 SIXの店舗データ
[住所]
東京都中央区銀座６-１０-１ GINZA SIX ６F
[ランチ時間]
[全日]11:00〜23:30 LO23:30
[定休日]
GINZA SIXに準ずる
銀座のその他おすすめヘルシーランチ2選
銀座でその他にもおすすめしたいヘルシーランチが食べられるおすすめのお店を2選ご紹介します。
銀座のその他おすすめヘルシーランチNo1別邸 竹の庵 銀座3丁目店
「別邸 竹の庵」は、全席完全個室となるとても高級感のある美しい情緒溢れる雰囲気を持つ素敵なお店です。
高級食材を使用したリーズナブルなランチを味わえるとして、カップルでのデートや女子会、またママ友とのランチなどでも利用することができます。
おすすめのランチは全11品もある「別撰！竹の庵膳」1,100円（税込）です。
新鮮なお造りとドリンクが付いた破格のお値段で美味しいランチを食べることができますよ。
料理長がおすすめのお得な9品の日替わりランチ1,100円（税込）も人気メニューです。
別邸 竹の庵 銀座3丁目店の口コミ
お店開拓シリーズ
【別邸 竹の庵 銀座3丁目店】
それぞれは少なめだけれど品数が多いので僕は満腹になりました。
上品な味付けなので、濃い味が好きな人には物足りないかも。僕はとても美味しくて頂きました。そして、なんと、
ドリンクも付いて1100円でした。
会計するまで半信半疑でしたw pic.twitter.com/W0ylqYAqvv— だいすけ (@hal328) 2019年2月26日
別邸 竹の庵 銀座3丁目店の店舗データ
[住所]
東京都中央区銀座3-7-13 成田屋ビル3F
[ランチ時間]
[土・日・祝]ランチ 11:30～16:00（L.O.15:30） ディナー 17:30～22:00（L.O.21:00）
[火～金]ランチ 11:30～15:00（L.O.14:30） ディナー17:30～23:00（L.O.22:00）
[定休日]
月曜日
銀座のその他おすすめヘルシーランチNo2 銀座米料亭 八代目儀兵衛
日本でたったひとつの銀シャリ体験を行うことができるお店です。ご飯のお替りが自由で、いつも炊きたての温かいご飯を食べることができます。
ランチは1日限定20食で「三種のお茶漬け銀シャリ御膳」1,720円（税込）とし、鯛茶漬けや天麩羅茶漬け、鮭ほぐしの茶漬けとして、様々なお茶漬けを食べられるお店です。
「銀座米料亭 八代目儀兵衛」のランチメニューは、9種類あり、それぞれにお好みの味をチョイスし、自分流のオリジナルな食べ方で究極の銀シャリを体験してみましょう。
銀座米料亭 八代目儀兵衛の口コミ
慶ちゃんの大好きなお米が食べられるお店。
【銀座米料亭 八代目儀兵衛 銀座店】
↓↓↓https://t.co/aLvoWuQCsQ
年内営業は12/27まで。年始は1/11ディナーより営業開始。
※上記サイトにておしゃれイズムのことが書かれています！
#おしゃれイズム pic.twitter.com/9JEeI3m3xP— まっすん︎︎︎︎ (@newschancaparna) 2016年12月25日
銀座米料亭 八代目儀兵衛の店舗データ
[住所]
東京都中央区銀座5丁目4番15号 エフローレ銀座 1階
[ランチ時間]
昼の部: 11:00～14:30
[定休日]
水曜日
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詳細情報
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- 最寄りの駅：新富町駅より徒歩3分
- 所在地：東京都中央区新富1-6-17 TDKビル
LiME（ライム）パーソナルジム 銀座店
LiME（ライム）パーソナルジム 銀座店
詳細情報
- 入会金：35,000円（税別）
- コース料金：月額198,000円（税別）〜
- 最寄りの駅：銀座駅より徒歩2分
- 所在地：東京都中央区銀座5-10-6
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まとめ
ここでは、銀座で食べられるおすすめのヘルシーランチのお店を20選ご紹介しました。
ヘルシーランチを提供してくれるお店がたくさんあることが分かりましたね。
特に最近注目を集めているスーパーフードを扱うお店もあるなど、ダイエット中や糖質制限中の方にとっては低カロリーランチから目が離せませんね。
この中から気になったお店はありましたか？
私は毎日の食事はこだわりのある厳選した新鮮な食材を食べることが健康の源だと思っています。
参考になった方は是非、シェアをお願いします。
