ダイエット中、あるいは糖質制限中の方でも、毎日の食事はとても大切です。
不規則な食生活を送ることでより太りやすい体質を作ってしまいます。
そのため、毎日食べる食事は栄養バランスがとれた食材を摂取したいと誰もが思っているでしょう。
そこで今回は、ダイエット中や糖質制限中の方でも、カロリーオーバーになることなく、低カロリーで美味しく毎日のランチを食べることができる「山梨のヘルシーランチ」のお店を20店舗ご紹介していきます。
この記事でご紹介するお店の中から、毎日美味しく食べられる健康的でヘルシーなご飯を見つけてみてくださいね。
目次
山梨の野菜・サラダメニューのあるヘルシーランチ2選
まず最初に見ていきたいのが、山梨で野菜やサラダ―メニューを豊富に取り揃え、提供しているヘルシーランチのお店を2店舗ご紹介します。
山梨の野菜・サラダメニューのあるヘルシーランチNo1. Choice Kitchen
山梨にある、野菜やサラダメニューが豊富なヘルシーランチを取り揃えているのが、「Choice Kitchen」という、ヘルシー野菜を30〜40種類もたっぷりと味わえるだけではなく、手作りの創作料理を食べ放題で提供してくれるお店です。
昔を懐かしく思えるようなおふくろの味を楽しめるだけではなく、新鮮な野菜をたっぷりと使った手料理をお腹いっぱい食べられますよ。
ランチタイムは毎日大勢の方が訪れるなど人気のお店となっています。
Choice Kitchenの口コミ
大池８人で、choicekitchenなう( ^o^)ﾉみんな、休憩時間にきてる(^o^)たのしいぞ！ pic.twitter.com/GlzuDQP5
— か み こ (@3mk_03) October 3, 2012
Choice Kitchenの店舗データ
[住所]
山梨県南都留郡富士河口湖町船津6832 ホテル登り坂1F
[ランチ時間]
ランチ 11:30～15:00 入店は14：00まで
[定休日]
無休
山梨の野菜・サラダメニューのあるヘルシーランチNo2. ヘルシーレストランパセリ
ヘルシーレストランパセリはタニタ食堂提供店となり、低カロリーかつヘルシーで美味しいランチを楽しむことができます。
サラダバーがあるので、驚くほど野菜を盛りだくさんいただけますよ。
基本的には野菜を中心としたシンプルかつ低カロリーな定食を食べることができるため、健康志向でヘルシーランチをお探しの方にぴったりのお店です。
メニューには、地元産の食材をたっぷりと使用したランチメニューの展開もあります。
ヘルシーレストランパセリの口コミ
ヘルシーレストランパセリの店舗データ
[住所]
山梨県甲府市後屋町429
[ランチ時間]
11：00～22：00
※タニタ食堂メニューの提供は14：00まで
[定休日]
無休
山梨の和食・玄米メニューのあるヘルシーランチ4選
次は、山梨で食べられる、和食や玄米メニューを提供しているお店のヘルシーランチをご紹介します。
4店舗ある中から気になるお店をチェックしてくださいね。
山梨の和食・玄米メニューのあるヘルシーランチNo1. 勝の家
大自然の中で山梨の地元食材を使用したご飯は、誰もが舌つづみをするほどの美味しさです。
創作料理を主とし、ランチは和のテイストを保った、見た目にも彩り美しく思わず食べたくなるようなそんな美味しい鶏料理を食べることができます。
和風の雰囲気を持つ店内は、ゆったりとした座敷スペースやテーブル席があり、個室も完備しているため、小さな子供連れのママも、和食の女子会をゆったりとした気持ちで楽しむこともできますよ。
勝の家の口コミ
勝の家の店舗データ
[住所]
山梨県韮崎市上ノ山3803
[ランチ時間]
【月・水～日・祝・祝前】
ランチ 11:30～14:30 (L.O.13:30)
[定休日]
火曜日
山梨の和食・玄米メニューのあるヘルシーランチNo2.すし処 魚保
@douraku8
今日の昼飯は、すし処 魚保
地元甲府市で古くからある老舗
寿司５貫、蕎麦、天麩羅、小鉢、コーヒーカウンターで頂きましたよ
寿司には、地元独特の煮詰めが塗ってあり
醤油は付けないで、そのまま食べるのです！ pic.twitter.com/Wnyux1lFPp— 道楽🎳 (@douraku8) April 15, 2016
寿司処 魚保は、山梨県の風土にぴったりのお寿司の味を楽しめる、創業明治43年という老舗和食店です。実際に提供される食材は、天然魚介類をはじめ、その季節に合った食材を使用したメニューが展開されています。
ランチタイムに提供されるランチセットは、お寿司だけではなく、丼や洋食まで様々な味を楽しむことができますよ。
店内は和の雰囲気が良く、落ち着けるのももちろん、座敷やテーブル席があるため、ゆっくりランチを楽しみたい方におすすめです。
すし処 魚保の口コミ
すし処 魚保の店舗データ
[住所]
山梨県甲府市太田町20-6
[ランチ時間]
【火～日・祝・祝前】
ランチ 11:30～14:00 (L.O.13:30)
[定休日]
月曜日
月曜日が祝日の場合は翌日が休み。
第1火曜日
山梨の和食・玄米メニューのあるヘルシーランチNo3. 天ぷら そば 奥京 小瀬店
天ぷら そば 奥京 小瀬店は、日本の四季に合わせた食材を使用した季節料理をたっぷりと味わうことができるお店です。
長野県産のそば粉にこだわって作る鮮やかな彩りの「五目冷かけそば」は、蕎麦の味をギュッと閉じ込めた美味しさです。
お店はとてもシンプルモダンな作りで、落ち着いた雰囲気の中で絶品ランチを楽しめます。
普段慌ただしく過ごしている方にはとても雰囲気の良いお店ですよ。
天ぷら そば 奥京 小瀬店の口コミ
天ぷら そば 奥京 小瀬店の店舗データ
[住所]
山梨県甲府市上町380-4 地図を見る
[ランチ時間]
【月・水～日・祝】
ランチ 11:00～15:00 (L.O.14:30) 定休日が祝日の場合は営業
[定休日]
火曜日
山梨の和食・玄米メニューのあるヘルシーランチNo4.割烹 七草
《レストラン・飲食店》「割烹 七草」 – にっぽん！いい旅（テレビ東京）: さとう珠緒達が「割烹 七草」に来店。まだ開店していなかったが無理を言って店を開けてもらった。注文をし… http://t.co/1XKCTvZwIT
— まとめてＴＶ紹介情報 (@matomete_TVjoho) February 11, 2014
割烹七草で食べられる「富士まぶしミニ懐石」は、テレビでも紹介されるほど絶品のランチです。
女性に人気で全部で7品もの料理を楽しめますよ。
他にも鯛茶漬けミニ懐石や、割烹七草で一押しのメニューとして、七草あげ餅付きの季節の焼き魚を味わえる御膳や、お刺身、てんぷら御膳なども堪能することができます。
和食テイストのため、比較的低カロリーのため、ダイエット中や糖質制限中の方でも安心して美味しく食べることができますね。
割烹 七草の口コミ
割烹 七草の店舗データ
[住所]
山梨県南都留郡富士河口湖町船津1667-1
[ランチ時間]
ランチ 11:30～14:00 (L.O.13:50)
[定休日]
水曜日
山梨のお肉メニューのあるヘルシーランチ3選
山梨には、ヘルシーランチの中でもお肉を低カロリーで楽しめるお店があります。
ここからは、山梨で食べられるお肉メニューのあるヘルシーランチのお店を3店舗ご紹介します。
山梨のお肉メニューのあるヘルシーランチNo1. 炭火焼肉 野野
炭火焼肉野野は、割烹旅館の庭園をゆったりと眺めながら、神戸牛や飛騨牛、甲州牛など、黒毛和牛をたっぷりと味わえる贅沢なお店です。
契約農家から仕入れた新鮮野菜で提供されるサラダは、本来の野菜の素材を楽しめるため、お肉を食べながらヘルシーなランチを楽しめます。
人気は牛肉茶漬け定食で、特性ごまだれで食べるユッケや、キムチ、サラダ、ご飯が2杯分もついて1500円というリーズナブルな価格で味わえます。
また、野野焼肉定食は、焼肉を4種、キムチやサラダ、ご飯、スープまで付いて1500円というとても低価格で本格的な焼肉が食べられるのが魅力的ですね。
炭火焼肉 野野の口コミ
山梨春日居町「炭火焼肉 野野」でランチ。１人なのでピーク過ぎの13時半に入り、そして焼かなくていいすき焼き弁当を(笑)とても美味しかったです。後で気づきましたが、オックステールスープランチもいいな〜。 pic.twitter.com/exvoVrPCTj
— Kelly (@kellyfox9995) July 19, 2017
山梨県笛吹市春日居町にある「炭火焼肉 野野」。ランチで焼肉弁当を頂きましたよ♪お弁当だけど、自分で炭火でお肉を焼きます。もう、びっくりするほど美味しかったです〜ご馳走さまでした♪ pic.twitter.com/8R7Xjvm3qM
— Kelly (@kellyfox9995) October 8, 2016
炭火焼肉 野野の店舗データ
[住所]
山梨県笛吹市春日居町小松855-81
[ランチ時間]
【土・日・祝】
ランチ 11:30～17:00 ラストインは14:00 (14:00～17:00の来店は要予約)
【月・水～金】
ランチ 11:30～14:30 (L.O.14:00)
[定休日]
火曜日
祝日の場合営業
山梨のお肉メニューのあるヘルシーランチNo2. やそきちステーキ
熟成肉で美味しいランチをいただけるとてもおしゃれなステーキのお店やそきちステーキは、カジュアルな店内で絶品のやそきちステーキを食べることができますよ。
味わいやお肉のジューシーさ、また、ほっぺが落ちそうな柔らかさを持つ熟成ハラミステーキは、お店の一番人気です。
平日のランチタイムにはお得な特別価格でお肉のヘルシーランチを楽しめます。
ぜひ、スタミナ満てんのやそきちステーキを訪れてみてはいかがでしょうか？
やそきちステーキの口コミ
やそきちステーキの店舗データ
[住所]
山梨県甲府市上今井町802-1 地図を見る
[ランチ時間]
【月・火・木～土・祝・祝前】
ランチ 11:00～14:00 (L.O.13:30)
[定休日]
水曜日
山梨のお肉メニューのあるヘルシーランチNo3. とん太郎
山梨県産のフジザクラポークの三段バラが人気のヘルシーランチを楽しめるとん太朗では、長水石という石版を使用して焼き上げるお肉なので、とても香ばしく美味しいお肉をたっぷりと味わうことができます。
石板は遠赤外線のため、時間が経過してもお肉が冷めることなく柔らかい状態で最後まで楽しむことができるのはとても魅力的ですね。
気さくなスタッフとの会話を楽しみながら、お肉のヘルシーランチを味わってみてはいかがでしょうか？
とん太郎の口コミ
とん太郎の店舗データ
[住所]
山梨県南都留郡富士河口湖町船津6871-1 地図を見る
[ランチ時間]
ランチ 11:30～14:00 (L.O.14:00)
[定休日]
不定休
山梨の安いメニューのあるヘルシーランチ3選
次は山梨にあるリーズナブルに楽しめるヘルシーランチを提供しているお店を3店舗ご紹介します。
ランチメニューの内容以上に安い価格で楽しめるヘルシーランチをぜひチェックしておいてくださいね。
山梨の安いメニューのあるヘルシーランチNo1. シャンテ・ルヴォン
シャンテ・ルヴィオンは、2日間じっくりと煮込んだ旨味成分をたっぷりと含んだカレーを楽しめるお店です。
素材の味を感じることができる優しい味のカレーのため、小さな子供から高齢の方まで幅広い年齢層の方が美味しく食べることができます。
お店にリピートする方も多いのも魅力的ですね。
店内はアットホームな雰囲気なので、普段の忙しさを忘れて落ち着いてヘルシーランチを楽しむことができますよ。
シャンテ・ルヴォンの口コミ
シャンテ・ルヴォンの店舗データ
[住所]
山梨県南都留郡富士河口湖町船津1513-4 地図を見る
[ランチ時間]
【月～水・金～日・祝・祝前】
11:30～15:30 (L.O.15:00)
[定休日]
木曜日
山梨の安いメニューのあるヘルシーランチNo2. ナチュラルグレース
山梨県甲府市にあるナチュラルグレースは、化学調味料が合成着色料、保存料などを一切使用せず、素材そのものの味を活かしたランチを提供しているお店です。
また、ソースやドレッシングはすべて自家製で作られているため、身体にも優しい味となっています。
お米は有機栽培米を使用し、はいがを残した精米で玄米の味を楽しむこともできます。
すべての素材にこだわりをもった料理を楽しめるナチュラルグレースはおすすめですよ。
ナチュラルグレースの口コミ
ナチュラルグレースの店舗データ
[住所]
山梨県甲府市上石田2-25-1
[ランチ時間]
月・火・木～日
ランチ 11:00～15:30
（L.O.14:30）
[定休日]
水曜日
山梨の安いメニューのあるヘルシーランチNo3. うどん屋 源さん
甲府市で食べられる吉田のうどんは、多くの口コミを得ているうど屋さんです。
みそ味つけ麺はなんと440円というリーズナブルな価格でヘルシーランチを楽しめます。
手打ちされた乱切りの麺はとても弾力とコシのある仕上がり、濃いつけ麺だしにくぐらせて食べるうどんが絶品です。
パンチを効かせた味に仕上がっているため、最後まで美味しくいただくことができますよ。
美味しいうどんでヘルシーランチをお探しの方にぜひ、うどん屋 源さんがおすすめです。
うどん屋 源さんの口コミ
うどん屋 源さんの店舗データ
[住所]
山梨県甲府市上石田4-5-3
[ランチ時間]
11:30 – 20:00
[定休日]
日曜日
山梨のおしゃれなヘルシーランチ4選
山梨県には、まだまだヘルシーランチを食べられるお店があります。
ここからは、おしゃれな空間でヘルシーランチを楽しめるお店を4店舗ご紹介します。
山梨のおしゃれなヘルシーランチNo1. 展望星屑レストラン ガイア
山梨県の自然に囲まれて育った自然の食材をたっぷりと使用した料理を提供してくれる、展望星屑レストラン ガイアは、連日多くの方が訪れる人気店です。
季節の野菜を取り入れた美味しい味の料理をたっぷりと味わえるため、実に大人も楽しめるお子様ランチをいただくことができます。
昼間は富士山の絶景を遠くに眺めながら、また、夜は三大夜景を堪能することができる贅沢な立地で、美味しいヘルシーランチを楽しんでみませんか？
展望星屑レストラン ガイアの口コミ
展望星屑レストラン ガイアの店舗データ
[住所]
山梨県山梨市江曽原1488 笛吹川フルーツ公園くだもの工房3F
[ランチ時間]
11:00～22:00 (L.O.21:30)
[定休日]
無休
山梨のおしゃれなヘルシーランチNo2. 紅梅や
山梨県産の食材だけを使用して作る絶品料理を味わえる「紅海や」は、日曜日もランチメニューを提供しているお店です。
ご飯も白米だけではなく16穀米から選ぶことができ、おひつで食べられるのも雰囲気が増しますね。
すべて山梨県産というこだわりを持って美味しい料理を提供してくれるため、ぜひ一度訪れてほしいお店のひとつです。
家族連れやカップルのデートランチにもおすすめですよ。
紅梅やの口コミ
紅梅やの店舗データ
[住所]
山梨県甲府市丸の内1-15-6 地球堂ビル 2F
[ランチ時間]
11:30 – 15:30
[定休日]
月曜日
山梨のおしゃれなヘルシーランチNo3. マサラアート
夏に食べたくなる薬膳インドカレーは、とてもヘルシーで備長炭焼いたナンはとても甘味が増し、女性にもとても人気です。
ナンに薬膳カレーをつけて食べるのが絶品です。
あまりの美味しさに夏の疲れも吹き飛びますよ。
ランチはバイキング形式で、肉と野菜と豆の3種類のカレーを楽しめるだけではなく、新鮮野菜のサラダバーや焼き立て熱々のナンをたっぷりと味わえます。
山梨でおしゃれにヘルシーランチを食べるなら、マサラアートを訪れてみてくださいね。
マサラアートの口コミ
マサラアートの店舗データ
[住所]
山梨県甲府市中小河原町575-1
[ランチ時間]
【月～金】11：30～14：30 （ＬＯ14：00）
【土・日・休日】11：30～15：00 （ＬＯ14：30）
[定休日]
木曜日(祭日・祝日の場合は営業。翌日振替休み）
山梨のおしゃれなヘルシーランチNo4. 蔵元ごはん&カフェ 酒蔵 櫂
蔵元ごはん&カフェ 酒蔵 櫂は、隠れ家のような古民家でカフェを営むお店です。
店内はとても和の雰囲気とゆったりとくつろげる空間となっています。
酒蔵のため、酒粕料理がとても美味しく、心温まる料理を楽しむことができますよ。
ヘルシーにランチを食べられるため、連日常連客やインスタの情報を元に、多くの方が訪れるカフェです。
ゆったりとママランチも楽しめる蔵元ごはん&カフェ 酒蔵 櫂にぜひ足を運んでみてくださいね。
蔵元ごはん&カフェ 酒蔵 櫂の口コミ
蔵元ごはん&カフェ 酒蔵 櫂の店舗データ
[住所]
山梨県山梨市北567
[ランチ時間]
11:30～14:30 (L.O.13:30)
[定休日]
月曜日 祝日・振替休日の場合は営業させて頂き、翌火曜日がお休み
山梨のその他おすすめヘルシーランチ4選
山梨には、まだまだたくさんヘルシーランチを楽しめるお店があります。
ここからは、その他にも山梨でおすすめしたいヘルシーランチを提供しているお店を4店舗ご紹介していきます。
山梨のその他おすすめヘルシーランチNo1. まきばレストラン
山梨の食材をたっぷりと使用したファミリー向けのレストランとなる「まきばレストラン」はお肉料理がおすすめです。
素材の美味しさを引き立たせる味付けが絶品のヘルシーランチを楽しめます。
広大な牧場は緑がたくさんあり、南アルプス連邦や秩父連山、富士山の他、八ヶ岳まで眺められる絶景を楽しみながら美味しいランチをいただくことができますよ。
隣接している公園では、1日中遊んでいられるため、小さな子供連れの方が連日たくさん訪れています。
まきばレストランの口コミ
まきばレストランの店舗データ
[住所]
山梨県北杜市大泉町西井出8240-1 まきば公園
[ランチ時間]
11:00〜16:00(15:30LO)
[定休日]
毎週火曜日定休
山梨のその他おすすめヘルシーランチNo2. ローズファーム
ローズファームは、山梨県で採れる新鮮野菜をたっぷりと使用した手作り料理を楽しめるお店です。
ピザやパスタだけではなく、カフェタイムにはケーキセットも楽しめるなど店内はとても可愛く、窓から四季の様子を眺めながら、地元食材の素材を堪能することができるため、おすすめです。
夏になると夏野菜を使用したカレーや、チーズ入りのオムライスは絶品ですよ。
様々なランチメニューを楽しめるため、ぜひ一度、ローズファームを訪れてみてくださいね。
ローズファームの口コミ
ローズファームの店舗データ
[住所]
山梨県笛吹市御坂町下黒駒1839-1 ローズファーム
[ランチ時間]
11:00～15:00(14:30)
[定休日]
水曜日
山梨のその他おすすめヘルシーランチNo3. ほうとう松木坂
富士山や南アルプスの絶景を楽しみながら、甲州名物とも言われるほうとうをたっぷりと楽しめるお店です。
ほうとうは、肉、山菜、餅、かぼちゃから選ぶことができ、地元野菜をふんだんに使用しボリュームたっぷりの味を楽しめます。
店内は分煙となっているため、喫煙しない方でもゆっくりとくつろぎながらヘルシーランチを味わえますよ。
小淵沢ICに近いため、大人数になっても対応してもらえるのも嬉しいですね。
ほうとう松木坂の口コミ
ほうとう松木坂の店舗データ
[住所]
山梨県北杜市小淵沢町3107-1
[ランチ時間]
11：00～21：00
[定休日]
月曜日
山梨のその他おすすめヘルシーランチNo4.フジヤマキッチン
フジヤマキッチンは、とてもおしゃれな雰囲気の中でカレーライスとパスタを味わえる山中湖畔にあるお店です。
店内はガラス張りとなっていて、ロケーションも最高です。
無添加のベーコンを使用し、かぼちゃやじゃがいもなどをたっぷりと使用したカレーをとても美味しくいただけますよ。
ハーフサイズでもボリューム満点なので、ヘルシーにたっぷりランチを味わえますね。
これならダイエット中の方や糖質制限中の方も美味しく食べることができるのでおすすめですよ。
フジヤマキッチンの口コミ
フジヤマキッチンの店舗データ
[住所]
山梨県南都留郡山中湖村平野506-296 PICA 山中湖ヴィレッジ
[ランチ時間]
11:00～20:00(L.O)
[水曜]8:00～13:30(L.O)
[定休日]
木曜日
まとめ
今回は、山梨でおすすめの、ダイエット中や糖質制限をしている方も、カロリーを気にせず美味しく食べられるヘルシーランチを提供しているお店を20店舗ご紹介しました。
山梨には地元野菜をたっぷりと使用したサラダを食べられるお店や、ジューシーな肉を存分に楽しめるヘルシーランチを楽しめるお店がたくさんあることが分かりましたね。
野菜やサラダをメインにしたランチから、和食やお肉、イタリアンなどのジャンルを選んでも、どのメニューも低カロリーなため、山梨でのヘルシーランチはぜひチェックしておきたいですね。
あなたは今回ご紹介したお店の中で気になったところはありましたか？
私はダイエット中や糖質制限中であっても、毎日必要な栄養をしっかりと摂取し、健康を維持したまま痩せることが最も大切なことだと思いました。
そのため、毎日新選野菜を積極的に食べ、美と健康を考えた食生活を送るようにすべきですね。
参考になった方は是非、シェアをお願いします。
