毎日手軽に料理をし、健康のためにもランチタイムはお弁当を持参したいと思っている方も多いのではないでしょうか？
また、外食が続くとどうしても肥満気味になるだけではなく、自身の健康も気になります。
特にダイエット中や糖質制限中の方は、カロリーを気にした食事を摂取することとなり、食べる楽しみがなくなってしまいそうです。
そこで今回は、低カロリーかつダイエット中や糖質制限中の方でも美味しく楽しく食べられるヘルシーランチのお店を、蒲田を中心として「鎌田ヘルシーランチ」のお店を20店舗ご紹介します。
目次
蒲田の野菜・サラダメニューのあるヘルシーランチ2選
蒲田には、新鮮なこだわり野菜をたっぷりと使用したサラダメニューを提供しているヘルシーランチのお店があります。
ランチこそ野菜を中心に食べたいと思う方におすすめしたいお店を2店舗ご紹介します。
ぜひ美味しいサラダをたっぷりと味わってみてくださいね。
蒲田の野菜・サラダメニューのあるヘルシーランチNo1. やさいとお酒 ひだまりカフェ
野菜を中心としたサラダメニューを提供するだけではなく、新鮮な魚メニューのランチも楽しめますよ。
そのため、野菜だけではなくオーガニックの食材を使用したヘルシーランチメニューとして、お惣菜2品、3品のランチを1000円から味わえますよ。
サラダを中心としたランチのため、ダイエット中や糖質制限中の方でもカロリーを気にせずに美味しいランチを心ゆくまで食べることもできるので、ぜひ「やさいとお酒ひだまりカフェ」へ足を運んでみてくださいね。
やさいとお酒 ひだまりカフェの口コミ
今日のランチ🍴子供達はオーストラリアに留学中ですので✈ママ友と《🍅🍆🌽やさいとお酒 ひだまりカフェ🍠》大田区蒲田4-31-1に来ました😃野菜が新鮮で有機野菜で美味しかったです🎵 pic.twitter.com/9yuRyk66Gj
— sora (@4B3cNhzloWaGoId) July 25, 2017
『やさいとお酒 ひだまりカフェ』 ひだまりカフェで、ヘルシーランチ！！
今日のランチは一人旅＆大雨。。。
大雨なのですいているかな？と思い、いつも女性で混んでいる「ひ… http://t.co/qVSmhLI8jZ #retty pic.twitter.com/Eey3ccjogT
— 飲みニスト0430 (@nominist0430) July 10, 2015
やさいとお酒 ひだまりカフェの店舗データ
[住所]
東京都大田区蒲田4-31-1
[ランチ時間]
[火〜金・土]11:30〜14:00
[定休日]
日曜日・祝日・月曜日
蒲田の野菜・サラダメニューのあるヘルシーランチNo2. 牛かつ・サラダバー あおな
採れたて新鮮な鎌倉野菜をたっぷりと使用したサラダをたくさん食べられるだけではなく、贅沢な黒毛和牛の牛かつが味わえる「牛かつ・サラダバー あおな」は、連日多くの方がヘルシーランチを求めて来店する人気店です。
お肉はニュージーランド牛、黒毛和牛、霜降り黒毛和牛からチョイスできるため、あなたのお好みに合わせた牛肉を味わえますよ。
ご飯は白米と五穀米があり、こちらもチョイス可能なため、健康志向の方、ダイエット中の方、糖質制限中の方も安心して食べることができますね。
牛かつには新鮮野菜サラダが盛られていて食べごたえもありますよ。
牛かつ・サラダバー あおなの口コミ
【蒲田】「牛かつ・サラダバーあおな」駅ビルで気軽に美味しい牛カツを！
都内に数店舗系列店があるお店。
蒲田店は唯一、サラダバーを行っており、新鮮な鎌倉野菜のバイキングが楽しめます。女性客が多いです！ https://t.co/DBn5Gus3vT pic.twitter.com/OnaOtscahP— 大森・蒲田つーしん (@omorikamata) January 13, 2019
GLFesの打ち上げで、JR蒲田駅のビルの中にある、牛かつ・サラダバー あおなという店に来ています。牛かつはもちろんなのですが、サラダバーのナスやトマトがめちゃうまくて、3回もおかわりをしてしまいました。 pic.twitter.com/5DgdI1GOJG
— 青居しあき (@shiaki_aoi) September 9, 2018
#美味しいお店ペコ
▶︎牛かつ あおな
▶︎御徒町、新宿、蒲田
📝よく行くのは上の3店舗💡大好きあおな😍新鮮な生野菜がとにかくうまい😍蒲田はサラダバーもある💖無限ループできちゃう😍💖他の店舗も300円でサラダだけ頼める💖オススメはミックス💖 pic.twitter.com/NvvoWVAms6— いつでも腹ペコ👅🍬 (@mogu_mogu_memo) September 7, 2018
牛かつ・サラダバー あおなの店舗データ
[住所]
東京都大田区蒲田5-13-1 グランデュオ蒲田東館6F
[ランチ時間]
[全日]11:00〜22:00
[定休日]
無休
蒲田の和食・玄米メニューのあるヘルシーランチ5選
この後は、蒲田で食べることができる和食や玄米メニューを取り扱うヘルシーランチを提供しているお店を5店舗ご紹介します。
和食はよりヘルシーなのでダイエット中や糖質制限中の方も、高カロリーにならず美味しいランチを楽しめますよ。
ぜひ気になるお店をチェックしておきましょう。
蒲田の和食・玄米メニューのあるヘルシーランチNo1. 丸一
肉汁までたっぷりと味わえる、毎日行列ができるとんかつの人気店「丸一」で食べられる低温揚げのとんかつは、誰もが舌鼓するほどの絶品です。
一度食べると何度もリピートしたくなるほどのジューシーさを味わえますよ。
とんかつの衣もサクサクで、レモン汁と塩で食べるとより一層肉の味を楽しめるため、長蛇の列に並んでもぜひ食べたいヘルシーランチです。
とんかつ狙いのヘルシーランチなら、ぜひ丸一を訪れてみてはいかがですか？
丸一の口コミ
丸一の店舗データ
[住所]
東京都大田区蒲田5-28-12
[ランチ時間]
[火〜金・土]11:00〜14:45
[定休日]
日曜日・祝日・月曜日
蒲田の和食・玄米メニューのあるヘルシーランチNo2. とんかつ檍（あおき）
とんかつ屋さんが多く、激戦区となっている蒲田でも一際目立つ「とんかつ檍（あおき）」は、本来のお肉の旨味を引出しながらヘルシーに塩で食べるとんかつとして人気です。
レアなとんかつも楽しめるため、柔らかくジューシーな豚の旨味をたっぷりと味わえるヘルシーランチはぜひおすすめですよ。
サクサクとした衣の食感も食欲が増し、ランチをより一層楽しむことができます。
美味しいとんかつが食べたい！という方は、ぜひ、とんかつ檍（あおき）へ足を運んでみてくださいね。
とんかつ檍（あおき）の口コミ
とんかつ檍（あおき）の店舗データ
[住所]
東京都大田区蒲田5-43-7 ロイヤルハイツ蒲田102
[ランチ時間]
[火〜金・土]11:00〜14:00
[定休日]
日曜日・月曜日
蒲田の和食・玄米メニューのあるヘルシーランチNo3. 寿々喜
ふわふわの柔らかいうなぎを味わえる老舗のうなぎ店となる「寿々喜」は、昭和時代を思わせる食堂の雰囲気が漂うため、一人ランチで訪れやすく、毎日行列をなすほどの人気店です。
寿々喜で食べられる「肝焼き」は大人気で売り切れることも多く、どうしても寿々喜の肝焼きが食べたいという方は事前予約することもできるため、ぜひ利用してみましょう。
特に週末は何時間も行列待ちを覚悟の上で寿々喜を訪れてみてください。
寿々喜の口コミ
寿々喜の店舗データ
[住所]
東京都大田区西蒲田7-63-2
[ランチ時間]
[月・水〜金・土・日・祝]11:30〜21:00
[定休日]
火曜日
蒲田の和食・玄米メニューのあるヘルシーランチNo4. 回し寿司 活 美登利 グランデュオ蒲田店
蒲田にはとても美味しい回転寿司店となる「回し寿司 活 美登利 グランデュオ蒲田店」があります。
ここでは、唐揚げやカキフライなどの揚げ物も食べることができます。
特に回し寿司 活 美登利 グランデュオ蒲田店はお寿司以外の豊富なメニューを取り揃えているため、ファミリー層にも人気のお寿司屋さんです。
ファミリーで訪れた際は、海苔巻きのお寿司を注文すると、花の形やハートの形に変形させて楽しいお寿司を食べることができるなど、子供にも大人気のお店ですよ。
回し寿司 活 美登利 グランデュオ蒲田店の口コミ
回し寿司 活 美登利 グランデュオ蒲田店の店舗データ
[住所]
東京都大田区蒲田5-13-1 グランデュオ蒲田東館6階
[ランチ時間]
[全日]11:00〜22:00
特にランチタイムの指定はなし
[定休日]
無休
蒲田の和食・玄米メニューのあるヘルシーランチNo5. まるやま食堂
お肉の旨味と極上の柔らかさを誇るとんかつを食べることができる「まるやま食堂」は、ランチタイムに提供されるとんかつ定食がなんと850円というリーズナブルな価格でビッグサイズのとんかつを味わうことができます。
もちろん、ランチメニューには「まるとくロースかつ定食 1000円」「極上ロースかつ定食 1300円」「とんかつカレー 1200円」などチョイスできますよ。
JR蒲田駅東口からのアクセスも良く、立ち寄りやすく安くて美味しいと評判のお店のため、ぜひ一度訪れてみてくださいね。
まるやま食堂の口コミ
まるやま食堂の店舗データ
[住所]
東京都大田区蒲田5-2-7 渡辺ビル １F
[ランチ時間]
[月〜金・土・祝]11:00〜15:00
[定休日]
毎月第1土曜日・毎月第3土曜日・毎週日曜日
蒲田のお肉メニューのあるヘルシーランチ4選
次は、蒲田で食べられるお肉メニューを豊富に提供しているヘルシーランチが人気のお店を4店舗ご紹介します。
お肉はヘルシーに食べることができるため、ダイエット中や糖質制限中の方も存分に味わうことができますね。
どんなお店が登場するかご紹介していきます。
蒲田のお肉メニューのあるヘルシーランチNo.1アンティカ オステリア ゴンドレッタ
柔らかくジューシーな和牛を味わえる隠れ家のようなイタリアンレストランです。
ランチメニューで人気なのが「和牛ヒップの赤ワイン煮込み」「牛サーロインのグリル」「牛ハラミのグリル豚トロ肉のグリル」です。
どれも前菜からドリンク、さらにはデザートまで付いて1000円というリーズナブルな価格でヘルシーランチを楽しめます。
ぜひ、本格イタリアンで美味しいお肉のランチを楽しみたいという方は、「アンティカ オステリア ゴンドレッタ」を訪れてみてくださいね。
アンティカ オステリア ゴンドレッタの口コミ
アンティカ オステリア ゴンドレッタの店舗データ
[住所]
東京都大田区西蒲田7-50-4 ルミエール西蒲田 １F
[ランチ時間]
[全日]11:30〜14:00
[定休日]
不定休
蒲田のお肉メニューのあるヘルシーランチNo2. ぐりる スズコウ
「ぐりるスズコウ」は昭和39年に創業され、現在もメディアで取り上げられ紹介されるほどの有名店です。
蒲田駅東口を出て3分というアクセスの良い場所に立地しているため、毎日大勢の方が訪れます。
そんなぐりるスズコで食べられる特大生姜焼きはなんと250gというビッグサイズであるにも関わらず、中までとても柔らかく食べやすい生姜焼きとして大人気です。
おろし生姜でさっぱりと味付けしているため、美味しく完食できるほど絶品ですよ。
ぐりる スズコウの口コミ
ぐりる スズコウの店舗データ
[住所]
東京都大田区蒲田5-16-8
[ランチ時間]
[月・水・金]11:30〜13:30
[定休日]
土曜日・日曜日
蒲田のお肉メニューのあるヘルシーランチNo3. 牛吟
絶品A5ランクの山形牛を、さっぱりワサビポン酢をつけて食べるのが定番の「牛吟」は、牛を一頭買いし提供する焼肉店としても知られています。
そのため、牛肉の希少部位をたっぷりと味わえるとしてとても人気のお店ですよ。
ヘルシーランチが食べられる焼肉店としても有名で、特に山形牛ハンバーグランチがおすすめです。
もちろん他にもカルビランチ、ミックスランチなど様々にジューシーな肉を味わうことができますよ。
ぜひ美味しい焼肉を食べたいという方は、牛吟へ足を運んでみてくださいね。
牛吟の口コミ
牛吟の店舗データ
[住所]
東京都大田区西蒲田7-66-10 ランズビル5F
[ランチ時間]
[全日]11:30〜14:30
[定休日]
無休
蒲田のお肉メニューのあるヘルシーランチNo4. the 肉丼の店
蒲田駅から2分という好立地にある「the 肉丼の店」は、ボリューム満点なローストビーフ丼を食べることができる人気のお店です。
特に、大盛りサイズやメガ盛りまでチョイスすることができるため、食べたい量をお腹いっぱい楽しむことができます。
また、柔らかくボリュームたっぷりのステーキが食べられる極上やわらかステーキ丼が1000円というリーズナブルな価格で、また、南国風牛すじカレーがたったの500円で味わえるため、お得感と満足度の高いお肉メニューを味わえますよ。
お店の雰囲気も良く、女性のお一人様ランチにもおすすめです。
the 肉丼の店の口コミ
the 肉丼の店の店舗データ
[住所]
東京都大田区西蒲田7-5-5 第6菊地ビルSPACYプラザ蒲田1F
[ランチ時間]
[全日]11:00〜23:00
[定休日]
不定休
蒲田の安いメニューのあるヘルシーランチ3選
蒲田には、他店よりも安く美味しくヘルシーランチを味わえるお店があります。
ここからは、蒲田の安くて美味しいヘルシーランチを提供しているお店を3店舗ご紹介します。
蒲田の安いメニューのあるヘルシーランチNo1. 中国料理 歓迎 本店
中国料理 歓迎 本店@蒲田
・羽根つき焼き餃子
・豚肉水餃子
・回鍋肉
・空芯菜のニンニク炒め
・エビ焼きそば
・蒸し茄子とニンニクソース
（＾＿＾）☆ pic.twitter.com/Lg51ML0OwC— 昼メシ部長 (@nobyMAX) March 17, 2019
中華料理と言えば絶対にハズせないのが「羽根つき餃子」ですね。
そんな羽根付き餃子の元祖と歌われる中華料理店となる「中国料理 歓迎 本店」は、常に人気を誇るお店として有名です。
そのため、いつでもどの時間でも大行列が絶えないお店として、連日大勢の方が訪れています。
また、羽根付き焼き餃子は300円というリーズナブルな価格でかつボリュームたっぷりなのがとても魅力的ですよ。
ランチメニューには「細切り大根と春雨炒め 700円」「豚レバーとニラ炒め 700円」「麻婆豆腐丼、餃子 サラダ 700円」「北京汁そば、餃子、ライス 700円」「ラーメン、餃子サラダ 500円」など、どれも安く美味しいヘルシーランチを味わえます。
中国料理 歓迎 本店の口コミ
振り仮名間違えた💦
蒲田のえとせとらレコードへ寄る際は、すぐそばにある「中国料理 歓迎（ホアンヨン）本店」へ行くことをオススメ
羽付き餃子🥟発祥の地であり、餃子激戦区の蒲田でも「中国料理 歓迎 本店」は超有名店で場所も分かり易いしリーズナブルだし餃子だけでなく他のメニューも美味い😋 pic.twitter.com/qPI9EUz2JN
— ドミー (@DOMMY_RECORD) October 20, 2019
ここの餃子はホントに美味いわ～
幸せ♪#今日は餃子祭り#餃子 #蒲田 #歓迎 #焼餃子 #水餃子 #蒸し餃子 #ジャンボエビ餃子 場所: 中国料理 歓迎 本店（ホアンヨン） https://t.co/O9Z8q9hR5u— サントス (@okitakanchou) August 2, 2019
中国料理 歓迎 本店の店舗データ
[住所]
東京都大田区蒲田5-13-26 大田区生活センター 1F
[ランチ時間]
[全日]11:30〜14:00
[定休日]
無休
蒲田の安いメニューのあるヘルシーランチNo2. 石川家食堂
ランチメニューはどれもボリュームたっぷりでそれでいて安価に味わえる「石川家食堂」は、毎日多くのサラリーマンが訪れる大人気のお店として知られています。
とても雰囲気の良いお店は、カウンター席とテーブル席があり、決して広々としているお店ではありませんが、料理のボリュームは他店に勝る量ですよ。
「餃子（470円）」「牛すじ丼（480円）」など、とにかく安く美味しいご飯を食べることができます。
夜は居酒屋としても楽しめるため、昼も夜もついリピートしてしまう、そんな人気店のため、ぜひ一度訪れてほしいおすすめのお店です。
石川家食堂の口コミ
石川家食堂の店舗データ
[住所]
東京都大田区蒲田5-3-4
[ランチ時間]
[月・水〜金・土・日・祝・祝前]11:30〜23:00
[定休日]
火曜日
蒲田の安いメニューのあるヘルシーランチNo3. 片桐
生姜焼き、ハンバーグなど、ランチメニューはすべてボリューム満点でお腹いっぱい美味しいヘルシーランチを楽しめます。
精肉店が営業する「片桐」のため、美味しい料理を安く食べることができるのが魅力的ですよ。
ランチメニューには「特製カレー 500円」「煮込みハンバーグ 600円」「生姜焼 600円」「カレーハンバーグ 1000円」「カレー生姜 1000円」など、様々なランチを味わうことができ、何度もリピートしたくなる片桐を訪れてみてくださいね。
片桐の口コミ
片桐の店舗データ
[住所]
東京都大田区蒲田4-27-3
[ランチ時間]
[月〜金]11:30〜13:30
[定休日]
土日祝
蒲田のおしゃれなヘルシーランチ4選
蒲田には、おしゃれな空間でヘルシーランチを楽しめる素敵なお店があります。
ここからは、蒲田で落ち着いたカジュアルな雰囲気のお店や、大人の雰囲気の中で味わえるヘルシーランチが食べられるお店を4店舗ご紹介していきます。
デートシーンにも利用できるおすすめのお店もあるため、ぜひチェックしておいてくださいね。
蒲田のおしゃれなヘルシーランチNo1. トラットリア・エムズ
鮮魚を使った創作料理を楽しめるイタリアンレストランの「トラットリア・エムズ」は、日本全国で獲れる新鮮な魚で作るイタリアンが絶品のお店です。
特に北海道で獲れるずわい蟹とキャビアを使い調理するペペロナータは最高の味わいです。
とても上品な店内で、上質な食材を利用した創作イタリアンをたっぷり味わえますよ。
ランチは1000円〜楽しめるなど、おしゃれでリーズナブルなお店としても人気なので、ぜひ一度訪れてみてくださいね。
トラットリア・エムズの口コミ
トラットリア・エムズの店舗データ
[住所]
東京都大田区蒲田5-28-18 京急exイン B1F
[ランチ時間]
[月〜金・土・祝]11:30〜15:30
[定休日]
日曜日・不定休
蒲田のおしゃれなヘルシーランチNo2. トゥーフク
ジュエリーブランドの4℃がプロデュースする豆乳を使用した創作料理を楽しめる「トゥーフク」は、料理も深い味わいに、また、新鮮野菜を使用したサラダや、スープもすべて自然の甘味を感じられるランチを楽しめますよ。
お店の雰囲気も馴染みやすく、落ち着いた店内はとても居心地良く、ランチタイムをゆっくりと過ごせるため、おすすめのお店です。
トゥーフクの口コミ
トゥーフクの店舗データ
[住所]
東京都大田区西蒲田7-69-1 東急プラザ蒲田6F
[ランチ時間]
[全日]10:00〜21:00
[定休日]
無休
蒲田のおしゃれなヘルシーランチNo3. ピッツェリア ビー
控え目な店内はとてもおしゃれな雰囲気をかもし出しながらも、多くの方が訪れる人気店「ピッツェリア ビー」は、ボリューム満点なピザが自慢のイタリアンレストランです。
ピザのサイズが大きいため、みんなでヘルシーランチを楽しみながらシェアするオーダーもおすすめですよ。
ナポリ風のピザなので生地感がもちもちとしていて食べごたえがあります。
美味しいピザのヘルシーランチを楽しみたい方は、ぜひ、ピッツェリア ビーを訪れてみてください。
ピッツェリア ビーの口コミ
ピッツェリア ビーの店舗データ
[住所]
東京都大田区蒲田5-41-5 サウンドプルーフ蒲田アネックス101
[ランチ時間]
[月〜金・土・日・祝]11:30〜15:00
[定休日]
月曜日
蒲田のおしゃれなヘルシーランチNo4. ビストロ カマラード
蒲田でカップルのデートにもおすすめしたい「ビストロ カマラード」は、お肉料理も楽しめるだけではなく、ランチタイムは平日5食限定の「イベリコ豚ハンバーグランチ(860円)+サラダドリンクセット(120円)」で、1000円でお釣りがくるヘルシーランチを味わえます。
お店の雰囲気もとてもおしゃれなので、デートだけではなく女子会などでディナーも楽しめますよ。
美味しいご飯が食べたいと思ったら、ビストロ カマラードを利用してみてはいかがでしょうか？
ビストロ カマラードの口コミ
ビストロ カマラードの店舗データ
[住所]
東京都大田区蒲田5-43-6
[ランチ時間]
[月〜金・土・祝・祝前]11:30〜14:00
[定休日]
日曜日
蒲田のその他おすすめヘルシーランチ2選
蒲田には、ここまでご紹介したヘルシーランチのお店以外にもおすすめしたいお店があります。
ここからは、蒲田のその他おすすめヘルシーランチが食べられるお店を3店舗ご紹介します。
あなたのお気に入りのお店が見つかるかもしれません。
ぜひ最後までチェックしてみてくださいね。
蒲田のその他おすすめヘルシーランチNo1. 煮干しつけ麺 宮元
煮干しつけ麺が絶品の「煮干しつけ麺 宮元」は、汁まですべて完食したくなるほど出汁の効いた煮干しそばがおすすめです。
毎日行列をなし、多くの方が訪れる人気店としても有名ですよ。
つけ麺の出汁にはたまねぎが入っているため、ほんのり甘く優しい味わいを楽しめます。
とても食べやすく女性にも人気のお店で、女性客の姿も多く見られるため、一人ランチも気軽に立ち寄ることができるため、ぜひ、「煮干しつけ麺 宮元」を訪れてみてください。
煮干しつけ麺 宮元の口コミ
煮干しつけ麺 宮元の店舗データ
[住所]
東京都大田区西蒲田7-8-1
[ランチ時間]
[月・火・木・金・土・日・祝]11:00〜15:00
[定休日]
水曜日
蒲田のその他おすすめヘルシーランチNo2. らーめん 蓮 蒲田店
味噌味のスープが麺と絡み、絶妙な味わいが癖になる味噌ラーメンの専門店となる「らーめん 蓮 蒲田店」は、濃厚の味噌味のラーメンが絶品です。
とても濃厚な味わいでありながら、後味はすっきりとしているので、どんどん食欲が増します。
とは言え、あっさりとしたスープなのでダイエット中の方や糖質制限中の方も美味しくヘルシーに食べることができますよ。
お店自慢の濃厚辛味噌ラーメンは830円というリーズナブルな価格で食べられるのも嬉しいですね。
らーめん 蓮 蒲田店の口コミ
らーめん 蓮 蒲田店の店舗データ
[住所]
東京都大田区西蒲田8-22-33 1F
[ランチ時間]
[全日]11:00〜23:00
[定休日]
不定休
蒲田のパーソナルトレーニング・ダイエットジムはこちら
ジムカツではダイエットに興味のある皆さんに向けて、役に立つ様々なコラム記事を掲載しています。
今回は蒲田のヘルシーランチについてご紹介させていただきました。
ジムカツが自信を持って紹介するパーソナルトレーニングジム・ダイエットジムで理想の体を手に入れませんか？
まとめ
今回は、蒲田で食べるおすすめのヘルシーランチが食べられるお店を20店舗ご紹介していきました。
ヘルシーランチはサラダメニューや和食、お肉など、様々に美味しいランチを楽しめることが分かりましたね。
また、ヘルシーランチと言うだけあって、ダイエット中や糖質制限中の方でも低カロリーかつ食べることを我慢しない楽しく食べられるランチがあり、おすすめのお店もたくさんあります。
あなたは、ご紹介したお店の中で気になるお店はありましたか？
私は低カロリーのヘルシーランチなら、毎日の健康のためにもぜひ食べたいと思いました。
3食規則正しく美味しい食事を摂取し、健康に過ごしましょう。
参考になった方は是非、シェアをお願いします。
