町田ヘルシーランチ20選!ダイエット中や糖質制限中の方にオススメ

執筆者

フリーライター・介護職

ばしみ

東海学園大学スポーツ健康科学部卒業 筋肉についての専門知識や機能解剖学、トレーニング関係、障害者スポーツ、スポーツ栄養学について勉強しておりました。 トレーニングや有酸...

町田ヘルシーランチ20選!ダイエット中や糖質制限中の方にオススメ

2019.11.04


糖質制限や、カロリーコントロール、消費エネルギーの増加など、ダイエット中はいつもと違う生活を送らなくてはならないため、ストレスが溜まりがちです。
栄養が偏りすぎてしまうと健康に害を及ぼしたり、肌の調子が悪くなったり、逆に痩せにくくなったりしてしまうため、ダイエット中だからこそ、バランスの良い食事を心がけなくてはなりません。
今回は東京・町田で食べることができるダイエット中でもおすすめのランチをご紹介いたします。

町田の野菜・サラダメニューのあるヘルシーランチ4選

野菜を食べることができるお店はたくさんありますが、全ての野菜が安心安全であるとは限りません。
農薬を使用していない野菜や、安心の国産野菜を使用しているお店をご紹介いたします。

町田ヘルシーランチNo. 1 モニカ&アドリアーノ


町田駅の南口から徒歩1分で行くことができるカフェ&ダイニングバーです。
ランチメニューは「本日のランチ」「本日のカレー」「本日のパスタ」など、数種類ありますが、1番のおすすめは「パワーサラダランチ」です。パワーサラダランチはたくさんの野菜と、適量のタンパク質が含まれている料理で、無理なく糖質制限をすることができます。
パワーサラダのメニューは「ヘルシーチキンとアボカド」「2種のきのことベーコン」「ローストビーフバルサミコソース」「パクチーと若鶏の唐揚げ」の4種類あり、気分に合わせて注文することができます。

モニカ&アドリアーノの口コミ

モニカ&アドリアーノの店舗データ

[住所] 東京都町田市原町田6-11-16ツブラアダチビル1F~3F
[ランチ時間] AM11:30~PM5:00(土曜・日曜・祝日はAM11:00~)
[定休日] なし

町田ヘルシーランチNo.2 OSTERIA 3903(オステリア3903)


三浦漁港から届く朝獲れ鮮魚や、契約農家から届く有機野菜をふんだんに使用した料理を味わうことができるお店です。
ランチメニューは「自家製トロトロ牛煮込みのボロネーゼ」「生ハムとフレッシュチーズのサラダピザ」など、数十種類あります。
おすすめはスチームチキンとアボカドのサラダです。こだわりの新鮮野菜をふんだんに使用したサラダはボリューム満点で、低カロリーで栄養価抜群。満足すること間違いなしの1品です。

OSTERIA 3903(オステリア3903)の口コミ

OSTERIA 3903(オステリア3903)の店舗データ

[住所] 東京都町田市森野1-36-11ヴァルト136 B1
[ランチ時間] AM11:00~PM3:00
[定休日] なし

町田ヘルシーランチNo.3 LATTE GRAPHIC(ラテグラフィック)


オセアニアの本場のラテアートや、オセアニアの名物料理を食べることができるお店です。
ランチには「グリル野菜とベーコンエッグサラダ」「アボカドとソイミートのヘルシーサラダ」といたサラダメニューがあり、レギュラーサイズを注文するとサラダのみでお腹を満たすことができるほどのボリューム感です。
もちろん味にもこだわっているため、新鮮で美味しいサラダを食べることができます。

LATTE GRAPHICの口コミ

LATTE GRAPHICの店舗データ

[住所] と東京都町田市原町田6-11-11 T-wing Machida 2F
[ランチ時間] AM11:00~PM3:00
[定休日] なし

町田ヘルシーランチNo.4 Maffin&Bowls café CUPS(マフィン&ボウルズカフェカップス

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#CUPS #町田ランチ #マフィン美味しい〜〜

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焼きたてのマフィンを食べることができるお店です。
コーヒーや紅茶、ハーブティーなどにもこだわっており、マフィンは国産小麦粉・きび砂糖・
野菜や果物の素材をいかして手作りしています。
ランチにはサラダ丼を食べることができ、サラダ丼の内容は「自家製肉みそ」「ポークジンジ
ャー」「生ハムユッケ」「寄せ豆腐」など、6種類の中から選ぶことができます。
サラダの下のご飯は雑穀で、ほんのりお酢をきかせており野菜との相性も抜群です。

Maffin&Bowls café CUPSの口コミ

Maffin&Bowls café CUPSの店舗データ

[住所] 東京都町田市原町田3-1-4町田ターミナルプラザ2F
[ランチ時間] AM11:00~PM2:00
[定休日] 月曜

町田の和食・玄米メニューのあるヘルシーランチ4選

お米やみそ汁、海の幸・山の幸、発酵食品を使用している和食には、ダイエット効果とともに健康効果もあります。
バランスの良い食生活は腸内環境を整え、食べるだけで美肌効果をもたらします。
美味しい和食や、玄米を食べることができるお店をご紹介いたします。

町田ヘルシーランチNo. 1 いまがわ食堂


三浦半島で水揚げされた魚を食べることができるお店で、添加物や化学調味料を一切使用していないため、全てのメニューを安心して食べることができます。
ランチメニューは「本日の焼魚定食」「本日の煮つけ定食」「大トロ炙りさば定食」などの定食メニューと「今川家のなめろう丼」「湘南釜揚げしらす丼」「贅沢!三崎まぐろ丼」などの丼ぶりメニューなど10種類ほどあるため、自分の好きなメニューを注文することができます。

いまがわ食堂の口コミ

いまがわ食堂の店舗データ

[住所] 東京都町田市森野1-39-5第二モリビル2F
[ランチ時間] AM11:00~PM3:00
[定休日] 不定休

町田ヘルシーランチNo.2 くに作


和風庭園を眺めながら本格的な十割板そばを食べることができるお店です。
山形産の「出羽かおり」を使用しており、蕎麦の風味を最大限に感じることができます。
蕎麦は血糖値が上がりづらく、ダイエット中でも気兼ねなく食べることができる麺類です。
ランチメニューは「くに作蕎麦(冷)」「くに作天ぷら5種セット(冷)」「くに作鴨南(温)」など、本格蕎麦を1000円から2000円で食べることができます。

くに作の口コミ

くに作の店舗データ

[住所] 東京都町田市森野1-27-11
[ランチ時間] AM11:30~PM2:30(L.O.PM2:00)
[定休日] なし

町田ヘルシーランチNo. 3 月亭 町田店


個室で懐石料理を食べることができるお店です。
旬の食材をふんだんに使用した京懐石を独自にアレンジしており、日本の伝統を舌で感じることができる料理味わうことができます。
ランチメニューは季節限定のお弁当ランチの他に「レディース懐石」「月亭御膳」「牛しゃぶしゃぶ膳」など数種類あり、懐石ランチは季節に合わせて食材が変わります。
和食は日本人にとって欠かすことのできない栄養素が多く含まれているため、栄養不足になりがちなダイエット中は意識して摂っていく必要があります。

月亭 町田店の口コミ

月亭 町田店の店舗データ

[住所] 東京都町田市森野1-20-7ホテル町田ヴィラ2F
[ランチ時間] AM11:30~PM3:00
[定休日] 12月31日

町田ヘルシーランチNo.4 重 ごはんや


こだわり抜いた美味しいご飯を食べることができるお店です。
ご飯は白米・発芽玄米・酵素玄米から選ぶことができ、気になるご飯を半分ずつ注文することもできます。
発芽玄米はギャバを多く含んでおり、血圧を下げたり、中性脂肪を抑えたり、神経を鎮めたりする効果があります。
酵素玄米は玄米や小豆を混ぜて炊き、2~4日ほど置いて発酵熟成させたご飯で、便秘解消・美肌効果があります。

重 ごはんやの口コミ

重 ごはんやの店舗データ

[住所] 東京都町田市原町田4-11-4ハイリッチビル1F
[ランチ時間] AM11:30~PM7:00
[定休日] 火曜

町田のお肉メニューのあるヘルシーランチ3選

お肉にはタンパク質が豊富に含まれています。タンパク質が慢性的に不足してしまうと筋力が低下し脂肪を燃やしにくい体を作ってしまいます。
ダイエット中は脂身の少ない赤身肉を選んで食べるようにしてください。
ダイエット中に食べてほしいおすすめのお肉を食べることができるお店をご紹介いたします。

町田ヘルシーランチNo.1  肉匠の牛たん たん之助 町田モディー店

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😊しおさん食と笑顔のネタ帳vol.139😊 こんにちは😃 しおさんでございます😆 小田急線町田駅の西口を出て すぐにあるショッピングビル 町田モディの9階レストラン街🍴 その一角にある 牛タン専門店たん之助町田店さん🍗 訪れるといつも食べたくなる 特上厚切り牛タン焼き定食😊 ごく厚の牛タンは タン元のみを使用した 特上のタンたち☺️ 初めて食べた時 その柔らかさと食感の絶妙感 を感じる焼き加減と美味しさに、 感動が止まりませんでした☺️ これは美味しい😆😋 その記憶が訪れる度に 特上厚切り牛タン焼きを注文しちゃう 信頼につながっています☺️ 今日も最高の美味しさでした😋 たん之助町田店さんに感謝致します! ありがとうございました☺️ ご馳走様でした😋 😊😊😊 😆😆 😋 😆毎日更新2000日を突破しました😆 しおさんの飲食店応援ブログ😊 お店の強みを生かした店内販促で 客単価を確実にアップさせる!⤴️ 毎日更新2084日目/3000日 ➡️プロフィールよりどうぞ😊 😊😊 飲食業を日本で一番働きたい職業に! お店の強み活用プロデューサー😊 しおさん(^-^)/ #牛たん #牛タン #牛タン専門店 #タン #牛タン定食 #牛タン好き #特上 #たん之助 #町田グルメ #町田ランチ #町田モディ #牛タン最高 #タン塩 しおさん#ブログネタ #ブログ毎日更新中 #ブログ #厚切り牛タン

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100%無添加の牛タンを食べることができるお店です。
ランチメニューは「3種盛定食」「特上厚切り牛たん定食」「牛たんシチュー定食」「牛たん煮込みハンバーグ定食」があり、どれも麦飯とテールスープがセットでついています。
追加料金を払うと自然薯をセットでつけることが可能で、女性人気が高いメニューとなっています。
自然薯は消化吸収を助ける効果や、疲労回復、美容効果もあるため、ダイエットにはもってこいの食材です。

肉匠の牛たん たん之助 町田モディー店の口コミ

肉匠の牛たん たん之助 町田モディー店の店舗データ

[住所] 東京都町田市原町田6-2-6町田モディー9F
[ランチ時間] AM11:00~PM3:00
[定休日] 施設による

町田ヘルシーランチNo.2 木乃蔵


店主が鹿児島で黒毛和牛を飼育しており、放牧直営として提供しているお肉を食べることができるお店です。
オーダー毎にカットしているため、新鮮で美味しいお肉を味わうことができ、お肉のサシの入り方は芸術品です。
ランチは「焼肉ランチ」「上焼肉ランチ」「ホルモンランチ」「上タンランチ」があり、どのメニューもお肉の旨みに舌鼓すること間違いなしです。
サラダもついているため女性にとっても嬉しいランチメニューですが、ダイエット中は上タンなど、脂質の少ない料理を選ぶようにしてください。

木乃蔵の口コミ

木乃蔵の店舗データ

[住所] 東京都町田市原町田6-26-14内田フォルム第一ビル2階
[ランチ時間] AM12~PM3:00
[定休日] 不定休

町田ヘルシーランチNo.3 闘牛門


牛肉は和牛のみを取り扱っており、1頭買いするため低価格で美味しいお肉を食べることができるお店です。
お肉につけるお塩は20種類あり、自分の好きな部位のお肉を自分の好きな味のお塩で食べることができます。
ランチメニューは「日替わりランチ」「鶏丼」「厳選焼肉定食」など10種類ほどから選ぶことができます。
脂身の多いお肉ではなく、ハラミなどの赤身肉を選び、タンパク質を積極的に摂取していきましょう。

闘牛門の口コミ

闘牛門の店舗データ

[住所] 東京都町田市原町田3-8-6
[ランチ時間] AM11:30~PM2:00
[定休日] なし

町田の安いメニューのあるヘルシーランチ3選

ランチはなるべく低価格で済ませたいという方もいますよね。
そんな方におすすめの1000円以内で食べることができるランチをご紹介いたします。

町田ヘルシーランチNo.1  ビストロISOMARU 町田店

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. ビストロISOMARU✨✨ . ん?って思った? ビストロいそまる🐟🐟🐟 磯丸水産の全国で唯一のビストロ🥂 磯丸と言いつつも全くの別物🎶 . ランチ、めちゃくちゃお得だった❤️ ハッピーアワーでお酒もお安い💯💯 今度、町田行く時は間違いなくここでランチする🙋‍♀️って宣言出来るくらい気に入った❤️ . さすが休日㊗️ 周りの人はランチの人は少しだけ… みんな昼飲み…お代わり🔁お代わり🔁 私は1杯にしたけど… 羨ましかった😜✨✨ . #ランチ #サラダ #スープ #バケット #サーモン #サーモンムニエル #チキンカツ #ミラノ風カツレツ #ランチセット #昼飲み #ハッピーアワー #スパークリングワイン #ワイン #酒 #お酒好きな人と繋がりたい #グルメ #町田 #町田ランチ #ビストロisomaru #ビストロ #磯丸水産 #写真 #lunch #bistro #japan

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磯丸水産の姉妹店であるビストロISOMARUは、カジュアルな空間で美味しい料理を楽しむことができるお店です。
ランチメニューは「煮込みハンバーグ」「鶏ももの和風ステーキ」「ラザニアセット」など数種類あり、どれも1000円未満で食べることができます。
おすすめは「サーモンムニエル」で、脂がのったサーモンのムニエル・サラダ・スープ・ソフトドリンクがついて750円という、破格の値段で食べることができます。

ビストロISOMARU 町田店の口コミ

ビストロISOMARU 町田店の店舗データ

[住所] 東京都町田市森野1-19-13 1F
[ランチ時間] AM11:30~PM3:00
[定休日] 1月1日

町田ヘルシーランチNo. 2 uogashi mifune 魚河岸 美舟


季節の旬の魚を使用し、仕入れに合わせた刺身盛りを食べることができるお店です。
新鮮な魚料理を食べることができるにも関わらず、ランチメニューはリーズナブルで、「日替わり」のメニューはご飯・椀・刺身・小鉢・お新香がついて8000円で食べることができます。
他にも「づけ丼」は900円「すし定食」は1000円で食べることができます。
魚の脂は血液をさらさらにしてくれる効果もあるため、ダイエット中も積極的に摂取していってください。

uogashi mifuneの口コミ

uogashi mifuneの店舗データ

[住所] 東京都町田市森野1-32-13
[ランチ時間] PM0:00~PM1:30
[定休日] 火曜

町田ヘルシーランチNo. 3 シャルル


リーズナブルな価格で本格的なイタリアンを食べることができるお店です。
五味・五感・五色・五法を大切にした調理法が施されているため、見て楽しみ、食べて驚き、と、様々な感覚を使って料理を味わうことができます。
ランチメニューは「日替わり定食」と「ホッケ焼き定食」が556円、「ネギトロ丼」「ネギトロサーモン丼」「三色丼」「照り焼き丼」「チキン南蛮定食」「若鶏おろポンステーキ定食」が全て500円と、破格の価格で食べることができます。

シャルルの口コミ

シャルルの店舗データ

[住所] 東京都町田市原町田6-16-8壮平ビル1F
[ランチ時間] AM11:00~PM6:00
[定休日] なし

町田のおしゃれなヘルシーランチ3選

店内に入るだけでホッと落ち着くようなお店や、お子様連れでも安心して食事できるお店、思わず写真を撮りたくなるような内装のお店などをご紹介いたします。

町田ヘルシーランチNo.1 ゼロワンカフェ(ZERO ONE CAFÉ)


自家製ソースを使用したハワイアン風ランチを食べることができるお店です。
外観はガラス張りになっていますが、店内は落ち着いた雰囲気がでており、キッチン内の様子を見ることができます。
ランチメニューは「ロコモコプレート」「ガーリックシュリンププレート」「アメリカンステーキグリルプレート」などハワイアンメニューが数種類あります。
プレートランチには野菜も多く使用されています。最初は野菜から食べるようにして、血糖値の上昇を抑えるようにしましょう。

ゼロワンカフェ(ZERO ONE CAFÉ)の口コミ

ゼロワンカフェ(ZERO ONE CAFÉ)の店舗データ

[住所] 東京都町田市原町田6-7-3
[ランチ時間] AM11:00~PM2:00
[定休日] なし

町田ヘルシーランチNo. 2 44APARTMENT(ダブルフォーアパートメント)


“セカンドリビング”のテーマ通り、心が豊かになるような居心地の良いお店です。
オーガニックなカフェフードを多数そろえているため、罪悪感なく食べることができます。
ランチメニューは「キヌアサラダ「マクロビオティックサラダ」などの健康サラダ類や、「自家製トマトソースとフレッシュチーズの生パスタ」「スモークサーモンとホウレン草のクリーム生パスタ」などのパスタ類、他にも数種類のメニューをそろえています。

44APARTMENTの口コミ

44APARTMENTの店舗データ

[住所] 東京都町田市原町田4-4-15
[ランチ時間] AM11:00~PM4:00
[定休日] なし

町田ヘルシーランチNo. 3 Café KATSUO(カフェカツオ)


イタリアンレストランで腕をふるった経験のある料理人がおしゃれなカフェご飯を提供してくれるお店です。
ご飯は雑穀米を使用しているだけでなく、プレート料理の惣菜は野菜中心となっているため、ヘルシーで美味しい料理を食べることができます。
ランチメニューは「トマトソースとフレッシュチーズの生パスタ」「KATSUOロコモコプレート」など、野菜が多く使用されている料理が多いですが、おすすめは「マグロとアボカドのカリフォルニアBOWL」です。

Café KATSUOの口コミ

Café KATSUOの店舗データ

[住所] 東京都町田市森野1-36-11 1F
[ランチ時間] AM11:00~PM2:00
[定休日] なし

町田のその他おすすめヘルシーランチ3選

町田にはまだまだおすすめのお店がたくさんあります。
ダイエット中だからこそ積極的に食べたいランチを食べることができるお店をご紹介いたします。

町田ヘルシーランチNo. 1 Nub(ナブ)


町田駅から徒歩7分の立地にある、異国感満載のお店です。
Tex-Mex Styleというテキサス風メキシカンの料理を味わうことができます。
メニューは「タコス」「キャサディア」「タコライス」など数種類ありますが、おすすめは「サラダラップ」です。フレッシュ野菜がたくさん使用されており、栄養価の高い1品となっています。日替わりで味や食材が変わるため、何度食べても飽きることなく楽しむことができます。

Nub(ナブ)の口コミ

Nub(ナブ)の店舗データ

[住所] 東京都町田市中町3-4-3EM’Sマンション102
[ランチ時間] AM11:00~PM5:00
[定休日] 日曜

町田ヘルシーランチNo. 2 The CAFÉ(ザ カフェ)


半世紀を超えて愛され続けていた「喫茶プリンス」の後を継ぎ、“心の休まる場所”という意志の元、安心できる場所を与えてくれるカフェです。
ランチメニューは「ナポリタン」「シーフードグラタン」やプレートランチなど数種類あり、お腹をしっかり満たすことができますが、ダイエット中に注文したいのは「スモークサーモンのクリームパスタ」です。サーモンにはタンパク質が豊富に含まれており、タンパク質は美髪や美爪を作ってくれる重要な栄養素です。

The CAFÉの口コミ

The CAFÉの店舗データ

[住所] 東京都町田市原町田6-10-17
[ランチ時間] AM10:30~PM5:00
[定休日] なし

町田ヘルシーランチNo.3 キッチン肴


ランチメニューに沖縄そばを提供してくれるお店です。
新鮮で高品質な魚介を求め、店主自ら市場まで足を運び直接仕入れを行っています。
ランチメニューは「日替わり」の1種類で、お魚・お肉・小鉢・フルーツなどを食べることができます。
毎日内容が変わり、運ばれてくるまでなにが出てくるのか分からない楽しみがあります。
野菜中心メニューであるため体に優しく、どこか懐かしさを感じることができるような味わいです。

キッチン肴の口コミ

キッチン肴の店舗データ

[住所] 東京都町田市中町1-18-2ウッドベルビルディング2F-B
[ランチ時間] PM0:00~PM2:00
[定休日] 日曜・祝日

東京のパーソナルトレーニング・ダイエットジムはこちら

ジムカツではダイエットに興味のある皆さんに向けて、役に立つ様々なコラム記事を掲載しています。

今回は町田のヘルシーランチについてご紹介させていただきました。
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まとめ

東京・町田はおしゃれで美味しくて、ヘルシーなカフェランチがたくさんあります。

ダイエット中は我慢との戦いと言う方も多くいますが、我慢のしすぎはストレスからリバウンドに繋がってしまうことも少なくありません。

おしゃれな空間や、ホッと落ち着く味、目からも楽しむことができる料理など、ダイエット中はいつもより五感を使って食事を楽しむようにすると、ストレスが溜まりにくくなります。

都会の中で自分が落ち着くことができるお気に入りのお店を見つけてみてください。

参考になった方は是非シェアをお願いします。

執筆者

フリーライター・介護職

ばしみ

東海学園大学スポーツ健康科学部卒業 筋肉についての専門知識や機能解剖学、トレーニング関係、障害者スポーツ、スポーツ栄養学について勉強しておりました。 トレーニングや有酸素運動は毎日行っており、自身も部活を引退して体重が増加した際にダイエットを始め、理想体重まで落とすことに成功いたしました。 トレーニングや健康に関する運動、食生活は趣味として日々勉強しております。 現在は介護職として運動指導を行っており、体力・筋力の向上や日常生活を支える支援しております。

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