大宮ヘルシーランチ20選!ダイエット中や糖質制限中の方にオススメ

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大宮ヘルシーランチ20選!ダイエット中や糖質制限中の方にオススメ

2019.11.10

今回はダイエット中の方におすすめな、ヘルシーメニューがあるお店をピックアップしてみました。お肉のあるお店でもメニューさえ選べばカロリーが低かったり、糖質が抑えられたりとダイエット中でも料理を楽しむことができます。
ダイエット中は食べたいものを我慢するストレスがありますが、ランキングの中にあるお店の中には食べられるものもあるかと思います。少しでも参考にして頂けると嬉しいです。
また、大宮は新幹線も通っていますので、アクセスしやすい場所でもあります。大宮の駅周辺のお店を中心にまとめましたので、どうぞご覧ください。

大宮の野菜・サラダメニューのあるヘルシーランチ3選

大宮野菜・サラダメニューのあるヘルシーランチNo1.テープタイ

野菜がたくさんとれ、ヘルシーなメニューが豊富なタイ料理。特に女性に人気で、こちらのお店もリピーターの方も多いようです。

ランチは1080円で、タイ料理1品、サラダ、スープ、コーヒーor紅茶がついています。タイ料理はトムヤムクンラーメンをはじめ、焼きビーフン、ココナッツカレー、タイ風チャーハンなど全9種類と日替わりメニューがあります。

しかも嬉しいことに、コーヒーor紅茶は飲み放題ということですので、お店でゆっくり話をしながらランチにもぴったりです。

テープタイの口コミ

テープタイの店舗データ

[住所]埼玉県さいたま市大宮区仲町1-29-1 2F
[ランチ時間]ランチ 11:30~14:30(L.O.)
[定休日]月曜定休

大宮野菜・サラダメニューのあるヘルシーランチNo2.ディアボラ大宮

満足度が高い、大宮のカフェレストランです。2フロアのお店で全部で40席ほどありますが、人気なので満席になることもあります。

コースで注文をしますが、どれもいろどり豊かな野菜と魚や肉を使っており、視覚でも満足できる料理です。
日替わりメニューは960円からで、お値段も比較的リーズナブルで本格的なイタリアンが楽しめると評判が高いお店です。

ディアボラ大宮の口コミ

ディアボラ大宮の店舗データ

[住所]埼玉県さいたま市大宮区宮町1-77-1
[ランチ時間]月~金
ランチ 11:30~15:00
(L.O.14:00)
土・日
ランチ 11:30~15:30
(L.O.14:30)
[定休日]不定休

大宮野菜・サラダメニューのあるヘルシーランチNo3.レストランアキュイ

こちらのお店はウエディングも行われるレストラン。料理を作るシェフも一流なので、おしゃれにおいしくヘルシーにランチが楽しめます。

コースは2500円、3000円、3500円、5000円、6000円と選べ、それぞれに前菜、メイン、パン、デザート、ドリンクがつきます。メニューの変更も追加料金で選べるなど、いろいろな楽しみ方ができます。

そして子連れでランチの方にも嬉しい、お子様ランチプレートもあります。ママ友ランチにもぴったりです。

レストランアキュイの口コミ

レストランアキュイの店舗データ

[住所]埼玉県さいたま市大宮区三橋1-1331 三橋の森 ラ・クラリエール
[ランチ時間][月・水~金] 11:30~14:00(L.O.)
[定休日]火曜日定休 ※不定休(営業日はお問い合わせください)

大宮の和食・玄米メニューのあるヘルシーランチ3選

大宮の和食・玄米メニューのあるヘルシーランチNo1.鮨政 西口店


こちらは大宮で安くておいしいお寿司が食べられるお店です。お寿司なので、お肉やビザなどのイタリアンを食べるよりヘルシーです。ただし、おいしいからといって食べ過ぎには注意です。ご飯の量は高カロリーにもつながりますので、ほどほどに。

ランチはにぎりのセットやちらし寿司が選べたり、3000円からの会席メニューも選ぶことができます。会席メニューではお子様メニューも2000円で用意があります。

鮨政 西口店の口コミ

鮨政 西口店の店舗データ

[住所]埼玉県さいたま市大宮区桜木町2-5-19 鮨政ビル
[ランチ時間]【平日】
11:00~14:00
【土・日・祝】
11:00~14:30
[定休日]年中無休 1/1~1/4はお休みいたします。

大宮の和食・玄米メニューのあるヘルシーランチNo2.きくち


和食といえばそばもかかせないです。こちらのお店は小民家で雰囲気が和テイストのおしゃれなお店です。廊下から見える池には鯉が優雅に泳いでいます。
そしてお料理も三食そばやてんぷらそば、鴨汁そばなど、どれも見た目が素敵で食欲をそそります。もちろん味も絶品です。

中でも、三食そばはゆずや茶そば、けしきりなど他のお店では食べられないような珍しいおそばが選べます。
近くに行く際には、ぜひ一度足を運んでみてほしいお店です。

きくちの口コミ

きくちの店舗データ

[住所]埼玉県さいたま市北区盆栽町377-3
[ランチ時間][平日]11:00 – 19:30
[土・日・祝]11:00 – 15:00 16:30 – 19:30
[定休日]毎週月曜日と月一回火曜日

大宮の和食・玄米メニューのあるヘルシーランチNo3.鮮助


海のない埼玉県ですが、やはり日本人ならお寿司が食べたくなるもの。こちらのお店はコスパも良くて、鮮度もいいお寿司屋さんです。なんと入り口を入ると水槽に生きたイカが泳いでいます。

メニューは「ゴロバラ」という、ちらし寿司が「女のゴロバラ」「男のゴロバラ」「上ゴロバラ」「二段ゴロバラ」などいろいろな種類がありますので、迷ってしまうほどです。ただ、ヘルシーに食べたいという方には「ちょいゴロバラ」のシャリ少な目がありますので、こちらをおすすめします。

お昼時には混雑しますので、お昼時を避けて来店するとゆっくりできるかもしれません。

鮮助の口コミ

鮮助の店舗データ

[住所]埼玉県さいたま市大宮区宮町3-11-5 宮町ビル 1F
[ランチ時間]【月~土】11:30~14:00
[定休日]無休

大宮のお肉メニューのあるヘルシーランチ○選

大宮のお肉メニューのあるヘルシーランチNo1.鶏匠庵

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名古屋コーチン極上親子丼🐔 これは今まで食べた親子丼の中で ダントツ、、、、 親子丼はあんまり食べたことないんですけどね!⭐️ この親子丼、卵が輝いてます! これ本当に!笑笑 卵が濃くて美味しかったです☺️ 親子丼とたまごかけごはんの間って いうんですかね。とろとろ〜🥺 つくねと、鶏もも肉がゴーロゴロで そのお肉たちも美味しいです。 卵黄つぶしたらもっと濃厚に なります。 バイトの疲れもふわ~って飛んでいきます そしてお店を出たあとにまた戻ってきます 大宮きて、名古屋コーチン食べるなよって話😂 #親子丼#名古屋コーチン親子丼#ルミネ大宮#埼玉

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こちらはルミネ大宮の中に入っているお店です。お買い物に来た方はちょっと立ち寄れるのでおすすめです。
鶏肉料理でヘルシーなメニューがそろっています。ヘルシーなうえに想像以上の味にびっくりしたという口コミが多いがお店です。

一押しメニューはとろとろの名古屋コーチン親子丼です。まず出てきた瞬間、とろとろの親子丼に驚きます。そして食べてみて感動。高評価の一品です。メニュー選びに迷ったらまずは親子丼をご注文ください。

鶏匠庵の口コミ

鶏匠庵の店舗データ

[住所]埼玉県さいたま市大宮区錦町630 ルミネ大宮店 ルミネ24F
[ランチ時間]11:00~22:00
[定休日]無休

大宮のお肉メニューのあるヘルシーランチNo2.伊勢錦

ちょっと贅沢ではありますが、ゆったり落ち着いてお肉を食べたいなら伊勢錦でローストビーフ膳を食べるのがおすすめです。
こちらは家族の集まりなどにも使えるお店で、中には出産後のお宮参りやお食い初めを行うときにも使えるお店です。

ローストビーフ膳以外にも牛サーロインステーキ膳お肉のメニューとしてはおすすめです。また、コース料理も用意してありますので、事前にメニューと価格をチェックしておくといろいろな用途に使えるお店だということがわかります。

伊勢錦の口コミ

伊勢錦の店舗データ

[住所]埼玉県さいたま市大宮区高鼻町1-37-1
[ランチ時間]11:30~14:30(L.O.)(予約制)
[定休日]不定休

大宮のお肉メニューのあるヘルシーランチNo2.離れ邸 大宮西口店

ランチは完全予約制になりますが、個室で落ち着いて食事ができるお店です。
しゃぶしゃぶのお店ですが、珍しい牛タンしゃぶしゃぶが味わえるお店です。薄切りされた牛タンをしゃぶしゃぶしますので、余計なカロリーも摂取せずにお肉を味わうことができます。

またランチのメニューはありませんが、飲み放題つきのコースが選べたりと、昼から飲み会という方にも喜ばれるお店です。昼間から女子会というのもたまにはいいですね。
お昼は予約制ですので、事前に予約をお願いいたします。

離れ邸 大宮西口店の口コミ

離れ邸 大宮西口店の店舗データ

[住所]埼玉県さいたま市大宮区桜木町1-175 KGビル 5F
[ランチ時間]昼の部12:00~18:00
お昼の営業は完全予約制です。
[定休日]12/31、1/1、1/2、1/3

大宮のお肉メニューのあるヘルシーランチNo3.しゃぶ葉 大宮ラクーン店

大手しゃぶしゃぶチェーン店のしゃぶ葉がランクインしました。こちらのお店は駅からのアクセスが便利です。

肝心のメニューですが、好きなお肉とスープを選ぶコースで、野菜やご飯、デザートの食べ放題がついてきます。
これなら野菜を食べたい派、お肉を食べたい派の友人同士が一緒に行ってもお互いが満足して食事を楽しむことができます。
食べ放題なのでついつい食べ過ぎには注意が必要です。

しゃぶ葉 大宮ラクーン店の口コミ

しゃぶ葉 大宮ラクーン店の店舗データ

[住所]埼玉県さいたま市大宮区宮町1-60 大宮ラクーン 4F
[ランチ時間]11:00~24:00(L.O.23:00)
[定休日]無休

大宮の安いメニューのあるヘルシーランチ○選

大宮の安いメニューのあるヘルシーランチNo1.旬鮮酒場 天狗 大宮西口店


居酒屋チェーン店でコスパがいいランチはいかがでしょうか。
こちらのお店は平日のみランチ営業をしています。
日替わりランチ650円をはじめ、生姜焼き、チキン南蛮、チキンカツカレー、チキンかつとじ
唐揚げ、麻婆飯と水餃子などいろんなメニューがあります。

鶏肉を使ったメニューも豊富なので、コスパの良いヘルシーなランチを探しているときにはおすすめのお店です。
駅近でアクセスの良さもおすすめポイントです。

旬鮮酒場 天狗 大宮西口店の口コミ

旬鮮酒場 天狗 大宮西口店の店舗データ

[住所]埼玉県さいたま市大宮区桜木町1-1-27 小暮ビル B1F
[ランチ時間]月~金
ランチ 11:30~14:00
[定休日]無休(年末年始は不定期)

大宮の安いメニューのあるヘルシーランチNo2.プーケット大阪タイ料理レストラン


本格的なタイ料理が楽しめ、なんといってもその安さに驚いてしまうお店を見つけました。らランチはメイン料理とサラダとスープがついて700円です。
タイ料理はしっかりとしたハーブの香りやココナッツの風味が特徴的ですが、こちらのお店も本場の味を楽しめます。

タイビールも飲めるので、ランチをしながらお酒を楽しむのもいいですね。

アットホームな雰囲気でゆっくりと過ごせる落ち着く空間なのも人気の秘訣です。

プーケット大阪タイ料理レストランの口コミ

プーケット大阪タイ料理レストランの店舗データ

[住所]埼玉県さいたま市大宮区桜木町1-1-27 小暮ビル B1F
[ランチ時間]11:30~15:00(L.O.14:30)
[定休日]営業時間・定休日は変更となる場合がございますので、ご来店前に店舗にご確認ください。

大宮の安いメニューのあるヘルシーランチNo3.豊鮨

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【豊鮨】 📍: #大宮 🏠: #豊鮨 🍽: #にぎり12かん – – 今日からお盆休み❗️ – ということで、 – 本当はかなえさんに教えてもらったお店で ランチをする予定だったんだけど、 時間が合わなかったから急遽こちらのお店で🍣 – ランチメニューの"にぎり12かん"を注文♪ – シャリが赤酢か白酢かで選べるから 迷わず食べたことない赤酢をチョイス👏 – はじめにすぐ茶碗蒸しがテーブルに✨ – これ、めっちゃ熱い😂 – もう少しぬるくていいなとは思うけど美味しかった👍 – そして、少しして握りとお味噌汁が到着👏 – 赤酢っていうこともあってシャリは 茶色がかっていて、全体的に小ぶりな 食べやすいサイズ📝 – シャリも酸味が強くなく まろやかな香り高いもので美味しかった😊♪ – ネタは特別これ! といって群を抜いてるわけではなかったけど、 – 実はこのメニュー 茶碗蒸しとお味噌汁がついて税込1000円 という安さ😳 – この安さでこの美味さなら大満足✨ – こうなると気になるのは夜に出すお寿司🤤 – 今度はディナーとして利用して 江戸前寿司いただくのもいいかも🤔 – 駅近だから是非行ってみてね(*^◯^*) 👇エリア検索 #ゆたログ大宮 👇ジャンル検索 #ゆたログ海鮮 #デリスタグラム #デリスタグラマー #グルメ好きな人と繋がりたい #グルメな人と繋がりたい #グルメ #グルメ部 #グルメ旅 #グルメ日記 #グルメ大好き #飯テロ #飯テログラム #大宮グルメ #yum #yummy #foodporn #foodstagram #instafood #retrip_gourmet

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こちらのお店は来店した方が驚くほどのコスパの良さです。
お寿司12貫に茶碗蒸しがついて1000円という破格です。これは多くの人が口コミであげていますが、お値段以上の料理で、リピーターの方もたくさんいます。本格握りずしが12貫かんもついてる時点で、1000円はお安いのに、あのおいしいお寿司屋さんの茶碗蒸しまでついてくるなんて、幸せですね。

近くに行った際にはぜひこちらのお店で満足度の高いお寿司を食べてみてください。

豊鮨 の口コミ

豊鮨 の店舗データ

[住所]埼玉県さいたま市大宮区桜木町1-4-3 いちまるきゅうビル 2F
[ランチ時間]11:30~14:00
[定休日]12月31日 元旦より営業(16時~21時)

大宮のおしゃれなヘルシーランチ4選

大宮のおしゃれなヘルシーランチNo1.ZEFIRO Kitchen&Bar


インスタやツイッターでも話題のおしゃれなお店です。なんと敷地内にプールがあり、ヨットが浮かんでいます。ホテルのプールを眺めながらランチをしているかのように優雅に職を楽しむことができます。

それでいて料金は高くなく、パスタランチ、シェフのおすすめカレーがスープ、パン、コーヒーがついて1000円です。
ロケーションも最高で、お値段も安いこちらのお店は一度行く価値ありそうです。

ZEFIRO Kitchen&Barの口コミ

ZEFIRO Kitchen&Barの店舗データ

[住所]埼玉県さいたま市大宮区桜木町1-196-1
[ランチ時間]<月~金>
11:30~14:30 (L.O 14:00)
17:30~23:00 (L.O 22:00)
<土・日・祝>
11:30~15:00 (L.O 14:30)
17:30~23:00 (L.O 22:00)
[定休日]毎週水曜日 年末年始のみ

大宮のおしゃれなヘルシーランチNo2.ディアボラ 大宮店


さいたま市産のヨーロッパ野菜を使ったこだわりの料理が頂けるお店を見つけました。

日替わりメニューは本日のスパゲッティ+自家製パンとサラダがついて960円とリーズナブルな価格です。その他にもいろどり豊かな野菜も使った、鮮魚のハーブ焼きも1160円と料理の豪華さからは想像できないコスパの良さが人気の秘訣です。

日によっては満席にもなりますので、必要であれば予約も可能です。

ディアボラ 大宮店の口コミ

ディアボラ 大宮店の店舗データ

[住所]埼玉県さいたま市大宮区宮町1-77-1
[ランチ時間]月~金
ランチ 11:30~15:00
(L.O.14:00)
土・日
ランチ 11:30~15:30
(L.O.14:30)
[定休日]不定休

大宮のおしゃれなヘルシーランチNo3.アルタビスタガーデン


なんとこちらのお店は結婚式もできるおしゃれなレストランです。テラス席もあり、普段とは違う特別な日に利用したくなるお店です。

ランチメニューは1日15食限定のアルタビスタランチはウニやエビなどの海鮮や和牛などのお肉を使った特別メニュー。1食1000円なのにこの豪華さ。そのコスパの良さにリピーターができるほどです。

ランチの時間帯にもコースメニューがありますので、シーンに合わせて利用できるというのも嬉しいポイントです。

アルタビスタガーデンの口コミ

アルタビスタガーデンの店舗データ

[住所]埼玉県さいたま市西区宮前町1992-2
[ランチ時間][月~金]
11:00~15:30(L.O.14:30)
[定休日]毎週火曜

大宮のおしゃれなヘルシーランチNo4.カフェ ビストロ セレンディピティ

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皆さまおはようございます☘️いつも誠に有難うございます😊 セミが、、、ゴロゴロとしていくる時期ですね。皆さま下を見て歩いていませんか?😆👏🏼 私は毎日警戒して歩いております☹️👍 さて、今週のランチメニューでございますが、先週と同様でいかせていただきます😁🍽 ・大葉と自家製ポン酢ソースのおろしハンバーグ950yen ・合鴨とズッキーニのジェノバクリームオープンサンド950yen ・ロメインレタスの本格シーザーサラダ1000yen ・ベーコンときのこのクリームリゾット950yen ・ゴロゴロ野菜のナポリタン 目玉焼きのせ1000yen ・ココナッツミルク入り 魚介のグリーンカレー 850yen ・合鴨と香味野菜のビストロ丼 910yen ・サクサク唐揚げ自家製グレイビーソースローズマリーの香り860yen🌸 当日のご予約も承っておりますので、 お気軽にお問い合わせくださいませ☺️☘️ tel 048-783-5453 皆さまのご来店を一同心よりお待ちしております☺️️🍽 #大宮カフェ#ビストロ#セレンディピティ#serendipity#大宮ランチ#今週のランチメニュー#暑い#昼飲みランチコース#駅近#貸切#懇親会#送別会#同窓会#飲み放題#ワイン#生ビールで乾杯#自家製#シャンディガフ#レモンビア#素敵な時間#緑がいっぱい#本日通常営業です #セミ#ゴロゴロ#足元に#怖い

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子連れにも親切なベビーカーでも入店可能なお店。ベビーカーで入店でき、隣に子供を乗せたままランチができるのはママには嬉しいポイントですね。なかなか子連れでおしゃれなお店でランチをすることが難しいままにとって貴重なお店です。

メニューはいろどり豊かな野菜を使ったものが多く、食欲をそそるメニューが用意されています。

またランチメニュープラス飲み放題のコースも用意されており、素敵なランチとお酒を楽しみたい方にはぴったりです。料金はオニオングラタンスープやチキングリルを含む3品と飲み放題がついて2500円です。

カフェ ビストロ セレンディピティの口コミ

カフェ ビストロ セレンディピティの店舗データ

[住所]埼玉県さいたま市大宮区桜木町1-2-4 金子ビル 4F
[ランチ時間]11:00~24:00
[定休日]月曜日(祝日・祝前日の場合は営業)

大宮のその他おすすめヘルシーランチ○選

大宮のその他おすすめヘルシーランチNo1.サワディー


本格的なタイ料理が味わえる、大宮駅からすぐ近くのお店です。
トムヤムクンやトムウンセン、グリーンカレーとタイ料理を代表する料理はもちろん、パッタイ(ビーフン焼きそば)やカオマンガイ(チキンライス)などの少し珍しいメニューもあります。
外観が少し入りにくいですが、口コミは「おいしい。」という高評価が多いので、タイ料理好きなら安心して入れるお店です。
こじんまりとしたお店なので大人数の利用は難しそうです。

サワディーの口コミ

サワディーの店舗データ

[住所]埼玉県さいたま市大宮区桜木町1-2-4 金子ビル 4F
[ランチ時間]11:00~24:00
[定休日]月曜日(祝日・祝前日の場合は営業)

大宮のその他おすすめヘルシーランチNo2.順順餃子酒場 大宮駅前店


安くていろんな定食や料理が楽しめるお店です。
中華料理のお店ですが、五目あんかけ焼きそば、ニラレバ炒め定食、肉野菜炒め定食、チンジャオロース定食といった野菜が多く使われるメニューを選べばヘルシーにランチを楽しむことができます。
店内は広々としていて気を使わず、ゆっくりと食事ができる雰囲気です。
お昼からお酒も飲めるお店でもあるので、老若男女多くの方に選ばれるお店であります。

順順餃子酒場 大宮駅前店の口コミ

順順餃子酒場 大宮駅前店の店舗データ

[住所]埼玉県さいたま市大宮区大門町1-19 角井ビル2F
[ランチ時間]月-日、祝日、祝前日: 11:00-翌24:00まで営業
[定休日]無休

大宮のその他おすすめヘルシーランチNo3.CASA CARINO


ランチメニューの数はそれほど多くありませんが、料理のボリュームが多くて満足度の高いイタリアンのお店です。
基本のランチメニューは、キッシュ、スープ、パスタ、リゾットがそれぞれメインで、それにサラダ、パン、飲み物がついてくるというランチです。もちろんメニューは日によって変わりますので、気になる方H事前にチェックしていくのも良いかもしれません。
特にボリュームたっぷりのサラダはヘルシー志向の方にぴったり。おいしく満腹感を与えてくれるサラダはかかせません。

CASA CARINOの口コミ

CASA CARINOの店舗データ

[住所]埼玉県さいたま市大宮区大門町1-19 角井ビル2F
[ランチ時間]月-日、祝日、祝前日: 11:00-翌24:00まで営業
[定休日]無休

大宮のその他おすすめヘルシーランチNo4.大宮モノリス


披露宴会場にもなるおしゃれなフレンチレストランです。ランチはコースで用意されており、予算に合わせて選ぶことができます。
こちらのお店は19階ということで大宮駅周辺が一望でき、お食事と同時に景色も楽しむことができる贅沢なお店です。結婚式があると貸切になり、利用ができないこともありますので、来店の際には事前に確認しておくと安心です。
いろとりどりの野菜を使い、目で見て楽しめる料理ですので、記念日やイベントの日に利用するといい思い出になりますね。

大宮モノリスの口コミ

大宮モノリスの店舗データ

[住所]埼玉県さいたま市大宮区桜木町4-33-13 OLSビル 19F
[ランチ時間]【パーティー】
10:00-22:00(貸切宴会は時間外も応相談)
平日(火・水除く)12:00-20:00/土日祝10:00-20:00
[定休日]火曜・水曜

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今回は大宮のヘルシーランチについてご紹介させていただきました。
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まとめ

今回はダイエット中で糖質制限やカロリーが気になる方におすすめなヘルシー料理があるお店をご紹介しました。
ダイエット中でもメニューを選べば意外といろいろな料理を楽しむことができることがわかりました。

あれもこれも制限をすると、ストレスの限界を迎えて、リバウンドを起こしてしまうこともありますので、何事もほどほどに。食事は楽しみながら食べたいですね。

大宮にはヘルシー料理があるお店がたくさんありましたので、お出かけの際にはぜひチェックしてみてください。
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執筆者

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ジムカツ編集部

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