中目黒ヘルシーランチ20選!ダイエット中や糖質制限中の方にオススメ

執筆者

フリーライター・介護職

ばしみ

東海学園大学スポーツ健康科学部卒業 筋肉についての専門知識や機能解剖学、トレーニング関係、障害者スポーツ、スポーツ栄養学について勉強しておりました。 トレーニングや有酸...

中目黒ヘルシーランチ20選!ダイエット中や糖質制限中の方にオススメ

2019.11.11


大都会東京の中心にある自然豊かな街、中目黒では、春には桜並木、夏には新緑、秋は紅葉、冬にはイルミネーションといった四季折々を感じることができます。

おしゃれでかわいい雑貨屋さんや、博物館、歴史を感じて体験することができる数々の寺院などが立ち並ぶ中で、是非行ってほしいランチができるお店があります。

店内にいるだけで安心するカフェや、新鮮な野菜をふんだんに食べることができるお店など、今回はダイエット中でも気兼ねなく食べることができる、中目黒の絶品ランチをご紹介いたします。

中目黒の野菜・サラダメニューのあるヘルシーランチ4選

野菜はカロリーが低く、栄養価の高い食材が多いため、ダイエット中にたくさん食べている方が多くいます。
中目黒には野菜の鮮度にこだわるお店、無農薬にこだわるお店、調理法にこだわるお店など、たくさんあります。その中で特におすすめの4店舗をご紹介いたします。

中目黒ヘルシーランチNo.1 はな豆

View this post on Instagram

【本日臨時休業のお知らせ】 まだ強風にはなっていませんが、東急ももう止まるようです。 大きな被害がない事を祈って、本日はお休みさせて頂きます。 #中目黒ランチ #中目黒ディナー #中目黒ヘルシー #中目黒野菜 #中目黒カフェ #カフェ #食べ放題 #中目黒居酒屋 #中目黒ごはん #野菜ソムリエ #野菜ソムリエの店 #野菜料理 #野菜好き #スイーツ #野菜スイーツ #カフェめぐり#中目黒 #はな豆 #台風 #花豆 #パプリカ #女子会 #女子会ランチ #女子会ディナー #中目黒宴会 #代官山 #国産ワイン #ベジタリアン #ベジタリアン対応 #中目黒グルメ

A post shared by 中目黒 野菜居酒屋 はな豆 (@hanamame_nokanoosusowake) on


中目黒にある野菜居酒屋さんです。
店主自ら現地に行き、契約農家から旬の野菜を仕入れているため、新鮮な野菜を食べることができ、その野菜に合った調理を施してくれます。
野菜本来の甘みや味を引き出した、優しい味付けとなっており、1人で立ち寄ることもできる安心する空間です。
ランチタイムはそんなこだわりの野菜が食べ放題です。メイン料理は日替わりで、お肉・お魚・麺類などから選ぶことができます。

はな豆の口コミ

はな豆の店舗データ

[住所] 東京都目黒区上目黒2-10-8
[ランチ時間] AM11:30~PM2:30(L.O.PM2:00)
[定休日] 日曜

中目黒ヘルシーランチNo.2 HUIT


目黒川沿いにあるビストロカフェです。
目黒川は桜や新緑、紅葉など、四季に応じて表情を変え、その景色を店内から見ることができるおしゃれなお店です。
本格的なフレンチを低価格で食べることができるランチメニューにはプレートランチ、パスタランチ、カレーランチ、サラダランチの4種類があります。
季節に応じて内容は異なりますが、サラダランチのサラダは新鮮かつボリューム満点で、サラダだけでお腹を満たすことができてしまう内容です。

HUITの口コミ

HUITの店舗データ

[住所] 東京都目黒区中目黒1-10-23 リバーサイドテラス1F
[ランチ時間] AM11:45~PM3:00
[定休日] 年末年始

中目黒ヘルシーランチNo.3 Ballon


100%ヴィーガンのサンドウィッチを食べることができるお店です。
ヴィーガンとは完全菜食のことをいい、お肉を一切使用しない料理を指します。
このお店では「ファラフェルサンド」を食べることができます。ファラフェルとはひよこ豆のコロッケのことをいい、にんじんやなすなど色とりどりの野菜を使用したサンドウィッチとなっています。
ヴィーガン料理はお腹いっぱいにならないというイメージがありますが、そんなイメージを払拭させてくれるほどボリューム満点のサンドウィッチです。

Ballonの口コミ

Ballonの店舗データ

[住所] 東京都目黒区中目黒3-2-19 ラミアール中目黒1F
[ランチ時間] AM11:00~PM6:00
[定休日] 不定休

中目黒ヘルシーランチNo.4  mother esta


全国の農家から旬な野菜を仕入れているため、新鮮で美味しい野菜を食べることができるお店です。
使用している野菜は有機・無肥料・無農薬の自然栽培で、安心して口に運ぶことができます。
ランチメニューは「日替わりプレートランチ」「たっぷりサラダランチ」「オーガニックベジタブルランチ」などのウィークリーランチメニューと、コースメニューがあります。
どのメニューもたくさんの野菜を使用しているため彩りがよく、ヘルシーで栄養価の高い料理です。

mother estaの口コミ

mother estaの店舗データ

[住所] 東京都目黒区青葉台2-20-14 青和ビル1F
[ランチ時間] 平日 AM11:30~PM3:00(L.O.PM2:00)
        土日祝AM11:30~PM4:00(L.O.PM3:00)
[定休日] 水曜

中目黒の和食・玄米メニューのあるヘルシーランチ4選

2013年に、ユネスコの世界無形文化遺産に登録された和食は、発酵食品を使用し、一汁三菜を基本に作られていることから、健康効果が高い料理として知られています。
バランスの取れた和食はダイエット効果もあり、健康的に痩せることができるため、中目黒で食べることができるおすすめの和食料理をご紹介いたします。

中目黒ヘルシーランチNo.1 喜口商店

View this post on Instagram

. 【喜口商店】 . 🌸ランチのお刺身定食🌸 . 本マグロと瀬戸内のお魚を使用。 お米は新之助でふっくら美味しい🍚 ご飯に合う新鮮でプリプリなお刺身を楽しめますよ🐟 . . 【お店のアカウントはこちら】 @kikuchishoten.0521 . 【グループ店舗のアカウントはこちら】 @kikuchiya.nakameguro @kikuchi_maru.nakameguro . . . #ライドシップグループ #喜口屋 #喜口商店 #きくちまる #中目黒 #居酒屋 . . . #目黒 #恵比寿 #代官山 #ライドシップ #日本酒 #地酒 #日本酒女子 #日本酒男子 #日本酒好きな人と繋がりたい #刺身 #鮮魚 #グルメ #ディナー #ランチ #中目黒グルメ #中目黒ディナー #中目黒ランチ #宴会 #飲み会 #定食

A post shared by 喜口屋 中目黒 (@kikuchiya.nakameguro) on


中目黒駅から徒歩10分ほどで行くことができる大衆酒場です。
都会の騒動から少し離れた場所で味わうことができるのは瀬戸内鮮魚のランチです。
ランチには「瀬戸内おぼれ丼」「お刺身定食」「本日の煮付け定食」「本日の焼き魚定食」などの海鮮料理を食べることができます。
お味噌汁やサラダ、小鉢がついているメニューであるため、栄養バランス良く、満腹感を得ることができる料理です。
新鮮な魚は良質な脂が乗っており、ダイエット中にもおすすめです。

喜口商店の口コミ

View this post on Instagram

中目黒で日本酒を飲むなら『喜口商店』 いやーーここはよかった! 40種類くらいの日本酒がのみ放題で4500円! これといった派手さはないし 口コミ評価はついていないけど 「中目黒でおすすめは?」って言われたら 絶対に候補に入れる。 乾杯はとんでもなく大きいけど かっるーい盃で。 十四代うまし。 盛り合わせ内容含めたら 10品以上のおつまみ楽しめるし 全部ハズレなし。 刺し盛りにシャリがついてきて 自分でお寿司にできるのも楽しい。 まさに穴場、総じてお気に入り。 ちなみに雰囲気がいいわけではないので デートというよりは友だちとってかんじ。 #東京グルメ #中目黒グルメ #中目黒ランチ #日本酒飲み放題 #十四代 #喜口商店 #食べログ #도쿄맛집 #中目黒居酒屋

A post shared by haruka kuramochi…♡ (@harumochi98) on

喜口商店の店舗データ

[住所] 東京都目黒区東山1-18-2 サニーハイツ東山101
[ランチ時間] AM11:30~PM3:00(L.O.PM2:00)
[定休日] なし

中目黒ヘルシーランチNo.2 蕎や 月心

View this post on Instagram

#蕎や月心#月心

A post shared by mgmg☺︎ (@__mogumogugram__) on


厳選した国産蕎麦の実を石臼で挽いた、こだわりのあるお蕎麦を食べることができるお店です。
ミシュランガイドにも記載されている月心は、関西のつゆと関東のつゆ、2つのつゆのいいところをとったお出汁を使用しています。
お蕎麦は冷たいお蕎麦や温かいつけ汁蕎麦、季節のお蕎麦など数種類あり、どのお蕎麦も絶品です。
また、一品メニューもそろっており、何度行っても楽しむことができるお店です。

蕎や 月心の口コミ

蕎や 月心の店舗データ

[住所] 東京都目黒区中町2-44-15
[ランチ時間] PM0:00~PM1:30
[定休日] 月曜~木曜

中目黒ヘルシーランチNo.3 青家


おばんざい料理や、野菜にこだわった優しい味付けのご飯を食べることができるお店です。
古民家をリノベーションした店内で、落ち着いた雰囲気の中食事を楽しむことができます。
健康に対しての想いが強い青家では、ランチに「京おばんざい薬膳定食」を食べることができ、ご飯は五穀米か玄米か選ぶことができます。
他にも「青家辛鍋セット」があります。適度な辛さのなかに甘みを感じることができる辛鍋は、汗をかいてデトックスできる効果があります。

青家の口コミ

青家の店舗データ

[住所] 東京都目黒区青葉台1-15-10
[ランチ時間] AM11:30~PM5:00
[定休日] 月曜

中目黒ヘルシーランチNo.4 和えに


新鮮で上質な海老や蟹を使用した創作和食を食べることができるお店です。
料理長が厳選した産地直送の新鮮な海鮮類を、ランチではリーズナブルなお値段で食べることができます。
ランチメニューは「ソフトシェルクラブの親子丼」や「鮭ハラス焼き~イクラ柚子おろしがけ~」など、美味しい創作海鮮料理を味わうことができます。
限定10食の「特選!!和えに玉手箱松花堂御膳」は開けてびっくりするほど豪華な贅沢御膳です。

和えにの口コミ

和えにの店舗データ

[住所] 東京都目黒区上目黒1-20-2 加藤ビル2F
[ランチ時間] AM11:30~PM2:30(L.O.PM2:00)
[定休日] 日曜

中目黒のお肉メニューのあるヘルシーランチ3選

脂身の少ないお肉にはタンパク質が豊富に含まれています。
タンパク質は筋肉を支える大切な栄養素であり、基礎代謝を維持する重要な役割を持っています。
鶏肉は基本的にカロリーが低く、タンパク質が多く含まれていますが、牛肉も部位によってはダイエット中でも気兼ねなく食べることができます。
中目黒で食べることができるダイエット中におすすめのお肉を使用したランチをご紹介いたします。

中目黒ヘルシーランチNo.1 Five Star Cafe

View this post on Instagram

. ***** ■店名 ファイブスターカフェ五星鶏飯 ■場所 中目黒 シンガポール料理専門店で海南鶏飯 とっても美味しいけど、シンガポールで食べたあの味にはやはり及ばない、、 日本のシンガポール料理は独特なクセを除いてオシャレ感が足されてしまっている気がします あの独特なクセが良いのに、、本場屋台のような味を日本で再現するのは難しいのでしょうか 次はラクサを食べに伺いたいです! #東京グルメ #中目黒 #中目黒グルメ #中目黒ランチ #中目黒カフェ #中目黒ごはん #ファイブスターカフェ #ファイブスターカフェ五星鶏飯 #海南鶏飯 #アジアン料理 #エスニック料理 #グルメ女子 #グルメ好きな人と繋がりたい #シンガポール #シンガポール料理 #シンガポール料理専門店

A post shared by やん太郎 (@yantarou.cat) on


元工場をリノベーションした隠れ家カフェで、シンガポール料理を中心とした料理を味わうことができます。
ランチはシンガポール名物の「海南チキンライス」を食べることができます。柔らかくジューシーな鶏肉はヘルシーでタンパク質が豊富に含まれているダイエット食材です。鶏の出汁で炊いたジャスミンライスとの相性もよく、3種類の自家製ソースで飽きることなく最後まで食べることができます。

Five Star Cafeの口コミ

Five Star Cafeの店舗データ

[住所] 東京都目黒区上目黒3-12-4 1F
[ランチ時間] AM11:30~PM3:00
[定休日] なし

中目黒ヘルシーランチNo.2 びーふてい


A5ランクのお肉をリーズナブルな価格で食べることができるお店です。
良質なお肉をランチでは1000円未満で食べることができるため、コストパフォーマンス最高のランチをいただくことができます。
メニューは「びーふていデミグラスハンバーグ」や「びーふてい和風おろしハンバーグ」「黒毛和牛のカルビ丼」など数種類あります。
ダイエット中におすすめのメニューは「特製豚ロースの生姜焼」です。豚肉の脂には血液をさらさらにしてくれる効果があるため、適度に摂取していってください。

びーふていの口コミ

びーふていの店舗データ

[住所] 東京都目黒区上目黒2-6-9 マルモビル1F
[ランチ時間] AM11:30~PM2:00
[定休日] なし

中目黒ヘルシーランチNo.3 Mark Matsuoka Grill Beef & Wine


目黒川沿いを全面窓にしている店内で、美味しい『志方牛』を味わうことができるお店です。
平日のランチでは「マークサラダランチ」や「ローストビーフプレート」「牛サーロインステーキ」などを1000円代で食べることができ、スープやドリンクバー、ミニケーキがセットでついてきます。
休日のランチメニューは「MMGオリジナルブランチプレート」や「ローストビーフのオープンサンド」「お肉ごろごろビーフシチュー」など、数種類あります。
お肉屋さんのローストビーフは絶品で、低カロリー高タンパク食材であるためダイエット中におすすめです。

Mark Matsuoka Grill Beef & Wineの口コミ

Mark Matsuoka Grill Beef & Wineの店舗データ

[住所] 東京都目黒区上目黒1-16-12 鈴房ビル1F
[ランチ時間] AM11:00~PM4:00
[定休日] 不定休

中目黒の安いメニューのあるヘルシーランチ3選

1000円以下で食べることができるランチや、コストパフォーマンスいいお店をご紹介いたします。

中目黒ヘルシーランチNo.1 炭火焼 MARU


中目黒で美味しい鶏肉料理を食べることができるお店です。
幻の地鶏といわれている天草大王を現代に復元させ、その味を活かした料理を楽しむことができます。
夜は焼き鳥屋さんとして有名なお店ですが、ランチには天草大王を使用した親子丼を食べることができます。
お肉・出汁・卵・米全てにこだわった「究極の親子丼」の味に思わず驚いてしまうこと間違いなしです。
究極という名がついているにも関わらず、900円で食べることができるのはうれしいですね。

炭火焼 MARUの口コミ

炭火焼 MARUの店舗データ

[住所] 東京都目黒区上目黒2-12-2 W.NAKAMEGURO 1F
[ランチ時間] AM11:45~PM2:00
[定休日] 月曜

中目黒ヘルシーランチNo.2 café carat


中目黒屈指のコストパフォーマンス最高のランチを楽しむことができるお店です。
イタリア料理やフランス料理、スペイン料理など、フリースタイルのご飯屋さんです。
平日のランチはどのメニューも1000円ほどで食べることができます。
ランチメニューはパスタランチ、カレーランチの他にお肉を使用したランチと魚を使用したランチがあります。
多国籍料理を楽しむことができるため、普段あまり食べる事のない魚を食べることができることもありますよ。

café caratの口コミ

café caratの店舗データ

[住所] 東京都目黒区上目黒1-18-6 NMビルB1F
[ランチ時間] PM0:00~PM3:00
[定休日] なし

中目黒ヘルシーランチNo.3 Beef Kitchen


上質な黒毛和牛をカジュアルに楽しむことができるお店です。
「全てに心を込める」というコンセプトの通り、1つ1つの作業を丁寧にこなし、来る人全員を笑顔にしてくれるお店となっています。
ランチメニューは定食メニューやビビンバなどのご飯メニュー、冷麺などのヌードルメニューがあり、どれも1000円前後で食べることができます。
「切り落とし定食」は店員さんもおすすめする1品で、940円で食べることができるお得メニューです。

Beef Kitchenの口コミ

Beef Kitchenの店舗データ

[住所] 東京都目黒区上目黒2-44-8 ロ・カーサ上目黒B1F
[ランチ時間] AM11:30~PM2:00
[定休日] 不定休

中目黒のおしゃれなヘルシーランチ3選

中目黒にはおしゃれなカフェが多くあり、お店を選ぶだけで迷ってしまうことが多々あります。
ダイエット中だからこそ行きたいおしゃれなお店をご紹介いたします。

中目黒ヘルシーランチNo.1 Moke’s HAWAII


ハワイで行列を作るほど人気のお店が日本に上陸し、美味しい料理で心も身体も満たすことができるカフェです。
外観からおしゃれな雰囲気が伝わるお店ですが、入ると一気にハワイを感じることができるような店内です。
ダイエット中におすすめのメニューは「アボカドベジタブルサンド」で、栄養豊富なアボカドと野菜をたっぷり使用したサンドウィッチとなっています。付け合わせのポテトもサラダに変更できるため、低カロリーで満腹感を得ることができる料理です。

Moke’s HAWAIIの口コミ

Moke’s HAWAIIの店舗データ

[住所] 東京都目黒区上目黒1-17-8 中目黒KRKビル
[ランチ時間] AM10:00~PM11:00(L.O.PM10:00)
[定休日] なし

中目黒ヘルシーランチNo.2 中目黒グリルSLOW TABLE

View this post on Instagram

【平日ランチ限定!おかわり一杯無料サービス】 平日のランチタイムのみ元々ついてくるドリンク+おかわり一杯無料でお付けいたします♪ ・水出しアイスコーヒーorドリップホットコーヒー ・アイスティーorホットティー ・オレンジジュース この中からお選び頂けます♪期間限定となりますので、この機会にぜひお立ち寄りください。 #slowtable #スローテーブル #nakameguro #nakamegurogrill #中目黒 #中目黒カフェ #中目黒ランチ #中目黒cafe #中目黒ビストロ #テラス #ワイン #ビヤガーデン #dog #緑囲まれた #餃子 #癒される #ゆっくりできる

A post shared by 中目黒グリル SLOW TABLE (@nakameguro_slow_table) on


ドラマやCM撮影でも使用されているカフェです。
お昼はテラス席でまったりくつろぐことができ、夜はライトアップされた照明の中、自分の時間を過ごすことができます。
ランチで人気のメニューはつなぎを使用していない牛100%の「シェフの男気ハンバーグモッツァレラチーズがけ」です。五穀米かトーストを選ぶことができ、スープとサラダがセットでついてくるため、満足できるメニューです。
春には期間限定メニューなども楽しむことができます。

中目黒グリルSLOW TABLEの口コミ

中目黒グリルSLOW TABLEの店舗データ

[住所] 東京都目黒区上目黒2-20-5 1F
[ランチ時間] AM11:00~PM5:00
[定休日] 不定休

中目黒ヘルシーランチNo.3 Café Chillax 中目黒


オープンテラスのあるカフェで、冬はストーブが配置されており、ゆったりとした時間を過ごすことができるお店です。
月曜から金曜まではWeekday Lunchを食べることができ、Aセット・Bセット・Cセットから自分の好きなコースを選ぶことができます。
どのコースもメインメニューを選ぶことができ、パスタやライスプレート、サラダ、ブレッドプレートなど、日替わりのメニューから食べたい料理を選択することができます。

Café Chillaxの口コミ

Café Chillaxの店舗データ

[住所] 東京都目黒区中目黒1-4-6
[ランチ時間] AM11:30~PM5:00
[定休日] なし

中目黒のその他おすすめヘルシーランチ3選

中目黒のおすすめランチはまだまだありますが、上記で紹介しきれなかったおすすめランチをご紹介いたします。

中目黒ヘルシーランチNo.1 Onigily cafe


カフェ感覚でおにぎりを食べることができるお店です。
使用しているお米は『お米の食味ランキング』で最上級の特Aランクを獲得した、長野県佐久産のコシヒカリです。
甘みを感じることができるお米をシンプルな食べ方で食べることで、お米本来の味を堪能することができます。
ランチにはおにぎりに加え、お好きな惣菜やみそ汁、唐揚げがセットでついてくるメニューなどもあります。
適度に糖質を摂取して、脂肪を燃やしやすい身体作りをしてください。

Onigily cafeの口コミ

Onigily cafeの店舗データ

[住所] 東京都目黒区中目黒3-1-4 山の手コーポ1F
[ランチ時間] AM11:30~PM3:30
[定休日] 不定休

中目黒ヘルシーランチNo.2 AOBAYA


目黒川沿いにある、多国籍リバーサイド食堂です。
川沿いを眺めることができるテラス席の他に、カウンター席やソファー席があり、ゆっくりとくつろぐことができるお店です。
ランチタイムは「炙りトロしめさば」や「ごま味噌ポークジンジャー」「鶏もも肉の唐揚げ」など、1000円前後で食べることができます。
ダイエット中におすすめなのが高タンパク食材の「ハワイアンポキ丼」や低カロリーメニューの「豆腐と野菜のサラダ」です。

AOBAYAの口コミ

AOBAYAの店舗データ

[住所] 東京都目黒区上目黒1-13-11 リバーサイド中目黒102
[ランチ時間]  平日AM11:30~PM5:00
土日祝 AM11:30~PM3:00
[定休日] なし

中目黒ヘルシーランチNo.3 和琉ダイニング あんのん

View this post on Instagram

#和琉ダイニングあんのん 8月・9月 #期間限定 💪ちゅーばー会席💪 #ちゅーば一 (強い人)になってもらいたい気持ちを込めた #スタミナ会席 をご用意!! #沖縄の高級魚 #ミーバイの姿煮つけ は食べ応え十分。#鰻 と #パイの重ね焼き は見た目にもおいしくいただけ、#夏バテ防止 に効く #山椒 の効いた本ソーキを召し上がった後は、さっばりさらさらっと #冷や汁 を食べてスタミナチャージ完了。 #ラグナガーデンホテル #和食 #会席 #日本料理 #島らっきょうと鮪の辛味噌和え #法蓮草とお倉のお浸し #茄子の生姜煮 #黒毛和牛の冷しゃぶサラダ #冷やしトマトの林檎酢掛け #本ソーキの山椒煮揚げ #ほうじ茶アイス #washoku #japanesefood #dinner #kaisekiryori #lagunagarden #okinawa #japan #annon

A post shared by ラグナガーデンホテル Laguna Garden Hotel (@lagunagardenhotel) on


都会の騒動を忘れることができるような空間で、季節に合わせた食材を活かした料理を食べることができるお店です。
料理長が腕を振るって作ってくれる和食料理をランチではお得に食べることができます。
ランチメニューはヘルシーな料理が多く、栄養バランスのいい内容であるため、ダイエット中でも気兼ねなく食べることができます。
限定10食の「ゆし豆腐セット」や「そばセット」「週替わりランチ」「タコライスセット」など、どれも美味しくヘルシーで、栄養価の高い最高のランチとなっております。

和琉ダイニング あんのんの口コミ

和琉ダイニング あんのんの店舗データ

[住所] 東京都目黒区上目黒1-18-11 新サフィール中目黒ビル1F
[ランチ時間] AM11:30~PM2:30(L.O.PM2:00)
[定休日] 日曜・ゴールデンウィーク・年末年始

目黒区のパーソナルトレーニング・ダイエットジムはこちら

ジムカツではダイエットに興味のある皆さんに向けて、役に立つ様々なコラム記事を掲載しています。

今回は中目黒のヘルシーランチについてご紹介させていただきました。
ジムカツが自信を持って紹介するパーソナルトレーニングジム・ダイエットジムで理想の体を手に入れませんか?

目黒区のパーソナルトレーニング・ダイエットジムはこちら

【最大4万円キャッシュバック実施中】女性の向けの人気おすすめのパーソナルトレーニングジム・ダイエットジムを探すならジムカツ

まとめ

都心にある自然豊かな街中目黒は、おしゃれで美味しいお店がたくさんあります。

ダイエット中は自分の好きな物を控えたり、運動量を無理に増やしたりと、いつもと違う生活にストレスを感じてしまう方が多くいます。

ダイエットの基本は適切な食事と、適度な運動であり、負担をかけすぎるのはよくありません。

自分の好みに合った食事や、空間を見つけて、リラックスできる時間を過ごすことでストレスが軽減され、ダイエットの励みになります。

無理なくダイエットを行うことが大切ですよ。

参考になった方は是非シェアをお願いします。

執筆者

フリーライター・介護職

ばしみ

東海学園大学スポーツ健康科学部卒業 筋肉についての専門知識や機能解剖学、トレーニング関係、障害者スポーツ、スポーツ栄養学について勉強しておりました。 トレーニングや有酸素運動は毎日行っており、自身も部活を引退して体重が増加した際にダイエットを始め、理想体重まで落とすことに成功いたしました。 トレーニングや健康に関する運動、食生活は趣味として日々勉強しております。 現在は介護職として運動指導を行っており、体力・筋力の向上や日常生活を支える支援しております。

この記事が気に入ったら「いいね!」しよう

Pick up ピックアップ

Recommend おすすめ記事

Campaignキャンペーン

トップに戻る

Contact無料相談

あなたにぴったりのジムを私たちと一緒に探しませんか?
お気軽にご相談ください!

LINEで相談

LINEで無料相談

無料でお電話相談する

無料でお電話相談する

お気軽にお電話ください