【最終更新日：2021年8月13日】
東京の中心駅となっているため、一日に約40万人もの人が行き交います。多くの人が利用するため飲食店もたくさん並んでいます。 駅というと駅弁を思い浮かべますが、体に優しいヘルシーご飯を掲げるお店は多数あります。ダイエット中で糖質制限していると、低カロリーでヘルシーランチを食べたいと思うものです。自炊はしたくないけど、気軽に少しでも太りにくい食事を外で済ませたいという忙しい方に最適なヘルシーランチ店を20選ご紹介します。
目次
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東京駅の野菜・サラダメニューのあるヘルシーランチ4選
ダイエットご飯といえば、野菜中心の低カロリーランチです。サラダがおすすめ4選をご紹介します。
東京駅の野菜・サラダメニューのあるヘルシーランチ(No1)サラダイス大手町
新鮮な野菜が豊富で今話題のサラダボウルにしてくれます。便秘に効果的なオリーブや森のバターといわれる栄養価の高いアボカドもトッピングで選べます。
ボリューム満点で歯ごたえの異なる食材がミックスされますので、サラダだけで充分満腹になれます。
糖質制限している方にはピッタリのランチです。
サラダイス大手町の口コミ
テレビで芸能人が紹介するほど話題のヘルシーご飯が食べられるお店です。食物繊維も豊富ですからデトックスに効果的です。
サラダイス大手町の店舗データ
[住所]東京都千代田区大手町1－7－2
[ランチ時間]11:00~15:00
[定休日]土曜、日曜
東京駅の野菜・サラダメニューのあるヘルシーランチ(No2)GREEN BROTHERS
トッピングやドレッシングのカスタマイズできるお店です。勢いあるお店で、都内で店舗を増やしています。
テイクアウトも可能ですので忙しい日本人に合わせた健康的な食生活をサポートしています。
空間もお洒落で天井が高く、開放感溢れるためリラックスモードで過ごせます。
外国人のお客さんも多いので英語が話せる店員さんが多いのも特徴です。
GREEN BROTHERSの口コミ
食べながらダイエットが効率よく進むヘルシーランチです。自分だけのオリジナルが作れることもファンになっている人が多いです。
GREEN BROTHERSの店舗データ
[住所]東京都千代田区大手町1-9-5、ノースタワー1F
[ランチ時間]11:00~
[定休日]日曜
東京駅の野菜・サラダメニューのあるヘルシーランチ(No3)AWkitchen TOKYO
新たなオシャレスポットとして君臨した新丸ビルで、糖質制限ランチが味わえます。パスタなどのイタリアンがメインですが、ランチセットを注文するとサラダがビュッフェ形式でたくさん食べられます。
新鮮な野菜を常に補充してくれますので、美味しくいただけます。
AWkitchen TOKYOの口コミ
大きな窓が一面にありますので、眺めを見ながらランチが楽しめます。優雅なひと時を満喫できる場になっています。
AWkitchen TOKYOの店舗データ
[住所]東京都千代田区丸の内1-15-1、新丸ビル5F
[ランチ時間]11:00~15:30
[定休日]不定休
東京駅の野菜・サラダメニューのあるヘルシーランチ(No4)ブラッスリー・ヴィロン
テイクアウトでパンを買う人が多いですが、店内でゆっくりとランチが楽しめるようになっています。
テラス席がありますので、自然の風を感じながらのヘルシーランチは心まで満足できます。パンの中でもヘルシーなバケットにたっぷり野菜をサンドしたランチは日本人問わず外国人にも好評です。
ブラッスリー・ヴィロンの口コミ
サンドウィッチ以外のリッチな気分になれるランチも揃っています。パリッと焼き上げたバケットと一緒にいただけます。
ブラッスリー・ヴィロンの店舗データ
[住所]東京都千代田区丸の内2-7-3、東京ビルTOKIA1F
[ランチ時間]11:30~
[定休日]不定休
東京駅の和食・玄米メニューのあるヘルシーランチ3選
糖質制限中でも安心な玄米ご飯であれば、安心して食べられお腹が満腹になれます。低カロリーですから罪悪感も感じない点がいいですね。
東京駅の和食・玄米メニューのあるヘルシーランチ(No1)実身美
極力、農薬を減らした体に負担の少ない玄米が味わえます。ダイエットパワーがアップしそうな酵素ドレッシングがあったり、野菜をふんだんに使ったおかずは、食べながらダイエットに最適なヘルシーご飯です。
一人でも入りやすい店内は、居心地が良いと女性に定評です。
実身美の口コミ
根強いファンも多く、会社が休みなのにわざわざ足を運ぶ方もいるほどです。外食ですが家庭的な味わいで、癒し効果抜群です。
実身美の店舗データ
[住所]東京都千代田区丸の内1-3-2、三井住友銀行東館
[ランチ時間]11:00~
[定休日]日曜
東京駅の和食・玄米メニューのあるヘルシーランチ(No2)いし井
東京駅付近で美味しいお魚料理をいただきたい方にはいし井がおすすめです。
日本橋の路地にあり、営業時間は11時からですが早い時間帯に満席になるため、
並びたくない方は少し早めにお店に向かうのがいいですね。
いし井の口コミ
いし井の店舗データ
[住所]東京都中央区日本橋2-2-15 Ｂ１Ｆ
[ランチ時間][月～土曜日]
11:00〜14:00
[定休日]日曜日、祝日
東京駅の和食・玄米メニューのあるヘルシーランチ(No3)MUS MUS
旬の食材を大切にし、季節ごとにメニューを変えています。栄養価が高く低カロリーな食事が味わえます。せいろで蒸された玄米ご飯がふっくらとしていてほんのり甘さがあるのが特徴です。
オーガニックにこだわった厳選食材や調味料を使っていますので、安心して食事ができるヘルシー店です。
MUS MUSの口コミ
ボリューム満点ですが蒸して調理しているおかずが多いため、低カロリーでダイエットを気にする方でも安心して食べることができます。
MUS MUSの店舗データ
[住所]東京都千代田区丸の内1-5-1、新丸ビル7F
[ランチ時間]11:00~15:00
[定休日]不定休
東京駅のお肉メニューのあるヘルシーランチ3選
ダイエット中でもお肉が食べたい方のために、ヘルシーなお肉ランチが堪能できるおすすめ店をご紹介します。
東京駅のお肉メニューのあるヘルシーランチ(No1)焼肉トラジ
都内で多店舗展開している有名店で、質の良いお肉が堪能できると評判です。
サラダの量もたっぷりですので、ヘルシーなランチが楽しめます。29日は「肉の日」でサービス価格でお肉が味わえると話題になっています。
ランチのコースのよってサラダバーが選択できますので、たっぷり野菜を食べたい方にはおすすめです。
焼肉トラジの口コミ
食べ順ダイエットで、野菜から食べ始めると血糖値上昇を緩やかにするためダイエット効果がアップします。
焼肉トラジの店舗データ
[住所]東京都千代田区丸の内2-4-1、丸の内ビル6F
[ランチ時間]11:00~
[定休日]不定休
東京駅のお肉メニューのあるヘルシーランチ(No2)ウルフギャング・ステーキハウス 丸の内店
ウルフギャング・ステーキハウス 丸の内店はランチコースや単品など様々な種類のお肉料理が楽しめるお店です。
個室も用意されており、静かな空間で食事をとりたい人にもぴったりです。
東京駅から徒歩5分、東京メトロ二重橋前駅直結とアクセス抜群の場所にあるので、平日ランチにもおすすめです。
ウルフギャング・ステーキハウス 丸の内店の口コミ
ウルフギャング・ステーキハウス 丸の内店の店舗データ
[住所]東京都千代田区丸の内2-1-1 丸の内マイプラザ AZA 明治生命館 B1F
[ランチ時間]11:30～
[定休日]無し
東京駅のお肉メニューのあるヘルシーランチ(No3)ビモン
ハンバーグ屋さんですがグリルした野菜のメニューも豊富に揃っていて、お肉だけではなく健康的なランチが味わえます。お肉の部位も選べる珍しいお店で、すねハンバーグはヘルシーと注目されています。
たれは、大根おろしがたっぷり使われたさっぱりした味わいで、消化を助けてくれます。
ビモンの口コミ
[住所]東京都千代田区丸の内1-9-1 ちょっと早い #ランチ 😍✨ — ワクワクトレジャーハンターkana٩( 'ω' )و♡ (@kana_niti) May 7, 2018 わしのランチ‼️ 期間限定、プロントの鉄板ナポリタン。寒くなるとこれが食べたくなる…笑 pic.twitter.com/GG2SQp7qzO — NEW163 (@NEW163) October 17, 2017 [住所]東京都千代田区丸の内1-9-1、東京駅の八重洲北口1F [住所]東京都千代田区大手町丸の内2-6-2、三菱一号館美術館 [住所]東京都中央区日本橋3-1-15、久栄ビル1F [住所]東京都千代田区丸の内2-7-3 [住所]東京都千代田区丸の内1－5－1 [住所]東京都千代田区大手町1－5－6、大手町タワー [住所]東京都千代田区丸の内1－6－6、丸の内オアゾ5F [住所]東京都千代田区丸の内1-9-1 東京駅八重洲中央口グランルーフフロント B1F ジムカツではダイエットに興味のある皆さんに向けて、役に立つ様々なコラム記事を掲載しています。 今回は東京駅のヘルシーランチについてご紹介させていただきました。
上質なお肉は筋肉を作り出すために必要ですので、食べて代謝を上げることができます。
[ランチ時間]11:00~
[定休日]不定休東京駅の安いメニューのあるヘルシーランチ3選
食事は毎日のことですから、なるべく安価で満足したいですね。アクセス良好で安くてヘルシーなランチ店をご紹介します。東京駅の安いメニューのあるヘルシーランチ(No1)ビアテリア プロント
人が混雑する東京駅の中でも穴場スポットです。カウンター席が多いので一人でも入りやすい雰囲気です。
全国に展開しているカフェ店ですので味は安定しています。トマトソースを使ったおアスタは、脂肪燃焼と美肌効果があるのでダイエットと美容の両方のケアができます。ビアテリア プロントの口コミ
手軽でお洒落な #プロント 💓💓💓
季節の🍓苺🍓たっぷりなアイスティー🥤✨
そしてじゃこの和風パスタ🍝✨
写真よりも結構量があって満足😆🍀
夜は飲み🥂🍻🍹🍸🍷もできるようなお店💛💙🧡💜💚❤️
良かったら使ってみてね〜✨✨ pic.twitter.com/wqHeU30uRg
スターバックスのような気軽さがあるカフェですがランチメニューが充実しています。安くて満足ご飯が味わえます。ビアテリア プロントの店舗データ
[ランチ時間]7:00~
[定休日]不定休東京駅の安いメニューのあるヘルシーランチ(No2)Cafe 1894
天井が高い店内は開放感がありアンティーク調の家具がお洒落です。
ドラマのセッティングで使われたほど、雰囲気が良いお店です。
サラダがたっぷりのランチはビーフシチューがさっぱりしていて美味しいと好評です。
雰囲気良しコスパ良しの優良店でデートにも使われています。Cafe 1894の口コミ
都心であることを忘れてしまいそうな静かでゆったりとした時間が流れていきます。リラックスしながら食事ができると評判です。Cafe 1894の店舗データ
[ランチ時間]11:00~
[定休日]不定休東京駅の安いメニューのあるヘルシーランチ(No3)つじ半
鮮度の高い海鮮丼が1000円でおつりがくるという驚きの安さで味わえます。
油を一切使わないヘルシーな丼ものになっています。行列必須ではありますが、お時間ある方は味わってみる価値あります。
最後の鯛茶漬けは、上品な出汁が染みわたる優しい味わいです。つじ半の口コミ
松竹梅とランクがあり、一番安い梅でも山盛りになった海鮮が堪能できるコスパの良さは何処にもかないません。つじ半の店舗データ
[ランチ時間]11:00~15:00
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最大4万円のキャッシュバックを活用して、お得にジムに通いましょう！東京駅のおしゃれなヘルシーランチ4選
お洒落な雰囲気で、心もお腹も満たされるお店を4選ご紹介します。東京駅のおしゃれなヘルシーランチ(No1)resonance
大きな窓が特徴的な店内は、自然光がたっぷり入り明るく清潔感あります。
色鮮やかな野菜が並ぶ料理はヘルシーで、糖質制限中でも安心して味わえる低カロリーランチです。
盛り付け方やお皿にも凝っていますので、見て楽しめ味わって満足できるお店です。resonanceの口コミ
気分よく食事をすることは、ストレス発散にも役立ちますので体の巡りがスムーズとなりダイエット効果がアップします。結果、食べながら楽しくダイエットが続けられます。resonanceの店舗データ
[ランチ時間]11:30~
[定休日]不定休東京駅のおしゃれなヘルシーランチ(No2)リゴレット ワイン&バー
東京駅を眺めながらランチができます。メニューが豊富でヘルシーと好評で、テラス席もありますのでお天気に合わせた楽しみ方ができます。特にサラダの種類は豊富で、グリーンサラダの上のトッピングが色鮮やかです。
座るイスも大きめですので、居心地がよく長居しても疲れにくい考慮もされています。リゴレット ワイン&バーの口コミ
コスパが良いと好評で、友人とシェアしながら食べてもお腹満足できるボリュームです。リゴレット ワイン&バーの店舗データ
[ランチ時間]11:00~
[定休日]不定休東京駅のおしゃれなヘルシーランチ(No3)The Cafe by Aman Tokyo
都心にいながら緑豊かな風景を見ながら落ち着いた空間で食事が堪能できます。大きな窓からの眺めは、東京にいることを忘れてしまいそうなほど、森をイメージしています。
シックな店内は色鮮やかな料理を、より引き立たせます。
そば粉のガレットやヘルシーなサラダの種類が豊富です。The Cafe by Aman Tokyoの口コミ
緑を眺めるとリラックスできますね。静かな空間でゆったりとした時間を過ごすことができると今話題のお店です。The Cafe by Aman Tokyoの店舗データ
[ランチ時間]11:00~
[定休日]不定休東京駅のおしゃれなヘルシーランチ(No4)グランドキッチン
ゆったりとしたソファー席でくつろぎながらランチを堪能できます。オレンジ色のライトがより温かい雰囲気を作り出します。
オープンキッチンですので、シェフが調理している風景も見ることができる他、天井が高い作りは開放感あふれています。
野菜を中心とした料理はヘルシーで、ダイエット中も安心して食べることができます。グランドキッチンの口コミ
ホテルランチは、上質な空間が味わえるのでその場にいるだけで満足感ありますね。テラス席もお洒落でおすすめです。グランドキッチンの店舗データ
[住所]東京都千代田区丸の内1－1－1
[ランチ時間]6:00~
[定休日]無休東京駅のその他おすすめヘルシーランチ3選
他にもおすすめなヘルシーランチが味わえるお店を3店舗ご紹介します。東京駅のその他ヘルシーランチ(No1)和食えん
東京駅を眺めながら食事を堪能できる席もあります。旬の素材を大事にし、シンプルな味付けで調理した優しいご飯です。
白米がおかわり自由とサービスもあり、ダイエットを岸にしていない方も満足できます。
窓際の席は、小さなお子さん連れにおすすめで、食事しながら新幹線が見えます。電車好きな男の子であれば大興奮間違いなしです。和食えんの口コミ
ダイエット中でも安心な低カロリーランチが食べられます。小さな子供のいるママに人気の場所で、ゆっくり食事がしたいというときの救世主となっています。和食えんの店舗データ
[ランチ時間]11:00~15:00
[定休日]不定休東京駅のその他ヘルシーランチ(No2)ワイン食堂 旅する子ブタ 東京 グランルーフフロント店
ワイン食堂 旅する子ブタ 東京 グランルーフフロント店では1000円以下でハンバーグやカレーを頂くことができるお店です。
ランチメニューにはスープやサラダがついているのでバランスのいい食事をすることができます。
また、こちらのレストランのイベリコ豚のステーキは人気メニューです。ワイン食堂 旅する子ブタ 東京 グランルーフフロント店の口コミ
ワイン食堂 旅する子ブタ 東京 グランルーフフロント店の店舗データ
[ランチ時間]ランチ11:00～15:00（L.O14：30）
[定休日]無休東京駅のその他ヘルシーランチ(No3)和食バル音音
本格的な和食が味わえますがお手頃価格と人気です。土鍋でお米を炊き、厳選して全国から仕入れる食材は、旬を大切にし栄養価の高い時期に味わえます。
駅から直結で行けるので、雨の日でも傘をささずにお店に入ることができ便利さも人気の秘訣です。
広々とした店内はベビーカーごと入れますので、年齢問わず満足できるお店です。和食バル音音の口コミ
子連れランチですと周りに気を遣ってしまうので、個室で和食が食べられるのは貴重なお店とママたちに人気です。ヘルシーでダイエットにも役立ちます。和食バル音音の店舗データ
[住所]東京都千代田区丸の内1－8－2、鉄鋼ビル南館B1F
[ランチ時間]11:00~14:30
[定休日]不定休東京のパーソナルトレーニング・ダイエットジムはこちら
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以上、東京駅で食べられるヘルシーランチ店20選でした。多くの人が行き交う地区ですので、年齢問わず満足できるメニューが豊富です。
和食のお店が多く、ダイエット中でも安心して糖質制限の食事が味わえます。
また、移動が大変な子育てママにも優しい配慮がされている点や、外国人のお客さんにも対応ができるように英語が話せる店員さんを常駐させていたり、日本のおもてなし力を感じる場でもあります。是非一度、出かけて味わってみませんか？
