品川ヘルシーランチ20選!ダイエット中や糖質制限中の方にオススメ

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品川ヘルシーランチ20選!ダイエット中や糖質制限中の方にオススメ

2020.02.05


新幹線通っている品川は、アクセス抜群の観光地です。
品川区には幻想的な雰囲気に包まれることのできる『アクアパーク品川』や天気の良い日のお散歩コースとして人気の『天王洲アイル』など、様々な観光スポットがあります。
観光スポット以外にも、おしゃれなカフェや美味しいご飯屋さんなど、魅力あふれる街です。

ダイエット中は好きなものを食べないようにしていたり、食べる量を大幅に減らしたりと、いつもと違う食生活にストレスを感じてしまう方も多くいます。
そこで今回は、品川で食べることができるダイエット中におすすめのランチをご紹介いたします。

品川の野菜・サラダメニューのあるヘルシーランチ4選


食事の前に食べることで血糖値の急激な上昇を抑えることができる野菜は、言わずと知れたダイエットの強力な味方です。
美味しい野菜を食べることができるランチをご紹介いたします。

品川ヘルシーランチNo.1 10ZEN

薬膳を使用した料理をふんだんに食べることができるお店です。
薬膳料理は身体を芯から温める効果だけではなく、心身の不調を予防・改善する働きがあります。
ランチには新鮮なサラダをお腹いっぱいになるまで食べることができる「限定ランチコース」、「潤いツヤ肌コース」「毒素排出コース」など、名前からして健康効果が期待できそうなコースメニューの他に「美養スープランチ」や「デトックススープランチ」などのスープメニューなど、様々なメニューがあります。

10ZENの口コミ

10ZENの店舗データ

[住所] 東京都港区高輪3-25-29 
[ランチ時間] AM11:30~PM3:00(L.O.PM2:30)
[定休日] なし

品川ヘルシーランチNo.2 AW55 アトレ品川店


新鮮野菜をふんだんに使用したサラダバーを食べることができるお店です。
全国の農園から届けられる新鮮野菜をランチではお替わり自由に食べることができます。
「明太子と長芋、大葉のスパゲティーニ」や「宮本三兄弟の蓮根のベジタブルボロネーゼ」など数種類のメニューから選ぶことができます。
サラダを食事の前に食べて血糖値の上昇を抑えることで脂肪になりにくい食事にすることができます。

AW55の口コミ

AW55の店舗データ

[住所] 東京都港区港南2-18-1 アトレ品川4F
[ランチ時間] AM11:00~
[定休日] 不定休

品川ヘルシーランチNo.3 キャンプエクスプレス ecute品川サウス店

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. ***** ■店名 キャンプエクスプレス ■場所 品川 1日分の野菜カレー (ご飯少なめ)1,010円 温玉トッピング 100円 グツグツに煮込まれたカレーがアツアツの鉄板で出てまいりまして、ゴロゴロの野菜をハフハフしながらいただきます。(擬音多め) これからの寒い冬にとても良い〜 いろんな駅ナカにありますが、駅ナカにしてはクオリティ高し!行列ができることもあるので気になっていたのですが納得ですね。 見かけた際は立ち寄ってみてくださあい^ ^ . . . . . #東京グルメ #東京ランチ #品川 #品川グルメ #品川カフェ #品川ランチ #品川ごはん #品川カレー #カレー #1日分の野菜 #1日分の野菜カレー #駅ナカ #駅ナカグルメ #駅ナカカレー #カレー大好き #カレー巡り #グルメ巡り #カフェ巡り #curry #食べすたぐらむ #グルメ女子 #グルメ好きな人と繋がりたい

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品川駅の駅構内にあるお店です。
カレーは合成化学調味料や保存料を一切使用していないため、安心して食べることができます。
看板メニューは350gの野菜を使用した「一日分の野菜カレー」です。大きめにカットされた野菜がゴロゴロと入っているため、とても満足できるメニューとなっています。
ご飯はキャベツに変更でき、カロリーを大幅に減らすことができます。
辛さも標準から5辛まで選ぶことができるため自分に合わせた辛さを選ぶことができます。

キャンプエクスプレスの口コミ

キャンプエクスプレスの店舗データ

[住所] 東京都港区高輪3-26-27 エキュート品川サウス JR品川駅 1F
[ランチ時間] 月~土AM7:00~PM11:00
          日・祝AM8:00~PM10:00
[定休日] なし

品川ヘルシーランチNo.4 WIRED CAFÉ 品川


ガラス張りの開放感のある店内で美味しい料理を食べることができるお店です。
平日のランチメニューはドリンクが無料でついてきます。
人気メニューはカラフルで栄養バランスの整っているライスボウルです。「ネギトロON-TAMAボウル」や「ナポリ飯」「KING Tacoライス」など数種類あり、見た目も味も、両方楽しむことができる料理となっています。
観光で歩き疲れたときや、仕事の合間など様々なシーンで利用することができるお店です。

WIRED CAFÉの口コミ

WIRED CAFÉの店舗データ

[住所] 東京都港区港南2-3-13 品川フロントビル1F
[ランチ時間] AM11:00~PM4:00
[定休日] 年末年始

品川の和食・玄米メニューのあるヘルシーランチ4選


玄米は白米よりビタミンや食物繊維が多く含まれていることからダイエットに有効な食材として知られています。
和食は発酵食品を多く使用しており、昔から愛されてきた日本の健康食です。
品川で食べることができるおすすめの和食料理屋さんをご紹介いたします。

品川ヘルシーランチNo.1 おだし東京 エキュート品川サウス店


おだしが主役となっているお店で、スープストックトーキョーの姉妹店です。
「お椀のお膳」や「お粥のお膳」「お鍋のお膳」など、自分の好みに合った料理を食べることができます。
昆布や魚介、鶏白湯など8種類のおだしを掛け合わせた「8種類のおだしと真鯛のお椀」は贅沢な味わいで、低カロリーにもかかわらずとても満足できるメニューとなっています。
野菜がしっかりと含まれているため、栄養価も高いランチです。

おだし東京の口コミ

おだし東京の店舗データ

[住所] 東京都港区高輪3-26-27 エキュート品川サウス1F
[ランチ時間] 月~土 AM7:00~PM11:00(L.O.PM10:30)
         日・祝  AM8:00~PM10:00(L.O.PM9:30)
[定休日] 不定休

品川ヘルシーランチNo.2 泉岳寺門前 紋屋

食材に使用する調味料やお水は全国から厳選して仕入れており、安心安全な本格的日本料理を食べることができるお店です。
カウンター席や完全個室席など、シーンに合わせた目的で利用することができます。
富山を始め、全国から仕入れている旬の食材は、素材の味を楽しむことができる調理法が施されています。
土鍋で炊くご飯は水にもこだわりを持ち、お米本来の甘みや味を感じることができます。

泉岳寺門前 紋屋の口コミ

泉岳寺門前 紋屋の店舗データ

[住所] 東京都港区高輪2-11-6
[ランチ時間] 火~金 AM11:50~PM2:00
   土日祝 AM11:30~PM2:30
[定休日] 月曜

品川ヘルシーランチNo.3 炉ばた焼き 酒肆 大関


昭和の懐かしさを感じることができる店内で絶品の定食メニューを食べることができるお店です。
開店時間には行列ができるほどの人気店である酒肆の、売り切れ必至のメニューは「マグロ中落ち定食」です。900円で食べることができるとは思えないほどのマグロの量と美味しさで、この料理だけを食べに来る方が多くいます。
他にも塩鯖、鮭のハラスなどの定食をいただくことができます。
コストパフォーマンス最高の定食屋さんです。

炉ばた焼き 酒肆 大関の口コミ

炉ばた焼き 酒肆 大関の店舗データ

[住所] 東京都港区高輪3-26-33 秀和品川ビル2F
[ランチ時間] AM11:30~PM1:00
[定休日] 土日

品川ヘルシーランチNo.4 味どころ 遊


夜は海鮮系の居酒屋として営業しているお店で、ランチタイムには新鮮な魚を使用した料理を食べることができます。
ランチメニューはマグロやサワラ、鮭、鯖、カツオなど、仕入れに応じて毎日メニューが変わります。
全品900円で、お刺身や照り焼き、丼、定食など様々な料理を楽しむことができ、シンプルな料理にみえますがどれもとても美味しい料理となっています。
魚に含まれる良質な脂は健康維持には欠かせません。

味どころ 遊の口コミ

味どころ 遊の店舗データ

[住所] 東京都港区港南2-2-16 谷田企画ビル3F
[ランチ時間] AM11:30~PM2:00
[定休日] 土日祝

品川のお肉メニューのあるヘルシーランチ3選


お肉にはタンパク質が豊富に含まれているため、ダイエット中も適度に食べていきたい食材ですが、部位によっては高カロリーになり、太ってしまうこともあります。
ダイエット中だからこそ食べていただきたいお店をご紹介いたします。

品川ヘルシーランチNo.1 焼肉酒房燔家


ランチタイムには行列ができる焼肉屋さんで、良質なお肉を低価格でいただくことができます。
自分で焼くことができるお昼の定食メニューはキムチ・ナムル・サラダ・ライス・スープがセットでついています。
「黒毛和牛もも肉orカルビ」や「黒毛和牛上ロース」など、数種類あるメニューの中でおすすめなのが「牛ハラミ」です。100gと150gから選ぶことができ、低脂肪のハラミなのにジューシーで柔らかい味わいとなっています。

焼肉酒房燔家の口コミ

焼肉酒房燔家の店舗データ

[住所] 東京都港区港南2-2-15
[ランチ時間] AM11:30~PM2:30
[定休日] 日・祝

品川ヘルシーランチNo.2 いぶりや


品川駅港南口から徒歩5分ほどの場所にある焼肉屋さんで、満足すること間違いなしの、高タンパク質ランチを食べることができるお店です。
昭和の雰囲気が漂う店内で七輪を使用した炭火焼肉を食べることができます。
ランチメニューは「和牛カルビセット」や「和牛ロースセット」「ペッパーロースセット」「牛ハラミセット」など数種類あります。
ランチメニューにはご飯やスープ、キムチ、サラダがセットでついてきます。

いぶりやの口コミ

いぶりやの店舗データ

[住所] 東京都港区港南2-2-4
[ランチ時間] AM11:30~PM1:30
[定休日] 土日祝

品川ヘルシーランチNo.3 とんとん


本社が肉の卸業をしているため、リーズナブルで高品質のお肉を食べることができるお店です。
ランチメニューも豊富にそろっており、「カルビ定食」や「もつ焼き定食」「牛ハラミ定食」「石焼タンシチュー丼」など、様々な部位から選ぶことができます。
ダイエット中におすすめのメニューは「和牛もも肉焼き定食」です。豊富なタンパク質が含まれているだけではなく、脂肪分が少ないためカロリーを抑えることができます。

とんとんの口コミ

とんとんの店舗データ

[住所] 東京都港区港南2-2-14
[ランチ時間] AM11:30~PM2:00
[定休日] 日祝

品川の安いメニューのあるヘルシーランチ3選


ダイエットや健康にいい食材を使用する料理屋さんはランチといえども高くなりがちです。
1000円未満で食べることができるヘルシーランチをご紹介いたします。

品川ヘルシーランチNo.1 韓韓市場


韓国の居酒屋さんをイメージした店内でコストパフォーマンス抜群のランチを食べることができるお店です。
ランチタイムには行列ができるほどの人気店で食べることができるランチは「スンドゥブ」や「サムギョプサル定食」「ビビンバ」「冷麺」など、様々な種類があります。
1番人気は「スンドゥブ」です。唐辛子に含まれているカプサイシンの効果により、代謝促進・発汗作用が期待でき、ダイエット効果の高い料理となっています。

韓韓市場の口コミ

韓韓市場の店舗データ

[住所] 東京都港区港南2-16-3 品川三菱ビルグランパサージュB1
[ランチ時間] 平日AM11:30~PM2:30(L.O.PM2:00)
         土曜 PM0:00~PM2:30(L.O.PM2:00)
[定休日] 日祝

品川ヘルシーランチNo.2 路地裏

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今日は20時頃から品川で飲み会😁 雨の日曜の夜に家を出るのもいやだなーと、明るいうちに現地へ! 目的はそりゃ、ゼロ次会に決まってます🤣 ・ そんなわけで、品川の港南口へ移動〜🏃 オフィス街で大きなビルが立ち並ぶ中、雑居ビル🏢群の隙間を通ると、いくつかの飲み屋群があるんですね〜🍺 ・ そんな中にある、路地裏さんへ入店! こちらのお店のオススメは激辛牛すじ煮込み🐮 辛さはあまり感じないので、辛さの苦手な方も美味しく食べられるはず! 30年ほど変わらぬ味という牛すじ。 とても柔らかく、ほんのりピリっとしてとっても美味い〜😋 ・ さすがにそれだけでは足りないので、路地裏サラダを注文! サラダの盛り合わせで、生野菜にハム、トマト、ポテトサラダにスパゲッティサラダが盛られていて、結構ボリューム満タン! ・ 他にも食べたい気持ちを抑えつつ、一次会のために、ドトールで酔をさましてる次第でございます🤣 ・ ・ ・ #品川 #品川港南口 #路地裏 #路地裏品川 #激辛牛すじ煮込み #路地裏サラダ #辛さ🌶️ #酔い覚ましのドトール #健全な自分を褒めたい笑

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行列必至のホルモン系居酒屋さんです。
メニューは「石焼堀ホルモン丼定食」「カルビ鉄板焼定食」「石焼ビビンバ定食」などボリューム満点のメニューが数種類あります。中でも1番人気は「激辛牛すじ煮込定食」です。
牛すじは脂肪分が多いと思いがちですが、柔らかい部分はコラーゲンであり、美肌を作るためにとても必要な栄養素です。
牛すじは低糖質・低カロリーであるためダイエット効果が期待できる食材です。

路地裏の口コミ

路地裏の店舗データ

[住所] 東京都港区港南2-2-4
[ランチ時間] AM11:00~PM200
[定休日] 年末年始

品川ヘルシーランチNo.3 龍馬街道 品川


品川イーストワンタワーにある四国の郷土料理を味わうことができるお店です。
ランチメニューは週替わりの「魚定食」や「豚の生姜焼き定食」「鶏の唐揚げ定食」など数種類あります。700円ほどで大満足の定食を食べることができます。
限定20食の「龍馬定食」は籠蒸しとカツオのたたき、サラダ、ご飯、お味噌汁がついており、栄養のバランスも良く、コストパフォーマンスのいいメニューです。

龍馬街道の口コミ

龍馬街道の店舗データ

[住所] 東京都港区港南2-16-1品川イーストワンタワーB1F
[ランチ時間] AM11:30~PM2:30(L.O.PM1:30)
[定休日] 土日祝

品川のおしゃれなヘルシーランチ3選


品川は新幹線の停留駅であることや、オフィス街であることからオシャレなお店がたくさんあります。
ダイエット中に行くことができるおオシャレランチをご紹介いたします。

品川ヘルシーランチNo.1 T.Y HARBOR

倉庫をリノベージョンした店内と、天王洲の運河を一望できるテラス席で優雅なランチタイムを過ごすことができるお店です。
ランチのメニューは平日と休日で異なり、いつ行っても楽しむことができます。
メニューはハンバーガーやステーキ、サンドウィッチ、パスタなど多種多様なジャンルが用意されているため、どのようなシーンでも利用できます。
「本日鮮魚のカルパッチョ」やサラダメニューは罪悪感なく食べることができるランチメニューです。

T.Y HARBORの口コミ

T.Y HARBORの店舗データ

[住所] 東京都品川区東品川2-1-3 ボンドストリート
[ランチ時間] AM11:30~PM2:00
[定休日] なし

品川ヘルシーランチNo.2 Harvesterrace


mont-bellがプロデュースしているお店で、ナチュラルな雰囲気の中、旬の野菜を使用した料理を食べることができます。
中庭の見える店内で、ランチタイムには「ビーフシチュー」や「オムライス」「チキンカレー」「キーマカレー」などエスニックな料理を味わうことができます。
優しい味付けで、どれも新鮮な野菜を使用しているためヘルシーにいただくことができます。
「サラダセット」などの低カロリーメニューもあるため、ダイエット中でも気にすることなく立ち寄ることができるお店です。

Harvesterraceの口コミ

Harvesterraceの店舗データ

[住所] 東京都港区高輪4-8-4 モンベル高輪ビル
[ランチ時間] AM11:00~PM5:00
[定休日] 不定休

品川ヘルシーランチNo.3 SNOW BEANS COFFEE

白を基調としたオシャレな店内で新鮮な野菜を使用したサラダボウルランチを食べることができるお店です。
ランチタイムのみに食べることができるオリジナルサラダボウルランチは、タンパク質やビタミン、ミネラル、脂質、炭水化物の5大栄養素をバランス良く含んでいます。
「シーベジタブルズボウル」「ミックスミックスボウル」「ビーンズ&グレインズボウル」など数種類ありますが、どのメニューも20種類以上の食材を使用している栄養価の高い料理となっています。

SNOW BEANS COFFEEの口コミ

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本日の#ライブの前の腹ごしらえ はヘルシーに🥗 昼食なのか夕食なのかわからない感じになっちゃったけど、#ランチ が16時までやっていたのでギリギリ滑り込み😊 食前に出てきた一口サイズのホットコーヒーも(薄くて軽い感じでなんかよくわからなかったけど)おいしかったです。 スマホ充電できるのも助かりました✨ ・ #スノービーンズコーヒー#初訪問#カフェ巡り #大崎#北品川 #カフェ#大崎カフェ #サラダボウルランチ #サラダ#メキシカンミートボウル #スムージー#ピンクベリースムージー #osaki#snowbeanscoffee #トルティーヤは一枚も食べる気になれず#小麦摂取量が減っている気がする#ぜんぶ暑さのせい #2枚目はおまけ⛪ #キリスト品川教会グローリアチャペル#穏やかで平和で楽しくてほっとして泣きそうだった#きゃんにゅーせーぶざぐりーん#のイントロ好きすぎる🎹 #次は倉敷⛪

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SNOW BEANS COFFEEの店舗データ

[住所] 東京都品川区北品川5-3-1 パークシティ大崎ザタワー103
[ランチ時間] AM11:30~PM4:00
[定休日] 第二・第四火曜

品川のその他おすすめヘルシーランチ3選


品川には他にもおすすめのお店がたくさんあります。

品川ヘルシーランチNo.1 寿司の磯松

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Sushi lunch meeting woooo 🍣

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豊洲・函館・高知などから届く新鮮なお魚を、お寿司や煮付け、天ぷら、焼き物など、様々な料理で味わうことができるお店です。
ランチには「小握り」「磯松握り」などのにぎり寿司やちらし寿司の他に限定10食の「海老と穴子の天丼」や限定15食の「本日の日替わり定食」があります。
新鮮な魚を使用しているため、どの料理も美味しく、大満足できるものであふれています。
ランチタイムはリーズナブルな価格であるため、普段使いもしやすいお店となっています。

寿司の磯松の口コミ

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寿司はやっぱり美味しい!

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寿司の磯松の店舗データ

[住所] 東京都港区港南2-3-13 品川フロントビル2F
[ランチ時間] AM11:00~PM2:30(L.O.PM2:00)
[定休日] 年末年始

品川ヘルシーランチNo.2 USHIHACHI 品川港南口店


品川駅から徒歩2分の好立地にある、A4ランクの黒毛和牛を堪能することができるお店です。
A4ランクの黒毛和牛を一頭買いしているため、様々な部位をリーズナブルに食べることができます。
ランチタイム限定の「USHIHACHI特製ハンバーグ」はお肉100%の肉汁あふれる絶品ハンバーグです。ランチは他にも焼肉セットやビビンバ、カレーセット、冷麺など豊富なメニューから選ぶことができます。
黒毛和牛は赤身肉も柔らかく美味しいため、ダイエット中はぜひ低脂肪のお肉を選んでください。

USHIHACHI 品川港南口店の口コミ

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Beauty….🐂

A post shared by Tatum Si (@ta_tumsi) on

USHIHACHI 品川港南口店の店舗データ

[住所] 東京都港区港南2-5-15 7F・8F
[ランチ時間] AM11:00~PM3:00(L.O.PM2:30)
[定休日] なし

品川ヘルシーランチNo.3 手打ちそば 夢呆


石臼で挽いた蕎麦粉を使用しており、粘りの強い食感と、香り豊かなお蕎麦を楽しむことができるお店です。
お蕎麦は麺類の中で1番血糖値が上昇しにくくダイエット向きの食材です。
冷たいものと温かいものを選べるお蕎麦やうどんの他に一品料理も豊富にそろっています。
お出汁がお蕎麦の味を引き立てているため、最後まで美味しく味わうことができます。
800円から食べることができる料理もあるため気軽に足を運ぶことができます。

手打ちそば 夢呆の口コミ

手打ちそば 夢呆の店舗データ

[住所] 東京都港区高輪1-1-12 カペラビル
[ランチ時間] AM11:30~PM9:30(L.O.PM9:00)
[定休日] 木曜

ダイエットにはパーソナルジムがおすすめ

食事に気を遣っているが効果がでない・・・
運動しなきゃと思っているが続かない・・・

そんな方はぜひパーソナルジムを検討してみてはいかがでしょうか。
パーソナルジムではあなたに寄り添ったあなただけのトレーニングが実現可能です!
何かしたいと思っていても何をしたらいいのか分からない・・・
そんな悩みを抱えているならば、まずはお気軽にご相談してみてはいかがでしょうか。

ジムカツ編集部がオススメするパーソナルジム特集

そうは言っても年々増えていくパーソナルトレーニングジムの中から自分にぴったり合うジムを探すのは中々大変です。
そこで、まずはジムカツが紹介する400店舗以上のジムの中からジムカツ編集部がオススメするいちおしのパーソナルジムをご紹介します!

レブルス品川

レブルス品川

詳細情報

  • 入会金:30,000円(税別)
  • コース料金:104,000円(税別)〜
  • 最寄りの駅:品川駅より徒歩6分
  • 所在地:東京都港区港南4丁目

Lime(ライム)パーソナルジム 品川店

Lime(ライム)パーソナルジム 品川店

詳細情報

  • 入会金:35,000円(税別)
  • コース料金:月額198,000円(税別)〜
  • 最寄りの駅:品川駅より徒歩6分
  • 所在地:東京都港区港南4丁目(詳細はお問い合わせください)

まとめ


品川区にはまだまだおすすめのお店はたくさんあります。

ダイエット中は自分の中でたくさんの制限をして、ストレスが溜まりがちになってしまいます。
バランスの良い食事や、おしゃれな空間でのランチは身体のストレスも心のストレスも解消することができます。

いつも食べるお肉の部位を赤身肉にしたり、サラダを食前に多めに食べるようにしたり、スープで身体を温めるようにしたりするだけでダイエット効果は十分に発揮されます。

無理のない範囲で、キレイな身体作りを目指してください。

参考になった方は是非シェアをお願いします。

執筆者

女性向けパーソナルトレーニングジム検索サイト

ジムカツ編集部

ジムカツは女性のためのボディメイク・ダイエットに関する総合情報サイトです。全国の人気パーソナトレーニングルジム・トレーナー情報やボディメイクのためのトレーニング、フード、グッズに至るまでの豊富なダイエット情報で、あなたのダイエット・ボディメイクを徹底サポートします。

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