毎回メニューも負荷も回数も変わります

一般のスポーツジムでもトレーナーが最初にメニューを組み立ててくれることはあります。しかし当ジムでは毎回全く同じメニューをすることはありません。同じ腹筋のトレーニングをするとしても、角度・重さ・回数・時間を変えるだけで、筋肉への刺激は変化し、より効果が出やすくなります。毎回のトレーニングの中で、「その日の体調」「目標への進捗状況」「前回はどの程度の重さがつらかったのか」などを勘案し、毎回メニューを組み立てるのです。